Ветер перемен, или Чем мы рискуем, оставляя всё как есть?

Жизнь полна перемен. Только мы успеваем привыкнуть к чему-либо, как ситуация в то же мгновение кардинально меняется, и возникает абсолютно новая для нас. В свою очередь каждому человеку свойственно стремиться к стабильности. Зачастую мы пытаемся оградить себя от перемен, связывая их появление в нашей жизни со стрессом.

И с одной стороны, это верно: нам нужна стабильная атмосфера дома и на работе, чтобы функционировать наилучшим образом и не нервничать по пустякам. С другой стороны, чрезмерная рутина тоже не идёт нам на пользу. Мы привыкаем к своей повседневности и вовсе не стремимся что-то менять, хотя зачастую очень многим в своей жизни недовольны.

Но перемены пугают нас неизвестностью, ведь кто знает, чем всё обернётся. А вдруг будет хуже? А вдруг не получится? А вдруг не так поймут? Нет, лучше уж вообще ничего не менять, пусть всё остаётся, как есть. В результате мы годами не можем разрешить какую-либо надоевшую проблему просто потому, что нет гарантий, что наше стремление к переменам принесёт нам или окружающим пользу.

Однако же, чрезмерная тяга к стабильности и страх рисковать таят в себе определённую опасность для психики. Жизнь не стоит на месте, в ней всё и вся находится в движении. То, что вчера было эффективно, сегодня уже не приносит результата. Люди, привыкшие действовать по определённой накатанной схеме, рискуют остаться не у дел, в тот момент, когда схема вдруг окажется больше непригодной. Нужна новая схема, новый принцип действия в изменившейся ситуации. А где его взять? Его сформирует наша психика, которая изначально готова приспособиться к любой ситуации.

Ведь нам всегда нужно быть готовыми к тому, что ситуация может измениться в любой момент. Психика людей, для которых перемены являются серьёзным испытанием, со временем перестаёт быть гибкой и готовой к любым жизненным неожиданностям. Почему? Потому что такие люди пытаются всеми способами исключить любые перемены из своей жизни. То же самое, как если не простужаться время от времени, появляется опасность, что иммунитет разучится бороться против простудных вирусов.

Точно так же и наша психика, лишённая возможности тренироваться на переменах, которых мы постоянно избегаем, будет беззащитна в тот момент, когда эти перемены помимо нашей воли всё-таки наступят. А это обязательно произойдёт, ведь жизнь очень нестабильна. Сегодня всё в порядке, а завтра уже кризис. И в момент кризиса наиболее эффективно действовать сможет тот, кто не теряет головы в сложных ситуациях, чья психика подготовлена к переменам. Такой человек прекрасно приспособится к новым условиям, в отличие от того, кто перемен боится и испытывает сильный стресс уже от мысли, что всё может измениться.

В связи с этим хочется отметить, что не стоит бояться изменить что-то, если вы чувствуете такую потребность. Хочется сменить работу? Почему бы и нет?.. Кардинально поменять имидж? Вы наверняка с этим справитесь!.. Улучшить отношения с близкими людьми? Займитесь этим прямо сейчас!..

Ведь кроме опасности, что наша психика разучится верно и эффективно действовать в условиях перемен, существует также опасность не успеть: никогда не сделать того, чего нам так хотелось! И эта опасность может быть во многом страшнее первой.

Прекрасно, если мы мечтаем о чём-либо, но что толку мечтать, если мы никогда не осуществим свою мечту? Нужно ли отказываться от своих желаний и планов только потому, что боишься перемен? Нужно ли оставлять всё, как есть? Каждому из нас необходимо быть достаточно мужественным, чтобы заглянуть в себя и честно ответить на эти вопросы.

Конечно же, не стоит сломя голову бросаться навстречу приключениям. Если вы хотите что-то в своей жизни изменить, нужно обязательно продумать план действий, а также возможные варианты развития ситуации. Нужно быть по возможности ко всему готовым и ничего не бояться.

Может быть, задуманные вами перемены принесут вам прекрасные результаты, которые во многом превзойдут вашу теперешнюю ситуацию. А если так, значит, есть ради чего стараться!

Я помню те времена, когда еще не было видеокамер и таких понятий, как видеофильм или видеосъемка.
Меня тянуло к фотографии, а почему – не известно. А точнее, я тогда еще, молодой и не опытный,
не мог знать, что мои воображение и фантазия ищут какой-то выход тому, что во мне накопилось и созрело.
Фотографировать я начал в школе, и до самого выпускного класса был уверен, что фотография - это мое будущее,
моя профессия и вообще – призвание.

