Как защитить себя от гриппа и стоит ли делать прививку?

Вот и опять наступили холода: осадки, холодный ветер, частые перепады температуры – все это провоцирует простудные заболевания. По прогнозам специалистов, эпидемия гриппа начнется в январе. Болеть, конечно же, не хочется никому из нас! Чтобы хоть как-то обезопасить себя от вирусов, многие из нас спешат сделать прививки. А достаточно ли мы знаем о прививках против гриппа?

Существует 200 видов вирусов, вызывающих ОРЗ и грипп. Можем ли мы обезопасить себя от всех их, сделав прививку? Нет! Эпидемии вызывает вирус, который становится наиболее распространен. Мы не можем сами предугадать, какой именно это будет вирус и, исходя из этого, выбрать правильную вакцину.

По этим причинам два раза в год собирается совет экспертов ВОЗ (Всемирная Организация Здравоохранения). На этом совете решается, какие именно вирусы могут вызвать эпидемию гриппа в предстоящем году и, исходя из этого, даются рекомендации производителям вакцин.

Нередко случается и так, что производителям вакцин даются ошибочные сведения. Этот факт делает их вакцины малоэффективными.

Один мой знакомый медик считает прививки против гриппа пустой тратой денег. Он рассуждает так: «А станете ли вы играть в лотерею, если шанс выиграть, грубо говоря, составляет 1:196? Это высокодоходный бизнес! Не более того!».

Я всего лишь рассказала вам о мнении одного человека. Конечно, с таким выводом в чем-то можно и согласиться… Но стоит ли так категорично отвергать вакцинацию против гриппа? Я считаю, что нет. Если взять коллективную вакцинацию, то она все же приносит свои положительные «плоды» – в таких коллективах резко сокращается число больничных. Я думаю, что многие из нас регулярно прививаются против гриппа, ведь эту меру предосторожности рекомендуют наши врачи, средства массовой информации и не только.

Так что ответ на вопрос «Стоит ли делать прививку?» мы должны дать себе сами. У каждого из нас на этот счет должен уже иметься свой опыт, накопленный за годы жизни. Если прививка помогает вам избежать эпидемий, то вперед на прививку! Если вы особой разницы не почувствовали – то зачем она вам вообще?!

Самым подходящим временем для прививок считаются осенние месяцы, не стоит дожидаться приближения эпидемии! Делая такую вакцину ежегодно, ваш организм будет все более и более устойчив к вирусам.

Лично я, в качестве профилактики, использую для своей семьи такие меры.

 Перед выходом из дома помазать нос оксолиновой мазью. Для этого на обычную ватную палочку нужно нанести немного мази и промазать каждый носовой проход.
 Сделать себе и детям чесночные «амулетики», и, конечно, класть чеснок почаще в приготовленную пищу. Просто добавить немного чеснока в суп, салат и другие блюда, позволяющие его присутствие. «Амулетики» я делаю из коробочки от киндер-сюрприза. Для этого в ней делаю маленькие дырочки, продеваю ленточку и кладу в нее нарезанный чеснок. Содержимое такого «амулета» нужно менять каждый день.
 На ступни, около самих пальчиков, наклеивать перцовый пластырь. Менять каждый день.
 Принимать витамины.

Эти методы очень хорошо помогают! Совсем болеть мы, конечно, не перестали, но случаются с нами такие неприятности гораздо реже и в более легкой форме. Ну а гриппом не болели, «тьфу-тьфу», ни разу с тех самых пор, как стали все это использовать! Чего и вам желаю!

Будьте здоровы!

Как защититься от весенней аллергии?

В пору цветения различных растений многие из нас страдают различными проявлениями аллергии. В этой статье я хочу рассказать, как уберечь себя от данного недуга.

Аллергия – (греч. allos – другой, ergos – действую) это качественно измененная реакция организма на раздражитель, которая приводит к различным нарушениям в организме – воспалению, спазму бронхов, отёку и др. Причиной аллергии являются аллергены. Это чаще всего вещества с большой молекулярной массой, которые распознаются иммунной системой организма как чужеродные.

Перед возникновением аллергии происходит сенсибилизация. Этот термин обозначает повышение чувствительности организма во время первого попадания в него критической дозы аллергена, выраженное в том, что иммунная система реагирует выработкой антител.

