Почему холодная вода – совсем «не холодная», или Правда о закаливании

Хмурое ноябрьское утро. Темно и зябко. За окном уже кружат снежинки, и заунывно завывает ветер. В носу, как и каждый ноябрь, навеки поселился насморк. Вылезать из постели туда, в холод, жутко не хочется. Сразу нырнуть бы в теплый махровый халат, шерстяные носки и тапочки, налить себе чашку горячего чая и, грея руки, забиться куда-нибудь в уголочек дивана. Сидеть и мечтать о лете, жаре в +30, отпуске, мини-бикини, ласковых солнечных лучах и загаре. А впереди еще долгая зима…

Не люблю наш климат. Он холодный и совсем неприветливый. Ну почему бы России не оказаться где-нибудь в районе экватора? В общем, вопрос риторический, и поэтому совершенно бесполезный. Снег-то все равно идет, и никуда от него не денешься. А значит, надо снова влезать в зимнюю одежду, опасаться простуды, греть на батарее ноги после прогулки и бояться, бояться, бояться холода.На такие пытки обречено большинство жителей нашей обширной Родины... А так ли это?

Отвечу: «Нет, не так!» И сейчас в доказательство своей точки зрения я буду говорить о совершенно ужасных и изуверских вещах. О закаливании. Да-да. Закаливание - это когда в холодное зимнее утро ты вылезаешь из постели и, стуча зубами, направляешься в ванную, чтобы вылить на себя пару ведер ледяной воды. Или абсолютно голышом, сверкая красотами своей пятой точки,  ныряешь в прорубь, в то время как на улице в этот момент минус 15 в лучшем случае. А еще ты пытаешься побольше находиться на улице и не надеваешь на себя двести кофт в попытке походить на пухлый  вилок капусты. И все это в обмен на здоровье. Итак, что же такое закаливание и чем можно оправдать эти страшные пытки?

Метод первый. Обливание холодной водой. Хочу сказать сразу - от холодной воды заболеть невозможно! (ну если, конечно, не сидеть в ней полчаса) А вот вылечиться - запросто.Обливаемся холодной водой, прямо из-под крана, с головой. 2 ведра - хлоп! Каждое утро и каждый вечер. И никакие отговорки типа - «я чуточку разбавлю тепленькой, а то в первый раз уж сильно холодно» - не принимаются. Обливаемся сразу именно холодной водой. Только в этом случае будет эффект. И желательно это делать на улице, стоя босыми ноженьками на снегу (ну или на траве, в зависимости от времени года). Если такой возможности нет, то можно и в собственной ванне. При этом думаем о хорошем! (о себе любимом, в полном уме и здравии, о друге, который отдает старый долг, или об учительнице начальных классов просто потому, что она замечательная). Все, о чем мы думаем в момент  обливания, чаще всего сбывается. Почему так происходит - не спрашивайте, разбрасываться теориями не стану.

Ну а если уж совсем страшно, то можно начать с обливания ног по колено. Правда, эффект весьма сомнительный, но самоутешение присутствует.

Маленький секрет. Если вы только что пришли с юбилея любимой свекрови (или тещи) и чувствуете, что после поедания пирожков, холодцов и салатов с майонезом в животе у вас поселилась как минимум тройня, - облейтесь холодной водичкой. Минут через 10 снова захотите кушать.

Метод второй. Купание в проруби.Для тех, кто уже не боится холодной воды, решил произвести впечатление на девушку своей мечты или вчера слишком много выпил и стремится избавиться от похмелья.

Конечно, купание в проруби требует значительно бОльшего мужества, чем просто обливание холодной водой. Вокруг метровый слой снега, пустырь (озеро-то замерзло) и небольшая дырочка во льду, в которой плещется вода – ну очень холодная. И вы на этом фоне, с кучей голого тела. Могу сразу сказать, температура той воды не ниже +2 градусов (что значительно теплее температуры воздуха на улице) и единовременное окунание никак не сможет спровоцировать воспаление легких.

