Как о проблемах со здоровьем узнать по ногтям?

Одним из самых известных шутливых изречений о здоровье, несомненно, считается фраза Мишеля Крестьена: «Здоровый человек не тот, у кого ничего не болит, а тот, у кого каждый раз болит в другом месте». Конечно, одним из главных показателей нарушения функции организма является боль или непривычные тревожные ощущения. Говорят, лицо – зеркало души, но лицо также зеркало… тела. Какой у вас цвет лица, есть ли мешки под глазами и т.д. – все это может быть не только свидетельством бессонной ночи или переутомления, но и притаившейся болезни. Однако есть еще один показатель, который, по мнению медиков, тоже является немаловажным для постановки начального диагноза – это состояние наших ногтей. Такой метод используется в китайской диагностике, и хоть он считается прикладным, изучение наших рук может о многом рассказать врачам.

То, что зимой и весной наши ногти выглядят совсем не так, как летом – это нормально и имеет объективные причины. Витамин D, который мы получаем от солнечных лучей, только к осени укрепляет даже очень ломкие ногти и приводит их в надлежащий вид. (Одним из самых характерных показателей недостатка витамина D в организме являются слоящиеся ногти.) Но есть и обратная сторона медали – после лета ногтевые пластины высушиваются, и следует их увлажнять.

Кстати, к фруктово-ягодным маскам на лицо мы уже привыкли, но, оказывается, ногтям тоже нужно уделить внимание: например, разрезать яблоко и вонзить ногти в мякоть. Но от овощных «процедур» следует воздержаться – там крахмал, который сушит еще больше. Если у вас проблемы с ногтями, не следует (причем, иногда так болезненно) обрезать их «под корень» – там есть нервные окончания. И пилку можно использовать не чаще раза в месяц, а не раз в день, как это делают отъявленные модницы. Чтобы ногти не были хрупкими, советуют есть больше яичных белков и употреблять в пищу витамины А, В, С, Е, а также кальций, серу и железо (естественно, не в натуральном виде).

Ну, это все пока мелкие проблемы и сезонные полезные советы. Но как, все-таки, узнать по ногтям, пора ли бить тревогу? Прежде всего, не повезло тем, кто употребляет алкоголь: коричневые ногти – это уже хронический алкоголизм, а желтые – начинающийся. Так что, если хотите скрыть от кого-то свою пагубную страсть, старайтесь по возможности не показывать ему (ей) свои руки. Но если вы заметили желтоватые ногти у девушки, это еще не значит, что перед вами – замаскированная жертва «зеленого змия». Просто частое использование жидкости для снятия лака пагубно влияет на цвет ногтей, и они приобретают нездоровый оттенок. Курение также оставляет свой след на пальцах и ногтях – особенно на среднем и указательном, которыми мы держим сигарету. Кстати, заусеницы, которые нас порой так раздражают, – это, слава богу, не признак нездоровья, а просто воспаление при избытке влаги, как говорят врачи.

По форме ногтей можно определить и внутренние болезни: например, если у человека ноготь квадратный, нужно обследоваться на предмет выявления онкологического заболевания. Большой выпуклый ноготь может быть показателем туберкулеза легких, а тонкие, блестящие, как будто покрытые бесцветным лаком ногти свидетельствуют о том, что у вас очень серьезные проблемы с печенью. Плоский искривленный ноготь – бронхиальная астма; короткий, плоский ноготь – органические заболевания сердца; большой размер полумесяца – тахикардия, а его отсутствие – невроз сердца. Кстати, мне всегда казалось, что мужчины грызут ногти гораздо чаще, но оказалось, что обгрызенный ноготь – это показатель половой дисфункции… у женщин, помимо того, что это свидетельствует о неврозах и гастритах. Полоски и вкрапления на ногте – заболевания селезенки и тонкой кишки; полоски без вкраплений – заболевания кишечника; а ломкие желобки на ногте – это отложения извести, знать бы еще, откуда эта известь взялась…