Антитела являются веществами белковой природы, которые выполняют защитную функцию, соединяясь с различными чужеродными веществами. Для каждого аллергена характерен строго определённый вид антител. Они распределяются по всему организму и фиксируются на клетках различных органов и тканей.

Затем при повторном поступлении аллергена в организм иммунная система бурно реагирует на раздражитель. Включаются механизмы защиты, вырабатываются биологически активные вещества, действие которых направлено на борьбу с чужеродным веществом.

Но вся проблема в том, что реакция эта слишком сильная и качественно измененная. Она уже больше вредит организму, чем помогает ему. Пыльца растений не такая уж и опасная, чтобы иммунная система так активно на неё реагировала.

Кроме того, эта реакция причиняет человеку большие неудобства, а часто является причиной заболеваний, таких как аллергический ринит, тонзиллит, бронхиальная астма. Также, при укусах насекомых может развиться анафилактический шок, который проявляется резким падением артериального давления, отеком пораженной части тела, иногда потерей сознания, угнетением дыхания. Иногда такие случаи заканчиваются летальным исходом.

Не секрет, что почти у каждого человека существует индивидуальная повышенная восприимчивость к некоторым веществам. Это могут быть продукты питания, пыльца растений, косметика и др. Эти особенности обусловлены индивидуальностью каждого организма. Но если аллергия доставляет вам массу неудобств, то я могу посоветовать несколько способов от нее избавиться:

1. В поликлинике можно пройти специальные тесты на восприимчивость к различным аллергенам. Пройдя их, вы будете знать, каких веществ вам следует избегать
2. Аллергию можно вылечить путем многократного введения разведенного аллергена. Тогда в организме формируется толерантность (невосприимчивость) к данному раздражителю. Процедуры, конечно, проводятся в специальных учреждениях.
3. В пору цветения можно принимать антигистаминные препараты, который вам пропишет врач после необходимых анализов.
4. По возможности следует избегать попадания аллергенов в организм. Сильным аллергеном является комнатная пыль, в которой содержатся продукты жизнедеятельности пылевых клещей, вызывающие аллергию. Также это шерсть животных, пыльца амброзии, березы, злаков.
Если у вас повышенная чувствительность к пыли, можно заменить натуральные изделия на синтетические (силиконовые подушки, ковролин).

Помните, что аллергия – это не вечное весеннее проклятие. Она лечится, так же как и другие заболевания. Но не стоит недооценивать её опасности для нас. Ведь во время реакции иммунная система полностью перестраивается. Ложный раздражитель снижает резервы организма, он становится более легкой мишенью для инфекционных заболеваний, более подвержен стрессу. Не оставляйте без внимания даже небольшой насморк, ведь здоровье – высшее богатство!

Как защититься от гриппа и ОРВИ в поликлинике?

Чаще всего в поликлинику родители таскают здорового грудничка – в 1 месяц, в 3 месяца, в полгода и в год, иногда чаще. Посещение поликлиники вредно для здоровья маленьких детей и их родителей – это нервы в очередях, переживания за ребенка, сложности в раздевании и одевании, риск «подхватить» заболевания, передающиеся воздушно-капельным путем. Да, разумеется, есть отдельный «грудничковый» день, но где вы найдете поликлинику, куда в этот день не пустят больного ребенка?

Помимо грудничков, в поликлинику приходят взрослые и дети постарше по специфическим проблемам, для решения которых нужны консультации у специалистов (офтальмолог, невролог, ЛОР, гастроэнтеролог и т.д. и т.п.). И они тоже могут встретиться с загрипповавшими людьми. Итак, посещение поликлиники в период сезонного обострения респираторных заболеваний – вредно для здоровья, но порой необходимо.

А сейчас все осложняется массовой истерией по поводу гриппа. Основной вопрос – как им не заболеть. Этому посвящены многие статьи маститых докторов, и пытаться дать более обоснованный совет, чем они – бессмысленно. Однако смысл имеет составить мини-шпаргалку для родителей, которым по той или иной причине придется посетить поликлинику с маленьким здоровым(!) ребенком.

1. Заранее узнать расписание всех врачей, которых надо посетить и оптимизировать график – сразу вы вряд ли всех пройдете, но и один врач в день – это перебор.

