Как познать себя?

Как вы думаете, что сложнее всего в жизни? Поиск себя и своего места в ней. Даже умудренные опытом люди нередко задают себе вопрос – знают ли они себя, свое предназначение? Вообще, что значит знать себя – знать, на что ты способен или знать свои сильные и слабые стороны? А если ответить на вопрос «Кто я?» честно и объективно, описать свой психологический портрет? Сделать своеобразную презентацию своей личности, раскрутив ее во времени и пространстве.

Предлагаю вам эксперимент – описать самого себя при помощи 20 различных слов и предложений. (Авторы методики – Кун и Мак-Портленд.) Итоги вас непременно удивят.
Уделим себе время для самопрезентации – 15 минут.

Анализ самопрезентации

Если вы написали о себе достаточно много, – это говорит о том, что у вас высокий уровень самопрезентации, и вы неоднократно задумывались над своим местом на этой Земле.

Если Вы закончили работу раньше времени, то, вероятно, решили, что вам больше нечего сказать о себе. Возможно, ваши представления о себе носят ограниченный характер. Вы умудрились построить себе ограничительный круг, за которым как раз и находится все самое интересное в вашей жизни: новые дела, увлечения, хобби, неожиданные повороты судьбы?

Если ответов не более восьми – думаете ли вы о себе достаточно много? Не уходите ли от вопроса – кто же я на самом деле?

Если ответов 9-17 – умеренный уровень самопрезентации. Сложно ответить что-нибудь определенное, серединка на половинку. Усредненное понимание себя, упрощение. У большинства людей рост средний, масса тела средняя, пульс средний, уровень интеллекта средний.
Неужели и вы середнячок?

Если, к примеру, вы написали, что слушаете рок, интересуетесь биографией музыкантов, ходите на концерты, то для вас рок-музыка – это главная волнующая тема, а такие ответы лучше всего считать как один ответ. Кстати, подумайте, почему эта тема волнует вас больше всего? Возможно, вы всегда мечтали стать известным рок-музыкантом, а кем стали? Скажу вам больше, когда я провожу такое тестирование с вполне зрелыми, состоявшимися людьми, оказывается, что 80 процентов из них занимаются всю жизнь совсем не тем, чем бы им хотелось...

Если ответов больше двадцати – возможно, вы представили о себе самые расхожие истины – «комсомолка, спортсменка и просто красавица»? Подумайте сами, сколько еще людей может написать о себе подобное... Обратите внимание на свой портрет, не превалируют ли в нем социальные характеристики – юноша, девушка, студент, метросексуал, житель мегаполиса... Если таких ответов большинство, есть опасения, что вы являете собой сумму социальных ролей, разных фактов биографии, а где же ваша индивидуальность, в чем она и есть ли она?

Наверняка, Вы не раз обращали внимание на людей ярких, харизматичных, «с изюминкой»... к примеру, Владимир Жириновский. И юрист известный, и политик, а в последнее время еще и петь начал! К тому же, незабываемая личность – желанный гость любой ТВ программы!

Обратите внимание, к какому времени относятся ваши ответы. Если большинство ответов относится к прошлому – вы до сих пор живете прошлым, почему? Неужели до сих пор сводите с кем-то счеты, проигрываете в уме старые ситуации, направляя энергию туда, куда уже «давно не ходят поезда».

Каких ответов больше – со знаком «плюс» или «минус»? Принимаете ли вы себя таким как вы есть? А вдруг вы себе безразличны или не интересны?

Умеете ли вы любить себя? Прощать свои слабости, вы ведь не робот, живой человек со своими особенностями и предпочтениями. Что же вам мешает относиться к себе с уважением?
«Если мы хотим увидеть звезду нашего назначения», – сказал Фаррар, – «то для этого нам следует заглянуть в наше сердце».

Что можно посоветовать человеку, который хочет стать увереннее, значимее в глазах общества и себя самого?
Нужно ежедневно проделывать упражнение по укреплению психики и духа.
Встаньте перед зеркалом, расправьте плечи, поднимите голову, представьте – вы – Александр Македонский накануне сражения.
Через некоторое время вы убедитесь в том, что у вас расправились плечи, улучшилась осанка, а как следствие – возник дух «воина», вы стали чувствовать себя гораздо увереннее.

