Соционика и другие типологии

Соционика - наука или искусство?

Психологические статьи

Как повстречались Билл и Боб, что из этого вышло

E-mail Печать PDF

Как повстречались Билл и Боб, что из этого вышло? Несколько слов об анонимных алкоголиках

– У нас везде есть друзья! Даже в Америке. Достаточно остановить любого человека на Бродвее и спросить: «Где находятся Билл и Боб?» – и вам тут же покажут, – я услышала это на одном из открытых собраний, куда меня пригласили в качестве журналиста.

Думаете, лукавство? Отнюдь. Билл и Боб – люди пусть и реальные, но окруженные ореолом таинственности. И хотя их полные фамилии давно известны, не всякий вспомнит кто такой Уильям Гриффит Уилсон и Роберт Холбрук Смит. А вот Билла и Боба вспомнят. Ведь это люди, основавшие общество АА – анонимных алкоголиков. Общество, идеи которого разлетелись по всем континентам. Общество, способное не только исцелять, но и объединять. В моем городе, например, алкоголики из АА в разные дни встречаются и в православной церкви, и в католическом храме, и в центре здоровья, и в наркодиспансере.

Алкоголик исцеляет алкоголика

– Здравствуйте, меня зовут Александр! Я – алкоголик.
– Здравствуй, Александр!

Знакомое приветствие из американских фильмов, не так ли? Но именно так и происходит знакомство на собраниях АА. Сочетание «я – алкоголик» произносится всякий раз, независимо от того, сколько дней, месяцев или лет человек не пьет. Даже те, у кого 20-летний стаж трезвости, продолжают оставаться алкоголиками. По версии АА это болезнь неизлечимая. Никто никого не вынуждает говорить, никто никого не будет упрекать за то, что пришел навеселе. Ведь это личное дело каждого – пить или не пить.

Мы не ставим себе далеких целей, – рассказывал алкоголик из Москвы. – Не пить, например, месяц или неделю. Наша задача – продержаться один день. А потом из каждого такого дня складываются годы, – возможно, именно поэтому каждый считает период своей трезвости (новой жизни) с точностью до дня.

Общество анонимных алкоголиков – объединение и открытое, и закрытое. С одной стороны, со своей проблемой сюда может прийти всякий. Время от времени устраиваются особенные спикерские собрания, на которых выступают трезвенники-юбиляры. Но с другой, в лечении редко участвуют врачи, психологи, проповедники. В этом и уникальность. Одному алкоголику трудно справиться со своей проблемой, а двум намного легче. Примерно так и получилось у Билли и Боба в середине 30-х годов ХХ века.

Впрочем, началось все немного раньше – в середине ХIХ века, когда в Америке появилось общество алкоголиков названное «Вашингтонцы». Оно довольно быстро и динамично развивалось, выступало за запрет спиртного на государственном уровне и к началу нового столетия потихоньку вымирает. Ему на смену в начале ХХ века приходит христианское общество, из которого выделилась «Оксфордская группа».

Алкоголизм Билла

До Первой мировой войны у Билла была вполне себе обыкновенная жизнь. Единственный сын в семье, отучился в школе, поступил в университет, который не успел закончить из-за войны. Зеленым лейтенантом его отправили служить во Францию, где молодой человек и пристрастился к бутылке. Пил много и страшно. Даже влюбленность и женитьба на хорошей девушке Лоис, отличная работа финансовым экспертом не отвадили его от этой тяги. Уильям давал обещания супруге и коллегам, но все было напрасно. Налаженная жизнь начинала разваливаться, и виной этому был сам Билл, его зависимость.