После таких ужасов первое, что делает нормальный здоровый человек – это начинает искать у себя хотя бы один вышеописанный признак. Однако наши собственные диагнозы порой очень далеки от действительности, а то получится, как у героя «Трое в лодке, не считая собаки», который, после прочтения медицинской энциклопедии, нашел у себя все, кроме воспаления коленной чашечки. Поэтому оставьте свою мнительность – если, конечно, вы сами не замечаете каких-то существенных изменений в форме, цвете и состоянии ваших ногтей. Тогда лучше обратиться к врачу, а пока «покормите» свои ногти яблочком или любовно увлажните каким-нибудь кремом. А вдруг они так неважно выглядят только потому, что вы на них просто не обращаете внимания?

Как обнаружить и удалить клеща?

Собираясь по грибы да ягоды или просто на прогулку в лес за прекрасными пейзажами, пробираясь по потаенным тропкам или продираясь сквозь кусты, потянувшись рукой за красной ягодкой, такой «лесничок» часто забывает о мерах предосторожности, думая лишь о том удовольствии, которое принесет ему прогулка.

Всем любителям путешествовать по лесу необходимо помнить и остерегаться таких маленьких, но очень коварных паразитов, как клещи. Пока вы увлеченно прогуливаетесь, наслаждаясь видами и запахами, миниатюрные существа не дремлют.

Многие клещи являются распространителями того или иного, чаще всего инфекционного, заболевания. В этой статье хочется поведать о клещах, которые вызывают болезнь Лайма.

«Болезнь Лайма или клещевой боррелиоз – инфекционное заболевание, вызываемое спирохетами (боррелиями) и передающееся клещами. Болезнь Лайма имеет наклонность к хроническому течению с частыми обострениями. Поражается преимущественно кожа, нервная система, суставы и сердце».

Клещ-переносчик болезни Лайма имеет оранжево-коричневый раскрас с черным пятном на голове. Величина взрослой особи достигает 4 миллиметров.

Как только вы обнаружите у себя на теле клеща, не стоит паниковать. Ведь для того, чтобы занести инфекцию в кровь, клещу понадобится от 48 до 72 часов. Но, естественно, мешкать тоже не нужно.

В связи с тем, что клещи снабжены двусторонним жалом, удаление клещей является довольно сложной процедурой. Кроме этого, они выделяют вещество, по своему составу похожее на цементное, которое в буквальном смысле приклеивает паразита к месту укуса.

Для того чтобы удалить клеща самостоятельно, понадобится пинцет с вогнутыми кончиками. При этом надо постараться захватить насекомое у самой поверхности кожи и тянуть медленным, но уверенным движением. Перед удалением накройте клеща на полчаса-час обильно смоченной в растительном масле салфеткой.

Ни в коем случае не удаляйте клеща путем поднесения к нему горящей спички или раскаленной булавки. Такой способ вряд ли поможет, но точно спровоцирует его на выделение инфекционных секреций.

После того, как клещ будет успешно удален, поверхность кожи необходимо обработать антисептиком. Оптимальным будет, если вы покажете вытащенного клеща врачу, чтобы он мог идентифицировать его: для этого поместите насекомое в банку и закройте крышкой. В том случае если вы увидите, что в ранке остались частички жала клеща, то удалять их не стоит, так как они потом сами выпадут, а кожу повредить сможете.

Чтобы минимизировать риск инфицирования клещом, всегда соблюдайте простые правила: отправляясь в лес, надевайте такую одежду, чтобы она покрывала все ваше тело, не оставляя открытых участков, также необходимо надевать головной убор.

Но даже и эти меры предосторожности могут оказаться бессильны, поэтому, придя с прогулки домой, обязательно осмотрите себя. Если вы вдруг обнаружите на коже кольцевидное покраснение и заподозрите укус клеща, то не медлите и сразу обращайтесь к врачу, так как это является симптомом болезни Лайма.

«Если болезнь Лайма не лечить, то она может вызвать проблемы с суставами, нервами, сердцем и даже ряд серьезных осложнений, симптомами напоминающих ревматический артрит». Берегите себя и будьте здоровы!