Автор - Татьяна Рутенко

Источник

Как покорить мужчину?

Так уж сложилось, что, кроме мужчин и женщин, на нашей планете других людей не существует. И хотим мы этого или нет, но нам приходится уживаться, находить общий язык, подстраиваться друг под друга. Для кого-то это тяжкий крест, для кого-то развлечение, для многих же просто задача, с которой очень хочется справиться «на отлично».

Проходя все витки спирали жизненного цикла, как мужчины, так и женщины приобретают опыт общения друг с другом. Кто-то охотно делится приобретёнными знаниями с друзьями, другие пишут книги, третьи используют полученный опыт втихомолку, самостоятельно пожиная плоды своих деяний. Но в самом начале приобретения опыта совсем не обязательно самим ломать копья и набивать шишки в виде разочарований. Достаточно найти нужную информацию, понять, принять, осознать и начать действовать. И сегодня мы раскроем базовые принципы, которые могут стать для женщин первой ступенькой в покорении этой витиеватой лестницы под названием «взаимоотношения полов».

1. Определитесь, тот ли это «Принц»?

Прежде чем начать покорять, следует хорошенечко подумать, а тот ли это мужчина, которого вы хотите завоевать? Попробуйте узнать о нём как можно больше – о привычках, поступках, прошлых связях. Возможно, в процессе поиска информации вы поймёте, что мечтали совсем не о таком мужчине, и тогда – сабли в ножны, ищите другого. Поверьте, душевный покой дороже.

2. Узнайте, что ему интересно

Мужчины, в сущности, как дети, только игрушки с возрастом становятся дороже. И если ваш объект обожания чем-то реально увлечён, то постарайтесь узнать об этом увлечении побольше, поищите книги, статьи, внимательно ознакомьтесь с ними, после чего смело говорите с ним на волнующую тему. Ваша компетентность и увлечённость, совпадение интересов привлечёт его внимание и уважение. Помните, ничто так не объединяет, как общие интересы.

3. Будьте лояльны к друзьям

Сколько песен и стихов посвящено крепкой, настоящей мужской дружбе! Так вот, для мужчины его друзья – это практически вторая семья. И если эти друзья не тянут вашего благоверного «на дно», то примите их присутствие как данность. Уважайте его привязанности, не запрещайте ходить с друзьями в баню или пивную, радуйтесь их победам или огорчайтесь поражениям вместе с ним, сопереживайте искренне. Такое поведение поднимет ваш рейтинг до максимума. А в ответ вы получите полное право ожидать такого же отношения с его стороны к вашим подругам и женским посиделкам.

4. Ревнуйте в меру

Женщина, спокойная, как вода в застойной луже, мужчинам не интересна. Им просто необходима острота в отношениях, когда ходят по грани, когда невозможно предсказать, чего ждать в следующую минуту, в этом гарантия обязательной для них дозы адреналина. Конечно, это не означает, что для подогрева интереса мужчины его нужно держать на вечном энергетически-эмоциональном поводке в виде неожиданных истерик и обид. В первую очередь, от этого устанете вы сами, а во-вторых, ваш измочаленный вечными проблемами благоверный просто уйдёт искать тихую гавань, хотя бы на время. Ревнуйте, демонстрируйте мужчине вашу неуверенность в себе и его потрясающую привлекательность, но в меру, иначе поверит и перестанет воспринимать себя реально.

5. Учитесь слушать

Понятно, что язык нам дан для того, чтобы можно было объективно и адекватно донести до окружающих наши мысли, эмоции и состояние. Но женщина по своей природе, в отличие от мужчины, достаточно болтлива, и этот факт не всегда привлекает противоположный пол, чаще наоборот. Мужчины устают от постоянной трескотни и шума, создаваемого этой неуёмной женской болтливостью. Слушайте любимого внимательно и спокойно, задавайте наводящие вопросы, побуждайте его говорить о себе самом, о его достижениях, победах, удачах. Так вы удовлетворяете его «комплекс значимости», и уже только за то, что вы с интересом и благоговением относитесь к его личности, он будет носить вас на руках. При условии, конечно, что он не напыщенный индюк и не глупец, не способный оценить ваше восхищение его уникальностью.

