Соционика и другие типологии

Соционика - наука или искусство?

Психологические статьи

Как и когда формируется пищевая зависимость

E-mail Печать PDF

Как и когда формируется пищевая зависимость? Часть 2

Возможность мириться с несовершенством мира, то принимающего, то отвергающего наши желания и потребности, достигается путем формирования так называемого «постоянства объекта». «Это внутреннее ощущение ребенка, что мать – даже сердитая и злая – все равно любит и принимает его со всеми его несовершенствами. В отсутствие любимого объекта – матери – ее сформированный внутри постоянный образ служит утешением и поддержкой. Этот внутренний объект, соединяя в себе желание и представление, обеспечивает устойчивое отношение к людям, которые бывают то добрыми и любящими, то агрессивными и сердитыми».

Если мать непредсказуема и часто уклоняется от контакта с ребенком, он остается беззащитным перед атаками негативных эмоций и страхов – как своих, так и со стороны его окружения. И на помощь опять приходит еда. Ведь она доступна и точно обладает качеством постоянства в этом изменчивом к ребенку мире.

Таким образом, в раннем детстве завязываются основные корни пищевой зависимости:

1. Восполнение едой дефицитов любви, признания, внимания к себе.

2. Восполнение едой своей устойчивости перед атаками негативных эмоций и страхов.

3. Приобретение через еду стрессоустойчивости.

4. Получение через еду утешения и поддержки.

5. Укоренение веры в то, что еда – основной и самый безопасный источник удовольствия.

Важное замечание: мы сейчас занимаемся археологией причин нашей пищевой тяги. Для этого пытаемся проанализировать свои детские впечатления и травмы, ранние отношения с мамой-папой. Чтобы прояснить картину вашего взрослого «сегодня», такая работа, на мой взгляд, очень полезна. Но давайте договоримся по-взрослому: в анализе причин нашей зависимости мы можем как угодно злиться на своих родителей, подвергать сомнению их отношение и действия к нам – детям, обвинять их в своих сегодняшних проблемах. Однако первый шаг к независимости любого рода – принять на себя ответственность за свое «сегодня». И своей взрослой частью отдавать себе отчет, что мы благодарны родителям, подарившим нам этот мир. Они любили нас, как могли, воспитывали из лучших побуждений, искренне желая нам безопасного, на их взгляд, счастья. И в каждом нашем болезненном симптоме есть ресурсная часть. За которую есть все основания быть благодарными судьбе.

По окончанию «раскопок» детства имеет смысл исследовать свои сегодняшние ресурсы, то, на что мы можем опираться в себе «здесь и сейчас», отказываясь от «костыля» зависимости…

В заключение статьи хочу предложить вам упражнение – Письмо к внутреннему образу матери.

Выделите себе полчаса уединения. Сядьте поудобней, приготовив лист бумаги, ручку, и в течение 7-10 минут напишите своей маме письмо. Без особых раздумий, спонтанно, пишите обо всем, что приходит в голову. Это ваша внутренняя работа, секретная для всего мира, поэтому «отпустите» себя «на полную катушку»… Благодарите, ругайтесь, просите, плачьте, смейтесь, грустите…

Написали? Теперь положите напротив себя подушку или поставьте пустой стул, представьте на нем свою маму и прочтите ей это письмо. Обращайте внимание на свою позу, дыхание, паузы, запинки, интонации… Закончили воображаемой «ей» читать? Сделайте паузу, отдышитесь как следует и пересядьте на мамино место…Теперь вы – это она, ваша мама… Войдите в образ, представьте напротив себя – свою дочь – и ответьте ей, как вы восприняли то, что она вам только что прочитала… Будьте максимально спонтанны, отвечайте без раздумий, обращая внимание на свою позу, дыхание, паузы, запинки, интонации…

По окончании диалога выйдите из этого пространства и, продышавшись, вернитесь в себя. Скажите себе примерно следующее: «Теперь я – это я. Сегодняшняя. Устойчивая. Взрослая. Я могу стать самой себе родителем. У меня есть все необходимое для самоподдержки и веры в себя».

