Нет сомнений в том, как выглядит клиническая депрессия. Кроме того, многие из нас имели несчастье страдать от депрессивного состояния. Непреходящая печаль, стресс, сниженная энергетика, неспособность радоваться обычным удовольствиям и вегетативные нарушения (проблемы питания, сна и саморегуляции) являются очевидными. Фрейд был первым, кто сравнил и противопоставил депрессивные (“меланхолические”) состояния нормальному переживанию горя. Он обнаружил важное различие между этими двумя состояниями: при обычных реакциях горя внешний мир переживается как уменьшившийся каким-либо важным образом (потеря значимой личности), в то время как при депрессивных состояниях то, что переживается как потерянное или разрушенное, является частью самого себя. Следовательно, в некотором смысле депрессия противоположна переживанию горя. Люди, которые проходят процесс переживания горя нормальным образом, не становятся депрессивными, даже при том условии, что они глубоко печалятся в течение некоторого периода времени после тяжелой утраты или потери.

Психолог, психотерапевт отметит, что познавательные, эмоциональные, сенсорные процессы и воображение зачастую резко тормозятся при внезапной клинической депрессии. На серьезно нарушенном конце спектра находятся пациенты, которые безжалостно ненавидят себя и испытывают галлюцинации и которые до открытия антидепрессантов могли годами поглощать посвященные им усилия психотерапевтов и все еще некритически верить, что лучшим способом спасти мир является разрушение самого себя.

Фрейд последовательно разрабатывал идею, что важнейшим источником склонности к депрессии является переживание преждевременной потери. В соответствии с классической теорией психоанализа, предполагающей, что люди становятся фиксированными на той инфантильной стадии, в течение которой они были избалованы или подвергались лишениям, депрессивные индивиды рассматривалась как люди, пережившие слишком раннее или внезапное отнятие от груди или другую раннюю фрустрацию, которая превзошла их способности к адаптации. На это представление оказали влияние “оральные” качества людей с депрессивным характером; было замечено, что депрессивные люди часто являются полными людьми, они обычно любят есть, пить, курить, говорить, целоваться и получать другие оральные удовольствия. Они имеют тенденцию описывать свой эмоциональный опыт, используя аналогию с едой и голодом.

Фрейдом было замечено, что люди в депрессивном состоянии направляют большую часть своего недовольства не на другого, а на самого себя, ненавидя себя вне всякого соотнесения со своими реальными недостатками. Это явление описывалось как “садизм (агрессия) против самого себя” или как “направленный вовнутрь гнев. Последующим поколениям психологов пришлось объяснить, почему человек научился направлять гневные реакции на самого себя и зачем ему это нужно. Модель направленной вовнутрь агрессии согласуется с наблюдениями, что депрессивные люди редко спонтанно и бесконфликтно переживают чувство гнева. Вместо него они ощущают вину - всеобъемлющее ощущение виновности. Депрессивные люди мучительно осознают каждый совершенный ими «грех» – при том, что они игнорируют собственные добрые поступки, долго переживая каждое свое эгоистическое проявление.

Печаль – еще один из главных переживаний людей, переживающих депрессию. Зло и несправедливость причиняют им страдание. Печаль испытывающего клиническую депрессию человека настолько очевидна, что в общественном сознании – и, очевидно, сейчас уже и в профессиональном, – термины “печаль” и “депрессия” фактически стали синонимами. Как уже отмечалось, многие люди, свободные от очевидных симптомов депрессии, имеют депрессивную личность, а горе и депрессия (по крайней мере, в некоторой степени) являются взаимоисключающими состояниями. Поэтому использование психотерапевтами терминов “печаль” и “депрессия” в качестве синонимов неверно, хотя психологически здоровый, духовно развитый человек с депрессивным характером и может передать чувствительному слушателю намек на внутреннюю меланхолию.

Несмотря на то, что они настолько нарушены, что не могут функционировать нормально, депрессивные люди легко нравятся и даже вызывают восхищение. Так как они направляют свою ненависть и критицизм скорее вовнутрь, чем вовне, они обычно великодушны, чувствительны и терпеливы к недостаткам. Поскольку они разрешают все сомнения в пользу других и стремятся сохранять отношения любой ценой, эти пациенты оказываются настоящими ценителями психотерапии.

Желания сбываются. Как наколдовать себе немножечко счастья?

«Мечты придают миру интерес и смысл. Мечты, если они последовательны и разумны, становятся еще прекраснее, когда они создают реальный мир по своему образу и подобию». Анатоль Франс

В процессе мечтания человек не задумывается о цели и средствах воплощения оных в реальность. Другими словами, мечтать о чем-либо – это просто предаваться грезам и фантазиям, представляя себе вожделенный объект. Когда мы мечтаем, мы не апеллируем логическими схемами и не выстраиваем цепочки причинно-следственных связей, следовательно, не относимся к процессу рационально.