Итак, залезаем в прорубь, и сразу вылезаем. Плавают (в полном смысле этого слова) только люди, хорошо подготовленные и привычные к низким температурам. Всовываем ножки в сланцы (особенно в первые разы, чтобы не отвалились и не примерзли) и стоим, дышим всем телом минуты две. Поверьте, вы это сделаете с удовольствием! Холодно вам не будет. Потом хорошенько растираемся полотенцем и одеваемся.

Плавать можно хоть каждый день. Полагайтесь при этом на свои ощущения. Мне 2-3 раза в неделю за глаза хватало. Купаться можно с головой, можно без. Если у дамы коса до пояса, а после купания надо идти домой пешком, то, наверное, ей  лучше воздержаться от героизма и окунуться по шею дабы ее прическа не превратилась в ледяное изваяние.

Для первого купания выберите себе день, когда температура за окном будет от –5 до –13 при отсутствии сильного ветра, чтобы напрочь не отбить себе желание продолжать заниматься этим страшным делом. До и после купания желательна десятиминутная прогулка быстрым шагом. До - разогревает мышцы и вода кажется просто теплой, а после - помогает согреться и запустить процесс восстановления капиллярного кровообращения (ноги и руки как раз мерзнут из-за его нарушения).

Метод третий. Неукутывание. Как только вы попробуете на себе один из вышеперечисленных способов и сможете их повторять хотя бы в течение недели, вы поймете, что стремление напялить на себя те двести кофт,  - это всего лишь дань дядюшке страху - «как бы чего от холода не отвалилось».

Бросьте бояться холода и перестаньте бесконечно смотреть на градусник! Страх и только страх заставляет вас стучать зубами еще дома при выборе шубы потолще. Как только перестанете думать о температуре за окном, сразу же заметите, что вам стало намного теплее. Кстати, простуда - это тоже дань страху. С чем боролись, на то и напоролись, называется. Чем больше боитесь замерзнуть, схватить насморк, простудить уши, слечь и умереть от теплого январского ветра, тем больше вероятности, что это случится. Мысль-то ведь материальна!

Ну и последнее. Что же вам будет от этого издевательства над собой и своей волей?Первое - бодрость необыкновенная. Второе - здоровье отменное. Включая избавление от старых болячек и минование простуд, гриппов и иже с ними. Третье - шуба тоньше, кофт меньше, сапоги моднее, взгляд ярче. Четвертое - восхищенье всех окружающих вашей отвагой, смелостью и даже немного безбашенностью. Приятные бонусы, мне кажется.

P.S. После того, как я побывала в Крещение на местном озере и увидела пятнадцатиметровую очередь из людей в купальниках, сланцах и с полотенцами через плечо около проруби(это в минус двадцать с лишним градусов)… Я поверила - русский народ самый неистребимый народ в мире! Даже холодом.

Романтика. Как сохранить её в быту?

У каждого из нас в жизни наступает волшебное время, когда мы влюблены и счастливы просто бескрайне. Мы готовы гулять по ночному городу до 6 утра, кричать на мостовой о своей любви, залезать на крышу и смотреть на звёзды, дарить сказку и удивлять ежесекундно!

Потом проходят месяцы, а может, и годы, и эта счастливая пара начинает жить вместе. В их отношениях появилось больше понимания, они стали ближе друг другу и действительно прочувствовали свою любовь. Но им уже не надо гулять по ночному городу до открытия метро, раз они живут вместе и видятся каждый день. Слова любви всё чаще произносятся как-то обыденно, без особого чувства и романтической обстановки, на крышу уже совсем не тянет, ведь там ветрено и родного дивана нет…

Как же бороться за сохранение романтики в обычной жизни? Когда вы видитесь не только по выходным в отличном расположении духа, а живёте в одном доме, учитесь, работаете, устаёте?

Я опишу всего 10 предметов, которые я советую всем-всем купить себе домой и как можно чаще их использовать. Я уверена, что каждый из нас может позволить себе иметь их всегда под рукой, чтобы любой вечер можно было превратить в сказочно-романтичный вечер только для вас двоих!