Это упражнение – с необходимыми вам перерывами на усвоение нового опыта – надо проделывать до тех пор, пока вы не сможете искренне, от души поблагодарить свою маму за данную вам жизнь и возможности… Простить ее за ее ошибки и несовершенства… И попросить у нее прощения за свои… И из роли мамы искренне эту благодарность примите… И признаетесь в любви своей дочери…

Такая переписка может продлиться на месяц… А может и на год… А может завершиться в течение недели… Помните, этот процесс – только ваш, и то, что вы делаете, ведет вас к освобождению от тормозящей и огорчающей вас привычки переедать… Если в этом процессе вас «накроют» слишком драматические воспоминания и переживания – обращайтесь за профессиональной психологической помощью и поддержкой…

По материалам моей книги «Раба еды? Восстание рабов!»

Автор - Ирина Лопатухина
Источник

Как и чем лечат зависимость

E-mail Печать PDF

Как и чем лечат зависимость?

Большинство потребителей психоактивных веществ (алкоголь, наркотики, токсиканты) крайне неохотно обращаются за специализированной помощью, даже признавая болезненный характер потребления. Причины этого коренятся в нежелании быть поставленным на наркологический учет и достаточно высокой стоимости медицинских услуг, оказываемых без постановки на учет (анонимно). Но главной причиной является то, что состояние трезвости воспринимается ими со знаком «минус», а опьянения – со знаком «плюс». Это отягощает и без того неутешительный прогноз данных расстройств. Лечение без мотивации, на средства родственников, обычно имеет минимальный эффект.

Как правило, психотические состояния подлежат лечению в психиатрическом стационаре, тяжелая абстиненция – в наркологическом стационаре, передозировка – в токсикологическом отделении с реанимацией. Остальные случаи могут быть лечимы как в амбулаторных условиях, так и в стационаре по желанию самого пациента.

Реально достижимым результатом (практически на 100%) является детоксикация организма и снятие абстинентных симптомов. Эти мероприятия не влияют на выраженность влечения к веществу, пациент вновь попадает в ту среду, где он комфортно себя чувствовал лишь в состоянии интоксикации. Единственным эффективным (70% и выше) способом предотвратить рецидив является включение пациента в реабилитационную программу (терапевтическое сообщество).

Детоксикация – ускорение выведения вещества и его метаболитов из организма с коррекцией водно-электролитного баланса и функций жизненно важных органов. Проводится парентеральным (чаще внутривенным) введением коллоидных и кристаллоидных растворов с витаминами и другими препаратами или экстракорпоральными методами (гемосорбция, плазмаферез).

Психотропные препараты различных групп (нейролептики, транквилизаторы, антидепрессанты, нормотимики, ноотропы). Широко применяются как для купирования симптомов абстиненции в различных схемах, так и для поддерживающей терапии по минованию абстинентных явлений и воздержании от приема вещества. Эффективность весьма высока (около 40 – 45% при правильном применении), однако требуется контроль регулярного приема. Даже если не наступает полного выздоровления, то употребление веществ производится по меньшей мере реже и в меньших дозах.

Заместительная терапия подразумевает введение в организм веществ, близких к привычно употребляемым, но лишенных патогенного эффекта, или с гораздо меньшим эффектом. Примерами могут служить лечение опиатной зависимости с помощью метадона (в нашей стране не применяется), никотиновые пластыри при употреблении табака, потребление кофе, очищенного от кофеина. Эффективность – не более 30%.

Биоактивные добавки – как правило, растительного происхождения. Облегчают процесс детоксикации и выход из абстиненции, увеличивают адаптивные ресурсы организма. К недостаткам следует отнести достаточно высокую стоимость большинства из них и необходимость длительного курса приема. Эффективность долгосрочного приема сомнительна.

