Жевательная резинка и похудение

Употребление жевательной резинки без сахара помогает сбросить вес. К такому выводу пришла сотрудница Университета Род-Айленда (University of Rhode Island), профессор Кэтлин Мелансон (Kathleen Melanson). В исследовании приняли участие 35 мужчин и женщин, которым было предложено дважды посетить лабораторию утром натощак. Во время одного из визитов испытуемые жевали жвачку в течение 20 минут перед завтраком, а затем еще два раза в течение трех часов перед обедом.
Сотрудники лаборатории измеряли интенсивность процессов метаболизма и уровень глюкозы в крови участников исследования до и после завтрака, а также перед ланчем и после него. Кроме того, испытуемых просили дать оценку некоторым субъективным параметрам, таким как чувство голода и запас сил. В результате исследования было установлено, что жевавшие жвачку участники эксперимента во время обеда потребляли на 67 килокалорий меньше и не компенсировали этот недостаток в течение дня. При употреблении жевательной резинки участники исследования расходовали на пять процентов больше энергии. Испытуемые мужчины отмечали значительное снижение чувства голода и прилив сил после жевания.
По мнению Кэтлин Мелансон, важной особенностью эксперимента была его приближенность к реальному характеру употребления жевательной резинки, в том числе по времени использования. Исследователь отметила, что жвачка может служить дополнением к программам борьбы с лишним весом. Для участия в следующем этапе исследования Мелансон планирует пригласить людей, которым необходимо сбросить вес.

Желчекаменная болезнь

Причиной возникновения желчекаменной болезни считается неправильное питание с преобладанием в рационе большого количества животного жира (свинина, баранина и т.д.).
К основным симптомам холецистит относятся: горечь во рту, боль в правом подреберье, иногда и острая боль в верхней части желудка.
Боли достаточно сильные, приступы могут продолжаться от нескольких минут до 5-6 часов. Характерно что во время приступа больной пытается найти удобное положение, которое облегчает нестерпимую боль.
Если диагноз желчекаменной болезни подтвержден то рекомендуется безотлагательно делать операцию, т.к. осложнения могут быть достаточно серьезными – вплоть до летального исхода. Чаще всего операция проходит лапароскопическим методом, т.е. путем прокалывания трех отверстий, в которые вводятся камера и два манипулятора.В более сложных и запущенных случаях проводится полостная операция.

Женское здоровье: что такое эндометриоз?

Эндометриоз – гинекологическое заболевание, патологический процесс, затрагивающий около четверти женщин детородного возраста.

Эндометрий – это внутренняя выстилающая полость матки оболочка, в которую при беременности внедряется эмбрион. Если беременность не наступает, каждый месяц часть эндометрия отделяется во время менструации.

При эндометриозе происходит разрастание эндометрия за пределы матки, с сохранением всех его свойств и изменений в течение менструального цикла. Это приводит к кровотечению не только из матки, но и в других органах. Отторгаемый маткой эндометрий может прижиться на яичниках, фаллопиевых трубах и тазовой стене, а также прорасти в мышцы матки, делая невозможным нормальное функционирование. Больше половины случаев женского бесплодия связаны с эндометриозом. Разрастания эндометрия могут также появиться на мочевом пузыре, в кишечнике и прямой кишке, встречаются даже в легких и в мозгу.

Один из самых основных признаков – сильные боли в животе. Для многих женщин боль перед менструацией явление привычное. Женщины, страдающие от эндометриоза, однако, могут чувствовать подобные схваткообразные боли почти постоянно. Кроме того:

– нерегулярность менструаций, их чрезмерная обильность;
– межменструальные выделения коричневого цвета;
– выделения из молочных желез;
– диарея или запор (особенно в течение менструального кровотечения);
– усталость;
– боль в пояснице;
– неспособность забеременеть.

Если у вас есть любой из этих признаков, обратитесь к врачу, чтобы определить наличие или отсутствие эндометриоза.

Диагностирование эндометриоза не такая простая задача. Независимо от присутствующих у вас симптомов, вам стоит пройти гинекологическое обследование, сделать УЗИ. Единственный способ подтверждения присутствия нерегулярных эндометриальных клеток – лапароскопия. В течение процедуры хирург с помощью телескопической трубки может визуально исследовать матку на повреждения и другие признаки болезни. Еще один вариант – биопсия эндометриоидных образований.

В то время как никто не знает наверняка, почему у одной женщины развивается эндометриоз, а у другой нет, исследователи полагают, что это может быть связано с перепроизводством женского полового гормона – эстрогена. Другие теории опираются на генетику, нарушения иммунной системы и проблемы, связанные с менструальным циклом.

Генетика. Если у женщины мать или сестра страдает эндометриозом, более вероятно, что и у нее разовьется это заболевание.

Нарушения иммунной системы. Некоторые женщины с эндометриозом имеют более слабую иммунную систему, вследствие чего организму труднее бороться с ростом эндометриальных клеток. Замечено также неблагоприятное влияние курения и употребления алкоголя.

Ретроградное менструальное кровотечение. Во время менструального кровотечения у некоторых женщин происходит противоток крови в матку и затем в фаллопиевы трубы. Исследователи все еще не уверены, почему это случается, но 90 процентов женщин, которые страдают от эндометриоза, имеют такой противоток.

Механические повреждения матки. Факторами риска являются аборты, патологические роды, выскабливания, гинекологические операции.