1. Свечи. Они создают потрясающую атмосферу гармонии, уюта и близости. Совершенно не важно какие именно свечи это будут: гелевые, парафиновые, чайные, будут ли они в подсвечнике или плавать в стакане с водой, а может, просто будут стоять на полке, они всё равно добавят в ваш вечер нотку романтики, интимности, нежности и тепла.

2. Ароматические лампы и масла. Запахи способны очень сильно влиять на наше восприятие обстановки вокруг. Можете подобрать вместе со своей половинкой несколько запахов, которые тонизируют вас или наоборот успокаивают. С помощью этих запахов вы сможете повлиять на настроение и самочувствие вашего близкого человека. Ароматические лампы также добавляют уюта вашей комнате, особенно если они выполнены в цветном стекле.

3. Массажное масло. Как часто вы приходите с работы, учёбы и т.д. очень уставшими? Как часто то же самое происходит с вашим спутником жизни? А теперь представьте, что именно в такой вечер, вместо того, чтобы упасть и уснуть тяжёлым сном, вы зажигаете свечи, включаете лёгкую музыку, достаёте массажное масло и делаете массаж друг другу. Уверена, сон после этого будет сладким!

4. Открытки. Найдите время, чтобы посетить книжный магазин и накупить открыток. Наберите самых разных: весёлых, серьёзных, милых, озорных, сексуальных, сентиментальных. Купите открытки с надписями и без. Пусть они всегда будут в вашем столе, чтобы в любой момент у вас была возможность достать их, подписать и подарить! Счастливым обладателям машины советую хранить открытки и в бардачке: мало ли вам захочется подписать одну из них, пока вы ждетё своего любимого человека или стоите в пробке и мечтаете о скорой встрече? Также нелишними будут маленькие открыточки, которые можно хранить в сумочке. Ведь их можно незаметно положить в кармашек при встрече, уверена, что любимому человеку будет очень приятно случайно на неё наткнуться, когда он полезет в карман за какой-нибудь мелочью.

5. Пена для ванны, соль для ванны, вкусные гели и т.д. Представьте, что вы приходите домой, заходите в ванную комнату, а там горят свечи, стоит бокал вина и ванна до краёв полна белоснежной пушистой пеной, а на дне плавают кристаллики шоколадной соли для ванн. И ваш любимый человек приглашает вас на пенный массаж с клубничным гелем… Думаю, вы поняли зачем эти вещи пригодятся романтику!

6. Цветы и лепестки. Они не должны быть у вас дома каждый божий день, но очень советую, чтобы цветы и лепестки роз там появлялись как можно чаще. Цветами, скорее всего, можно порадовать только девушку (хотя многим молодым людям тоже приятно получать их в подарок), зато дорожка из лепестков роз к ванне полной пены (см. пункт 5) впечатлит и молодого человека, и юную красавицу.

7. Фондюшница. Легче приготовить шоколадное фондю: просто надо растопить шоколад и добавить сливки лучше 22%, а если покажется слишком сладким, то можно немного разбавить молоком. Нарежьте разные фрукты на мелкие кусочки и макайте в горячий шоколад. Можно кормить друг друга или рисовать тёплым шоколадом причудливые узоры на теле друг друга, а потом лакомиться этими рисунками…

8. Вино (или любой другой любимый некрепкий алкогольный напиток). Бокал вина или рюмочка вкусного ликёра могут прекрасно поспособствовать тому, что вы расслабитесь после тяжелого учебного или рабочего дня и настоитесь на романтический лад. Только советую вам контролировать количество выпитого, чтобы ваш вечер не отразился на вас утренним похмельем, вместо приятного воспоминания о такой сказочной ночи.

9. Фильмы. Обязательно постоянно пополняйте свою домашнюю коллекцию романтическими фильмами! Очень приятно вечером вместе сесть, обняться и посмотреть какую-нибудь романтическую комедию. И настроение поднимается, и можно увидеть интересную идею для своих будущих романтических сюрпризов!

10. Музыка. Музыка – это такой же важный элемент, как свечи. Именно музыка способна отвлечь вас от окружающего мира и помочь погрузиться в романтику с головой!

