Как отсрочить поражение в борьбе с возрастом? Душевная молодость.

Никто из нас не вечен. Разве только герои известного сериала «Горец» питают призрачную надежду обмануть природу, но и то получается не у всех. Конец неизбежен. Сразу после рождения мы все становимся на одну и ту же беговую дорожку и начинаем соревнование.

Чем дальше от старта, тем чаще посещают мысли о том, как бы замедлить бег, остановиться, передохнуть… К сожалению, любая остановка – это уже финиш. Жизнь возможна только в непрерывном и постоянном движении. Что же делать? Один из советов – не унывать.

Живите жизнью, насыщенной событиями. Годы все равно пройдут, но ведь будет что вспомнить! Да, да. Не забыли Корчагина? Жить надо так, чтобы потом не было мучительно больно за прожитые годы. И если ваша жизнь – «как пресный кефир», тут уж обязательно появятся основания для депрессии.

Не бросайте работу. Многие мужчины, достигнув пенсионного возраста, с чистой совестью отправляются «лежать на печи», вкушая плоды заслуженного отдыха. Не понимают сердешные, что труд – это благо. Работа дисциплинирует и заставляет поддерживать форму, занятому человеку просто некогда впадать в уныние по поводу приближающегося финала.

Еще труднее женщинам. Полностью посвятив себя семье и детям, к сорока-пятидесяти годам можно остаться «у разбитого корыта». Дети выросли, муж-кобелина на дочкиных ровесниц зарится. Где уж тут не загрустить, ведь, кроме семьи, за душой – ничего.

Стремитесь получать от жизни удовольствие. О чем речь? Да о чем угодно, лишь бы вам нравилось. Встречи с друзьями или подругами, рыбалки и концерты, обновки и вкусная еда. Главное условие – удовольствия должны быть каждый день. Жизнь вполне может их предоставить.

Не теряйте способности удивляться. Человек не может все знать и все уметь. Найдите то, что для вас интересно и ново. Интерес к жизни – это не скептическая ухмылка, мол, «плавали – знаем», а удивленные глаза и восторженные возгласы. Ну а если повезет влюбиться, ни в коем случае не давите в себе это чувство. Любовь и молодость – неразделимы.

Не жалуйтесь на болезни. Это трудно. Особенно, когда их накопилось столько, что и на троих хватило бы. Но ничего нас так не старит, как жалобы на разные болячки. Беседы на околомедицинские темы, ахи, охи и вздохи оставьте бабулькам у подъезда, это они старушки, а вы, по-прежнему, молоды.

Придумывайте новые увлечения. Еда, диван и телевизор – распространенные хобби. Они вписываются в приведенные выше рекомендации, но со временем порядком набивают оскомину и навевают скуку. Разбавьте их чем-нибудь новеньким, необычным для себя и окружающих. Например, мужчинам можно посоветовать что-либо связать. Если раньше не пробовали – тем больший эффект это произведет. Море разнообразных эмоций обеспечено. А если женщина-домохозяйка возьмет у мужа удочку и притащит любимому коту пару карасей? Представляете вытянутые лица подруг и ближайших родственников?

Не упоминайте о своем возрасте. Даже в шутку. Напомнить окружающим о своем возрасте – значит смириться с ним и вызвать сочувствие и жалость. Хорошие чувства, но молодежь нечасто нуждается в них.

Рискуйте и ругайтесь. Насколько вреден большой уровень адреналина в крови, настолько же полезны его мелкие дозы. Не переборщите, и кровь побежит по жилам стремительнее, кожа разгладится, глаза заблестят.

Впрочем, последний совет больше относится к физическому здоровью, чем к психологическим методам поддержания интереса к жизни. Об этой группе рекомендаций поговорим в другой раз.

Как отсрочить появление морщин?

С возрастом приходит много позитивного: мудрость, уважение, долгожданные внуки, но помимо положительных моментов есть и некоторые неприятные, в том числе, седые волосы и морщины.

