Как помочь коже зимой?

Зимой наша кожа сталкивается с очередной порцией проблем. Холод и ветер на улице, сухой и теплый воздух в помещениях сушат ее, заставляют краснеть и шелушиться. Как же помочь нашей коже справиться с этими проблемами и выглядеть на все сто?

В первую очередь, косметологи рекомендуют отказаться от агрессивных чистящих средств, таких как мыло, скрабы, пилинги, лосьоны на спиртовой основе, и перейти к более мягким и щадящим. Также коже желательно поменьше «общаться с водой» в течение дня – этим вы еще больше высушите свою кожу.

Перед выходом на улицу зимой нужно обязательно пользоваться кремом на жировой основе. Растительные масла предохраняют кожу от высушивания, защищают от воздействия ветра и температур. Но не забывайте, что наносить крем нужно не позже, чем за полчаса до выхода на улицу.

Не меньше, чем кожа лица, в защите нуждаются ваши руки, и, конечно же, губы. Не выходите на улицу без помады, а если вы не пользуетесь декоративной косметикой, то при вас всегда должна быть гигиеническая помада или специальный бальзам для губ. Кстати, их можно наносить на кожу губ и в качестве основы под помаду.

Кожа лица также нуждается в специальном увлажнении. Вечером желательно пользоваться увлажняющим кремом и бальзамом для губ. Некоторые маски – увлажняющие и ватиминизирующие – можно применять несколько раз в неделю после очищения для более тщательного ухода за вашей кожей. Не забывайте и о коже вокруг глаз – зимой она также нуждается в особом уходе.

Что же делать, если у вас жирная кожа? Жирная кожа всегда доставляет много хлопот, и все сушащие кожу факторы не избавляют вас от них, а еще более усугубляют. Ведь даже жирная кожа может быть обезвоженной. Задумайтесь над этим. Для вас остаются в силе все рекомендации, описанные выше, но при этом вам нужно более тщательно следить за тем, чтобы кожа не выглядела сальной, не блестела. Не пытайтесь во время умывания смыть с лица всё кожное сало, на заставляйте кожу «скрипеть» - от этого разрушается природный защитный барьер кожи и она пересушивается, а в результате сальные железы начинают работать с удвоенной силой. Пользуйтесь специальными средствами для жирной кожи.

Не стоит выходить на улицу без защитного крема. Нанесите его на лицо перед выходом на улицу (за полчаса), а после прихода в помещение промокните лицо специальными матирующими салфетками, можно также воспользоваться компактной пудрой.

Хорошим помощником в деле защиты кожи лица от неблагоприятного зимнего воздействия может стать декоративная косметика. Слой тонального крема создаст отличную защиту для вашего лица, жирная помада поможет сохранить кожу губ, а водостойкая тушь не создаст подтеков при порыве ветра. Старайтесь не использовать матовые или наоборот, насыщенные перламутром помады. Стойкие помады также сушат кожу губ, так что для повседневного макияжа выбирайте такую косметику, под которой кожа чувствует себя комфортно.

Плохому состоянию кожи также может способствовать недостаток витаминов. Поэтому нужно следить не только за доставкой витаминов непосредственно в кожу с помощью масок  и кремов, но и правильно питаться, снабжать витаминами весь организм. Если в вашем рационе не хватает богатых витаминами продуктов, пополняйте их с помощью поливитаминных комплексов. Это благотворно скажется не только на внешнем виде, но и на вашем самочувствии.

Будьте здоровы и красивы!

Как помочь людям не пахнуть дурно?

Сразу приношу свои извинения за столь малосимпатичную тему, но уж сильно наболело – достаточно много людей вокруг нас пахнут, мягко говоря, не очень приятно, и помочь таким людям очень хочется. Равно как и остальной части населения, вынужденной терпеть зловония в непосредственной к себе близости.

Как пришло мне в голову написать об этой проблеме? Да очень просто. В моем подъезде есть два человека, с которыми просто страшно войти в один лифт. А ведь ситуация бывает безвыходная, они заходят вслед за тобой, и деться некуда. Стоишь, затаив дыхание, и ждешь только одного – как бы поскорее выбраться из этой пыточной камеры на волю, отбежать метров на сто и полной грудью вдохнуть хотя бы даже уличного выхлопа, – и то приятнее. Они не бомжи, нет. И даже не пьяницы. Они просто очень редко моются и очень редко стирают свою одежду.

Достаточно сесть в жаркое время года в общественный транспорт, чтобы ощутить на себе весь ужас этой проблемы. А ведь эти люди не только ездят в автобусах и в лифте, они с кем-то работают, общаются, продают, лечат, обслуживают, учат и делают много других важных дел. Думаю, не я одна не раз сталкивалась с необходимостью терпеть рядом с собой какую-нибудь грязнулю (иначе и не назвать), а сказать человеку открыто, что ему следовало бы помыться, не позволяло воспитание.

Выдающийся врач, профессор медицины Николай Александрович Семашко, сказал: «Без санитарной культуры нет культуры вообще». Так как же привить людям культуру чистоплотности, если собственная культура мешает открыть человеку глаза на пробелы в его воспитании?