Блокирующие и вызывающие отвращение препараты. Примером может служить прием тетурама или его имплантация (эспераль) у алкоголиков. При приеме алкоголя возникают крайне тягостные ощущения, формируется страх перед употреблением. Эффективность – не менее 50-60% при соблюдении регулярного приема, однако в большей части случаев требуется заместительная терапия психотропными препаратами.

Суггестивная психотерапия (лечение внушением). Один из наиболее распространенных в нашей стране методов лечения алкоголизма и табакокурения. Существует много методик разных авторов (эмоционально-стрессовая терапия по Довженко, акупунктурное программирование, адверсивная контратрибуция и другие), общим для которых является использование внушения. Эффективность по сравнению с другими методами классической психотерапии весьма высока (более 40%), однако недостатком является «срок действия» внушения. Как правило, перед концом его пациент решает попробовать, «действует» ли он. В итоге вновь начинается рецидив.

Другие виды психотерапии – от психоанализа до терапии творческим самовыражением. Применение допустимо, но эффект ниже среднестатистического (менее 25-30% воздержания за год).

Реабилитационные программы. Возникли достаточно давно («Общества трезвости»), но лишь в последнее время получают широкое распространение. Их эффект основан на включении пациента в особую среду и групповое взаимодействие с бывшими потребителями. Примеры – клубы «Анонимных алкоголиков», «Анонимных наркоманов», и другие сообщества вплоть до сект. Может сформироваться стойкая установка на отказ от приема вещества. Эффект достаточно высок и устойчив (70% и более по истечении года).

Большинство потребителей психоактивных веществ деструктивно влияют на психическое состояние членов своей семьи – супругов, детей, родителей. В современной психиатрии существует понятие созависимости, характеризующее душевный облик проживающих вместе с зависимым. Это обусловливает необходимость проведения семейной психотерапии и отдельной работы с созависимыми. Практика показывает целесообразность проведения подобных мероприятий (количество случаев воздержания возрастает).

Автор - Сергей Зиновьев
Источник

Как из больных людей делают «лохов»

E-mail Печать PDF

Как из больных людей делают «лохов»?

То, что в официальной государственной медицине остались одни неудачники, а все таланты давно уже получают за свой труд адекватное вознаграждение в частных медицинских центрах, обывателю известно давно.

Таланту в наше время пробиться трудно, поэтому пациентов, измученных поликлинической действительностью, порой не смущают полуподвальные помещения, в которых ведется прием. Главное, что его ведет настоящий доктор, пользующийся современным медицинским оборудованием. Не то что участковый терапевт, от всех болезней рекомендующий покой да прогулки на свежем воздухе.

Впрочем, по поводу полуподвалов это я погорячился. Отстал от жизни. В последнее время их все меньше, а сверкающих современных зданий, построенных на деньги, собранные с больных, все больше. На личные потребности бизнесменам от медицины средств уже хватает, первичный голод утолен, пора подумать о развитии дела. Да ладно, речь не об этом.

Речь о самом современном оборудовании, последнем слове техники - аппарате «Оберон». Не слыхали? Наберите в поисковике название и просмотрите предложенные ссылки.

Из материалов сайтов вы узнаете, что аппарат ничего и никого не лечит, но зато прекрасно диагностирует, затрачивая минимум времени и совершенно не обременяя пациента. Достаточно водрузить на голову датчики - наушники, подключенные к компьютеру, и смотреть во время сеанса на мигающий лазер - светодиод.

Чудо техники использует физические явления, непонятно почему до сих пор не привлекавшие внимание специалистов. Биорезонансная диагностика, …активация подкорковых структур, …распад метастабильных структур, …усиление инициирующего сигнала, …слабозаметные флуктуации - да что это я, вы ведь люди грамотные, прочтите сами.