Узнав от друга Эдвина о существовании «Оксфордской группы», Билл направляется в сообщество. Неожиданно ему пришло в голову, что общение, беседа с другими алкоголиками поможет и ему, и им справиться с болезнью. Однако попытки осуществить это на практике не увенчались успехом до тех пор, пока Билл не встретил доктора Боба…

Алкоголизм Боба

Боб был врачом. И на добрые 15 лет старше Билла. К выпивке пристрастился еще во время учебы. Из-за невыносимой тяги к спиртному, в университете ему пришлось даже уйти в академический отпуск. Однако он успешно закончил медицинский факультет и стал работать врачом в городской больнице. Каким-то невероятным образом ему удавалось скрывать свой недуг от большинства коллег. Ясно осознавая свою проблему (проводить операции Боб уже не мог), он, как и Билл, начал посещать «Оксфордскую группу», но прежде подружился с монахиней ордена Святого Августина, где подрабатывал врачом и помогал алкоголикам.

10 июня 1935 года Боб повстречался с Биллом на одном из собраний «Оксфордской группы». Вместо того чтобы пропустить рюмочку-другую, два трезвых алкоголика долго говорили «за жизнь». Ведь у них в жизни было много общего: почти потерянная работа, но прекрасная понимающая семья. В жизни Боба это был первый день без алкоголя. И – дата рождения общества Анонимных Алкоголиков. Хотя свое нынешнее название АА получили двумя годами позже, когда Билл и Боб покинул «Оксфордскую группу».

В отличие от Вашингтонцев, АА не ставили глобальных задач – исключить алкоголь как класс. Здесь каждый решает для себя: пить или не пить. В конце 30-х годов были сформулированы 12 шагов и принципов общества. Первыми членами АА была написана «Большая книга», по поводу которой до сих пор не утихают споры. Билла и Боба обвиняют в обогащении за счет алкоголиков.

Анонимные алкоголики сегодня

Позже к анонимным алкоголикам присоединились параллельные группы созависимых – родственников, в первую очередь, жен и детей алкоголиков (Ал-Анон и Алатин). В середине 1980-х годов первые группы Анонимных алкоголиков появляются и в СССР.

Теперь это неформальное, но очень массовое образование, которое существует практически в каждом городе. Эти люди постоянно встречаются друг с другом на открытых собраниях, дарят подарки, делятся впечатлениями. И действительно, у них есть друзья в каждом городе. Не пьют. Быть может, в этой доктрине и слабые стороны. Например, ну какой русский мужик признается в том, что он алкоголик? Но ведь даже спасая одного, мы делаем большое дело. Не так ли?

Автор - Катерина Богданова
Источник

Как повысить сопротивляемость организма простудам

E-mail Печать PDF

Как повысить сопротивляемость организма простудам?

С наступлением холодов количество простудных и инфекционных заболеваний стремительно увеличивается. Тем не менее, одни люди гораздо лучше сопротивляются простудам, чем другие, которые начинают кашлять и чихать с первым глотком холодного воздуха. Как повысить свой иммунитет? Может, действительно для этого необходимо лишь ежедневно выпивать бутылочку кефира? Увы, нет! В жизни все сложнее, чем в рекламе.

1. Витаминизируйтесь. Витамин, наиболее необходимый для стимуляции защитных сил организма, – это витамин С. Его дефицит практически неизбежно приводит к простудам. Много витамина С содержится в цитрусах, киви, сладком перце и других свежих овощах и фруктах. Но лучше все же принимать дополнительно мультивитамины или витамин С в таблетках. Еще один нужный для иммунитета витамин – это витамин В, содержащийся в мясе, рыбе, яйцах и зерновых.

Желательно также употреблять в пищу следующие продукты:

Пивные дрожжи. Они очень богаты различными витаминами и олиго-элементами, повышающими иммунную защиту.

Пчелиную пыльцу (прополис). Пчелиная пыльца – это то, чем питаются рабочие пчелы. Она имеет тонизирующие и регенеративные свойства, хорошо укрепляет иммунитет. Она богата витаминами, минералами, нуклеидными кислотами и энзимами. Прополис – это та же пчелиная пыльца, но переработанная для того, чтобы кормить пчелиную матку. Прополис помогает пчелиной матке откладывать миллионы яиц и жить намного дольше, чем простая пчела. Он содержит те же активные вещества, что и пчелиная пыльца, но в гораздо большей степени.

