Как отдохнуть с ребенком на природе?

Помнится, когда я был маленьким, я всегда с нетерпением ждал прихода любого времени года. Мне нравилось наблюдать за приходом весны (все мы помним, как интересно было запускать кораблики в ручейке, который, как казалось, впадал в «безграничное море» и… путешествовал…); зимой мы лепили снежную бабу и строили пирамиды из «снежных кирпичиков»; осень – время года особенное, приносящее детям и взрослым «золотую радость». Но нет, наверное, ни одного ребенка, который с нетерпением не ожидал бы лета.

Лето – это такое время года, когда дни становятся длинными-предлинными. Вся детвора рвется на улицу, где можно заняться тем, чего никогда не позволят дома: «помесить» грязь, порыться в земле, пособирать камни… А, как утверждают психологи, это хорошее средство от стресса для детей и их родителей, играющих вместе на свежем воздухе.

Дети любят играть в песке. Почему же он так их привлекает? Песок бывает разноцветным, крупным, мелким, шелковистым, шероховатым, нежным, колючим, с примесью камешков. Из него можно лепить пасочки, рыть тоннели, ямки, строить дороги для игрушечных машинок, строить башни и замки.

А «закапываться» в песок любят не только дети, но и взрослые. Ходить по песку босиком еще и полезно, поэтому как можно чаще старайтесь выбираться со своими детьми на свежий воздух. Желательно, чтобы песок, где будет играть ваш ребенок, был чистым (лучше всего, поехать к реке), иначе присутствует вероятность инфекционного заражения (во дворе много собак и котов, которые тоже не прочь поиграть в песочнице, а возможно, еще и справить в ней кое-какую нужду).

В любом случае, после игры следует проследить, чтобы дети вымыли руки. Только не перестарайтесь: не стоит ежеминутно «вбивать» ребенку в голову, что придут злые микробы и навредят здоровью, иначе у него начнут развиваться комплексы.

Вспомнился один случай из детства. Однажды летом приехал к нам в село один мальчик. В то время, когда все ребята после дождя играли в песке, он был в резиновых сапогах. Мы никогда не видели, чтобы он ходил босиком, он никогда не играл со всеми в песочнице, так как боялся запачкаться, даже в руки ничего не брал. Никаких пасочек… Ему было просто неинтересно с нами играть. Мама запрещала то, запрещала это. Естественно, что ему надоело «гостить» у бабушки, и он начал проситься домой, вскоре они уехали.

Помните, что если вы переусердствуете в прививании навыков чистоты, то ваш «белоручка» вскоре может даже отказаться помогать вам в самом элементарном – хотя бы помыть посуду. А говорить о том, чтобы вымыть пол или отремонтировать автомобиль, и вовсе не стоит.

Если слишком много говорить ребенку о болезнях, вызванных микробами, то не очень удивляйтесь, что ребенок будет проявлять нездоровое боязненное внимание к медицинским вопросам, ему часто будут сниться сны, что он заболел.

Если это все уже происходит с вашим ребенком, то, скорее всего, вы сами очень брезгливы и презрительно относитесь к физической работе. Ведь недаром говорят: «Яблочко от яблоньки…» Поверьте, не стоит навязывать свое мнение. Не перекладывайте на ребенка свои проблемы со здоровьем. Иначе нет ничего удивительного в том, что ваш малыш с трудом будет устанавливать контакт со своими одногодками, ведь человеку не присуще жить в таком «стерильном» обществе.

Вернемся к теме игр на природе. Не менее интересное занятие – это игра с камешками. В детстве у меня их было огромное множество. Мы с бабушкой собирали их во дворе, у реки, в поле – ну, кругом, где только можно было. А главное, мы собирали их с пользой для ума: строили домики (как из настоящего строительного материала), тренировали внимание, память (с разноцветными экземплярами). Потом в нашем дворе среди детворы подобные камешки служили игрушечной валютой.

Играя с ребенком в камешки, можно рассказать много интересного, например, об их происхождении, внешнем виде. Расскажите сказку о том, что это якобы «волшебные сокровища», и вы отправляетесь на их поиски…

Не забывайте также и о водных процедурах. Играя в «Пираты моря» или во что-то подобное, бултыхаясь в воде, закаляя организм, можно запускать «в плавание» разные «предметы-кораблики» и устраивать «баталии». Все же не забывайте о том, что вода и песок не должны попадать в рот или в ранку. Если уж поранились, то лучше прекратить купание.

Древние люди вообще жили в пещерах и не знали никаких удобств, которые присутствуют в современной жизни. Да, безусловно, хорошо, что мы живем в теплых квартирах, но, пожалуй, не стоит забывать о нашем «природном» происхождении. Давайте не забывать о полезном влиянии природы на организм и время от времени воссоединяться с ней.