Фотографии красивых медалей и дипломов соседствуют с блестящими отзывами, списками стран, в которых благодаря чудесам диагностики скоро не будет ни одной болезни, и вежливыми советами опасаться подделок, которыми запружен бесконтрольный рынок. А избежать их очень просто - надо купить аппарат, предлагаемый именно на этом сайте, и ни на каком другом.

Процедура диагностики - самая простая и занимает несколько минут. Сначала с пациентом беседует доктор, подробно записывая все жалобы, затем начинается обследование при помощи аппарата.

На монитор поочередно выводятся изображения человеческих органов, сопровождаемые уже готовым диагнозом. Окончательный вердикт выносит врач, изучив показания прибора и жалобы больного. Все удовольствие совсем не дорого, стоимость не превышает двадцатки зеленого цвета. За развернутый диагноз без анализов и высиживаний в очередях - разве это много?

Что же происходит на самом деле? Ничего противоречащего клятве Гиппократа, ни малейшего вреда пациенту. Разве только слегка облегченные карманы, но этой мелочи стоит даже внимательное отношение доктора, а тут еще и диагноз.

Наушники можно отложить в сторону, и на лазер смотреть совсем не обязательно. Аппарат все равно все расскажет правильно. Для него важны только данные больного: возраст, пол, рост, вес и т.д. В базе данных компьютера статистические данные по характерным заболеваниям, рассортированные, как и в любой базе по различным критериям.

Вот их-то и выдает умная машина. Все остальное - бутафория для пущей важности, а на экране монитора - красивый мультик. Бегло просмотрев результаты, сравнив их с жалобами и подкорректировав, врач распечатывает окончательный вердикт.

О сути махинации рассказывали по телевизору и на страницах прессы. Но даже после этого поток страждущих не иссяк. Причина понятна, Источник

Как избавиться от бессонницы

E-mail Печать PDF

Как избавиться от бессонницы?

Человек, не страдающий от бессонницы, засыпает через 7-15 минут после того, как ляжет спать. Если у вас это время намного больше, то, надеюсь, эта статья сможет вам помочь. В этой статье я не буду касаться медикаментозного способа лечения бессонницы, а ограничусь психологическими и физиологическими аспектами, влияющими на сон человека. Потому что очень часто этого вполне достаточно.

Начнем с физиологии человеческого организма. Здесь необходимо подчеркнуть, что большое влияние на сон человека оказывает его режим дня. В первую очередь – когда вы ужинаете? Если вы ужинаете незадолго до отхода ко сну, то не удивляйтесь, что долго не можете заснуть. Желудок усиленно трудится, перерабатывая полученную пищу, и этим не дает организму расслабиться. А пища, в зависимости от ее природы, переваривается несколько часов. Поэтому ужинать нужно за 2-4 часа до сна. И не только из-за сна, но и для поддержания здоровья вашего желудка, следовательно, вашего здоровья. Ужинайте в 6 часов вечера, если вы ложитесь в 9-10 часов.

Также большую роль в плане здорового сна играет ваша активность в течение дня. Если вы чувствуете избыток энергии, значит ваш организм нуждается в нагрузке (физической или интеллектуальной). Это очень полезно, поскольку тренирует ваш организм. Не стоит лениться. В таком случае вы атрофируете как мышцы, так и снижаете уровень мозговой активности. Постарайтесь нагрузить себя так, чтобы вы чувствовали здоровый жизненный тонус и были в хорошем настроении.

Зарядка просто необходима для всего организма в целом. Но также не стоит себя изнашивать. У всякого прибора есть правила эксплуатации. И если их не придерживаться, то прибор преждевременно выйдет из строя. Тренируясь, вы обнаружите, что прибор стал мощнее, тогда вы можете подкорректировать правила, чтобы использовать его эффективнее.

И вот еще: если вам часто кажется, что вы многое не успеваете за день, думаете, что было бы лучше, если бы сутки длились этак часов 30, – в таком случае составьте себе расписание на день, оно поможет вам оптимизировать время и распределить усилия. Сутки длятся 24 часа. Поэтому, если замедлить вращение Земли у вас пока не получается, то лучший вариант все успеть – грамотно составить себе расписание.