Одна моя знакомая поступила следующим образом. Свою 12-летнюю дочь она подвела в транспорте близко к одной давно не мытой даме, и шепнула ей (дочери) на ухо: «Принюхайся». А после сказала, что если она не станет следить за своими подмышками, и вообще за чистотой своего тела, то от нее в будущем будет пахнуть точно так же. Излишне говорить, что больше никаких бесед на эту тему с девочкой проводить не пришлось, она по сей день очень следит за собой.

Много лет назад я прочитала где-то, что в первую волну эмиграции из СССР, на рубеже 70-80-х гг прошлого столетия, среди наших уже бывших граждан тамошние работники иммиграционных служб проводили разъяснительную работу. И в этом инструктаже присутствовала именно данная тема – тема чистоты и личной гигиены.

Соотечественникам, выехавшим на ПМЖ, открыто говорили, что (пересказываю дословно) человек – это животное, и от него от природы пахнет дурно, как и от любого животного. Но вместе с тем человек тем и отличается от других животных, что он может по-человечески мыться, пользоваться моющими средствами и дезодорантами. К чему наших «бывших» и призывали. Позор? Позор.

Так вот, если молчать об этом, проблему не искоренить. Если в семье есть близкие, не придающие значения исходящим от них ароматам, то мы должны в деликатной форме намекнуть, да и открыто сказать, ведь, в конце концов, подобный изъян не просто отравляет жизнь окружающим, он также отражается на карьерном росте, на личных взаимоотношениях.

Если проблема является следствием не пренебрежения гигиеническими правилами ухода за собой и своей одеждой, а состояния здоровья (эндокринные нарушения, повышенное потоотделение), то необходимо обратиться к врачу и решать вопрос медикаментозно. Но наряду с этим опять же особенно тщательно следить за своим телом.

Самыми полезными из всех рекламных роликов по телевидению я считаю те, в которых рекламируются средства от пота. Жалко девушку, от которой шарахается в метро парень по вышеописанной причине. А ведь такие клипы наверняка заставят задуматься юных представителей обоих полов. Ведь каждому хочется, чтобы рядом с ним человеку было приятно, а не противно.

Надеюсь, что посетители сайта, читающие эти строки, не могут отнести их на свой счет. Но если кто-то может, и статья окажет свое положительное влияние на этого человека, то, значит, она свою задачу выполнила, и я была бы очень рада, но никогда об этом и не узнаю.

Мыло, душ, дезодоранты – вот наши верные друзья в поддержании собственной физической чистоты, не будем о них забывать!

Как помочь ребенку победить бронхит?

Этот коварный враг – бронхит – может напасть как на взрослых, так и на детей, однако все чаще медики диагностируют его у младшего поколения. Острый бронхит – вирусное воспаление бронхов, которое чаще всего возникает после переохлаждения или, как это ни парадоксально, перегревания ребенка. Помимо этого, ваше чадо может заболеть бронхитом, если часто и подолгу находится в плохо проветриваемых помещениях.

Главное при лечении бронхита – постельный режим, теплое питье, витамины и лекарственные препараты, которые назначит врач. Правда, есть и надежные, проверенные веками способы борьбы с бронхитом, которые не только можно, но и нужно применять параллельно с тем лечением, которое назначит доктор. Выберите из описанных ниже рецептов два или три таких, которые придутся по вкусу вашему ребенку и не вызовут у него аллергию. В течение месяца регулярно чередуйте их следующим образом: первую и третью неделю давайте ребенку один из целебных напитков, а вторую и четвертую неделю – одну из целебных смесей.

Напиток цитрусовый. Три раза в день во время или после еды давайте ребенку смесь свежевыжатых соков апельсина, лимона и грейпфрута (если напиток получится очень кислым, можно развести его теплой водой и подсластить медом).

Напиток банановый. Протрите через сито два спелых банана, положите в эмалированную кастрюлю и залейте стаканом кипятка (малышам можно добавить немного сахара или меда). Подержите 3-4 минуты на медленном огне, затем снимите и накройте крышкой. Давайте ребенку в течение дня по стакану слегка подогретого напитка.

Смесь медово-чесночная. Пропустите через мясорубку очищенные дольки чеснока, смешайте два стакана чесночной массы с 1,5 стакана меда, добавьте 5 столовых ложек измельченных семян льна и по столовой ложке растертых в порошок плодов аниса и корней имбиря. Тщательно перемешайте. Давайте смесь ребенку три раза в день за 30 минут до еды в следующей дозировке: малышам от 3 до 7 лет – по 1/6 чайной ложки, детям от 7 до 12 лет – по 1/3 чайной ложки, подросткам – по 1/2 чайной ложки.

Смесь томатно-чесночная. Пропустите через мясорубку килограмм спелых помидоров, очищенную головку чеснока и 300 граммов хрена, перемешайте. Смесь разложите в плотно закрытые стеклянные банки и храните в холодильнике. Три раза в день перед едой давайте ребенку по чайной ложке предварительно согретого до комнатной температуры «лекарства».

