Как обрести стабильность?

Стабильность. Как она нам всем нужна и как ее не хватает. Без стабильности в наше время очень трудно. В ней нуждается и валюта, и банки, и мировые гиганты современной индустрии. Что уж говорить о человеке, у которого уйма проблем и он подвержен влиянию огромного числа внешних факторов. Стабильность нужна во всех сферах человеческой деятельности. В учебе, на работе, в спорте без нее не обойтись.

Нестабильный человек выполняет Сизифов труд. Поднял камень – он скатывается обратно. Примеров из жизни множество. Удивил учителя блестящим ответом с хорошо подготовленным дополнительным материалом, получил отлично, расслабился – на следующий день – пожинай плоды. Что выходит? Ничего хорошего. Это пример нестабильного ученика.

Безусловно, невозможно получать одну и ту же оценку изо дня в день, показывать один и тот же результат на беговой дорожке или в бассейне. Да и зачем? Тогда не было бы просто резона нашего существования. Жизнь не представляла бы собой никакого интереса. Человек все время должен стремиться к новому или удерживать старое. Но, согласитесь, эта «кривая локальных успехов и неудач» выглядела бы предпочтительней с меньшей амплитудой. Наверное, здесь, многие не согласятся со мной. Я полагаю, что в творчестве стабильность скорее мешает. Ибо великие художники/поэты/музыканты живут в бедноте, чтобы их однажды посетил всплеск, предназначенный для свершения прекрасного. Но это, скорее, исключение, которое подтверждает правило. Я предлагаю все-таки обрести стабильность хотя бы в небольшой степени. Так как же быть стабильным? Давайте попробуем научиться.

Шаг первый. Поставьте цель.

Вы должны захотеть чего-либо достичь. Без этого – никак. Стабильность будет средством для вашей цели.

Шаг второй. Выберите планку.

Старайтесь от нее не отклоняться. Главное – правильно рассчитать силы. Если вы поставите слишком высокую, то можете сломаться. Не недооцениваете себя!

Шаг третий. Распределение сил.

В любом деле для достижения цели нужно правильно распределить силы. Как бегун на большую дистанцию, рассчитайте все заранее, как будут поступать ваши соперники.

Еще некоторые полезные советы:

– Контролируйте свои нервы. Реагируйте на все происходящее адекватно, не делайте поспешных выводов и не принимайте неосмысленные решения.

– Нагружайте себя физически. Для стабильного человека необходима не только моральная энергия. Вы будете меньше уставать и обладать большей работоспособностью.

– Рассчитывать худшее – надеяться на лучшее! Соблюдая этот совет, вы окажетесь готовы ко всему и не провалитесь, и в то же время останетесь оптимистом.

– Рассчитывайте только на себя.

– Верьте в себя!

Стабильность придает человеку ответственность, надежность, уверенность в себе и завтрашнем дне! Будучи стабильным, человек будет хорошим другом. Стабильность – залог успеха.

Хочу пожелать вам быть стабильными во всех сферах вашей жизни!

Автор - Ян Зарипов

Источник

Как общаться с «офисными вампирами»?

Если вы трудитесь в коллективе, то приходится на протяжении всего рабочего дня находиться в окружении людей. Обычное дело, когда один или несколько человек вызывают у вас раздражение. Как правильно вести себя, чтобы при неизбежном общении с ними не испытывать стресс?

Вполне вероятно, что раздражать может только одна какая-то черта характера и общаться с таким человеком вам приходится недолго, но ощущение дискомфорта и опустошенности может преследовать вас в течение всего дня. Людей, которые повергают нас в подобные состояния, называют энергетическими вампирами. И не спрятаться, не скрыться от них! Просто нужно научиться правильно на них реагировать и обуздывать свою нервную систему. Давайте попробуем следовать тем правилам поведения, которые психологи выстроили для нас с вами.

Умерить спесь агрессора

Не просто выстоять, когда рядом с вами находится человек, переполненный злостью. Он может, срываясь с места, носиться по комнате, кричать, размахивать руками или же выждать и в самый для вас неподходящий момент «ужалить» острым словечком.