Во-первых, желание можно считать реализованным лишь тогда, когда вы сами довольны полученным результатом. А следовательно, четкость формулировки при запросе является одним из основополагающих пунктов. Во-вторых, в мире все взаимосвязано, и все зло, которое вы пожелаете своему соседу, вернется рано или поздно к вам.

Мечты порой недосягаемы, эфемерны и служат услаждению и убаюкиванию разума, эдакие несбыточные цели. Их достаточно проигрывать в воображении и наслаждаться собственной фантазией. Но как только появляется возможность какую-либо мечту воплотить в жизнь и рисуются четкие планы по ее материализации – она переходит в разряд желания.

Чаще всего желаемое предстает перед нами с некоторыми изъянами, требует жертв или серьезных усилий, и у нас порой не хватает силы воли ухватиться за предоставленные судьбой возможности. Есть ли способ правильно рассчитывать собственные силы и желаемое так, чтобы они совпали между собой? Безусловно, есть. Только не нужно бояться самого себя. Всегда идите на контакт, четко проговаривая все минусы и плюсы.

Не важно, сколько вам лет, но вы уже изрядно поднаторели на пути исполнения желаний, просто никогда не обращали внимания на собственные действия. Вы мне не верите? Для подтверждения я предлагаю взять листок бумаги и ручку и вспомнить самые экстремальные эпизоды из вашей жизни, те, когда вам потребовалось проявить смекалку, быстроту реакции и прочие полезные качества. С условием, что данная история после вашего участия закончилась со знаком плюс.

Не пытайтесь вообразить себя несостоявшимся героем блокбастера и судорожно вспоминать, скольких утопающих вам довелось вытащить из реки, скольких детей спасти от пожара и скольких преступников предать в руки закона. Гораздо большую ценность имеет бытовой героизм. Не слабо постараться не портить никому настроение тем, что у вас тесная обувь или аллергия на котов?

Вспомните студенческие годы или школьные. Все мы чему-нибудь учились, когда-нибудь и как-нибудь. Вам приходилось, несмотря на застенчивость, сдавать экзамены, искать шпаргалки, выпрашивать подсказки или заучивать предмет на пять с плюсом, чтобы достойно получить заслуженную оценку. А после – сколько раз на работе возникали патовые ситуации, когда вам приходилось собираться с мыслями и выбираться сухим из воды.

Так что, каждый из нас имеет опыт решения проблем и зачастую успешный. Следовательно, не стоит принижать собственные достоинства. Другое дело, что многим необходим сильный толчок извне, чтобы перейти к активным действиям. И только экстремальные ситуации способны побудить к действию. Вот тогда, оказавшись перед выбором – со щитом или на щите, мы начинаем предпринимать какие-то шаги.

Ну как, список придал вам уверенности в себе? Оказывается, вы вовсе не чахлый одуванчик, лишенный способности действовать?

Вспомните, сколько желаний вы испытывали за всю свою сознательную жизнь? И как часто они исполнялись? Не важно, вашими личными усилиями или благодаря заботе окружающих. Опустим желания насущные, такие, как чувство голода или жажды, поговорим о желаниях более индивидуализированных. Не поленитесь, запишите те из них, которые исполнились и доставили вам этим массу удовольствия. Уверяю, список окажется на удивление довольно объемным.

Видите, желания-то, оказывается, сбываются. Вы уже почувствовали себя начинающим волшебником (-цей)? Каждый человек изначально волшебник, и ключик лежит так близко, что порой мы его просто не замечаем. Творить чудеса может каждый, каждый может быть счастливым, наслаждаться жизнью и быть в гармонии с самим собой. Взгляните еще раз на перечень ваших воплотившихся желаний. Да-да, все события, упомянутые в списке, происходили именно с вами. И вполне нормально, что вы в упор не понимаете, как оно так получилось, потому что действовали на подсознательном уровне.

Более того, именно столкнувшись проблемой и страстно желая ее разрешить, прилагая всяческие усилия, вы работаете на собственное желание. Другое дело, что обычно такие победы даются неосознанно. Просто не было выбора и все. Если вы видите утопающего, то прыгнете в воду и сделаете все, чтобы его спасти. У вас не будет времени на анализ и размышление, а также на осознание себя как нового героя нашего времени. Если от заказа на работе зависит ваша будущая карьера и вы понимаете его важность, то приложите все умение для его выполнения. Вам не придет в голову сидеть и рассуждать о его важности, запарывать сроки или делать свое дело спустя рукава. Само собой, вы выложитесь по полной ради исполнения мечты.