Как отдых у моря превратить в праздник?

Ответ на этот вопрос начнём с короткого «если».

Итак… Если вы, спланировав отдых у моря, в первый же день – добравшись до пляжа и солнца – проваляетесь на песке до ожогов и сочтёте это естественным…

Или... Если вы, дорвавшись до моря, все дни напролёт будете «жариться» под лучами солнца, смазывая себя всеми видами кремов, какие только ни сочинило хитроумное человечество. И, став черней сковородки, с «тяжёлым» лицом и старше себя на несколько лет, сочтёте это красивым…

Или... Если, вырвавшись – наконец! – на долгожданное море, вы вообще ничего не спланировали. И поведёте себя на пляже как малый ребёнок. Бросаясь на все удовольствия прибрежного бизнеса. Включая пиво и волейбол под палящим солнцем…

То! Эти простенькие советы вам не стоит читать. Они – для разумных. Желающих отпуск у моря провести с максимальной пользой для красоты и здоровья тела и духа.

Для этого за-бла-го-вре-мен-но запланируем отдых у моря – как праздник. Лучший из праздников жизни. Несмотря ни на что!

Затем. Тоже заблаговременно, обсудим с семьёй – или с собой любимой – каждую мелочь в осуществлении этого праздника. И только потом приступим к его выполнению.

Начинаем с вещей. Берём самое необходимое. Это будет: пара купальников, пара маечек-шортиков, пара легчайшей удобной обуви, парео и тонкое летящее платье для вечерних прогулок. Для прохладного вечера не забудем лёгкую курточку. А на всякий пожарный случай прихватим зонтик.

Вещи должны быть из натурального полотна. И непременно – любимые. Чтоб вы, чувствуя их касание к коже, ощущали невыразимое удовольствие.

Не нагружайтесь! Никаких изысков и умопомрачительных туалетов. Даже любимую косметичку со всеми её лукавствами оставим дома. Море просто не терпит никаких подмалёвок. Простота и естественность – вот его подлинный вкус и лучшее украшение вашего праздника.

И вот, наконец, мы на море.

Купаться – как и намечено – идём в самое подходящее для купания время: раннее утро, с 6 до 11, или вечер, после пяти.

Загорать – как советуют знатоки – лучше в движении. Походить по кромке воды. Постоять, поворачиваясь к солнцу то одной стороной, то другой. Можно, конечно, и полежать. Но лечь нужно грамотно: ногами в сторону солнца. Прикрыв голову шляпкой, чтоб уберечь от горячих лучей сосуды и волосы.

Главное в этом деле – не переусердствовать. Загар красив – и даже полезен – в маленьких дозах. Когда тело – спокойно, не напрягаясь – под ультрафиолетовыми лучами вырабатывает витамин Д, придающий крепость костям и бодрость духу. А кожа приобретает нежный бронзовый цвет, одинаково украшающий и мужчину, и женщину.

Ах, да!

Магазины у моря буквально забиты всякими средствами для загара и после загара. И лосьоны, и кремы, и эмульсии, и молочко, и масла, и фильтры, и коэффициенты, и гигиенические помады с липидами для мягкости губ. И на каждом флаконе – места уже не хватает – перечисляются неотразимые ингредиенты этих великолепнейших эликсиров. Масло миндаля или бабассу, экстракты ромашки или алоэ, витамины Е или А. И все они творят волшебство: предохраняют кожу от воспалений, ожогов и зуда. Делают равномерным и неотразимым загар. Закрепляют его на вечные времена. И конечно же вам – как истинной женщине – очень и очень хочется… Но! Каждое средство – индивидуально. И какое – лучше других – подходит именно вам, точнее подруг и соседки по пляжу ответит грамотный косметолог. Доверьтесь ему! По крайней мере, вы не натрётесь какой-нибудь дрянью, вызывающей аллергию.

Несколько слов о самом купанье. Врачи советуют в воду входить – до приёма солнечных ванн. А если вы уже распалились под солнцем, не геройствуйте, не бросайтесь в море. Походите по берегу, немножко постойте, облейтесь водичкой: руки, область сердца, лицо. А охладившись – плывите!

Плаванье – лучшее из лекарств. Оно укрепит и подтянет мышцы, наполнит жизнью каждую клеточку вашего тела и сделает вас моложе на несколько лет.

А если вы уверенно держитесь на воде – отплывите подальше от берега. Лягте спиной на волны. Закройте глаза. И – предайтесь движению волн. Постепенно всеми органами чувств ощущая, как тело становится невесомым. Как оно растворяется. Будто море, очистив каждую его клеточку от всякого мусора, позвало вас в гости. Превращая в родное себе состояние – воду. Будто хочет напомнить, что вы – родня. Вы же – зачавшись – первые месяцы жили в воде. Ощущая – сквозь воду – самые нежные звуки жизни: голос мамы, музыку, тишину…

Полежите подольше на этой родной вам стихии. Пропитайтесь вашим родством.