Морскую капусту. Жизнь на земле появилась из океана. Морская капуста содержит хлорофилл, аминокислоты, минералы. Она укрепляет эндокринную, нервную и иммунную системы, регулирует обмен веществ, очищает кровь, способствует регенерации тканей.

2. Спринцуйте нос морской водой. Обычно готовые спреи с морской водой используют для лечения насморка. Но не менее полезны они и для профилактики насморка, простудных и вирусных заболеваний. Необходимо спринцевать нос дважды в день – утром и вечером.

3. Чаще мойте руки. Вирусы, вызывающие простудные заболевания, чрезвычайно заразны. А передаются они чаще всего через руки. Вирусы в избытке присутствуют в общественных местах и живут на поверхности предметов часами. Достаточно лишь поднести загрязненную руку к носу и вдохнуть, чтобы заполучить вирус в свой организм.

4. Одевайтесь потеплее, как только наступают холода. Если у вас замерзли руки или ноги, кровь сразу спешит к конечностям, чтобы согреть их. Другие же части организма в это время получают меньше крови, а значит, меньше защитных кровяных телец, способных противостоять вирусной агрессии. В особенно холодную погоду полезно закрывать нос и рот шарфом. На это есть свои причины: защитные тельца лучше всего функционируют при температуре около 37 градусов. При вдыхании ледяного воздуха температура дыхательных путей понижается вплоть до 30 градусов, а значит, активность иммунной системы резко снижается.

5. Принимайте в пищу железо. Иногда частые простуды напрямую связаны с недостатком железа в организме. Если вы потребляете недостаточно железа, вашим клеткам начинает не хватать кислорода, что значительно замедляет обмен веществ в организме. Нехватка железа обычно проявляется в виде повышенной утомляемости, бледности и слабости. Большинство поливитаминов содержит около 18 мг железа. Вы можете получить больше, если будете есть 3 раза в день продукты, богатые железом: темное мясо, рыбу, птицу, яйца. Эти продукты, кроме того, в больших количествах содержат цинк – элемент, необходимый для производства белых телец, тоже защищающих организм от болезней.

6. Побольше отдыхайте. Понятно, что уставший и ослабленный организм менее успешно сопротивляется заболеваниям. Поэтому побольше отдыхайте, больше спите, гуляйте на свежем воздухе и избегайте стрессов.

7. Не ешьте слишком калорийную пищу. Тенденция такова, что люди в холодное время года едят более калорийно, чем летом. Как будто стараются пищей защитить себя от холода. Будьте осторожны: избыток калорий и лишний вес изматывают и ослабляют организм. А избыток сладкого и жирного снижает иммунную защиту.

8. Не перегревайте свой дом. Сухой воздух высушивает слизистые оболочки носоглотки и делает их более уязвимыми перед инфекциями. Поддерживайте температуру помещения на уровне 20 градусов и почаще проветривайте его. Неплохо приобрести увлажнитель воздуха. Также негативно, как и сухой воздух, на носоглотку действует курение, в том числе и пассивное вдыхание дыма.

9. Принимайте эхинацею. Полезные свойства этого иммуностимулирующего растения давно научно доказаны и проверены. Можно с уверенностью сказать, что эхинацея способна повышать сопротивление организма перед респираторными инфекциями, в том числе и перед гриппом. Эхинацея не токсична и не имеет побочных эффектов. С началом холодной погоды рекомендуется принимать эхинацею в течение 10 дней каждый месяц. В зимние месяцы или с началом эпидемии гриппа – в течение 20 дней ежемесячно. Эхинацею в виде настойки принимают по 50 капель три раза в день, в виде таблеток или капсул – по 325 мг ежедневно.

Как защититься от гриппа

Не следует путать обычное течение из носа и першение в горле с «настоящим» гриппом, который, как правило, проявляется в быстром и сильном повышении температуры, ломоте костей и головной боли. Грипп может привести к очень серьезным осложнениям, нередко с летальным исходом. В период эпидемий поможет защититься от инфекции прием антивирусных препаратов. Но лучшая защита от гриппа наряду с укреплением иммунитета – вакцинация. Вакцинироваться следует сразу с наступлением холодов, поскольку вакцина начинает действовать лишь через 10-15 дней после прививки, а зачастую эпидемия гриппа наступает уже в ноябре. Особенно важно прививать детей: до пятилетнего возраста при гриппе заражается примерно один ребенок из трех, тогда как среди взрослых – один человек из десяти.