Как быть и что делать? Советы психолога
Если вы в этот момент сидите, а «агрессор» нависает над вами, то необходимо встать, чтобы этот человек не подавлял вас. Посмотрите пристально, но недолго, ему в глаза и спокойным тоном произнесите: «Вы правы. У вас есть все основания, чтобы разозлиться». Первые слова остановят поток злости. Ведь он хотел рвать и метать. А вы ему такой возможности не предоставили. Когда агрессия «притормозит», нужно продолжить: «Говоря таким тоном, вы обижаете меня». Каким-то образом подобные слова усмиряют необузданного человека. Казалось бы, он и настроен был обидеть другого человека, но признаться в этом не хватит смелости.

Преувеличивать – так масштабно!

К сожалению, но есть люди, которые боятся малейших изменений в жизни. От них они впадают в панику. Обычно такой тип людей падок на слухи. Любят домыслить ситуацию. Паникер накручивает себя и других, рисуя самые немыслимые картины в своем воображении. После общения с таким беспокойным человеком, ощущаешь тревогу и бессилие. Ошибку совершают те, кто пытается грубо оборвать поток негативной фантазии. Ведь уровень тревоги у паникера только повышается. И через какое-то время все повторится.

Как поступать?
Нужно спокойно спросить этого человека: «Что вас беспокоит?». Выслушать, хоть это и непросто, до конца и задать вопрос: «А существует ли другой сценарий событий?» Если и такой поворот в разговоре не успокоит паникера, задайте следующий вопрос: «Что конкретно сейчас вы можете сделать, чтобы изменить ситуацию?» Обычно приходят к выводу, что остается лишь терпеливое ожидание развязки событий. Или же сам человек находит вполне подходящий вариант и действует. А действия, как правило, гасят тревогу.

А поговорить?

Люди-говоруны очень утомляют. Их способность говорить, говорить и говорить поразительна. Не важно о чем, лишь бы не молчать. Они порой и сами задают себе вопрос: «О чем это я?» Это такая особенность психики: мыслить вслух. Своим занудством такой человек может довести до белого каления любого.

Что же делать слушателям?
Ставить жесткие рамки! Когда начинается словесный поток, посмотрите болтуну пристально в глаза и назовите по имени. Пауза обеспечена. Воспользуйтесь ею и предложите следующее: «Сформулируйте, пожалуйста, самое главное, что можно сказать за полминуты». Или же так: «О деталях – позже. В чем суть вашей идеи?» Если же словесный водоворот затягивает вас, то предложите сделать перерыв, а после него на обсуждение выделите пять минут. В крайнем случае, можно сослаться на занятость и предложить выразить свою идею в письменном виде.

Вокруг одни враги!

Случается, что человек вас невзлюбил. Он постоянно ворчит, огрызается, посмеивается. Такое поведение не может не зацепить.

Ваши ответные действия
Обычно люди следуют принципу – как аукнется, так и откликнется. В результате – враждебность только усиливается. Не стоит выяснять отношения. Давайте попробуем сделать наоборот. Нейтрально-риторическим тоном задайте вопрос: «Что-то случилось?» Если «страсти» не улягутся, продолжайте спокойно: «Я чувствую, что раздражаю вас. Каким образом я должна изменить свое поведение, чтобы вы ко мне стали лучше относиться?» В большинстве случаев спокойный тон и суть вопроса приводят оппонента в смущение. Как правило, он привык действовать исподтишка. К откровенной и открытой беседе не готов.

А нам все равно

Люди подобной философии не любят общаться, ни во что не вмешиваются. Им безразлично, что вокруг них происходит. Они равнодушны, рациональны, холодны. Не умеют сочувствовать и сопереживать. Им приятнее иметь дело с машинами и автоматами, чем себе подобными.

Как реагировать?
Лучше никак. Оставьте такого человека в покое. Если все-таки хотите пообщаться, то попросите проанализировать интересующую вас ситуацию. Вполне возможно, что получите ценные советы.

Я самый-самый!