Как обрести прекрасные формы без тренажеров?

Кто сказал, что прекрасную спортивную форму и стройную фигуру можно обрести, только качая мышцы на многочисленных тренажерах в спортивном зале? И вовсе не обязательно разоряться, приобретая это чудо техники для своего дома. Предлагаем простые и доступные каждой женщине «тренажеры». Они вполне успешно справятся с задачей укрепления ваших мышц, к тому же с их помощью вы неплохо сможете сэкономить.

Казалось бы, уже так много сказано и написано о спортивной пользе лестничного марша. А мы все еще не желаем внимать этим полезным рекомендациям. Между тем, это наиболее доступный способ получения физической нагрузки. Исследования показали, что при ходьбе по лестнице затрачивается в пять раз больше энергии, чем по плоскости. То есть даже если вы ходите на работу пешком (исключительно из желания похудеть и натренировать мышцы ног), ваши усилия не будут столь эффективны, как если вы ежедневно будете взбираться на свой седьмой (или девятый, или даже двенадцатый) этаж, игнорируя лифты.

Подумайте сами, от чего избавит вас эта гимнастика в летнюю жару – вам не придется стоять в душном лифте, вдыхая «ароматы» чужой кожи и дезодорантов всех, кто проехал в лифте до вас. Зимой, поднимаясь по лестнице, вы сможете отогреться после морозной улицы и, войдя в квартиру (или рабочий кабинет), легко перестроитесь на теплый климат, а значит, сможете быстрее приступить к работе или восстановить свои силы после трудового дня.

Итак, если вы решили, что лестница вполне может заменить вам тренажеры, приступайте к занятиям. Для начала попробуйте не пропускать ни одной лестницы: на улице или бульваре; заходя в магазины, идите по ступенькам, а не по пандусам; и, конечно, забудьте о лифтах. Через несколько дней увеличьте нагрузку – при подъеме по лестнице держите ровную осанку, втяните живот и сделайте вид, что таких удобных приспособлений, как перила, просто не существует в природе. Кстати, при подъеме по лестнице тренируются мышцы передней поверхности бедра и ягодиц, а при спуске в работу включаются все мышцы ног.

Когда вы почувствуете первый эффект или просто привыкните к своему новому «снаряду», начинайте осваивать стили хождения по лестнице. Шагайте по ступеням носками врозь (имитируйте походку Чарли Чаплина). Так вы дополнительно «нагрузите» внутренние поверхности бедер и икроножных мышц. А теперь, наоборот, пройдитесь ставя ноги носками внутрь. От этого упражнения придут в восторг внешние поверхности ваших бедер и икроножных мышц.

Если вам доводилось хотя бы раз вставать на лыжи, то следующим этапом ваших тренировок станет имитация езды на этих, казалось бы, непригодных для лестницы предметах. Вставайте «на лыжи» – и ваши ножные мышцы и ягодицы вскоре будут привлекать внимание каждого проходящего или идущего следом мужчины. К тому же при помощи этого упражнения можно дать нагрузку и плечевому поясу – если не забыть о «палках», конечно. Напомню, что ими нужно «размахивать» в такт «езде».
Помните, как ваши дети учились подниматься по лестнице – одну ногу ставят на ступеньку, потом рядом приставляют другую, и так пока не дойдут до цели. Попробуйте и вы подняться по лестнице этим «детсадовским» методом. Только идите побыстрее, чем малыши, – вам-то это по силам.

Увеличить нагрузку на мышцы ног можно, и шагая через ступеньку (разумеется, если на вас не слишком узкая и короткая юбка). Благодаря столь широкому шагу, тренируются дополнительные группы мышц и обеспечивается их растяжка. Пока никто вас не видит, попробуйте подниматься боком, а также ставя ноги каждый раз на ширину плеч максимально ближе к краю ступеньки и, наконец, вперед спиной. Кстати, последний способ помогает бороться с целлюлитом.