2. Пригласить с собой напарника – пока вы будете получать историю развития, занимать очереди и следить за ними, ваш помощник будет «выгуливать» ребенка на улице, где риск распространения и передачи любых вирусов воздушно-капельным путем меньше в разы. Да и вообще, играть в четыре руки – легче!

3. Заранее начать прием профилактических препаратов – как говорится, кто во что верит, главное, чтобы работало! Так что выбирайте на свой вкус – витамины, иммуномодуляторы, народная медицина, гомеопатия – все, что вам и ребенку не противопоказано.

4. Перед посещением защитить свои «воздушно-капельные» ворота: маска, мази в нос, опять же – себе, напарнику и ребенку.

5. Соблюдать принцип «Посетил врача – погулял»: на воздухе ОРВИ распространяются медленнее. После посещения поликлиники погулять 1-1,5 часа – «проветриться».

6. Не есть, не пить в поликлинике и до «дезинфекции», вообще стараться как можно меньше касаться руками лица, так как наиболее вероятна следующая цепочка распространения ОРВИ: «больной» – «воздух» – «предмет» – «руки здорового человека» – «лицо пока еще здорового человека» – «дыхательные пути уже не здорового человека». Другими словами, грипп и прочие злобные заболевания того же ряда – это не просто случайная неудача, но и отчасти болезнь грязных рук, как бы ни парадоксально это звучало. Вот только в качестве «грязи» – малосимпатичные вирусы.

7. По возвращении домой сразу сменить одежду, чтобы на ней не осталось следов контакта с возможными носителями. Это лучше делать каждый раз, когда возвращаетесь из людных мест в дом, где есть ребенок, особенно в период обострения сезонных заболеваний.

8. При первой возможности вымыть руки, очистить носовые каналы (мылом, физраствором, каплями, соком каланхоэ – все в меру вашей фантазии и с соблюдением требований здравого смысла), прополоскать горло.

9. В течение нескольких дней принимать профилактические препараты – поддержка иммунитета прежде всего!

10. Если есть возможность – все-таки отложить посещение поликлиники или найти возможность общаться с медициной дома, где, как известно, и стены помогают!

Рекомендации для детей постарше и взрослых – те же, вот только помощник вам вряд ли понадобится. Здоровья вам и вашим близким!

Как защититься от солнца?

Холодной зимой мы мечтаем о теплом и ласковом солнце. Весной мы нежимся в первых его лучах, таких нежных и ободряющих. Ну, а летом мы часто не знаем, куда от него деваться. Хотя хочется и загореть. Да и настроение солнце повышает всегда. А про обмен веществ и говорить не приходится.

Какие реальные проблемы может нам принести солнце? В первую очередь - всем знакомые ожоги. Но при этом еще и ожоги сетчатки или снежную слепоту. Она подстерегает нас не только весной, когда еще лежит снег, но и там, где много отражающих поверхностей. Например, море (небо и солнце), белый песок или другие поверхности. Еще можно получить солнечный удар, или хотя бы перегрев. Существуют и отдаленные последствия, но это совершено отдельная тема.

Защита глаз

Защита глаз от солнца – это всем известные очки. Если вы не уверены в продавце, выбирайте стекло: оно точно защитит вас от снежной слепоты. Первыми признаками ее является резь в глазах, ухудшение видимости и дискомфорт глаз. Не доводите себя до посещения врача. Если у вас все-таки оказались плохие пластиковые очки, просто снимите их, зрачки нормально защищают от света в большинстве случаев. А морщины вокруг глаз все-таки лучше, чем потеря зрения.

Подобные же проблемы могут встретить и люди, которые носят обычные (незатемненные) пластиковые очки. Даже такой пластик немного затемняет. А ультрафиолет проходит. На ярком солнце лучше надевать такие очки только при необходимости.

«Модные» способы защиты

К «модным» способам защиты от солнца можно отнести разнообразные косметические средства, которые включают в себя UV-фильтры. Обычно на них указывается коэффициент защиты. К сожалению, они только частично защищают от ультрафиолета. А поэтому могут появиться и ожоги, и отдаленные последствия. Так что не стоит ими увлекаться.

Некоторые производители рекомендуют перед началом купального (загорального) сезона провести курс автозагара, «подкрасив» таким образом кожу и уменьшив потенциальную опасность. Но это скорее «косметическая» процедура, которая позволяет не выглядеть «белой вороной» на пляже.