От седых волос можно запросто избавиться с помощью краски для волос, а вот морщины - совсем другое дело. Но специалисты говорят, что существует множество подходов для того, чтобы выглядеть моложе своих лет.

Защитите кожу от солнца. Слишком большое количество солнца делает с вашей кожей то же, что оно делает с сухофруктами: оно ее сморщивает.
Но если вы решились позагорать, то старайтесь соблюдать несколько нехитрых правил: не появляйтесь на солнце между десятью часами утра и двумя часами дня, купите защитный крем и остерегайтесь отражающих поверхностей. Сильнее всего морщины образуются при отражении солнца от светлых поверхностей, таких как снег, песок и бетон.
Выходите на солнце в солнечных очках и шляпе с полями, так вы будете избавлены от необходимости щуриться.

Избегайте искусственного загара. От него образуются точно такие же лучики морщин, как и на солнце.

Но если вы решите совсем избегать солнца, то убедитесь, что достаточно получаете витамина D, который можно восполнять с помощью молока, обогащенного этим витамином, или поливитаминами.

Не гримасничайте. Иногда можно позволить себе гримасы, но часто двигать бровями, щуриться, вытягивать губы трубочкой – значит вызвать со временем образование морщин или ухудшить уже имеющиеся.

Морщины также образуются во время сна, если лицо вдавливается в подушку. Если у вас такая привычка, научитесь вместо этого спать на спине или найдите такое положение, при котором ваша подушка останется плоской.

Колебания веса – злейший враг кожи. От увеличения веса кожа может растянуться. Затем в результате потери веса могут образоваться морщины, потому что кожа полностью не сокращается до первоначально состояния.

Регулярно делайте физические упражнения. У людей, которые имеют хорошую физическую форму, кожа более эластичная.

Правильно питайтесь. Для молодого вида кожи важны витамины и минеральные вещества. Среди них важен комплекс витаминов В (говядина, курятина, яйца, цельная пшеница, молоко), витаминов А и С (свежие фрукты и овощи).

Не курите. Курение вредит вашему здоровью, но также оно может привести к преждевременным морщинам вокруг рта в связи с тем, что ваши губы часто сжимались в трубочку вокруг сигареты.

Не давайте себя обмануть рекламой новомодных кремов. Когда вы покупаете «чудодейственный» крем, может статься, что это обычная подделка.

Осторожнее с мыльной водой. Чрезмерное мытье приводит к сухости, от которой образуются морщины. Тратьте больше времени на ополаскивание, чем на мытье.

Пользуйтесь увлажнителем воздуха. Поддерживать влажность воздуха в доме – очень хорошо для кожи.

Массируйте лицо. С помощью кончиков пальцев и ладоней рук разотрите каждый участок лица и шеи. Массаж поможет увеличить циркуляцию крови. Это также поможет разгладить мышцы лица, симметрия которых часто нарушается из-за застывшего или напряженного выражения.

Воспользуйтесь услугами визажиста. Разумное и правильное использование грима помогает скрыть морщины.

Слегка припудритесь. Иногда люди пытаются скрыть морщины с помощью макияжа, но в действительности они лишь подчеркивают свои морщины, потому что втирают макияж, имеющий в качестве основы крем или масло, которые обычно затвердевают между морщинами. Если хотите спрятать морщины, то используйте только те продукты, которые имеют в качестве основы пудру.

Избегайте стрессов. Связь между морщинами и эмоциями может быть только поверхностная, но счастливые люди часто улыбаются, а улыбка отвлекает внимание других людей от любых морщин.

Как отучиться грызть ногти

Хоть и старый, но зато в тему анекдот:
- Вовочка, не грызи ногти... на ногах... у дедушки... и вообще, отойди от гробика...

Человек, грызущий ногти, со стороны выглядит не очень красиво. Разные люди грызут ногти по разным причинам. Чаще всего они это делают, когда нервничают, что-то обдумывают или скучают. Существуют несколько хороших способов отучиться от этой вредной привычки.

1. Как только возникает очередной позыв грызть ногти, отвлекитесь. Займитесь каким-либо  полезным делом.
   