Отличное приспособление для тех, кто предпочитает силовые тренировки для верхней части тела. Наполненная водой пластиковая бутылка легко заменит привычные гантели. Ее преимущества перед этими железными собратьями в том, что, во-первых, их легко можно заменить: каждый день вы можете использовать разные бутылки, к примеру, с наклеечками разного цвета или выбирая рисунок в соответствии с вашим настроением. Может, конечно, все это для вас не слишком важно, однако эффект разнообразия достигается – с этим не поспоришь. Во-вторых, пластиковые бутылки в отличие от гантелей, каждый день могут иметь разный вес – смотря сколько воды нальете. К тому же (это уже в-третьих) если такая «гантеля» во время упражнений вдруг упадет на ногу или, того хуже, на грудь, то травмы не будет. А если свалится железная?!

Одним словом, приступаем к тренировке. Как уже было сказано, вес этого спортивного снаряда может быть любым, но лучше начать с небольшого, а когда почувствуете, что упражнения даются легко, можно увеличить вес. Бутылку лучше выбирать такой формы, чтоб у нее была «талия» – так удобнее держать. А все упражнения с легкостью можно позаимствовать у поклонников тренировок с гантелями. Например, из положения лежа поднимать и опускать руки с бутылками. То же можно делать из положения стоя. Если при этом еще и подниматься на носки и опускаться, то в работу, помимо мышц плечевого пояса включатся и икроножные, что нисколько не лишнее.

А вот еще несколько упражнений, которые можно выполнять как с обычными гантелями, так и с нашими – «водными». Поставьте ноги шире плеч, поднимите гантели (они должны иметь небольшой вес) вверх. Проделайте наклоны вперед с маховым движением рук, напоминающим движения дровосека. Во время наклона делайте выдох, руки пропустите как можно дальше между ногами. Распрямляясь, прогнитесь и сделайте глубокий вдох. Ноги в коленях не сгибайте. Упражнение развивает мышцы спины и плечевого пояса.

Сядьте на стул, ступни ног закрепите около пола за неподвижную опору, руки с гантелями поднимите за голову. Медленно наклонитесь назад, поворачивая туловище влево,– вдох. Вернитесь в исходное положение – выдох, затем проделайте упражнение, поворачивая туловище вправо. Упражнение развивает мышцы живота и подвижность поясничного отдела позвоночника.

Также для этих мышц можно проделать следующее упражнение: исходное положение – стоя, ноги на ширине плеч, руки с гантелями подняты вверх, выполняйте круговые движения туловищем в левую и правую стороны. В момент прогибания делайте вдох, во время наклона – выдох.

Еще один огромный плюс подобных занятий – укрепление мышц груди. Особенный эффект дает скрещивание рук, поднятых над головой с гантелями.

«А зовут его… арбуз» – этот детский стишок о предмете, который тоже можно использовать для занятий фитнесом в домашних условиях. Думаю, вы уже догадались, что арбуз в данном случае выполняет роль обычного мяча. Для тренировок лучше выбирать ровные плоды круглой формы, весом не более трех килограммов.

За счет чего достигается больший эффект тренировок, спросите вы? А кто захочет, чтобы арбуз упал – вот вам и ответ на вопрос. Тренируясь с этим полосатым «мячом», вы изо всех сил будет держать его в руках, максимально напрягая при этом все мышцы. Но это отнюдь не означает, что количество упражнений с этим предметом ограничено. Вовсе нет! Давайте рассмотрим некоторые.

Лягте на бок, поднимите прямую ногу под углом около 45 градусов и удерживайте ее вместе с арбузом в области колена несколько секунд. Выполняйте это упражнение 15 раз для каждой ноги – тренируются мышцы внутренней поверхности бедра. Плюс подтягиваются мышцы рук – вы же удерживаете вес одной рукой.

Упражнение второе: лягте на пол, согните ноги в коленях и обнявшись с арбузом, поднимитесь, оторвав лопатки от пола – здорово качается пресс, да и спина работает.

А теперь зажмите арбуз между коленями и поднимайте ноги к груди. Или опускайте их, стараясь коснуться коленями (с зажатым арбузом!) пола. Не забывайте о поворотах, отягощенных сладким «тренажером», подъеме рук и, конечно, покатайте его, как самый обыкновенный мяч, по полу – сначала одной ногой, а потом другой.