Я перепробовал огромное количество фото и киноаппаратуры. Начинал со “Школьника” и “Фэда” – это фотоаппараты, затем –
кинокамеры “Красногорск” от 8 - 16 миллиметра пленка.  Как сейчас помню, возиться с проявкой фото и кинопленки
не являлось для меня делом приятным.

Когда я подрос и стал совершеннолетним, “болезнь” моя после падения прогрессировала, и я купил серьезную кинокамеру.
В то время видеокамер еще не было, и никто даже не догадывался, насколько проще и удобнее заниматься не кино, а видеосъемкой.
На освоение кинокамеры и того, что и как снимать, ушло немало времени. Не было ни учебников, ни другой литературы.
Методом “тыка” пришлось осваивать элементарные приемы киносъемки.

Я очень хорошо помню мое негодование тем, что  не мог найти ни специальную литературу по киносъемке, ни тех,
кто как-нибудь разбирался бы в вопросах съемочного процесса.
Не думаю, что покупка кинокамеры было осмысленным явлением, но факт остается фактом – я купил камеру,
и все мои ощущения и подсознание возликовали.
Киносъемка заполнила все пробелы, которые я оставлял в каждой новой моей фотографии.
Гораздо позже я понял, что делая фотоснимок, например, общим планом какого-то объекта, а затем с того же ракурса –
более крупные детали объекта съемки, я тем самым мысленно создавал режиссерский сценарий неведомого мне самому фильма.
Мне очень повезло в жизни, когда мои кинолюбительские работы заметили специалисты и пригласили работать
ассистентом оператора на Ленфильм.
На студии я практически осваивал такие не простые понятия, как постановка света и построение композиции кадра.
Но вдруг, как это обычно происходит, случился в кинематографе кризис, и нас, начинающих операторов, раскидало по жизни
и по телевизионным компаниям.
И вот уже около 15 лет я работаю на телевидении видеооператором.
Когда мне задают вопрос, что же это такое – видеосъемка, я до сих пор теряюсь и пожимаю плечами.

Двумя-тремя словами невозможно ответить. В свое время я тщетно пытался найти учебные материалы
по работе кинооператора, а теперь, как мне известно, так же сложно найти пособие по видеосъемке или
руководство видеооператоров.

Желающих заниматься видеосъемкой много, да и сама покупка видеокамеры и последующая обработка
видеоматериалов не составляют в наше время особых трудностей.

Правда, именно это обстоятельство и плодит в “Online” бесконечное число бракованной видеопродукции.
Однако, я встречаю немало людей, искренне желающих освоить сложный процесс видеосъемки, умеющих
образно мыслить и смотреть на окружающее через “призму” видеокамеры.
Именно такое желание и есть, я уверен, один из способов  самовыражения.
Так же, как живопись, как фотография, видеосъемка является особым видом искусства, требующим определенных
знаний и навыков.

Своим опытом я всегда готов поделиться с начинающими
видеооператорами. А именно: видеосъемка и курсы видеооператоров – тот
материал, который поможет Вам сделать первые шаги.

Винить нельзя, помиловать, или Как поменять минус на плюс?

Двое смотрели сквозь тюремную решетку.
Один видел грязь, другой видел звезды.

Вечер выдался на удивление спокойным, и я решила навести порядок в своем рабочем столе. Достала из тумбочки дневники и дневнички, блокноты и записные книжки. Нужно было разобраться со всем этим «хламом», прежде чем выбросить все ненужное. Но сначала я решила перечитать свои записи, ведь это страницы моей жизни, мои мысли, мои переживания, в общем, я – в развитии.

Читая страницу за страницей, я видела, как менялись мои обстоятельства, мысли, молитвы, цели, приходили и уходили люди из моей жизни, даже почерк менялся. За этим интереснейшим занятием я не заметила, как прошло три часа. Три часа, проведенные в моем прошлом. Три часа, за которые я поняла что-то очень важное, чем и хочу поделиться с тобой.

Первое, что я заметила, что время – лучший лекарь и судья. Многие вещи, которые кажутся очень важными, со временем теряют свою актуальность, не пройдя проверку временем. Не настолько они важны, как казалось тогда.
Второе, – ВСЕ люди, которые проходили или проходят через мою жизнь, являются моими учителями, преподносящими мне важные жизненные уроки. Иными словами, в моей судьбе нет случайных прохожих.