Автор - Дмитрий Колпаков
Источник

Как подарить себе Новый Голос на Новый Год

E-mail Печать PDF

Как подарить себе Новый Голос на Новый Год? Упражнение 1 из 4

Дабы к новогоднему торжеству Вы приобрели Новый Голос, сегодня же приступаем к практике!
Тогда Вы сможете удивить знакомых, сослуживцев и свою половинку шикарными изменениями в голосе уже к Новому Году.
Побочный эффект занятий – оздоровление.

Всего 4 простых, но очень эффективных упражнения для развития голоса Вы получите:

  для расширения певческого диапазона,
  для разогрева и улучшения речевого голоса,
  для сексуальности в голосе,
  для оздоровления организма при помощи вибраций голоса.

Начнем с последнего.
Во-первых – оно самое простое. Во-вторых, кроме оздоровления, упражнение можно применять для возрождения природного голоса и снятия мышечных зажимов гортани.

1. Скачайте официальную аудио-версию урока
2. Смотрите неофициальную видео-версию урока

Называется «Природный тон». В результате выполнения упражнения – Вы получите наиболее естественное звучание Вашего голоса.

Готовы к выполнению?

Два фактора, которые способствуют благозвучному голосу:

 Хорошая осанка – правильное положение тела.
 Свободное естественное дыхание.

Прямо сейчас сядьте ровно! Ноги на полу, не перекрещивать! Выпрямите и приподнимите грудь! Опустите плечи! Втяните живот!

Как в армии! :)

Только сразу предупреждаю: напрягать пресс или другие мышцы живота – не следует! Когда у Вас грудь приподнята – живот уже автоматически втянут.

Расслабление мышц живота дает свободу Вашей диафрагме – а это основа правильного дыхания. Главное – не мешать диафрагме совершать те движения, которые она захочет совершить. В этом случае – дыхание у Вас будет максимально естественным и правильным.

Ваша задача – озвучивать процесс выдоха.

То есть, Вы вдыхаете воздух как обычно, через нос! А выдыхаете тоже как обычно, но издаете при этом любой свободный звук, без каких-либо усилий! Челюсть у Вас при этом чуть приоткрыта и максимально расслаблена.

Попробуйте прямо сейчас!

Обратите внимание на то, что голос рождается у Вас в груди, примерно в районе солнечного сплетения – именно там сидит «дирижер» нашего голосового оркестра. Он обычно спит, поэтому голоса многих людей звучат плоско и невыразительно. Этим упражнением можно его разбудить!

Звук, который у Вас получается – скорее всего будет напоминать стон. И это прекрасно!

Дело в том, что именно стон – это природный способ исцеления и расслабления.

Вспомните, когда у человека что-то сильно заболит – так, что невозможно терпеть! Что делает человек в таких случаях?

Стонет!

Это природа автоматически включает природный способ исцеления. Вибрациями от звучания голоса лечили в свое время еще Пифагор и Парацельс. Сейчас же некоторые врачи запрещают стонать – я считаю, это преступление!

Более того, лично я уже давно не болею и не хожу к врачам – потому что, если вдруг я чувствую недомогание, усталость или что-то в этом роде – сразу откладываю дела, и как Вы думаете, что делаю? Стону. :)

На следующий день – никаких следов болезни не остается!

А теперь вспомните моменты – когда Вам ОЧЕНЬ-ОЧЕНЬ хорошо. Что Вы делаете в это время? Особенно – женщины... Мужчины – реже. :)

Постанываете от удовольствия или кричите!

Кто так делает – большой молодец, потому что именно в этот момент голос соединен напрямую с подсознанием и такой стон – во-первых, способствует еще большему расслаблению и удовольствию, а во-вторых – заодно улучшает звучание голоса. Я иногда называю это природным способом возрождения природного голоса.