А после тренировки разрежьте свой спортивный снаряд на дольки и – с удовольствием съешьте. Вы это заслужили!

Как обустроить себе салон красоты дома?

Современная женщина, умница и красавица, живет в таком бешеном ритме, что для ухода за собой, любимой, времени катастрофически не хватает. А выглядеть на миллион долларов очень даже хочется.

Мужчина сегодня тоже понял, что и для успешного бизнеса, и для душевного комфорта в человеке всё должно быть прекрасно, в том числе ухоженное тело. Что думать о красе ногтей – важно! Физическая привлекательность – визитная карточка жизненного успеха! Это та «одежка», по которой нас встречают. Здоровый внешний вид располагает сегодня гораздо больше, чем дорогой «прикид» из бутика.

Дефицит свободного времени у бизнес-леди, -мен и -вумен, у мам с маленькими детьми, требующими постоянного внимания, не позволяет регулярно отвлекаться на профессиональных косметологов, на тренажерный зал, на маникюр или педикюр в условиях салона. К косметологу обычно стесняются обратиться подростки, особенно мальчики, даже если это крайне необходимо.

К счастью, реальная альтернатива профессиональным центрам красоты, наконец, появилась! Заняться грамотной коррекцией своего единственного и неповторимого тела теперь можно дома. Сегодня нам доступны приборы и средства самых крутых производителей: миостимуляторы, массажеры для лица и для глаз, дарсонвали, гидромассажные ванны, аппараты для маникюра и педикюра, умные весы, тонометры и термометры, антицеллюлитное белье, эффективнейшие косметические составы. До чего дошёл прогресс! Домашние аппараты просты в эксплуатации, абсолютно безопасны, не требуют в использовании специальных знаний, разумны по цене.

Легко провести дома, например, такую популярную процедуру, как очищение кожи лица. Распарить лицо при помощи миниатюрной паровой сауны, одновременно используя настои трав или эфирные масла, затем очистить поры при помощи вакуумного очистителя кожи. В заключение обработать кожу дарсонвалем – подсушить, сузить поры и предотвратить воспаление за счет выделения озона.

Удивительный эффект даёт ультразвуковой прибор для ухода за кожей. Пилинг при помощи ультразвука, микромассаж, лифтинг с целебными бальзамами или минеральной водой – и можно наслаждаться безупречной сияющей упругой кожей изо дня в день! Уникален тот факт, что спустя две недели после прохождения курса из десятка процедур кожа продолжает работать, сохраняя достигнутые результаты самостоятельно. Акне, обезвоженная, шелушащаяся, усталая кожа и серый цвет лица – вот те проблемы, которые поможет устранить ультразвук, практически не имеющий противопоказаний, абсолютно безопасный и безболезненный даже для очень чувствительной и тонкой кожи.

Процедура эффективно устраняет спазмы и напряжения с мимических мышц, активизирует обменные процессы, увлажняет кожу, снимает воспаление, а также размягчает и выравнивает рубцы и инфильтраты. «Эластичная» ультразвуковая волна легко сжимает и разжимает клетки кожи, повышает их жизненную силу, подтягивает кожу, разглаживает мелкие морщины, улучшает кровообращение и лимфоотток, омолаживает клеточные структуры.

Необычная новинка домашней лечебной аппаратуры – вибромассажные маски-очки. Компьютеры, телевизоры, видеомагнитофоны, без которых немыслима современная жизнь, неизбежно создают сверхнагрузку на глаза. Если эта нагрузка ежедневная и многочасовая, то довольно быстро появляются проблемы со зрением: близорукость, астигматизм, раньше времени развивается возрастная дальнозоркость, пресбиопия. Отсюда головные боли, нервозность, повышение артериального давления. А в довесок – отеки, темные круги и морщины вокруг глаз.