Постарайтесь буквально после прочтения этой статьи написать себе на листик все 10 предметов и пойти купить их в магазине. Это вложение в ваши отношения окупится с лихвой, ведь оно поможет вам создавать романтику для своего любимого человека в любую секунду, когда у вас только возникнет желание. И я хочу искренне верить, что оно теперь у вас будет возникать очень часто!

Творите ваши общие радужные переживания и пополняйте копилку совместными воспоминаниями о вечерах при свечах, с бокалом вина в руке, с медленной романтичной музыкой и тихим шёпотом любимого человека, который от всего сердца с нежностью скажет «Я так люблю тебя…».

Любите и дарите любимым сказку наяву!

Почем здоровье нации в Америке? Америка глазами русской провинциалки

Поклонникам американского сериала «Скорая помощь» предлагаю разбить его на три сюжетные линии: узко профессиональную (фантастика!), лирическую (эх, мне бы Клуни!) и познавательную. Первую и вторую здесь обсуждать не будем, а вот познавательную – как и почем болеть в Америке – попробую прокомментировать на достоверных жизненных фактах.

Ничто не ценится так дорого, как здоровье – этот постулат относится к Америке самым непосредственным образом.

Рассчитывая на срок пребывания в Америке около полутора лет, перед отъездом я прошла максимум профилактических исследований, корректировок здоровья и консультаций на тему «А что делать, если…?» с авторитетным домашним доктором. Придерживаясь здравого смысла, здорового образа жизни и жизненного опыта, состоящего в том, что человек – достаточно живучий представитель фауны, сформировала аптечку, уместившуюся в скромной косметичке. Однако перед отъездом получила заказ от «наших там» на трех страницах, содержащий ассортиментный перечень приличного аптечного киоска. Упрекнула себя в легкомыслии и пересмотрела отношение к риску собственным здоровьем в поездке в высокоразвитую медицинскую державу. В результате на таможне пышущему здоровьем служивому, заглядывающему в каждый флакончик, мне пришлось со скорбным видом жаловаться на бесчисленные собственные немощи и невозможность существования без регулярного приема именно этого чемодана лекарств за период действия визы. В глазах таможенника угадывалось прощальное сочувствие.

Уже на месте я смогла оценить невольную помощь наших товарищей в формировании аптечки скорой помощи. Аптечный отдел есть практически в каждом гастрономе. И продается там, в основном: слабительное (для страны с проблемой ожирения нации одни из наиболее востребованных препаратов); средства гигиены (в этом ряду значительное место занимает гигиена полости рта, запах изо рта – это приговор суровей золотых зубов); аспирин 20 видов; антисоплин 30 видов; капли для глаз и великое множество пищевых добавок – витаминов и минералов. Лекарств в нашем понимании – снять симптомы и вылечить – нет. Антибиотиков в свободной продаже нет вообще (может, их настолько в животноводстве используют, что местная медицина понимает тщетность применения их людьми, иммунитет у нации к антибиотикам). Если вы даже знаете, чем надо лечиться – за рецептом надо идти к врачу (платно, разумеется). Могут выписать минимальную дозу (5 штук), не помогло – придете еще (опять платно). На пузырьке с лекарством написана ваша фамилия, количество таблеток и способ применения – все! Название лекарства – очередная патентованная торговая марка. Т.е., в следующий раз, при этой же проблеме, вы уже не вспомните, из какого пузырька вылечились. И даже если вспомните – такого лекарства может уже и не быть в природе.

Без медицинской страховки вы вроде экстремала на пляжах Заполярья в июле: вроде не должен ни обгореть, ни простудиться. Но скидку на Заполярье забыли сделать. Более-менее приличная страховка отнимает три-четыре сотни долларов на человека. Зубная страховка – отдельная история. Обычно накопительной силы страховка не имеет – вы ДОЛЖНЫ её использовать в текущем году, иначе она просто теряется. И принимается отнюдь не в каждом лечебном учреждении. Хорошо, если в ней оговорена возможность распространения на членов семьи, сообща легче найти у кого-нибудь вероятные (не очевидные!) проблемы со здоровьем. Однако чаще всего страховая сумма заканчивается на стадии диагностики, ибо стоимость диагностических исследований (была возможность сравнить) отличается от стоимости их же у нас во вполне приличной клинике в десятки раз. Теперь оцените комфортность жизни при излишней информированности о проблемах со своим здоровьем при невозможности их решения. Оно вам надо?