Вот такое простое и полезное упражнение «Природный тон». Просто дышите с произвольным звуком на выдохе. И помните про осанку и про «дирижера» в районе солнечного сплетения!

Выполнять упражнение можно 3-4 минуты в день – для профилактики и заодно для расслабления зажимов гортани (если они есть).

Во время выполнения упражнения – продолжительность, высота и окраска звука не имеет значения. Главное – чтобы он выходил из Вас легко, без усилий, максимально естественно.

В этом случае, Ваш голос с каждым днем будет звучать все лучше и лучше!

А если вдруг, не дай Бог, случилось недомогание, стресс или усталость – то смело стоните минут 15-20 – сразу почувствуете прилив сил. :)

К врачам и в аптеки, я надеюсь, по пустякам Вы больше обращаться не будете, а начнете применять вместо этого природный способ исцеления. :)

На сегодня все!
В следующих выпусках – продолжение.

Остались за рамками сегодня:

  для расширения певческого диапазона,
  для разогрева и улучшения речевого голоса,
  для сексуальности в голосе.

Вы можете прямо сейчас бесплатно получить всю серию уроков начальной постановки голоса с аудио- и видеопримерами.
Страница неофициальных видео-версий этих уроков.

Успехов Вам и хорошего настроения!

Кирилл Плешаков-Качалин

Автор - Как подарить себе Новый Голос на Новый Год? Упражнение 1 из 4
Источник

Как подготовить кожу к Новому году

E-mail Печать PDF

Как подготовить кожу к Новому году? Программа красоты

Главное условие подготовки к Новому году – это улыбка в любой ситуации. Хорошее настроение позволит вам идти по намеченному маршруту, успевая все и везде. Не забудьте о своей красоте, ведь в суматохе можно ненароком забыть о своей коже и волосах. Поэтому необходимо проделать несколько процедур перед праздником.

Для начала необходимо сделать пилинг всего тела и принять ароматную ванну, а также сделать пилинг лица и маску. Не забудьте про волосы, которые ежедневно подвергаются холоду, сухости в помещениях и т.п. Используйте маски и ополаскиватели для волос.

Пилинг всего тела и ароматная ванна

Для процедуры можно использовать готовый скраб для тела. Это поможет сэкономить вам время, однако можно воспользоваться и собственноручно приготовленным средством. Для этого вам понадобится кофейная гуща, куда добавляем 3 капли апельсинового эфирного масла, 3 капли можжевелового масла и 3 капли грейпфрутового масла. Такой скраб обладает мощным антицеллюлитным эффектом.

Сразу после пилинга примите ванну. Для начала обмажьте все тело косметической глиной, соответствующей вашему типу кожи. Приготовьте ванну следующим образом: растворите в воде около 200 г морской соли, в которую предварительно накапайте по 2 капли эвкалиптового и мятного масел, 3 капли хвойного (или пихтового) и 6 капель масла герани. Затем погрузитесь в ванну на 10-15 минут. В результате ваша кожа будет чистой, гладкой и увлажненной.

Пилинг лица и маска

Вы можете использовать готовые скраб или маски для лица. Самостоятельно можно приготовить следующие средства:

Для жирной кожи:

Скраб из соли – обмакните влажный ватный диск в обычную соль (или пищевую соду) и круговыми движениями нанесите ее на распаренную кожу лица. Кристаллики соли и соды прекрасно удаляют все загрязнения, имеющиеся на коже.

 Маска творожно-медовая – 2 столовые ложки творога разотрите с 0,5 чайной ложки меда и 1 яйцом. Такая маска обладает увлажняющим эффектом.

Для сухой кожи:

 Скраб овсяно-виноградный – измельчите несколько ягод винограда и овсяные хлопья, тщательно перемешайте. Нанесите на кожу массирующими движениями.

 Творожная маска – соедините равное количество творога, оливкового масла, молока и морковного сока, перемешайте и нанесите на кожу. Через 15-20 минут смойте теплой водой. Эта маска хорошо питает, увлажняет и отбеливает кожу.