Перейдем к психологии. Здесь все очень просто: если вы страдаете от бессонницы – смело утверждайте, что у вас крепкий и здоровый сон. Станьте перед зеркалом и говорите это сами себе. Также можете писать на бумаге, при этом произнося это утверждение вслух. Когда вы ложитесь, сконцентрируйтесь на сне. Старайтесь ни о чем не думать первое время. Это нужно для того, чтобы вы “прочувствовали” состояние сна. Со временем это войдет в привычку. И думайте положительно. Не переживайте и не грустите. Переживания мешают правильно мыслить, напрягают и изнашивают организм, а радость, наоборот, усиливает мыслительную активность и расслабляет.

Можете быть уверены, что вскоре ваш сон будет очень здоровым и очень крепким.

Автор - Александр Константинов
Источник

Как избавиться от бессонницы народными средствами

E-mail Печать PDF

Как избавиться от бессонницы народными средствами?

Не секрет, что постоянные стрессы, связанные с насыщенным графиком жизни, материальными трудностями и различного рода внутренними проблемами, порой доводят человека до такого состояния, как бессонница. Чаще всего мы решаем вернуть себя в обычный режим сна с помощью снотворных препаратов, забывая о том, что есть такое более безопасное и не менее эффективное средство борьбы с бессонницей, как лекарственные травы. Их воздействие на организм изучено с древнейших времен, а в некоторых западных странах они официально входят в список лекарственных средств. Их преимущества перед таблеткам неоспоримы: они натуральны, практически не имеют побочных эффектов, а главное, при длительном применении не вызывают зависимости.

Корень валерианы

Прежде всего, чай из корня валерианы – это успокаивающее средство, эффективное при внутреннем душевном беспокойстве и нарушении сна, вызванном нервными переживаниями. Кстати, он может помочь при желудочно-кишечных заболеваниях, также связанных с нервами.

К сожалению, «валерьянка» обладает специфическим запахом, который не все способны переносить, поэтому лучше комбинировать корень валерианы с другими лекарственными травами.

Лаванда

Фиолетовые цветки лаванды источают летом очень сильный аромат. Поэтому они являются классической составной частью успокаивающих добавок для ванн или ароматических подушечек. Чай, настроенный на цветках лаванды, эффективен при внутреннем беспокойстве, бессоннице, расстройствах желудка, вздутии живота и вызванных нервными переживаниями сердечных расстройствах.

Мелисса

Вещество, содержащееся в листьях, оказывает успокаивающее воздействие, помогает заснуть и справиться с желудочно-кишечными расстройствами. Однако ее воздействие, не такое сильное, как, скажем, у корня валерианы, поэтому обычно листья мелиссы применяются в комбинации с другими травами.

Пассифлора (страстоцвет)

Цветки страстоцвета действуют усыпляющее и эффективны при состоянии беспокойства, легких нарушениях сна и нервных расстройствах желудка и кишечника.

Конечно, все эти травы можно заваривать в отдельности. Но наиболее эффективным считается травяной сбор, который можно приготовить также своими руками. Например, такой: по 25 граммов сухих цветков хмеля, цветков лаванды, листьев мелиссы и цветков страстоцвета старательно перемешать и залить 150-200 мл кипятка. Затем дать настояться 5-10 минут. И выпивать перед сном.

Боярышник

Препараты из плодов колючего кустарника семейства розоцветных успокаивают нервную систему, усиливают кровообращение в сосудах, нормализуют сердечный ритм, снимают боли в области сердца, улучшают сон и общее состояние, снижают кровяное давление.

Благодаря своим свойствам боярышник применяется при целом ряде заболеваний: гипертонической болезни, бессоннице, повышенной функции щитовидной железы, учащенном сердцебиении, при заболеваниях сердца, головокружении, одышке.