И мечта, чувствуя вашу отдачу, сделает все, чтобы исполниться. Трудности разрешатся сами под напором вашей активности, заказчики заразятся энтузиазмом, и дело в шляпе. Вы сами притянули к себе счастье, и сами помогли ему осуществиться.

Не упорствуйте там, где у вас раз за разом ничего не клеится. Если вы видите, что предприятие по какой-то причине нерентабельно, ваши взгляды не оправдывают себя, мечты не спешат осуществляться, направьте энергию в другое, более мирное русло. Не ждите, пока жизнь лишит всего, что у вас было, дабы показать, что вы сунулись на чужую территорию. Учитесь признавать ошибочность своих идей и отказываться от них во имя своего же блага. Жизнь длинна и многообразна, очень может статься, что все впереди.

Станьте генератором идей. Пусть у вас всегда будет выбор. Это, кстати, и контрпредложение к совету второму: когда ставишь перед собой какую-то единственную цель и зацикливаешься на ее решении, особенно тяжело смириться с поражением. Если же стреляешь по нескольким мишеням, куда-нибудь непременно попадешь!

Более того, помните – все гениальное просто, а удача валяется прямо под ногами.

Если вы еще раз глянете на список ваших подвигов и список желаний, обретших плоть и кровь, то обратите внимание, что и там, и там силой, приведшей к осуществлению, была ваша личная кипучая энергия. В первом случае вам во что бы то ни стало требовалось разрешить проблему, и вы, не щадя сил, полностью погружались в ее решение. Во втором случае вы четко знали, чего хотите, и когда желаемое перед вами появлялось и само шло к вам в руки, вы тут же за него хватались и вступали в полное обладание. Главное, что жажда обладать чем-то притянула к вам желаемое. Без этой силы притяжения, когда вы четко знаете, что именно хотите, никакого волшебства не будет.

Мир огромен, и счастья в нем хватит для всех, за ним не надо стоять в очереди, его не отпускают по талонам или по записи. Его даже нельзя сравнить с коммунизмом в понятии армянского радио, которое утешало, что голод будет утолен, надо только дойти до места назначения, а там уж до отвала наедимся. Что ж, хватит спать, настало время великий свершений!

Автор - Маргарита Зингер 
Источник

Каждая девушка, не зависимо от возраста, хочет хорошо выглядеть. А что это значит? Много макияжа, красивая одежда, ухоженный вид? Наверное, да, ведь это лишь часть необходимых условий,  но нужно нечто большее. Например, здоровье, энергетика, гибкость, эмоциональная устойчивость. Мужчинам не нужна накрашенная истеричка в хорошей одежде, к тому же с кучей проблем, то голова болит, то умереть хочется...

Есть предположение, что любая женщина должна вкладывать в себя много сил и энергии. Зачем? Чтобы быть самой любимой и нужной для него, ради такой женщины мужчина идёт в бизнес, политику, зарабатывает деньги, и кому всё это приносит? Правильно – самой любимой, которая себя сама сделала такой. У вас так?

Если собой не заниматься, то очень быстро природа берёт своё и ничего не даёт взамен. Например, после родов портиться фигура, со временем энергетика падает, уже не так много сил, проблемы с эмоциями, уравновешенностью, появляется лишний вес и т.п. Всё это знакомо многим женщинам. Думаю, всех этих «радостей» ждать не нужно. Начинайте вкладывать в себя и своё здоровье прямо сейчас. Найдите время, для начала, хотя бы 2 раза в неделю. Это может быть посещение фитнес центра, пробежки по стадиону, в парке, начните 30 минут гулять и дышать воздухом каждый день. А ещё лучше, сформулируйте и напишите программу своего физического совершенства. Можете проконсультироваться со специалистами, или найти информацию самостоятельно. Хотя бы тут. Что это даёт?