Эти «прелести» вполне можно предотвратить или значительно уменьшить, если уж очень запущено. Нежный приятный массаж силиконовыми пальчиками, одновременно мягкое воздействие слабого постоянного магнитного поля нормализует микроциркуляцию глаз, ликвидирует отеки, снимает напряжение с мышц и нервных окончаний. Одна-две процедуры вибромассажа в день предотвратит снижение зрения, снимет общее переутомление, нормализует сон, улучшит внешний вид, возвратит глазам молодой блеск.

Если возможные при Вашем образе жизни физические нагрузки не дают желаемых результатов, а создать совершенную атлетическую фигуру хочется, пригодится аппарат для миостимуляции. Это генератор импульсного тока со специальными накладками на тело, с помощью которых на нервные окончания мышц подается электрический импульс, и мышцы начинают активно сокращаться, как при обычных занятиях спортом. При этом расходуются подкожный жир, уменьшаются объемы тела, уходит эффект «апельсиновой корки», развивается красивый мышечный корсет, даже восстанавливается потенция!

Процедуры миостимуляции занимают мало времени (максимум полчаса в день, по эффекту равные двум часам в тренажерном зале), требуют минимум усилий, тренируют практически все групп мышц. Есть специальные миостимуляторы-пояса и шорты, их действие ограничено областью живота, бедер и ягодиц; есть и микроаппарат на клейких накладках – так называемая «бабочка», которая тренирует только ту мышцу, на которой непосредственно расположена.

Антицеллюлитное бельё из уникальных материалов эффективно борется с избыточным весом, улучшает циркуляцию крови и лимфы, расщепляя целлюлитные гранулы, и кожа приобретает здоровый, молодой вид. Во-первых, оно моментально скрывает пока еще присутствующие недостатки фигуры, существенно улучшает силуэт благодаря специальному покрою (можно выбрать эффектный молодежный фасончик), а во-вторых, денно и нощно трудится, шлифуя будущее совершенство Вашего тела.

Вы занимаетесь обычными делами, а о Вашей красоте заботится Ваша одежда – проще не бывает. Действие антицеллюлитного белья основано либо на эффекте минисауны (разогреве подкожного слоя, сжигании жира и выведении лишней жидкости), либо на эффекте микромассажа, когда благодаря особой технологии плетения брюки создают бегущую волну от голени к бедрам, и поэтому каждое движение вызывает массажное действие брюк.

Новый вид домашних аппаратов – гидромассажные ванночки. Не в каждой квартире есть «джакузи». А эта компактная ванночка с энтузиазмом выполняет функцию своей «старшей сестры» – пузырьковый массаж и позволяет получить дома удовольствие от настоящей Spa-процедуры. Кроме того, она умеет делать вибро- и акупунктурный массаж стоп за счет рельефных «пальчиков» на дне, может прогревать воду до комфортной температуры и поддерживать таковую во время процедуры.

Можно попользоваться ещё роликовыми массажными насадками, инфракрасным прогреванием стоп, насадкой для струйного турбомассажа, пемзовыми насадками для педикюра, контейнерами для ароматерапии. Чудодейственный гидромассаж снимет напряжение и боли в стопах, повысит эластичность кожи и связок, уменьшит потливость ног, улучшит подвижность суставов. Регулярные Spa-процедуры для ног позволят снять общее перенапряжение, усталость, стресс, повысят иммунитет, закалят организм. Гидромассаж можно проводить и маленьким детям, и подросткам, и старикам.

Очень удобно и абсолютно безопасно проведение аппаратного домашнего маникюра и педикюра. Эта процедура, в отличие от обрезного маникюра, не травмирует кожу и сам ноготь, полностью исключает инфицирование, поэтому рекомендуется даже при диабете и при кожных заболеваниях. Некоторые модели аппаратов снабжены сушкой для лака, что в несколько раз ускоряет его высыхание и экономит время.

Ваша красота и здоровье отныне – в Ваших руках. Молодейте, расцветайте, меняйтесь, не отрываясь при этом от своего привычного графика! Современные средства помогут Вам не только быстро и качественно улучшить свой облик, но и создадут мощный стимул для качественных изменений во всех сферах Вашей жизни!