2. Когда вам скучно, займите себя поеданием какого-либо фрукта, чтением интересной книжки.
   
3. От разгулявшихся нервов хорошо помогает прогулка в хорошей компании.
   
4. Запишитесь в косметический салон и сделайте себе потрясающий маникюр, который Вы будете хранить, как зеницу ока. Делайте маникюр хотя бы раз в неделю и хотя бы раз в неделю делайте ванночки с солью для укрепления ногтевых пластинок и при этом учитесь получать от этих процессов удовольствие.
   
5. Купите специальный горький лак (продается в аптеке) и постоянно покрывайте им ногти. Как только попробуете откусить очередной маленький кусочек, желание обкусать ногти сразу же отпадет. Простой лак подойдет тоже. Лак, даже обычный, ощущать во рту весьма неприятно. Только соблюдайте золотое правило: лак должен быть на ногтях постоянно до тех времен, пока не отпадет привычка обкусывать ногти. Посещайте косметические магазины гораздо чаще, чем прежде: а не купить ли мне новый лак, старый что-то поднадоел.
   
6. Перестать грызть ногти имеет смысл и по медицинским соображениям. Ногти у людей не стерильные, поэтом нет никакой гарантии, что Вы не подцепите какую-либо инфекцию. Как только возникнет желание погрызть ногти, сразу же представляйте себе какую-нибудь ужасно страшную и опасную болезнь, которую Вы можете получить и дальше обкусывая свои ногти. Подумайте, например, что под ногтями глисты. А что Вас ждет дальше после получения этих болезней, додумайте сами.
   
7. Еще один способ - радикальный - наращивание ногтей в ближайшем к дому салоне. Гелевый или акриловый ноготок откусить будет чрезвычайно сложно, если все-таки предательская рука потянулась в рот, ее можно будет отогнать невеселыми мыслями о немалых средствах, потраченны на эту красоту.
   
8. Испытание на выносливость - поспорить с лучшей подругой или другом на какой-нибудь интерес, сможете ли вы не обкусывать свои ногти  в течение недели. Например, на поход в кафе за счет проигравшего или еще куда-нибудь.
   
9. Есть такое средство, очень противное на вкус, но не вредное. Пользоваться им так же как и лаком - помажешь ногти, потом грызть не захочется. И называется оно горчица.
   
10. Попробуйте ногтями мыло хозяйственное поскрести. Пару раз наглотаетесь, на третий раз грызть не будете. И кстати после этого ногти чистые...
    
11. Сходите в аптеку и купите себе резиновые колечки для младенцев, у которых режутся зубы. Как только захочется грызть ногти - колечко в зубы. В результате ногти останутся целыми.
    
12. Старайтесь контролировать себя.
    
13. Скажите своим друзьям, чтобы били Вас по рукам, когда Вы ногти грызете.
    
14. Мажьте ногти йодом.
    
15. Чтобы не грызть ногти, подумайте о своей красоте. Грязные, обгрызенные ногти вызывают только отвращение.
    
16. Придумайте себе штрафные санкции за каждый палец во рту. Например, отжимание от пола или еще что-нибудь полезное, но безжалостное для себя. Главное – сила воли.
    
17. Перестаньте нервничать и переживать по пустякам. Вообще перестаньте нервничать. Так незаметно сами разучитесь.
    
18. Постарайтесь понять причину волнений и устранить ее.
    
19. Хорошее средство- это соляные ванночки для ногтей. А если захочется погрызть ногти, то они будут очень соленые.
    
20. Некоторые люди грызут ногти потому, что зацепили ноготь за что-либо и остается некрасивый обрубок. Вот его и сгрызают. Чтобы этого избежать, всегда носите с собой пилку для ногтей.
    
21. У части людей возникает потребность грызть именно короткие ногти. Здесь тоже есть выход. Используйте накладные ногти, наложив их самостоятельно или в салоне. Примерно через три-четыре недели, когда отрастут собственные, накладные ногти, можно будет снять.

Выполняйте эти нехитрые правила или хотя бы часть из них и красота Ваших ногтей не заставит себя долго ждать.