1. Как ни странно – отдых. Переключение внимания с повседневных дел на физические занятия. Всем известно, что лучший отдых, это не лежание на диване, а просо другая деятельность. Если сидите в офисе целый день, то физическая активность самый лучший подарок для вашего тела и разума.
2. Энергетика. Кому интересен вялый, неэмоциональный  человек? А для позитивных эмоций нужна энергия. Активные физические упражнения делают человека – энергичным.
3. Эмоциональная устойчивость. По статистике, женщины, регулярно занимающиеся фитнесом в два раза меньше подвержены эмоциональным срывам. Механизм прост. Во время физической работы в кровь поступают гормоны «удовольствия», которые положительно влияют на общий эмоциональный фон.
4. Выносливость. Когда человек говорит: «Я больше не могу выносить это!» можно его пожалеть, действительно, трудно каждый день ездить общественным транспортом, в переполненном и душном метро, таскать в руках сумки, или стоять в многочасовых пробках, но, приучая организм к регулярной физической работе, мы делаем себя – выносливыми. Конечно, правильнее вообще не напрягаться, а бывают ситуации, когда просто необходимо длительное напряжение и выносливость. Вы будете всегда готовы и к таким трудностям.
5. Работоспособность. Я в Индии разговаривал с одним очень умным человеком, на вид ему было лет 200, но работоспособность на уровне 30 – летнего здорового мужчины. На самом деле этому мудрецу исполнилось всего 93 года. Я поинтересовался, как он смог сохранить такую восхитительную энергетику и работоспособность. Ответ меня удивил: «Физической усталости не существует, если занимаешься любимым делом и тренируешься регулярно». Не знаю, во всех ли случаях так, но я видел много женщин, которые сохраняют потрясающую работоспособность до преклонного возраста, просто они всю жизнь не перестают заниматься физическим трудом, по мере возможности.
6. Хорошее настроение. Это просто медицинский факт. Во время занятия фитнесом у людей поднимается настроение. Проверьте, движение это всегда в радость. Вы видели лица детей, которые играют в какие-либо подвижные игры? Они ещё не разучились радоваться физической нагрузке. А вы?
7. Молодость. Я утверждаю, что молодость прекрасна в любом возрасте. Нужно немного. Поддерживать оптимальную для себя физическую форму. Если тело привыкнет быть молодям и здоровым, то это надолго, до самой старости, которая не наступит никогда!
8. Здоровье. Хотите нравиться мужчинам? Будьте здоровы. Людям энергичным и спортивным болеть некогда, организм работает как часы, болезни не уживаются в здоровом теле, поэтому занимайтесь фитнесом, вкладывайте время в своё здоровье. Это всегда окупится. С одной стороны мужским вниманием, не секрет, что стройное и красивое тело привлекает, а с другой стороны не надо покупать дорогостоящие таблетки для продолжительных и вредных диет.
9. Экономия времени. Не удивляйтесь. Люди, регулярно занимающиеся спортом, лучше управляют своим временем, больше его ценят, лучше экономят. Просто приходится всё рассчитывать, например, сколько часов в неделю можно уделить посещению бассейна, за счёт чего. Интересно, но если заниматься нравится, то время находится всегда, оно не тратится на пустой трёп с подругами, сидение в кафе, или перед телевизором.     
10. Повышение самооценки. Если вы много в себя вкладываете, то выше себя цените. Также начинают к вам относиться и окружающие. В фитнес центре видел одну 45 – летнюю девушку, когда она проходит мимо, все мужчины оборачиваются, просто у неё фигура, которой позавидуют 18 летние девушки. За этим стоит труд, а он всегда повышает самооценку, особенно, когда есть эффект и результат.

Всегда полезно помнить, что всё хорошее начинается с простого решения - стать в чём-либо лучше. Например, заняться собой, своим здоровьем, красотой, это – хорошее решение!

Автор: В. Пичугин       

Радуйтесь, феминистки! Большинство работающих британцев находят, что из женщин начальники получаются более достойные, чем из мужчин. Оказываются, они умеют ценить и вдохновлять своих подчиненных, а также знают, как создать климат, способствующий обучению и развитию. Ну, раз уж консервативные британцы соглашаются с тем, что женщина - замечательный шеф, что ж говорить о более лояльно (не сказать бы - политкорректно) настроенных гражданах. Например, об американцах, которые еще несколько лет назад дружно отвечали, что в качестве президента их вполне устроила бы женщина. Во всяком случае, Sports Illustrated настаивает на том, что против такой постановки вопроса не возражали бы 71% мужчин и 79% женщин. Что ж, впереди у США президентские выборы, и если Хиллари Клинтон примет в них участие, мы сможем наглядно убедиться в справедливости такой оценки.

Вообще, стереотип о женщине-начальнике как о стервозной даме, страдающей всеми мыслимыми сексуальными и интеллектуальными расстройствами, похоже, уходит в глубь веков. Иногда кажется, время никогда не сотрет тот оттенок легкого презрения, больше похожего когда на сочувствие, а когда и на оскорбление, который свойственен мужчинам, когда они слышат слово "женщина-босс". Она-де либо не женщина, либо не босс. Не женщина - потому что не в состоянии поддерживать домашний уют, уделять должное внимание детям, абстрагироваться от служебных забот в постели, отчего секс с ней напоминает... и так далее, и тому подобное.

