Как сказать «нет»?

Думаю, если не в любом, то во многих трудовых коллективах найдется безотказный сотрудник, готовый всячески помогать коллегам в любых «мелочах»: что-то сделать, написать какое-то письмо, куда-либо сбегать. Все привыкают к его «услугам» и никто не задумывается, каково самому «безотказному», что он чувствует и почему стал «мальчиком на побегушках».

Окружающих со временем совершенно перестает интересовать его жизнь и проблемы. И если вдруг по каким-то причинам выполнение привычных поручений становится невозможным, отказ воспринимается в лучшем случае как отговорка, а возможно даже и как намеренная обида, проявление неуважения. То, что причины могут быть вескими, коллегам даже в голову не приходит.

Начальство «безотказных» ценит. Но в меру. По праздникам их поощряют, время от времени хвалят прилюдно. Огрехи в выполнении собственных обязанностей обычно прощают, зато за упущения в работе, «взваленной» попутно, от которой отказались все остальные, строго спрашивают. Продвижение по служебной лестнице для таких сотрудников практически невозможно. Их кандидатуры не рассматривают при возникновении вакансий, ведь, как ни крути, а собственные обязанности обычно «в загоне», на них не хватает времени. В общем, две поговорки: «Кто везет, на том и едут» и «От добра добра не ищут» - это как раз об этом случае. «Везет» «безотказный», а «добро» достается предприимчивым коллегам и руководителям.

Почему так происходит? Обычно начинающему сотруднику трудно отказать опытным «старожилам». Кому же еще «бежать за Клинским», как не молодому? Со временем «естественная» ситуация входит в привычку. Впрочем, корни все-таки не в этом, ведь молодыми были все, но большинство из нас успешно справилось с «болезнями роста».

Главное в таких ситуациях - заниженная самооценка. Человек боится, что о нем подумают плохо или припомнят при случае, что он отказался кому-то помочь. Формирование низкой самооценки закладывается еще в детском возрасте, когда ребенка заставляют выполнять невыполнимое и постоянно напоминают об ограниченности собственных возможностей, хвалят только за достижения, а чаще ругают за неудачи. Если бы все родители любили своих детей «просто так» и не ставили похвалу в зависимость от успехов или неудач, то и взрослых, опасающихся «быть плохими» в чужих глазах, было бы меньше.

Неуверенность в собственных силах вызывает постоянную потребность в одобрении окружающих и приводит к тому, что человек соглашается выполнять любые просьбы, даже в ущерб собственным интересам. Окружающие видят это и активно пользуются, по сути - манипулируют беднягой.

Избавиться от последствий неправильного воспитания в зрелом возрасте сложно, но необходимо. Для начала нужно четко уяснить, что человек, не умеющий говорить «нет» окружающим, говорит «да» собственным проблемам.

Если даже зная, что вами манипулируют, сказать «нет» просто не поворачивается язык, можно попробовать использовать распространенные приемы манипуляции, которые широко применяют окружающие в отношении самого «безотказного». Другими словами, попробуйте «бить врага на его территории», да еще и его собственным оружием.

Например, кто-то постоянно «озадачивает» вас, ссылаясь на катастрофическое состояние собственного здоровья. В беседах с таким «больным» полезно вспомнить обо всех собственных хворях, о том, как они мешают жить и работать, сколько денег и времени уходит на лечение и хождения по поликлиникам. Надавите на жалость, так же, как действуют в отношении вас.

В ответ на нытье о горькой судьбе «выверните наизнанку» собственную душу, посетуйте, что вас никто не понимает, специальность вы получили по настоянию родителей, замуж вышли (или женились) без любви и теперь «совершенно несчастны».

Когда кто-то напоминает о дружеском долге, попросите на том же основании у собеседника сделать что-либо для себя, сошлитесь на жуткую загруженность или семейные неурядицы. Не стоит бояться, что собеседник обидится. Манипулятор будет удивлен и сбит с толку таким оборотом событий. Используйте момент для отказа.