Современная гериатрия – в поисках помощи человеку – открывает в морской воде колоссальные, человечеству не известные свойства. И такое богатство всяческих элементов и организмов, что будь человек амфибией – он жил бы в воде годами, без всякой потребности в пище. В море – переизбыток всего, что надо для жизни. Само дыхание моря наполняет пространство живительной силой.

Море – могучий, творящий жизнь организм. Мудрость вселенной. И, проникая в вас своей животворной силой, оно очищает не только каждую клеточку тела, но и каждую клеточку вашей души. Приобщая её к таинству мирозданья.

Лёжа на волнах, вы обязательно ощутите это.

И назавтра, едва появившись на пляже, вы подойдёте к воде и тихо – как тайну между собой и морем – мысленно скажете: «Здравствуй…»

И вот с этого слова – с пробуждения духа – и начнётся ваш истинный праздник. Дарованный морем…

Как отличить простуду от гриппа?

Осень, пожалуй, самое активное время года для распространения вирусных и инфекционных заболеваний. Если верить прогнозам медиков, в этом году ожидается обычный сезонный грипп, и его нужно встретить во всеоружии. Но как отличить обычную простуду от гриппа? И какие меры принимать в том и другом случае?

Грипп начинается внезапно с резкого повышения температуры тела – до 38 градусов и выше. Ее сопровождает озноб и ломота в мышцах. Появляется сильная головная боль, заложенность носа, сухой кашель, болят и слезятся глаза. Зачастую грипп начинается под маской простуды, только проходит значительно тяжелее. Можно сказать, грипп «валит с ног». Во время болезни снижается иммунитет, а это особенно опасно. Присоединяются другие заболевания. Особую опасность представляет не сам грипп, а вызываемые им осложнения. Наиболее частое – пневмония.

Вирусные заболевания (ОРВИ) объединяют группу инфекционных заболеваний, поражающих верхние дыхательные пути. Если вирусная природа заболевания не выявлена, обычно ставят диагноз ОРЗ (острое респираторное заболевание).

К наиболее распространенным возбудителям ОРВИ относятся вирусы гриппа, парагриппа, аденовирусы, риновирусы и др. Поскольку основные симптомы этих заболеваний практически одинаковы, в быту ОРВИ и ОРЗ часто называют простудой.

Простуда начинается с катаральных явлений: першение и боли в горле, кашель, насморк. Сильный озноб, быстрая утомляемость и общее недомогание. Температура, как правило, не очень высокая.

Хотя первые симптомы заболеваний схожи, лечение их несколько отличается.

При высокой температуре, выше 38,5 градусов, рекомендуется принять жаропонижающие препараты. Если же температура ниже 38 градусов, сбивать ее жаропонижающими средствами не стоит. Можно обтереть тело уксусом с водой в пропорции 1:1 и пить как можно больше жидкости. Пейте чай с малиной и медом, с лимоном, травяные чаи и отвар шалфея, клюквенный и черносмородиновый морсы и т.п., принимайте витамины.

Чаще подвергаются простуде люди со слабым иммунитетом. Хорошо бы заранее проявить бдительность и не допустить заболевания или хотя бы ослабить его течение. Профилактикой послужат средства, повышающие иммунитет (совет даст участковый врач), прививки, противовирусные препараты и средства народной медицины.

Прививаться лучше осенью, потому что к началу зимы грипп уже начинает набирать силу. В первую очередь, необходимо делать прививки лицам старше 65 лет и тем, кто страдает хроническими заболеваниями сердца, легких и почек. Единственное противопоказание – аллергия на куриный белок, в этом случае подойдет импортная вакцина. После прививки иммунитет действует 6–12 месяцев, а чтобы он выработался, требуется восемь дней. К слову, и отечественная, и импортная вакцины хорошо справляются с защитными функциями, однако наша вакцина – дешевле.

И все же не стоит считать вакцинацию панацеей от гриппа. Из-за изменчивости вируса изготовителям вакцин редко удается добиться точного соответствия вакцинного штампа эпидемическому. Особенно будьте внимательны к детям. Прививки для нездоровых детей опасны. Бывает, что ребенок уже болен, но болезнь еще внешне не проявилась. Прививка в этом случае лишь ускорит заболевание и может нанести вред.

В сезон вспышки инфекционных заболеваний постарайтесь реже находиться в многолюдных местах. Отложите посещение кинотеатра, сведите до минимума поездки в общественном транспорте. По возможности не контактируйте с больными и чаще мойте руки с мылом. Вирусы передаются не только воздушно-капельным путем, но и при рукопожатии, при пользовании общими предметами быта.