Однако давайте пойдем от противного. Предположим, что босс у нас не в юбке, а в штанах. То есть мужчина. Станет ли такой мужчина уделять должное внимание детям и заботиться о поддержании домашнего уюта? Если вы скажете, что не мужское это дело, так на это, драгоценные, я вам отвечу, что не женское это дело - служить для детей примером решительности и мужества. Равно как передвигать мебель и чинить сантехнику. Ах, сантехнику должен чинить сантехник, а мебель двигать - грузчик? Ну да, ну да... мужчина-начальник ведь зарабатывает неплохие деньги и вполне в состоянии нанять обслугу. А почему бы не нанять домоправительницу женщине, которая зарабатывает деньги? Сия домоправительница будет обеспечивать домашний уют, кормить всю семью и ухаживать за детьми. А еще можно завести мадемуазель, имеющую какое-нибудь культурное специальное образование.

Эта мадемуазель с успехом сможет выполнять ту функцию воспитателя для детей, которую ни за что не потянуть заморенной домашней работой и бесконечными стирками-готовками матери семейства, у которой, к тому же, соответствующего образования вообще может не быть. Вы не находите, что этот сценарий гораздо более привлекателен как с точки зрения ведения домашнего хозяйства, так и с точки зрения воспитания детей? Что вы говорите? Есть точка зрения мужчины? Простите за любопытство, а мужчина - это цель, средство, догма или просто любимый человек, с которым хочется быть рядом вместо того, чтобы, уткнувшись головой в таз или помешивая еду, размышлять о вечном? Что-то слабо мне верится в такого любимого мужчину, который привяжет свою женщину к кухне, детям и постели.

Кстати, о постели. Много ли вы видели среди мужчин-начальников не обремененных сексуальными проблемами? Скажу по секрету, безо всякой статистики, абсолютно все мои знакомые, имеющие мужей-боссов, жалуются на недостаток сексуального общения. Так или иначе. То не получается остаться наедине, то наедине приходится решать семейные проблемы (о нет, не обязательно конфликты), то наедине просто не получается... "Я прихожу из ванной, а он уже спит" - это одна из самых стандартных тем в сексуальных отношениях с мужем-боссом. Их можно понять, этих мужчин, которые увязают по уши в производственных проблемах и, изредка выныривая из них, скорбят о том, сколь коротко семейное счастье. Но почему нельзя понять женщин, оказавшихся в такой же ситуации, остается загадкой. Впрочем, рано или поздно, но унизительный стереотип "шефа в юбке", надеюсь, канет в Лету. И правильно сделает. Так что о восприятии женщин-начальников мы говорить больше не будем, а поговорим лучше о самих этих женщинах. По мнению психологов, женщины-начальницы делятся на четыре типа (базисом для стереотипа, кстати, послужил только один из них).

Первый - это стерва. Которая и в Африке стерва. Ее цель - унизить и оскорбить подчиненного, отомстить за всё всем и каждому в лице своих подчиненных. Она непредсказуема, импульсивна, хитра и как руководитель не выдерживает никакой критики, потому что при общении с ней создается впечатление ни на секунду не прекращающегося ПМС, который достает бедную женщину все дни ее жизни, даже самые критические. С другой стороны, она, как интриганка, незаменима при решении щекотливых проблем, и если вам удалось добиться ее уважения, считайте, что вы приобрели отличного союзника. Мамочка. Чуткая, всё и всегда понимающая, заботливая, берущая на себя львиную долю проблем, в том числе и чужих. Как руководитель среднего звена великолепна, можно сказать, почти идеал. Зато в качестве генерального шефа выглядит довольно неуверенно.

Бизнес-леди. Энергична и пунктуальна, очень много времени уделяет своему имиджу, не обращает внимания на мелочи, зато требует исполнительности. С ней скучно. Зато стабильно. Королева. Эта имиджем увлекается еще больше, чем работой. Сексапильна, шикарна, утонченна, как и стерва - непредсказуема, зато, в отличие от нее, падка на комплименты и ненавязчивое восхищение. Приверженница традиций. С ней не заскучаешь, она любит посплетничать в обеденный перерыв, но ее консервативность может свести с ума того, кто принялся продвигать новые идеи, особенно затрагивающие фирменные традиции. Если вдуматься, каждый из этих типов имеет свой аналог и в мужской среде, так что, строго говоря, никаких принципиальных различий между мужчиной и женщиной как таковыми с точки зрения руководства нет. Вот, разве что, наше собственное сознание отчаянно противится этому. Пока противится.

По материалам сайта: http://psychology.net.ru/