Такие люди любят находиться в центре внимания. И за ценой не постоят. Их постоянное хвастовство, что у них всегда все самое лучшее, ужасно утомляет и раздражает.

Контрмеры
Их называют истероидными. Тут уж нужна, как говорится, тяжелая артиллерия. Сначала нужно согласиться с этим человеком: «Да, конечно! Все так у вас замечательно и здорово!» Иначе вас просто не услышат. Дальше применяем резкий тон: «Но все уже устали слушать ваши доказательства о том, что вы супер-супер-супер. Не надо вырывать наше признание силой!» Глубоко ранить словом такого человека просто невозможно. Все, что не связано с похвалой, в его голове надолго не оседает.

Вооружайтесь советами и берегите нервы. Комфортных вам ощущений и как можно больше хороших людей вокруг!

Автор - Лариса Светикова

Источник

Как общаться с раздраженным человеком?

Все мы люди, и всем нам присущи человеческие эмоции. К сожалению, довольно часто эти эмоции негативные: гнев, злость, обида… А кому хочется попасть под горячую руку начальнику, учителю, родителю или просто знакомому (а то и незнакомому) человеку? Как же уцелеть в огне чужого раздражения?

Способ первый. «Сладкие речи».

При общении с разъяренным человеком еще издали начинаем улыбаться как можно шире, делать физиономии как можно слаще и говорить как можно вкрадчивее. Особенно хорошо сей метод использовать подхалимам, натренированным на начальстве. Он рычит – вы соглашаетесь. Он кричит: «Вы идиоты!», а вы соглашаетесь: «Форменные!». Главное – незабудковый взгляд и медоточивый голос. Если бык не выдохнется, то, скорее всего, решит, что на подобного идиота тратить энергию не стоит.

Способ второй. «Партизан на допросе».

Приятно кричать на человека, который оправдывается или кричит в ответ. А если он молчит, как партизан на допросе, и никак не отвечает на яростные претензии, то кричать становится как-то не очень интересно. Так что молчите и даже не кивайте головой. Забудьте, что молчание – знак согласия (и кто это придумал?). В вашем случае это способ остудить злящегося и добиться того, что он выдохнется и сможет адекватно оценить ситуацию и поговорить с вами. Впрочем, учтите, что на некоторых людей ваше молчание может подействовать отнюдь не успокаивающе. И тогда вы превратитесь из «партизана на допросе» в «партизана перед казнью».

Способ третий. «Подкуп при исполнении».

Имеется в виду вовсе не банальная взятка. При первых признаках «грозы» нужно быстро переключить «злобного тигра» на что-нибудь приятное. Например, предложить попить чаю с плюшками и спокойно все обсудить в другой обстановке (за ваш счет). Потяните его (если это коллега или знакомый) в ближайшее кафе, к себе домой или на улицу в людное место к киоску с шаурмой. Преимущества очевидны. Во-первых, когда у человека булочка во рту, говорить не очень удобно. Во-вторых, можно и подавиться или захлебнуться. В-третьих, есть время остыть. Да и сытый человек обычно добрее голодного.

Способ четвертый. «Камикадзе».

Кричите, материтесь, кривляйтесь и показывайте неприличные жесты. Справедливости вы, конечно, не дождетесь, зато душу отведете. Критикуйте, не слушайте, перебивайте, а в конце добавьте что-то вроде: «И вообще ты меня достал, и все, что ты лопочешь – полная фигня!»… Нежный звон колоколов – за счет выжившего в схватке.

Как вы поняли, это были «вредные», местами, советы, но в каждой шутке есть доля шутки. Ссорьтесь культурно и отстаивайте свое мнение цивилизованно!

Автор - Инна Левит

Источник

Как общаться с сектантами и не стать жертвой секты?

Одна из ключевых демократических свобод гражданского общества – это свобода вероисповедания. Но возможность открыто заявлять о своих религиозных взглядах, осуществлять религиозные практики привносит в общество и опасность манипуляции человеческим сознанием со стороны огромного количества сект.