Конечно же, в борьбе за собственную свободу нельзя безоговорочно отметать любые просьбы о помощи. Но, принимая решение, обязательно задайте себе вопросы и постарайтесь ответить на них объективно. Хватит ли сил для выполнения просьбы? Действительно ли помощь необходима? Есть ли время для оказания помощи? Есть ли у вас желание помогать?

И еще. Отказ не означает, что вы не уважаете кого-то. Просто вы трезво оцениваете свои силы. В конечном итоге обоснованный отказ только укрепит отношения, а не приведет к их разрыву, как кажется поначалу. Ведь подлинным авторитетом обладают только те, кто уважает себя, свое время и силы, для кого важно не только мнение окружающих, но и собственное мнение о себе. Удачи.

Автор - Алексей Норкин

Источник

Как складывается характер ребенка?

Знаете ли Вы, что в первые три года жизни закладывается фундамент будущего характера ребёнка? Это не значит, что характер не будет в дальнейшем меняться – он формируется и изменяется в течение всей человеческой жизни, но тенденции определяются уже в этом возрасте. В направлении этих тенденций родители должны участвовать самым непосредственным образом.

К воспитанию малыша в первые годы жизни надо относиться также тщательно, как и к его кормлению, прививая ему разумные привычки и навыки. Если Вы не воспитаете их в раннем возрасте, то в дальнейшем Вам придётся ребёнка перевоспитывать, а это делать всегда намного труднее. Характер не даётся от природы – он складывается при объединении различных свойств, формирующихся под влиянием жизни и воспитания.

На ранних этапах развития характера большое значение имеет восприятие положительного опыта поведения. Воспитатель или родитель должны своим поведением создавать наглядный опыт для подражания. Если Ваш ребёнок посещает детский садик, то следует учитывать, что для него имеет значение и положительный опыт его сверстников, особенно лидеров. Выбор детей, на которых следует равняться, может определяться общественным мнением детей и не совпадать с оценкой воспитателя – об этом не надо забывать, так как особенность психологии малышей может привести к подражанию не только положительным примерам, но и отрицательным. Родители должны поддерживать постоянную связь с воспитателями детского садика или яслей.

Иногда родителям кажется, что пока ребёнок маленький, ему всё позволено, и они упускают время, когда прививаются разумные привычки. Понаблюдайте за малышами, и Вы обнаружите в их поведении проявления зоологического примитива зверёнышей. Они при всей своей природной одарённости требуют особого к себе внимания в приобретении навыков: мыть руки, ходить в чистой одежде, кушать, спать и играть в определённое время.

В этом же возрасте малыши должны получить нравственные установки своего поведения: уважительно и доброжелательно относиться к взрослым, научиться понятию дисциплины, приучиться делиться с близкими, покровительствовать животным и опекать их. В младшем возрасте ребёнок должен слушаться родителей беспрекословно, иначе Вам трудно будет с ним справиться позднее, и к шести – восьми годам он может совершенно утратить послушание.

Очень важно научить ребёнка играть самостоятельно, беречь и любить свои игрушки. Расскажите малышу, какие примерно сюжеты он может сам придумывать для игры и как интересно быть в ней ведущим, отдавая приказы своим солдатикам, запуская ракеты, летая на самолётах и вертолётах, включая слоников, мишек, зайчиков…

Не приучайте малыша играть только когда есть компания. Играть ребёнок должен сам, если только не отстаёт в развитии. Так он создаёт свой собственный мир и растёт самобытнее, но, если у родителей есть желание, то они могут в игре иногда поучаствовать. При всех занятиях с детьми старайтесь сохранять спокойствие и не раздражаться, даже, когда не получается что-то или поломалось, разбилось. Малыш должен хорошо усвоить, что слёзы не помогут, что следует быть аккуратным, бережливым и осторожным.

А как разговаривать с детьми, если Вы выдвигаете какие-нибудь требования? Надо научиться авторитетному тону – он должен быть, когда Вы отдаёте распоряжения, спокойным, без грубости и раздражения, без просительных ноток. Не гнев, не крик, не мольба, не упрашивание, а серьёзное деловое распоряжение должно выражать семейную дисциплину. Ни у Вас, ни у детей не должно возникать сомнений, что Вы имеете право на такое распоряжение, и каждый родитель должен научиться его отдавать, не лениться и не уклоняться из побуждений миролюбия.