К неприятным последствиям загара можно отнести и иссушение кожи. Так что, специальные увлажняющие средства после загара тоже не надо списывать со счетов.

Естественные способы защиты

О них все прекрасно знают. Однако позволю себе перечислить основные. Это, во-первых, светлая просторная одежда, закрывающая тело. При достаточно редкой ткани можно даже немного и загореть. Широкополые шляпы типа «сомбреро» (от слова «сомбра» тень), а еще лучше вьетнамского или китайского типа, чтобы была свободная вентиляция вокруг головы.

Загорать лучше под пологом светлого леса, особенно детям. Или, путешествуя на машине, под тентом из естественных материалов, частично пропускающим лучи солнца.

Наиболее естественным фильтром, защищающим от солнца, является атмосфера. Особенно современная, несущая в себе множество мелких частиц, затеняющих свет. Лучшим способом использования подобной защиты является жизнь в естественном для человека ритме: раннее пробуждение и дневной отдых (сиеста) в тени. Вечернее солнце в этом смысле лучше, так как утром может быть прохладно, а вечером еще появляется дополнительная защита в виде накопившегося смога.

После купания на теле остаются капли воды. Они играют роль своеобразных линзочек и могут привести к точечным ожогам. Поэтому при нахождении на ярком солнце необходимо обтираться после купания.

Также необходимо избегать лишней косметики, в том числе для тела, так как она может себя вести на солнце неадекватно.

Питание

Еще один способ избежать внутреннего перегрева, возникающего в ощущениях – это правильное питание. Обычно летом начинают потреблять большее количество жидкости, что совершено естественно. Однако потребляется в основном сладкая вода и соки. А поступление «лишних» углеводов способствует как внутреннему перегреву, так иногда и заложенности носа. Летом надо уменьшать не столько общую калорийность, сколько менять состав продуктов, уменьшая количество «сладких» углеводов и уменьшая количество мяса и птицы в пользу рыбы.

Экстремальные ситуации

Отдыхая на безмятежном курорте летом можно попасть в экстремальную ситуацию, даже не подозревая об этом. Например, на автобусной экскурсии заглох автобус. Или вы застряли на собственной машине. Не далеко от цивилизации, где-нибудь в часе ходьбы. Однако такой час пешего перехода по раскаленному побережью без какой-либо тени может плачевно сказаться не просто на отдыхе, а и на здоровье. Особенно детей.

В такой ситуации главное не оставаться в транспорте, расположенном на солнце. Даже если в автобусе есть кондиционер, не стоит на него полагаться, аккумулятор сядет, и достаточно быстро. При необходимости можно расположиться в тени автобуса.

Если вы планируете все же остаться в машине, то желательно заранее запастись металлизированной пленкой, хорошо отражающей солнечный свет. Пленка должна быть достаточно большой, чтобы накрыть как минимум салон машины, а лучше и моторный отсек и электронику. Иногда такой пленкой защищают машину изнутри, когда оставляют на солнце, например, со стороны лобового стекла. Оставаясь в машине, двери держите открытыми.

Для того чтобы «потери» были минимальными, необходимо иметь в запасе простой зонт. Не светлый дамский от солнца, а большой мужской от дождя. Чем плотнее ткань, тем лучше. Можно попытаться сделать какое-либо подобие зонта из одежды и окружающих предметов. Это спасет от солнечного удара.

Для восполнения потери жидкости надо иметь с собой запас воды, пусть даже небольшой. Но не сладкой колы или сока, а простой воды, лучше специально подготовленной с помощью солевых таблеток. Холодную воду лучше не пить. Переохлаждение отдельных частей организма может вызвать иммунную реакцию, которая сопровождается перегревом, как общим, так и местным.

Если ваши солнечные очки разбились или оказались некачественными, то защитить глаза от солнца можно с помощью достаточно плотного материала, например картона, прорезав в нем узкие щели для глаз. Так делали еще в каменном веке, прорезая костяные очки.

В подобных «экстремальных» ситуациях главное не терять головы и быстро ориентироваться, не дожидаясь неприятных последствий. Особенно надо учитывать то, что выносливость детей к неблагоприятным воздействиям окружающей среды гораздо ниже, чем у взрослых.

Удачи вам в получении удовольствия от нашего светила!