Зубная страховка включает обязательную процедуру отбеливания зубов. Это наши стоматологи предложат вам палитру ЕСТЕСТВЕННЫХ оттенков зубной эмали, и долго перед зеркалом, консилиумом из родственников, как заинтересованной стороны, будут выбирать между светло-оливковым и палевым для вашего зуба мудрости. Там же они однозначно должны быть белыми у успешного человека! Наличие металлических коронок приравнивается к диагнозу «неполноценен», а золотых – «мафия». Поэтому не спешите ответить на обязательную американскую улыбку тем же, если не уверены в безупречности собственной. Зачастую процесс отбеливания влечет за собой неоднократный поход к стоматологу уже с проблемами не только эстетического плана. Минимальная стоимость приема около 100$. Да, оборудование может быть классное (а может и не быть), и обезболивание качественное, и все одноразово-стерильное. Теперь внимание, оцените разницу стоимости – другу после года проживания там понадобилось протезировать два зуба и поставить три пломбы (перед отъездом во рту был наведен порядок!). После оценки оказалось, что прилететь в Россию, все это сделать на месте в хорошей клинике на импортном оборудовании и материалах, и улететь обратно – ДЕШЕВЛЕ в разы.

Картинка из жизни. Друга где-то в районе полуночи прихватила почечная колика (кто не знает – это почти родовые схватки, только бывают и у мужчин). Родственники, перехватив трясущуюся руку, потянувшуюся к телефону для вызова «скорой помощи» предупредили, что вызов скорой – минимум 300$, ночью никто тобой заниматься не будет, и, если есть возможность, лучше подождать утра и приехать самим в приемное отделение. С помощью народных средств до утра дотянули. В приемном отделении, прежде всего, попросили заполнить анкету. Рядом с нами паренек с вывихнутой правой (!) рукой должен был оформить все те же кипы бумаг до оказания помощи. Поэтому мы себя определили еще бюрократическими счастливчиками. Через полчаса смерили давление и принесли еще листов пять бланков, обязательных к заполнению. Еще через час отвезли на томограф и рентген (опять взяв расписку под большим, плотно заполненным, листом). Снимки наш домашний диагноз не подтвердили. Сделали укол наркотика (качественного, пару дней «кайф» выходил). Всё. Колику сняли, правда. Счет составил 2200$ за снимки и полдня в госпитале и 600$ за услуги терапевта (1 час).

Другая картинка – потрясение от возможностей их медицины: бригадира строителей, отца пятерых детей, при обширном инсульте поставили на ноги и выписали на работу через 5 (пять) дней. Стоимость этого медицинского достижения составила 25000$. Мне сложно оценить чувства спасенного с годовым доходом 30000$ и семьей в 7 человек. Страховка таких сумм не покрывала, поручился работодатель.

Рожениц в Америке выписывают из роддома на третий день. Вкладывают дитёнка в подгузники, прицепляют к детскому сиденью – колыбельке полувертикального расположения, и медсестра, которая у нас передает этот трепетный сверток на руки папе, относит его до машины и усаживает в детское кресло. Пеленок – распашонок – чепчиков здесь не знают. Грудничков, не держащих головку, таскают по супермаркетам, водрузив колыбельку на продуктовую корзину или просто взяв подмышку (вот и мой тезис о живучести человека подтвердился!).

Болеть в Америке не просто дорого, а непозволительно дорого! Поэтому усилия государства по оздоровлению нации в виде доступности физической культуры и повсеместного запрета курения можно только приветствовать! Американцам дается шанс быть здоровыми и успешными, а уж как они им распоряжаются – никого не касается, это их личное дело.