Медицинская маска помогает задержать попадание инфекции в организм воздушно-капельным путем. Однако следует знать, что тонкие синтетические маски (их можно купить в аптеках) действенны всего два часа. Желательно носить более эффективную пятислойную повязку. Ее можно сшить самостоятельно в домашних условиях, однако не забывайте ежедневно стирать маску хозяйственным мылом.

Помните, при любом заболевании необходимо сразу же обратиться к врачу. Не занимайтесь самолечением. Это опасно для вашего здоровья и здоровья окружающих. А средства народной медицины в обоих случаях послужат на благо и будут активно способствовать выздоровлению.

Как отметить День больного человека?

Каких только не бывает праздников в нашем мире! Одни отражают культуру и традиции страны, другие прославляют профессию, а третья категория – это праздники социальные, то есть праздники, призванные привлечь внимание к той или иной социальной проблеме или теме.

Именно к такой категории относится Всемирный день больного. Этот праздник был учрежден 13 мая 1992 года по предложению папы Римского Иоанна Павла II, а отмечается он 11 февраля. Знают об этом празднике немногие, но касается он большинства, так как немногие люди являются счастливыми обладателями крепкого здоровья. Задача праздника – привлечь внимание общественных организаций, политических деятелей и других людей к проблемам больных.

Существуют родственные праздники, которые тоже посвящены проблемам здоровья. Это: «Всемирный день здоровья», «Всемирный день инвалидов», «Всемирный день борьбы со СПИДом» и другие. Очень хорошо, что в мире проблемам здоровья уделяется такое большое внимание.

Росту числа больных людей в мире способствуют неблагоприятная экологическая обстановка, природные катаклизмы, связанные с изменением климата, эпидемии, экономические проблемы. Все это заметно влияет на уровень жизни, здоровье и продолжительность жизни людей. Проблемы требуют решения на уровне правительства страны, но мы тоже можем принять участие в помощи больным людям.

Проблем у больных много – это дорогие лекарства, некачественное медицинское обслуживание, плохие условия жизни и просто нехватка внимания. День больного человека можно отметить проявлением особого внимания к нуждающимся, будь то родной человек или совершенно незнакомый.

В этот день просто необходимо навестить больного и напомнить о празднике. Это, возможно, поднимет ему настроение, и дела пойдут на поправку. А в качестве подарка можно принести коробочку витаминов вместо конфет и цветов. Для человека с более серьезными проблемами со здоровьем в этот день будет вдвойне приятными внимание со стороны медперсонала, врачей, а также возможность получить реальную помощь и поддержку в борьбе с тяжелым недугом.

Какую помощь можно оказать? Можно перевести посильную материальную помощь в благотворительные фонды. В настоящее время в нашей стране создан единый Союз Благотворительных Организаций России, в состав которого входит около трех тысяч благотворительных организаций и фондов. Их цели и задачи широки, но одной из основных задач является помощь больным людям.

Большую пользу приносят организованные на телевидении «Благотворительные телемарафоны» по сбору денежных средств для помощи больным людям. На программу приходят известные деятели искусства, кино, политики – проблему можно обсудить в прямом эфире и сделать денежный вклад. Такие марафоны проводят во многих городах России и за рубежом. Обычно их проведение приурочивают как раз к таким праздникам.

Сейчас много информации о том, что можно принять участие в благотворительной акции через Интернет или при помощи мобильного телефона. Если у вас возникает недоверие к такого рода акциям, то можно оказать помощь нуждающимся лично. Это может быть сдача донорской крови или волонтерская работа в больнице.

Но самый главный подарок больному человеку – это наше внимание, сочувствие, сопереживание, моральная поддержка. Страдание и боль всегда тяжелее переносить в одиночестве. Если есть человек, которому можно излить душу – это первая ступень на пути к выздоровлению. Больной человек должен стать здоровым – вот главная задача этого праздника!

Во Всемирный день больного не стоит забывать о пропаганде здорового образа жизни. Ведь, как говорят, болезнь легче предупредить, чем лечить. Так что этот день можно посвятить поддержанию своего здоровья. Здоровье – это бесценный дар природы человеку, и каким он его донесет до старости – во многом зависит от самого человека. Каждый человек имеет возможности для укрепления и поддержания своего здоровья, для сохранения бодрости в течение всей жизни. Для этого нужно вести активный образ жизни, закаляться, заниматься спортом, постараться отказаться от вредных привычек и жить в гармонии с самим собой, внешним миром и природой.

А на месте больного человека может оказаться каждый из нас, поэтому давайте не будем откладывать добрые дела в долгий ящик и сделаем это прямо сегодня, во Всемирный праздник больного.

Бесполезно говорить: «Мы делаем все, что в наших силах». Вы должны успешно выполнить то, что необходимо. (Уинстон Черчилль)