Я начала анализировать, что мне помогало проходить через трудности и испытания, иногда даже переживая предательство и разрыв отношений. Я разработала для себя комплекс упражнений, к которому теперь прибегаю всякий раз, когда есть в том нужда. Вот несколько моих упражнений:

1. Меняем минус на плюс.
В моей жизни, например, так бывает. Я долго решаюсь на что-то новое, даже если почти уверена в необходимости и своевременности кардинальных перемен. Моя природная нерешительность мешают мне сделать шаг вперед. Тогда складываются такие обстоятельства, которые прямо-таки выталкивают меня и у меня не остается выбора, как идти к новому и светлому.
Все здорово, но, вот досада, этими обстоятельствами или «ускорителями движения» чаще всего бывают люди, или, как бы это правильнее сказать, их «неадекватное поведение» по отношению ко мне, на которое смело можно обидеться. Но стоит ли? Ведь они фактически помогли мне сделать то, на что я еще долго не могла бы решиться, и возможно упустила бы что-то очень важное.
Итак, меняя минус на плюс, стараюсь не держать на них обиду. Конечно, второе легче – обида снимает всякую ответственность с тебя, но она же отравляет твою жизнь.

2. Ищем объяснение.
Если не подходит первое упражнение – перехожу ко второму. Начинаю искать объяснение поведению обидчика. И что интересно, чаще всего – нахожу. А еще помогает тот факт, что сама ведь – не святая.

3. Начинаем предложения со слов «Если бы не…»
Выполнив два первых упражнения, приступаю к третьему. Суть его в следующем: без плохого не было бы хорошего.
Предательство одного человека только лучше оттеняет преданность другого. Лишения прошлого помогаю по достоинству оценить достаток настоящего. Все действительно познается в сравнении.

4. Закаляемся.
Утешаю себя тем, что испытания лишь закаляют мой характер. Ведь все хотят быть интересными, мудрыми, сильными, а ведь, по сути, трудности и неприятности – это цена, которую мы платим за это.
К тому же достойно пройденные невзгоды и извлеченные из них уроки могут послужить хорошим примером и ободрением для других. Меняя минусы на плюсы, ты можешь стать для кого-то благословением, утешением, поддержкой.

Предлагаю и тебе учиться превращать свои жизненные минусы в плюсы. В каждой ситуации есть позитив, просто для того, чтобы его найти, нужно немножечко потрудиться. Но ведь это же стоит того?

Наш век диктует жёсткие правила, навязывает суровый ритм жизни. Мы постоянно подвергаемся негативному воздействию стрессам. Тяжёлая умственная работа, манипуляции с деньгами, падение курса доллара, повышение цен и платы за квартиру, проблемы в семье, на работе, усталость и хамство в общественном транспорте - всё это стрессы, отрицательно сказывающиеся на нашем умственном и эмоциональном состоянии и, увы, служащие толчком к депрессии.
Состояние депрессии  знакомо почти каждому городскому жителю, от мала до велика. Плохое настроение, усталость, сонливость, потеря аппетита, интереса к работе, учёбе, снижение сексуальной активности - всё это признаки депрессии. Если все эти симптомы мешают вашей нормальной жизни и длятся достаточно долго, вам необходима профессиональная помощь, но сперва можно попробовать справится своими силами. Для начала следует разобраться, откуда берётся депрессия  . Её может вызывать недостаток солнечного света, витаминов, пониженная стрессоустойчивость, чрезмерное потребление жиров и сахара. Так, например, справиться с депрессией может помочь витамин B6 или пиридоксин, который участвует в вырабатывании серотонина, вещества содержащегося в головном мозге, способствующего улучшению настроения. В борьбе с депрессией также может помочь фолиевая кислота, тиамин, рибофлавин. Приём поливитаминов во многом облегчает симптомы депрессии. Люди, заботящиеся о своём здоровье, регулярно принимающие витамины, часто бывающие на солнце и свежем воздухе, потребляющие полезную, питательную пищу страдают депрессией  .  значительно реже.
Начать борьбу за своё здоровье, как эмоциональное, так и физическое, можно уже сегодня. Подберите для себя подходящий, качественный поливитаминный комплекс и совершите хотя бы кратковременную прогулку. Для начала будет достаточно выйти из транспорта за пару остановок до вашего дома.