Как очистить кишечник народными средствами? Генеральная уборка организма

Деликатная тема… Тем не менее о ней говорить нужно. Ведь запоры и расстройства желудочно-кишечного тракта – проблема из проблем. Не вовремя очищенный кишечник засоряет организм токсинами, зашлакованность может стать причиной массы неприятных заболеваний. Это полный дискомфорт и раннее старение организма. До 95% всех заболеваний связано с грязным кишечником. Потому и пища не усваивается, и энергии маловато…

Общее очищение организма включает в себя чистку не только кишечника, но и печени, и почек, и всех органов, ответственных за вывод вредных веществ. Но именно с чистки кишечника нужно начинать генеральную уборку.

Если болезнь зашла далеко и глубоко, лучше всего обратиться к своему лечащему врачу. Только он сможет подобрать нужный курс лечения. Народные средства очищения кишечника – средства профилактики. На мой взгляд, лучше болезнь предупредить, чем лечить.

Стакан талой воды натощак, сразу после утренней чистки зубов, отлично поможет наладить работу кишечника. Самое главное – систематический, а не разовый прием. Это должно войти в привычку. Грамотный водный баланс поможет сохранить здоровье и молодость.

Еще один вариант – столовая ложка растительного масла натощак. Лучше оливкового. Этот способ заставляет работать кишечник, как часы. Опять-таки – систематический, ежеутренний прием.

Полстакана тёплого рассола квашеной капусты тоже окажет мягкое очищающее послабляющее действие.

Можно приготовить еще одно очень вкусное «лекарство» от запоров. На один литр родниковой или талой воды берут два стакана сухого промытого чернослива. Настаивают в течение ночи. Разбухшие плоды отжимают. Пьют по одному стакану душистой настойки натощак.

Поможет и сок свежего картофеля – полстакана в течение дня.

Одним из лучших растительных слабительных по праву считается рябиновая настойка. Сделать ее нетрудно – а польза очевидна. До мороза собрать ягоды красной рябины, тщательно промыть. В банку насыпать слой ягод, слой сахара, снова ягоды, сахар – и так далее до верху. Чистой марлей завязать горлышко банки и выставить банку на солнце. Сахар должен раствориться, получится сироп. Держать банку в темном месте три недели. Но сахар не должен забродить. Процедить сироп, ягоды отжать, добавить 25 г спирта или водки на пол-литра процеженного сиропа. Утром натощак выпивать по одной столовой ложке настойки. Очищает мягко и быстро. После того как стул наладился, можно сделать перерыв. Через неделю-другую курс можно повторить.

Если запор принял хроническую форму, можно попробовать попить настой льняного семени. Семя продают в аптеках. Чайную ложку залить стаканом кипятка и настоять в течение пяти часов. Настой выпить на ночь вместе с семенами.

Есть отличный рецепт очистительного салата. Названий у него несколько – Похудательный, Стройность, Метёлка. В состав салата входят сырые овощи – свежая белокочанная капуста, свёкла, морковь и черешковый сельдерей. Пропорции: три части капусты и по одной – всех остальных овощей, то есть 3:1:1:1. Капуста мелко шинкуется, все остальные овощи трутся на мелкой тёрке. Салат не солится. Слегка заправляется растительным маслом, лучше оливковым. При гастрите и пониженной кислотности в салат вместо свежих овощей добавляют квашеную капусту и маринованную свёклу.

Отвары различных трав – ромашки, календулы, полыни, одуванчика – можно применять вместе с очистительной клизмой. Можно вводить отвары и через клизму. Чаще, чем раз в неделю, клизмы делать не стоит.

Отличная работа кишечника – очищение его один-два раза в день – тут же скажется на прекрасном цвете лица и необыкновенной лёгкости. Первый звоночек, сигнал тревоги – когда нет стула в течение одного дня. Не пускайте этот процесс на самотёк. Немедленно принимайте меры.

И пусть чистый кишечник поможет вам жить полноценной жизнью счастливого человека.