Со временем распоряжение станет обычной традиционной формой и Вы научитесь придавать ему различные оттенки: тона директивы или иронии, или совета, или намёка. Учитесь различать действительные и фиктивные потребности ребёнка, и тогда Ваше родительское распоряжение превратится в приятную форму общения между Вами и ребёнком. Необходимо выработать у ребёнка привычку выполнять распоряжение воспитателей – это не только облегчает его воспитание, но и позволяет сберечь нервы, предупредить капризы и нехорошие поступки.

Такое воспитание устанавливает отношения серьёзности и взаимного уважения, и оно не противоречит тому, чтобы быть с ребёнком ласковым, нежным, играть и шалить иногда. Чтобы воспитать предупредительных и вежливых детей, необходимо с первого года жизни соблюдать взаимную деликатность и не допускать даже в играх грубой навязчивости, невежливых поступков и выражений. С каждым годом требования к развитию интеллекта и культуре поведения следует увеличивать.

При формировании характера обращайте внимание на форму его проявления. На ранних этапах развития характера стиль поведения у одних малышей может определяться вспыльчивостью, порывистостью, у других – медлительностью, у третьих – стеснительностью. Все чрезмерные отрицательные проявления можно корригировать, формируя у детей умение произвольно управлять своим поведением. Характер представляет собой суммарное проявление многих свойств ребёнка и связано с общим его развитием.

Берегите себя и своих детей, будьте с ними мудрыми воспитателями и помните: участие родителей в формировании характера и интеллекта детей является основой родительского авторитета.

Автор - Татьяна Морозова

Источник

Как смотреть телевизор?

В «Школе Жизни» было опубликовано немало статей о том, как вредно подсаживаться на телевизор, сколько бездумный просмотр отнимает времени, как он обедняет жизнь. Всё это так, но всё же, на мой взгляд, полностью отказываться от телевизора не стоит. Есть более рациональное решение проблемы - надо научиться смотреть телевизор с умом и с пользой.

Я предлагаю вашему вниманию 5 простых правил, которые позволят вам смотреть телевизор и не приобретать от него зависимости, сродни наркотической. Это освободит для вас массу времени, так нужного для работы и для семьи, для личной и для общественной жизни, и в то же время вам не понадобится отказываться от этого замечательного изобретения человечества.

Главное, что от вас потребуется - неукоснительное соблюдение этих правил. В этом - залог успеха. Поначалу, возможно, вам будет трудно, особенно если вы привыкли смотреть телевизор вечерами напролет или если у вас в семье его вообще даже не принято выключать. Но со временем вы обязательно привыкнете к этим правилам и будете воспринимать их как сами собой разумеющиеся.

Правило №1. Определите для себя, ЧТО и ЗАЧЕМ вы будете смотреть.

Это правило самое важное. Любое рациональное действие человека должно иметь смысл. Заранее определите для себя, какие передачи входят в область ваших интересов, что они могут вам дать, как эти результаты вы собираетесь использовать в своей жизни.

Правило №2. Имейте программку и отмечайте заранее то, что вы хотите посмотреть.

Сейчас программку найти легко: помимо традиционных газет есть ещё интернет, где почти во всех поисковых системах есть программа телепередач. Существуют также специальные программы, загружающие их из сети. Последний вариант хорош тем, что можно установить напоминалки на выбранную передачу, применять фильтры и т.д. Разумеется, правило №2 надо применять в согласовании с правилом №1.

Правило №3. Включайте телевизор только тогда, когда начинается та передача, посмотреть которую вы запланировали. Никогда не включайте телевизор просто так.

Часто люди включают телевизор просто так. Пришли с работы, разделись, сели в кресло и включили любимый ящик. Что смотреть? А какая разница? В результате смотрят всё подряд часами напролёт. Так зарождается и развивается телезависимость.