Автор - Влада Богатская

Источник

Как полюбить себя?

Речь в этой статье пойдет не о самовлюбленности и эгоистичности, о высокомерии и возвышении себя над другими, а о любви к себе, как к личности, как к божественному творению и волшебнику, способному добиваться в жизни всего, что ему угодно.

Запомните: когда вы любите себя, вас любит сама жизнь, на пути попадаются прекрасные люди, души в вас не чающие, полоса удачи никогда не заканчивается, и каждый прожитый день напоминает яркую картину.

Вы – значимый человек вне зависимости от конкретных достижений.
Мы зачастую путаем успех с признанием нашей значимости другими, достижения – с собственной ценностью. На самом же деле это абсолютно разные вещи. Вы можете потерять работу, провалить проект, вам может не нравится, как вы справляетесь с той или иной задачей, но это не означает, что вы ничего не значите. Вы есть в этом мире, вы уникальны и неповторимы – это главная причина любить себя. Не лелейте свой выдуманный и навязанный извне образ и маску, боготворите свою внутреннюю сущность. Знайте, что вы нужны миру таким, какой вы есть.

Нелюбовь к себе принимает самые разные формы и проявляется в конкретном поведении:

1. Отрицание комплиментов («О, вы об этом старье, которое я сегодня надела?» «Да я совсем не начитанная, просто случайно догадалась»).


2. Стремление оправдаться за то, что хорошее выглядите («Все дело в платье, оно делает меня стройнее», «Просто мне идет этот цвет», «Это просто парикмахер постарался»).


3. Приписывание другим заслуг, которые по праву принадлежат вам («Слава Богу, мне помогал коллега, я бы без него не справилась»).


4. Привычка не покупать себе что-то, полагая, что лучше купить эту вещь кому-то другому. Вы думаете, что отказываете себе в подарке из экономии, а на самом деле вы на подсознательном уровне считаете, что просто-напросто не достойны этого.


5. Страх просить прибавку к зарплате или найти новые источники дохода.


6. Позволять другим использовать уменьшительные имена, фактически унижающие ваше достоинство (Толстяк, Лысик, Глупышка).

Этот список можно продолжить до бесконечности. К своему удивлению, я тоже нашла для себя те пункты, которые характерны для моего поведения.

Для начала научитесь выявлять моменты, когда принижаете себя и сразу же принимайте меры по коррекции. Когда вас хвалят, подумайте о том, что вы действительно хорошо выглядите и заслуживаете эти слова. Начинайте выбирать то, что вам нравится. Позвольте себе немного вздремнуть после трудного дня, несмотря на массу других срочных дел. Займитесь тем, чем давно хотели. Возможно, вы отказывали себе во многом из-за многочисленных обязанностей перед другими людьми.

А вот небольшое упражнение, которое поможет вам обрести любовь к себе.

Удобно устройтесь перед зеркалом. Оно должно быть настолько большим, чтобы вы смогли увидеть свою голову, плечи, руки, грудь. Смотрите на свое отражение и постарайтесь его принять таким, какое оно есть. А теперь скажите человеку в зеркале о том, что вы его любите и цените. Обратитесь к нему по имени так, как вам всегда хотелось, чтобы вас называли. Продолжайте говорить своему отражению все то, что хотелось бы услышать вам.

Время выполнения упражнения – 10 минут в день. Спустя две недели, возможно месяц, вы заметите, как в вашей жизни начнут происходить чудеса. Возможно, вам предложат новую работу или же вы познакомитесь с интересным человеком, выиграете в лотерею или найдете для себя любимое занятие.

И это неудивительно, ведь вы стали человеком-плюсом, все к чему вы прикасаетесь, заряжается положительной энергией и в двойном размере возвращается к вам. Здорово, не правда ли?

Автор - Мирина Лучистая

Источник

Как помочь ребенку адаптироваться к условиям детского сада?

Вот и случилось! Вам, то есть Вашему ребенку стукнуло три года – пора отдавать чадо в детский сад. Конечно, можно оформить ребенка в дошкольное заведение и в более раннем возрасте, но тогда период адаптации к садику продлится больше времени. Если у трехлетнего ребенка он длится около 10-14 дней, то полуторагодовалый малыш привыкать будет гораздо дольше. Так что оптимальный возраст для поступления в садик – это 3 года.