Для чувствительной кожи:

 Ореховый скраб – измельчите в кофемолке 4 ядра грецких орехов, добавьте 0,5 яичного желтка, 2 чайные ложки сливочного масла и перемешайте.

 Медовая маска – залейте 1 чайную ложку сухих цветков липы, дайте отвару настояться под крышкой в течение получаса. В процеженный отвар добавьте 1 чайную ложку меда.

Для комбинированной кожи:

 Овсяно-рисовый скраб – 2 столовые ложки измельченных хлопьев соедините с 1 чайной ложкой молотого риса и таким же количеством растительного масла, перемешайте и влейте немного теплой кипяченой воды. Этот скраб очищает и подтягивает кожу, делая ее гладкой и эластичной.

 Маска для восстановления баланса между сухими и жирными участками кожи – 2 столовые ложки мелко нарезанной петрушки смешайте с 1 столовой ложкой муки, 1 чайной ложкой меда и 1 сырым яйцом. Добавьте 2 столовые ложки теплого молока, 3 капли эфирного масла лаванды. Маску нанесите на 15-20 минут, затем смойте.

Для нормальной кожи:

 Кофейный скраб – смешайте 2 столовые ложки молотого кофе, 1 чайную ложку оливкового масла и 1 чайную ложку сахара. Массирующими движениями нанесите на лицо. Этот скраб отлично очищает, питает, увлажняет и тонизирует кожу.

 Сахарно-белковая маска – взбейте 1 яичный белок с 1 столовой ложкой сахара. Оставьте на лице на 15 минут, смойте прохладной водой и помассируйте кожу кусочком льда. Маска обладает тонизирующим, очищающим эффектом.

Маски и ополаскиватели для волос

Для того чтобы ваши волосы стали блестящими и густыми, воспользуйтесь одной из приведенных ниже масок.

Маска белковая с цветками ромашки: 5 столовых ложек сушеных цветков ромашки аптечной залейте 0,5 стакана теплой шунгитовой воды, накройте крышкой и оставьте на 4 часа. Остывший настой процедите через сито и соедините с 1 взбитым яичным белком, перемешайте до образования однородной массы. Нанесите средство на волосы, помассируйте кожу головы и замотайте в полотенце. Спустя 15-20 минут, смойте маску теплой водой.

Маска яичная с водкой: 1 яичный желток разотрите до образования пены, небольшими порциями влейте в него 2 столовые ложки водки и 0,3 стакана шунгитовой воды, хорошо перемешайте. Средство вотрите в кожу головы и замотайте в полотенце. Смойте через 15-25 минут теплой водой.

Вы можете использовать перед мытьем головы репейные масла с различными добавками. Они прекрасно подходят для лечения сухих волос. Нанесите подогретое репейное масло на волосы за полчаса до мытья. Сделайте массаж головы и укутайте волосы в полотенце.

После мытья головы используйте ополаскиватели, которые придадут волосам естественный блеск. Ополаскиватели не нужно смывать.

Лимонный ополаскиватель: 1 чайную ложку лимонного сока соедините с 4 стаканами шунгитовой воды, хорошо перемешайте и подогрейте. Это средство подходит для ослабленных и медленнорастущих волос.

Укрепляющий ополаскиватель: 2 столовые ложки сушенных листьев крапивы двудомной залить кипящим стаканом шунгитовой воды, накрыть крышкой и дать отстояться в течение 2 часов. Настой процедить сквозь сито и использовать в качестве ополаскивателя для укрепления волос.

После этих процедур вы практически будете готовы к Новому году. Ваша кожа станет выглядеть отдохнувшей. А здоровые кожа и волосы – залог вашей красоты. Теперь для празднования вам нужно будет только выбрать наряд и макияж. Удачного Нового года!

Автор - Вероника Нистоцкая
Источник

Как подготовиться к беременности

E-mail Печать PDF

Как подготовиться к беременности?