Для понижения возбудимости центральной нервной системы используют настойку боярышника кроваво-красного по 20-30 капель 3 раза в день до еды. Помогает также отвар плодов: 20 г сухого сырья кипятят 15 минут в 1 стакане воды, процеживают, отжимают и доводят объем до первоначального кипяченой водой. Принимают по 1 столовой ложке 3 раза в день.

Если ваша бессонница вызвана приливом крови к голове, приложите к икрам ног горчичник или потертый хрен. И наконец, традиционное средство – стакан теплого молока с медом перед сном.

Какой бы способ борьбы с бессонницей вы ни выбрали, помните, что самый главный залог здорового сна – это душевное спокойствие и хорошее настроение. Так что будьте спокойны, и хорошие сны вам обеспечены.

Автор - Александр Сорокин
Источник

Страница 229 из 1162


Warning: Illegal string offset 'active' in /var/www/socionic/data/www/socionic.ru/templates/ja_teline_iii/html/pagination.php on line 129

Warning: Illegal string offset 'active' in /var/www/socionic/data/www/socionic.ru/templates/ja_teline_iii/html/pagination.php on line 135

Warning: Illegal string offset 'active' in /var/www/socionic/data/www/socionic.ru/templates/ja_teline_iii/html/pagination.php on line 129

Warning: Illegal string offset 'active' in /var/www/socionic/data/www/socionic.ru/templates/ja_teline_iii/html/pagination.php on line 135

Warning: Illegal string offset 'active' in /var/www/socionic/data/www/socionic.ru/templates/ja_teline_iii/html/pagination.php on line 129

Warning: Illegal string offset 'active' in /var/www/socionic/data/www/socionic.ru/templates/ja_teline_iii/html/pagination.php on line 135

Warning: Illegal string offset 'active' in /var/www/socionic/data/www/socionic.ru/templates/ja_teline_iii/html/pagination.php on line 129

Warning: Illegal string offset 'active' in /var/www/socionic/data/www/socionic.ru/templates/ja_teline_iii/html/pagination.php on line 135

Warning: Illegal string offset 'active' in /var/www/socionic/data/www/socionic.ru/templates/ja_teline_iii/html/pagination.php on line 129

Warning: Illegal string offset 'active' in /var/www/socionic/data/www/socionic.ru/templates/ja_teline_iii/html/pagination.php on line 135

Warning: Illegal string offset 'active' in /var/www/socionic/data/www/socionic.ru/templates/ja_teline_iii/html/pagination.php on line 129

Warning: Illegal string offset 'active' in /var/www/socionic/data/www/socionic.ru/templates/ja_teline_iii/html/pagination.php on line 135

Warning: Illegal string offset 'active' in /var/www/socionic/data/www/socionic.ru/templates/ja_teline_iii/html/pagination.php on line 129

Warning: Illegal string offset 'active' in /var/www/socionic/data/www/socionic.ru/templates/ja_teline_iii/html/pagination.php on line 135

Warning: Illegal string offset 'active' in /var/www/socionic/data/www/socionic.ru/templates/ja_teline_iii/html/pagination.php on line 129

Warning: Illegal string offset 'active' in /var/www/socionic/data/www/socionic.ru/templates/ja_teline_iii/html/pagination.php on line 135

Warning: Illegal string offset 'active' in /var/www/socionic/data/www/socionic.ru/templates/ja_teline_iii/html/pagination.php on line 129

Warning: Illegal string offset 'active' in /var/www/socionic/data/www/socionic.ru/templates/ja_teline_iii/html/pagination.php on line 135

Warning: Illegal string offset 'active' in /var/www/socionic/data/www/socionic.ru/templates/ja_teline_iii/html/pagination.php on line 129

Warning: Illegal string offset 'active' in /var/www/socionic/data/www/socionic.ru/templates/ja_teline_iii/html/pagination.php on line 135