Нет телевизора? - Уже начинается «ломка». Уже нужно его бормотание, как необходимый шумовой фон. Вспомните, что творилось в Москве в сентябре 2001-го, когда сгорели фидеры на Останкинской телебашне. У многих была жуткая депрессия, весь привычный уклад жизни был поломан. Если вы привыкли планировать свои дела и включать телевизор только когда вы это запланировали, то вы просто вносите корректировку в планы и всё! Как если бы сломался автобус, вы вылезаете и пересаживаетесь на маршрутку. Ведь вам главное - доехать, куда надо.

Правило №4. Когда начинается реклама, выключите звук и займитесь своими делами.

НИКОГДА не переключайте канал во время рекламы, в надежде найти там ещё что-нибудь интересное. Так вы толком не посмотрите ничего, а получите очередную теле-дозу. Я неоднократно наблюдал как люди увлекаются «чэнэл-серфингом». Это абсолютно бесполезное занятие, свойственное, как правило, тем, кто смотрит телевизор просто чтобы убить время. Это напоминает людей, жующих всё подряд, лишь бы справиться с нервным напряжением. Кстати, бывает что люди страдают одновременно и теле- и пищевой булимией. Но ещё большую тревогу вызывают те, кто смотрит рекламу. Тут, на мой взгляд, дела совсем плохи...

Правило №5. По окончании передачи ОБЯЗАТЕЛЬНО СРАЗУ ВЫКЛЮЧИТЕ телевизор.

Это второе по важности правило! Не пренебрегайте им никогда! Его несоблюдение - самый быстрый способ стать законченным телеголиком. Часто люди с лучшими намерениями включают телевизор, чтобы посмотреть нужную им передачу, смотрят её, но пренебрегают этим правилом. И опять скатываются в привычный теле-поток, из которого невозможно вынырнуть. Без строжайшего соблюдения этого правила все ваши усилия пойдут насмарку!

И, напоследок, прочтите текст замечательной песни Тимура Шаова «Телевизор».

Удачи вам и полезного просмотра!

Автор - Виктор Губерниев

Источник

В первую очередь стоит сказать, что это за порог, который каждая женщина стремится снизить.

Природой так устроено, что мужчина возбуждается быстрее, чем женщина и, соответственно, готов к половому акту тоже быстрее. Как следствие этого и оргазма мужчина достигает быстрее, чем женщина.

Почему?

Потому что у него низкий порог возбуждения. Т.е. ему необходимо меньше усилий, чтобы перейти через порог, где начинается это самое возбуждение. С возрастом у мужчин порог поднимается и может сравняться с женским.

Период сексуальной активности обоих полов приходи на период низкого порога возбуждения у мужчин и высокого порога у женщин. От сюда и много неудовлетворенных женщин.

Женщина физиологически и психологически не успевает подготовиться к половому акту с той же скорость, что мужчина, соответственно мужчина кончает до того, как женщина достигнет пика наслаждений.

Чем больше неудачных попыток достичь оргазма, тем выше становится порог возбуждения. Здесь к физиологии прибавляется психология. Женщина начинает ожидать и бояться неудачи тем самым программирует себя на это.

На самом деле, это свойственно и мужчинам. У многих мужчин неустойчивая эрекция – это следствие не физиологических травм и болезни, а психологической зажатости и боязни перед предстоящим процессом.

Существует средства помогающие снизить порог возбуждение. И одно из этих средств, это интимный гель Alura. Он способствует притоку крови к половым органам и повышает их чувствительность.

На самом деле, этот гель находка для тех, кто не может достичь оргазма. Он помогает организму человека задействовать скрытые в нем возможности и переступить порог, который когда-то был непомерной преградой.

Вообще, практически каждая женщина может достигать оргазма, только для этого ей необходимы определенные условия. Почему, например, популярны курортные романы?

Порядочная женщина, преданная супруга и заботливая мать попадая в атмосферу спокойствия и уединения, поддается на ухаживание одного из отдыхающих. Она вступает с ним в половые отношения и получает истинное удовольствие от секса. При этом терзает себя угрызением совести и считает падшей женщиной.

Для того, чтобы снизить порог возбуждения можно начать пользоваться такими средствами, как гель Алура или постоянно создавать атмосферу, способствующую эротическим фантазиям. Надеяться, что высокий порог вдруг станет низким, то же самое что ждать манны небесной.