Теперь нужно выбрать дошкольное заведение, которое максимально соответствует Вашим требованиям. Советую не откладывать это дело в дальний ящик, а приступить к этому процессу со всей ответственностью.

Не забывайте, что ближайших 3-4 года Ваш малыш будет практически все свое время проводить в коллективе сверстников и воспитателей, так что не забудьте познакомиться с педагогом и понаблюдать некоторое время за его методами воспитания. Это можно сделать во время прогулки, куда Вы можете прийти вместе со своим ребенком. Пусть Ваш ребенок познакомиться с детьми, поиграет вместе с ними в игры.

А теперь запомните несколько правил, которые Вы должны по возможности соблюдать для ускорения периода адаптации:

1. Не оставлять малыша в дошкольном коллективе на целый день, как можно раньше забирать малыша домой, хотя бы первых два-три дня (до прогулки, до обеда, до сна, сразу после сна).

2. Создать спокойный, бесконфликтный климат для него в семье.

3. Щадить его ослабленную нервную систему. Создать дома, по возможности, такой же режим, который существует в детском саду. Режим дня группы должен быть в уголке родителей, либо спросите у воспитателей.

4. Намного сократить просмотр телевизионных передач.

5. Как можно раньше сообщить врачу и воспитателям о личностных особенностях малыша.

6. Не кутать ребёнка, а одевать его так, как необходимо в соответствии с температурой в группе. Обязательно в шкафчике ребенка должен быть полный сменный комплект одежды. И теплые вещи на случай похолодания или дождя.

7. Не обсуждать в присутствии ребенка воспитателей, так как педагог утратит авторитет в глазах ребенка. Кроме того, все что Вы говорите или делаете дома при ребенке, становится достоянием общественности. Так как малыш спешит поделиться с воспитателем и одногруппниками всем, что узнал и увидел нового. Нередко воспитатель рассказывает мне (я работаю психологом в детском саду), как дети сообщают ей о том, что не будут ее слушать, так как мама говорила, что воспитатель что-то неправильно сделала или сказала.

8. Каждый вечер интересоваться у ребенка о том, как прошел день, что случилось нового и интересного.

9. Если период адаптации у вашего ребенка затянулся на очень длительное время, обратитесь к психологу детского сада. Психолог проведет с вашим ребенком коррекционную работу (тренинг, который состоит из несколько интересных игр) направленную на ускорение периода адаптации к условиям детского сада. Тренинг проводится с небольшой группой детей.

Хочу Вас заранее предупредить, как будет протекать период вхождения ребенка в коллектив, и вообще в детский сад. Во-первых, не пугайтесь, если на второй день (именно на второй, а не на первый) ребенок будет сильно плакать. Он уже понял, что его мама (папа, бабушка, дедушка…) собираются оставить его здесь на длинных несколько часов.

Ведь в первый день для него все ново. Много игрушек, много таких же человечков, как и он, тетя-воспитатель (некоторые малыши называют первое время воспитателя мамой). И ребенок не сразу замечает, что он остался без родителей. Ваша задача в первый день состоит в том, чтобы Вы забрали ребенка до того, как он это сообразит. Так что лучше всего не уходить из сада, а быть где-то по близости. И по первому зову воспитателей забрать ребенка домой.

А на второй день малыш уже понимает, что его мама уйдет, и он останется совсем один. Но поверьте, очень мало детей в течение всего дня плачут так же, как в первые минуты, когда малыш переступает порог детского сада, держа маму за руку. Всем известно, что наши дети – это маленькие манипуляторы. До тех пор, пока мама не ушла, ребенок верит, что если громко плакать, то мама сжалится и заберет его отсюда. Как правило, как только мама оставляет ребенка в группе, внимание ребенка быстро переключается на что-то интересное и захватывающее, например, на новую игру, или яркую игрушку.

Желаю Вам и Вашему ребенку удачи при вхождении в коллектив сверстников. С удовольствием отвечу на все Ваши вопросы.

Автор - Наталия Гуленко

Источник