До настоящего времени нет стопроцентных способов лечения эндометриоза. Всё зависит от возраста женщины, пожеланий, скорости развития и обширности признаков. В серьезных случаях заболевания рекомендована гормональная терапия (чтобы умерить производство эстрогена в теле) или операция.

В любом случае, для выбора наилучшего способа диагностирования и тактики лечения этого заболевания необходимо проконсультироваться с врачом.

Женщина после родов. Как победить усталость?

Ритм жизни женщины, которая недавно стала мамой, очень напряженный, и зачастую кажется, что невозможно разорвать вечный круг повседневных забот. А ведь иногда так хочется по-настоящему расслабиться и отдохнуть!

Большинство мам не особо задумываются над тем, как они себя чувствуют. В послеродовой период женщины увлекаются заботой о малыше и большую часть своего внимания и времени уделяют ребёнку. Не заботясь о себе, они создают благоприятные условия для возникновения депрессий и стрессов.

Всем известно, к чему приводит состояние постоянного стресса, поэтому иногда просто необходимо отдыхать в стремительном потоке жизни. Умение расслабляться делает наше сознание ясным и даёт новые силы, необходимые для воспитания ребёнка. На сегодняшний день существует множество методов релаксации, вот лишь некоторые из них, доступные каждой женщине, независимо от возраста и материального положения:

Это естественный способ, с помощью которого организм нейтрализует активность и возбуждение, характерные для периода бодрствования, и тем самым защищает от истощения клетки коры головного мозга. Своевременный, полноценный сон можно назвать лучшим средством отдыха, расслабления и полного восстановления сил. Однако после рождения малыша о полноценном сне можно только мечтать.

Как же быть? Если ребёнок спит днём, отложите домашние заботы и попробуйте отдохнуть. Если вы не можете заснуть, то закройте глаза и полежите так какое-то время. Хорошо, если у вас есть родственники, способные помочь. Тогда можно временно переложить присмотр за малышом на их плечи, а самой постараться выспаться.

Лучше всего подойдет контрастный душ, тем более что он не только восстанавливает силы, воздействуя практически на все органы нашего тела, но еще и благотворно влияет на лактацию. На такую процедуру достаточно выделить несколько минут. Она заключается в чередовании горячей и холодной воды. Сначала несколько минут горячей воды, затем минуту или меньше холодной, и так не менее трех раз. Под душем нужно не стоять, а топтаться на месте, чтобы ступни ног больше соприкасались с водой. Закончить водные процедуры надо холодной водой. Затем растереться жестким полотенцем.

Это важнейший процесс в организме человека. Благодаря ему наша кровь насыщается кислородом, питая затем каждую клеточку.

Сядьте удобно на стул, выпрямите спину, руки положите свободно на колени. Успокойте дыхание. Теперь сделайте глубокий вдох, почувствовав, как воздух проникает в самые дальние уголки ваших легких, а грудь при этом расширяется. На вдохе полезно мысленно произносить: «Я вдыхаю счастье» или «Я вдыхаю здоровье». Сделайте выдох, Потом снова сделайте вдох и выдох и т.д. Выполняйте это упражнение в течение 5-10 минут.

Этот метод подойдёт для тех, кто обладает живым воображением. Образы имеют большую силу: они могут вызывать совершенно разные состояния, от печали до радости, от полного расслабления до мобилизации всех сил. Прекрасные и светлые картины, представляемые нашим умом, помогают наполниться позитивными эмоциями, отдохнуть и расслабиться. Наиболее действенные образы для релаксации – представление, что вы гуляете по лесу или лежите на берегу моря. Даже мимолетное погружение в такую комфортную ситуацию благотворно воздействует на самочувствие человека.

Эффект релаксации может быть достигнут при прослушивании специально подобранной музыки, просмотре картин, видеосюжетов и т.д. Всевозможные методы, связанные с танцевальными движениями, также способствуют релаксации организма. Прекрасным антистрессовым методом является пение. Особенно хорошо петь для малыша – лучшего слушателя вы не найдёте. Кроме того, в песне вы полнее сможете показать всю гамму чувств, выражающую вашу любовь к ребёнку.

Смех вызывает реакцию нашего тела, которая способствует оздоровлению всего организма. Все мышцы сначала сжимаются, потом расслабляются. Дыхание и пульс временно учащаются, благодаря чему кровь обогащается кислородом. А клетки головного мозга снижают свою чувствительность к боли. Чем больше смешного мы находим в себе или в происходящей ситуации, тем более становимся устойчивыми к стрессу и неблагоприятным воздействиям. Смейтесь на здоровье!

Окружающая природа вносит в нашу жизнь гармонию и спокойствие. Совершая прогулки с коляской, вы одновременно можете релаксировать. Особенно полезно гулять среди деревьев, считается, что они способны вытягивать из человека весь накопленный негатив. Если есть возможность, постарайтесь иногда выезжать с семьей к морю или озеру, в лес или парк, в горы, одним словом – поближе к природе.

Если нет возможности выехать на природу, то можно хотя бы воссоздать ее уголок у себя дома – посадить цветы и комнатные деревья, завести аквариум, устроить мини-водопад и т.д. Звуки, цвета и запахи живой природы – одно из самых мощных и действенных средств для достижения полного расслабления.

Вот такие простые, но действенные методы! Выбирайте для себя тот способ релаксации, который больше подходит вам, исходя из условий вашей жизни и загруженности. И пусть усталость останется в прошлом.