Если Вы планируете рождение ребенка, хотелось бы прежде всего пожелать удачи… Но одной лишь удачей в таком тонком вопросе никак не ограничиться. Поэтому попробуем подстелить вам соломки. Итак, невредные советы…

К зачатию ребенка, если только есть такая возможность, лучше подготовиться основательно.

За полгода прекратить прием оральных контрацептивов, а тем, у кого стоит спираль, придется ее вынуть хотя бы месяца за три-четыре.

Необходимо пройти проверку у гинеколога на наличие проблем со здоровьем. Тем, у кого были какие-либо специфические сложности – эрозии, выкидыши, замершие беременности, аборты и т.д. – лучше пройти УЗИ. Чтобы не было неприятных сюрпризов и/или напрасных ожиданий.

Если есть инфекции, лучше, эффективнее и безопаснее вылечить их ДО того, а не в процессе (и это касается обоих родителей).

Специалисты советуют перед беременностью также позаботиться и о физической форме – привести мышцы в тонус и стабилизировать свой вес. Как это делается? Нормализуется питание. Если финансы позволяют, следует включить в рацион морепродукты, фрукты, овощи, соки, икру и прочие полезности. При таком рационе, особенно если первый триместр беременности – наиболее ответственный период, когда решается вопрос о правильной закладке всех органов и систем маленького организма – приходится на пик естественной витаминизации (лето-осень), особой нужды в приеме поливитаминных комплексов не возникает. Хотя специалисты советуют минимум за месяц (а лучше за 3) начать прием фолиевой кислоты – она ответственна за исключение патологий развития нервной системы будущего малыша. Однако если начало беременности приходится на зиму-весну, бедный витаминами период, витамины все-таки советуют начинать принимать за пару месяцев до зачатия, ведь в таких условиях на большей части нашей страны невозможно свой рацион спланировать идеально.

Что касается вредных привычек, то, как бы вам ни было сложно, но придется отвыкать Тем, кто курит, придется бросить привычное занятие хотя бы месяца за 3-4 ДО ТОГО (а не тогда, когда уже животик растет). Согласно последним исследованиям, курение вызывает генетические сбои, причем аномалии выявляются не всегда сразу, некоторые передаются и через поколение. Есть от чего включить силу воли, правда?

Есть и еще нюанс – визит к стоматологу. Если его не совершить вовремя – можно получить огромную проблему на пару лет вперед. Дело в том, что лечить-то зубки во время беременности можно, а вот если лечить уже нечего и нужно удалять – с последующим протезированием, начинаются сюрпрайзы: в первом триместре нельзя, в последнем – нельзя (не показана анестезия), а во втором если момент упустите – будете ходить без зубов еще с годик – до окончания грудного кормления. В повседневке может быть и незаметно, но если очень весело смеяться, под определенным углом та-акая улыбочка получается иногда… То есть посещение стоматолога – это обязательно, всем советую. Опять же, кариес – входные ворота для инфекций… Так что эстетика – тоже важно, но в первую очередь это необходимо именно для здоровья. Современные достижения стоматологии таковы, что это уже не больно, а даже скорее приятно – поэтому не бойтесь, постарайтесь для вас двоих.

Нередки у жительниц современного мегаполиса и проблемы со зрением. Хочется сразу отметить, что показанием к кесареву сечению является не столько миопия (близорукость), сколько состояние сетчатки (докторов интересует в первую очередь получение уверенности, что при родовых усилиях она не начнет отслаиваться.

Все это занимает время, поэтому лучше такие обследования (т.е. у профильных специалистов по показаниям) проводить на стадии планирования, а не с пузиком.

Пузико лучше не по поликлиникам выгуливать, а по паркам.

Внимательно нужно следить и за состоянием почек, особенно тем, у кого уже были с этим проблемы

А еще важно – мужа кормить витаминками. И – НЕТ алкоголю! Как минимум на 3 месяца ДО того как, причем включая пиво. Ничто так не подрывает жизнеспособность сперматозоидов, как этот любимый мужчинами напиток…

И практически главный момент – постарайтесь найти себе хорошего гинеколога, который будет вести беременность. Если в ЖК не повезло – а такое бывает чаще, чем хотелось бы – лучше не полениться и справки навести заранее у знакомых, иначе будете мучиться от общения с нетактичным и/или некомпетентным человеком. А будущие мамы ведь такие чувствительные…

А самое главное – не зацикливаться на процессе детопроизводства. Потому что слишком усердное думание на этот счет напрочь блокирует зачастую детородные функции.