Помочь победить болезнь могут не только современные медикаменты и «бабушкины» средства, но и советы восточной медицины. Для скорейшего избавления ребенка от болезни украсьте детскую комнату игрушками и занавесками синего цвета, вырежьте из синей бумаги цветы, забавные фигурки животных и развесьте их над кроватью, оденьте ребенка в голубую пижаму и так далее. Опыт японских целителей показал, что синий цвет стимулирует выздоровление детей, страдающих бронхитом, а мой собственный опыт свидетельствует, что так еще и веселее справляться с недугом.

Также восточные мудрецы советуют два раза в день (утром и вечером) заниматься с ребенком специальной дыхательной гимнастикой: делайте медленный мягкий, спокойный и глубокий вдох через рот, а выдох разделяйте на несколько коротких «порций» (как будто смеетесь над болезнью: «Ха, ха, ха!»). повторите упражнение 16 раз подряд, а потом сделайте 16 спокойных глубоких вдохов-выдохов только носом.

Удачи и здоровья вам и вашим детям!

Как помочь своим суставам?

Наши кости «подвешены» на множество суставов. Коленные суставы. Бедренные суставы. Суставы пальцев рук и ног…

Суставы необходимы нам для того, чтобы совершать движения, но, как и в любом механизме, движущиеся детали - самое слабое место. Природа, конечно, постаралась, чтобы мы жили долго и счастливо, но в процессе нашей жизнедеятельности мы постоянно изнашиваем наш организм. Суставы не исключение. Болезни развиваются постепенно, в течение всей жизни. И со временем неприятные ощущения в суставах, которые можно списать на усталость, сидячий образ жизни, перемену погоды, могут вылиться в самую настоящую болезнь.

Общие сведения.
Окончания костей сходятся в суставной сумке. Наружный слой сумки состоит из фиброзной ткани - это своего рода защитная капсула. Сустав поддерживается связками. Суставные окончания костей покрыты упругим хрящом. Смазку между подвижными частями сустава вырабатывает тонкая плёнка, называемая синовиальной оболочкой.

Болезни суставов.
Воспалительные поражения суставов.
Дегенеративные заболевания, вследствие разрушения тканей в суставе.

Причины:

 Шлаки. Для хорошей работы сустава ему необходима смазка. Для этого наш организм направляет в суставы много крови и лимфы, а вместе с ними и всякую дрянь.
 Деградация мышц. Здоровье суставов очень сильно зависит от здоровья мышц. Когда мышца здорова, хорошо снабжена кровью, тогда и кровоснабжение сустава осуществляется лучше.
 Большие физические нагрузки. Если организм не готов к таким нагрузкам, то сустав просто не успевает восстанавливаться.
 Большие нагрузки, вследствие избыточного веса. Каждые пять лишних килограммов, дополнительно дают пять килограммов нагрузки на 1 кв. см. Это избыточное давление медленно, но верно разрушает хрящевую ткань коленного сустава.
 Перенапряжение мышц. Когда мышцы постоянно находятся в тонусе, в суставах и связках начинается отложение солей кальция. Для этого не обязательно поднимать грузы, достаточно сидеть в «удобном» положении в офисе по несколько часов.
 Гипертония.
 Атеросклероз.
 Варикозное расширение вен.
 Диабет.
 Стресс. Стрессовые ситуации только усугубляют все предыдущие причины, ещё больше загружая организм.

Профилактика.
Изменить образ жизни.

 1. Двигаться. Для этого займитесь аэробикой, бегом или хотя бы совершайте получасовые пешие прогулки два-три раза в неделю. Старайтесь лишний раз воспользоваться не лифтом и общественным транспортом, а своими ногами.
 2. Очень эффективна растяжка.
 3. Не набирайте избыточный вес.
 4. Витамины вам помогут, особенно витамин С. Этот витамин является антиоксидантом, обеспечивает защиту ткани суставов и замедляет процесс старения.
 5. Жирная рыба. Употребляйте в пищу рыбу. В ней содержатся омега-3 - жирные кислоты, которые снижают риск развития болезни.
 6. Желатин. Желатин получают вывариванием костей, хрящей и сухожилий (наиболее часто из рыбьих хрящей). Употребление в пищу различных желейных продуктов улучшает восстановление хрящевой ткани.
 7. Жидкость. 1,5-2 литра жидкости в день необходимо организму для его нормального функционирования.
 8. Правильная осанка.
Стоя. Стойте прямо, держите голову прямо. Расслабив плечи, отведите их назад, приподнимите диафрагму, подтяните живот и ягодицы.
Сидя. Сядьте прямо, держите голову прямо. Помните, как в школе Вас учили опираться двумя локтями на парту? Это не зря, вспоминайте, как это было. Сидя старайтесь опираться двумя руками на стол, равномерно распределяя вес на оба плеча.
 9. Нормализация артериального давления.
 10. Коррекция заболеваний, связанных с сосудами.

Ваше здоровье - в Ваших руках!!!