Если вы принципиально, по тем или иным мотивам не вступаете в полемику с навязчивыми «проповедниками», то, естественно, вопрос, вынесенный в заголовок статьи для вас не столь актуален, как для человека, неподготовленного к подобным встречам. Тем не менее, возможно, нижеизложенная информация когда-нибудь пригодится и вам.

Итак, правило первое: никогда не вступайте в полемику, если вы недостаточно подготовлены. Если вы понятия не имеете, с кем вам предстоит общаться, а самое главное, у вас нет контраргументов и нечего предоставить в ответ (к примеру, вы носитель стандартного постсоветского мировоззрения «Бог у меня в душе»), то постарайтесь корректно отклонить беседу «У меня нет времени, извините!»

Если же диалог неизбежен или вы достаточно «подкованный» в вопросах веры человек, то можете попробовать пообщаться с сектантом. Христианам, например, предписано давать ответ всякому вопрошающему о его вере «с кротостью и благоговением». Возьмите это за правило. Яростным спором и зуботычинами ещё никого не удавалось переубедить уйти из секты.

Первое, что необходимо выяснить – с кем вы имеете дело. Многие секты учат своих адептов не раскрывать сразу информацию о себе. Поэтому, берите инициативу в свои руки и прямо спрашивайте: «Кто вы? Какое движение представляете?» У каждой секты есть своё слабое звено, но если вам попались проповедники неизвестного течения – не печальтесь. Помните об одном важном моменте: все секты оппозиционны к доминирующей конфессии, в нашем случае – православию. Поэтому дождитесь критики (обычно она начинается, когда вы заявляете о себе, как о православном человеке), а потом бейте в самое слабое звено всех без исключения сект – возраст и история.

Очевидно, что учение, претендующее на спасительное и вселенское, не может существовать 10-15 лет и быть основанным бывшим милиционером, как например, т.н. «виссарионовцы». Это забавно, но только для вас. Адепты свято верят своим лидерам. И чтобы они не успели «задурить вам мозги», попросите их рассказать об истории возникновения их первой общины. Как правило, это событие связано с какой-то мутной легендой, описывающее что-то сверхъестественное. Так, у мормонов их первый лидер Иосиф Смит, якобы, получил Книгу Мормона по указанию ангела; основатель адвентизма неудачно «высчитал» конец света, а потом «уточнил», что это был не конец, а битва на Небесах. Есть и просто рационально организованные группы, которые вдруг решили, что тысячи лет люди верили неправильно и всем в ад, кроме нас и т.д.

Если перед вами представитель сект «западной» традиции, то исходите из обетования Иисуса Христа, Который сказал, как мы знаем из Библии, что Он созиждет Церковь Свою «и врата ада не одолеют Её вовек». Процитируйте этот отрывок и попросите ответить, из чего тогда исходит ваш собеседник, и почему он противоречит Христу, говоря, что 2000 лет люди верили не правильно или отошли от Истины? Как правило, этот вопрос ставит сектанта в тупик. Разговор оканчивается, он уходит, а вы молитесь, чтоб Бог вразумил заблудшую душу.

С представителями всевозможных «восточных» течений, не имея достаточных знаний, разговаривать трудно. Просто рассказывайте о своих убеждениях и не давайте перевести разговор на другие темы.

В любом случае, не забывайте, что перед вами не враг, не злодей, а обманутый, несчастный человек. Пусть он почувствует ваше сочувствие, но, в то же время, и вашу твердость. Любая мягкость в ваших убеждениях делает его уверенней. Ваша задача – продемонстрировать иную модель поведения, в которой есть место вере, но без тотальной изоляции от всех и вся. Другими словами, переубеждают сектантов не столько слова, сколько дела и ваше настроение.

Если вы ещё не нашли свой путь в этой жизни, а вам все-таки «всучили» какую-то книжку, листовку, брошюрку, то не поленитесь, прежде чем идти на какие-то встречи и собрания, получить максимальную информацию из заслуживающих доверия источников. Благо, есть антисектантские центры, которые активно действуют в Интернете.

И напоследок правило главное: думайте головой и берегите себя!

Автор - Доктор Грис

Источник