Нет смысла заниматься сексом по нескольку раз в сутки (это замечательно в смысле ощущений… но это уменьшает вероятность зачатия, поскольку полноценной по составу и качеству спермы является лишь 1 эякуляция в 3-4 дня).

Нет смысла выискивать у себя признаки беременности уже через пару дней после часа Х.

Нет смысла накручивать себя на предмет «получится-не получится» и читать многочисленные страшилки на родительских сайтах.

Нет смысла массированно закупать тесты на овуляцию и беременность – все, что есть в аптеке….

Помните – ваш организм индивидуален, а природа мудра, и все у вас получится.

Удачи!

Автор - Наталья Проценко
Источник

Страница 247 из 1162


Warning: Illegal string offset 'active' in /var/www/socionic/data/www/socionic.ru/templates/ja_teline_iii/html/pagination.php on line 129

Warning: Illegal string offset 'active' in /var/www/socionic/data/www/socionic.ru/templates/ja_teline_iii/html/pagination.php on line 135

Warning: Illegal string offset 'active' in /var/www/socionic/data/www/socionic.ru/templates/ja_teline_iii/html/pagination.php on line 129

Warning: Illegal string offset 'active' in /var/www/socionic/data/www/socionic.ru/templates/ja_teline_iii/html/pagination.php on line 135

Warning: Illegal string offset 'active' in /var/www/socionic/data/www/socionic.ru/templates/ja_teline_iii/html/pagination.php on line 129

Warning: Illegal string offset 'active' in /var/www/socionic/data/www/socionic.ru/templates/ja_teline_iii/html/pagination.php on line 135

Warning: Illegal string offset 'active' in /var/www/socionic/data/www/socionic.ru/templates/ja_teline_iii/html/pagination.php on line 129

Warning: Illegal string offset 'active' in /var/www/socionic/data/www/socionic.ru/templates/ja_teline_iii/html/pagination.php on line 135

Warning: Illegal string offset 'active' in /var/www/socionic/data/www/socionic.ru/templates/ja_teline_iii/html/pagination.php on line 129

Warning: Illegal string offset 'active' in /var/www/socionic/data/www/socionic.ru/templates/ja_teline_iii/html/pagination.php on line 135

Warning: Illegal string offset 'active' in /var/www/socionic/data/www/socionic.ru/templates/ja_teline_iii/html/pagination.php on line 129

Warning: Illegal string offset 'active' in /var/www/socionic/data/www/socionic.ru/templates/ja_teline_iii/html/pagination.php on line 135

Warning: Illegal string offset 'active' in /var/www/socionic/data/www/socionic.ru/templates/ja_teline_iii/html/pagination.php on line 129

Warning: Illegal string offset 'active' in /var/www/socionic/data/www/socionic.ru/templates/ja_teline_iii/html/pagination.php on line 135

Warning: Illegal string offset 'active' in /var/www/socionic/data/www/socionic.ru/templates/ja_teline_iii/html/pagination.php on line 129

Warning: Illegal string offset 'active' in /var/www/socionic/data/www/socionic.ru/templates/ja_teline_iii/html/pagination.php on line 135

Warning: Illegal string offset 'active' in /var/www/socionic/data/www/socionic.ru/templates/ja_teline_iii/html/pagination.php on line 129

Warning: Illegal string offset 'active' in /var/www/socionic/data/www/socionic.ru/templates/ja_teline_iii/html/pagination.php on line 135

Warning: Illegal string offset 'active' in /var/www/socionic/data/www/socionic.ru/templates/ja_teline_iii/html/pagination.php on line 129

Warning: Illegal string offset 'active' in /var/www/socionic/data/www/socionic.ru/templates/ja_teline_iii/html/pagination.php on line 135