Будьте здоровы!

Как научиться «строить глазки»?

«Строить глазки» - один из самых невинных, но и в то же время один из самых действенных приемов, чтобы привлечь к себе внимание лиц противоположного  (а иногда и своего)) пола.

Естественно, мужчины и женщины «строят глазки» по-разному, а именно в ЕГО и в ЕЕ взгляде идет разный подтекст. Когда люди «строят глазки» - они своим взглядом несут минимальную информацию о том, что человек, на которого они смотрят, им нравится и их ИНТЕРЕСУЕТ.

Проделывать этот психологический «захват» можно везде, но эффективней - в тех местах, где  обстановка позволяет не думать о проблемах, чтобы не нарваться на агрессивно настроенных товарищей.

Итак, выбран объект, глазки строит ОНА:

Сначала взгляд должен приобрести такую блуждающую мечтательность. Девушка медленно водит глазами по неживым предметам, располагающимся от нее на расстоянии 1,5-2 метра. Желательно, чтобы эти предметы были рядом с объектом внимания. На лице у девушки легкая полуулыбка. На 3-5 секунд взглядом девушка останавливается на мужчине, затем снова отводит глаза на что-то, что располагается рядом с ним. Если на первую попытку мужчина не обратил внимание (что будет скорее всего), следует снова поблуждать взглядом около него, и потом опять задержаться взглядом на более длительное время. Такая система «смотрю-не-смотрю» позволяет девушке самой привыкнуть и посмелей смотреть на того, кто нравится. Как только взгляд объекта пойман, следует посмотреть на мужчину чуть дольше (на 2-3 секунды), чем это делается между незнакомыми людьми. Он заметит сразу, но вида не подаст. Имеется в виду, что внешне реакция может и не проявиться, а  будет (как это по науке) "беcсознательное выделение из общей толпы конкретного человека".

Теперь, когда мужчина знает, что вон та девушка смотрит на него больше, чем обычно, он непроизвольно будет обращать внимание на то, что она делает. В этот момент девушка пускает в бой тяжелую артиллерию. Взгляд ее все чаще останавливается на нем. В таком случае не следует смотреть прямо в упор. Можно наклонить голову немного в сторону, и так искоса посматривать на объект.

Для ролей обольстительниц у актрис есть специальный прием, которому их именно учат. Заключается он вот в чем: взгляд по треугольнику (1-2-3) и по двум точкам (1-3) . По названию, в первом случае девушка сначала смотрит в глаза мужчине - 1 точка, затем отводит их в сторону - 2 точка, затем смотрит вниз - 3 точка, затем снова поднимает взгляд на мужчину. Далее смотрит снова вниз - 1 точка, и снова на мужчину - 3 точка. Можно потренироваться дома перед зеркалом - выучивается как связка в танце, и на практике воспроизводится уже автоматом.

Очень действенно то, что в народе называется «вести бровью». Можно, наклонив голову в сторону, два раза нарочно моргнуть, не теряя при этом легкой улыбки.

Кстати, про зеркало. Мужчины подсознательно знают, что если девушка хочет понравиться, она обязательно захочет посмотреть на себя в зеркало - хорошо ли она выглядит. Можно играть на этом. Возьмите зеркальце, но не пудру, не помаду, а простое небольшое зеркальце. Удостоверившись, что мужчина видит, как вы прихорашиваетесь, посмотрите в него (ничего не делая у себя на лице), затем переведите на мгновение взгляд на мужчину и опять в зеркальце. Открыто дайте понять, что вам хочется понравиться этому человеку. Он это поймет либо сознательно, либо на уровне инстинкта.

Важно концентрироваться не на том, как и куда смотреть, а на воздушных мыслях, которые будут написаны в ваших глазах (хотите вы того или нет). В вашем взгляде должно быть крупно написано ФЛИРТ. Этот флирт ни к чему не обязывает, но он есть.

Не бойтесь выглядеть несерьезно. Будьте смелей, и удача обязательно вам улыбнется!