Что надо знать о вреде курения?

О вреде курения сказано немало. Однако беспокойство ученых и врачей, вызванное распространением этой пагубной привычки, растет, так как пока еще значительное число людей не считает курение вредным для здоровья. Курение – не безобидное занятие, которое можно бросить без усилий. Это настоящая наркомания, и тем более опасная, что многие не принимают всерьез.

Никотин – один из самых опасных ядов растительного происхождения. Птицы (воробьи, голуби) погибают, если к их клюву всего лишь поднести стеклянную палочку, смоченную никотином. Кролик погибает от 1/4 капли никотина, собака – от 1/2 капли. Для человека смертельная доза никотина составляет от 50 до 100 мг, или 2-3 капли. Именно такая доза поступает ежедневно в кровь после выкуривания 20-25 сигарет (в одной сигарете содержится примерно 6-8 мг никотина, из которых 3-4 мг попадает в кровь). Курильщик не погибает потому, что доза вводится постепенно, не в один прием. К тому же, часть никотина нейтрализует формальдегид – другой яд, содержащийся в табаке. В течение 30 лет такой курильщик выкуривает примерно 20000 сигарет, или 160 кг табака, поглощая в среднем 800 г никотина.

Систематическое поглощение небольших, несмертельных доз никотина вызывает привычку, пристрастие к курению. Никотин включается в процессы обмена, происходящие в организме человека, и становится необходимым. Однако если некурящий человек в один прием получит значительную дозу никотина, может наступить смерть. Такие случаи наблюдались в разных странах. Нашим крупным ученым-фармакологом Н. П. Крафковым описана смерть молодого человека после того, как он впервые в жизни выкурил большую сигару. Во Франции, в Ницце, в итоге конкурса «Кто больше выкурит» двое «победителей», выкурив по 60 сигарет, умерли, а остальные участники с тяжелым отравлением попали в больницу. В Англии зарегистрирован случай, когда длительно курящий 40-летний мужчина ночью, во время трудной работы, выкурил 14 сигар и 40 сигарет. Утром ему сделалось плохо, и, несмотря на оказанную медицинскую помощь, он умер. Описан случай, когда в комнату, где лежал табак в связках в порошке, положили спать девочку и она через несколько часов умерла.

Живущие в накуренных помещениях дети чаще и больше страдают заболеваниями органов дыхания. У детей курящих родителей в течение первого года жизни увеличивается частота бронхитов и пневмонии и повышается риск развития серьезных заболеваний. Табачный дым задерживает солнечные ультрафиолетовые лучи, которые важны для растущего ребенка, влияет на обмен веществ, ухудшает усвояемость сахара и разрушает витамин С, необходимый ребенку в период роста. В возрасте 5-9 лет у ребенка нарушается функция легких. Вследствие этого происходит снижение способностей к физической деятельности, требующей выносливости и напряжения.

Обследовав свыше 2 тыс. детей, проживающих в 1820 семьях, профессор С. М. Гавалов выявил, что в семьях, где курят, у детей, особенно в раннем возрасте, наблюдаются частые острые пневмонии и острые респираторные заболевания. В семьях, где не было курящих, дети были практически здоровы. У детей, матери которых курили во время беременности, имеется предрасположенность к припадкам. Они значительно чаще заболевают эпилепсией.

Дети, родившиеся от курящих матерей, отстают от своих сверстников в умственном развитии. Так, ученые ГДР В. Гибал и Х. Блюмберг при обследовании 17 тысяч таких детей выявили отставание в чтении, письме, а также в росте. Заметно возросло количество аллергических заболеваний. Советскими и зарубежными учеными установлено, что аллергизирующим действием обладает никотин и сухие частицы табачного дыма. Они способствуют развитию многих аллергических заболеваний у детей, и чем меньше ребенок, тем больший вред причиняет его организму табачный дым.

Курение подростков, в первую очередь, сказывается на нервной и сердечной-сосудистой системах. В 12-15 лет они уже жалуются на одышку при физической нагрузке. В результате многолетних наблюдений французский доктор Декалзне еще 100 лет назад пришел к убеждению, что даже незначительное курение вызывает у детей малокровие, расстройство пищеварения. Курение отрицательно влияет на успеваемость школьника. Число неуспевающих возрастает в тех классах, где больше курящих. Курение школьников замедляет их физическое и психическое развитие.

Состояние здоровья, подорванное курением, не позволяет выбрать род занятий по душе, добиться успеха (например, юношам стать летчиками, космонавтами, спортсменами, девушкам – балеринами, певицами и др.). Курение и школьник несовместимы. Школьные годы – это годы роста как физического, так и умственного. Организму нужно много сил, чтобы справиться со всеми нагрузками. Как известно, навыки, привычки, усвоенные в школьном возрасте, самые прочные. Это относится не только к полезным, но и к вредным привычкам. Чем раньше дети, подростки, юноши, девушки познакомятся с курением и начнут курить, тем быстрее привыкнут к нему, и в дальнейшем отказаться от курения будет очень трудно.

Иностранные табачные монополии рекламируют сигареты с меньшим содержанием никотина и смол как «безвредные для организма». По этому поводу Генеральный директор Национального института раковых заболеваний доктор А. Аптон (США) заметил, что нетоксичной сигаретой может считаться та, которая не горит.

Как познакомиться с приличным мужчиной в ночном клубе?

Ночной клуб – замечательное место для знакомства. Я сама познакомилась там со своим мужем, с которым мы прожили десять лет. Моя лучшая подруга тоже. А уж приятельниц, которые построили отношения той или иной степени близости и продолжительности после похода «на танцы», просто не счесть.

Вопреки распространенному мнению, что в ночной клуб ходят только «подсняться», там действительно можно познакомиться с приличным человеком. Конечно, посетители обоих полов со вполне определенными целями там тоже присутствуют, но желающих просто приятно провести время все же большинство.

Для успеха мероприятия нужно соблюдать несколько правил:

 Не стоит одеваться и краситься слишком ярко. Тем самым можно отпугнуть потенциальных знакомых, которые могут подумать о вас… ну, сами знаете, что. Кроме того, многие мужчины, посещающие подобные места, потому туда и ходят, что они слишком стеснительны для знакомств «на улице». А в клубе сама обстановка располагает к непринужденному общению. Однако и там такие кавалеры постесняются подойти к самой яркой девушке, как бы она им ни нравилась, и предпочтут кого-нибудь поскромнее.

 Продумайте, куда вы будете девать свою сумочку. Большинство клубов принимает сумки в гардероб, но куда вы денете деньги, помаду, телефон и прочие необходимые вещи? Если взять сумку с собой, то она будет вам мешать. Куда вы ее положите, когда пойдете танцевать? Да и к тому же, весь вечер следить за своими вещами – значит отвлекаться от главного, зачем вы сюда пришли.
На мой взгляд, лучшее решение проблемы – одежда с карманами. Например, в джинсы можно сложить очень и очень много всего. Если этот вариант вам не подходит, то возьмите маленькую сумочку на ремне через плечо, которая будет всегда с вами как часть вашей одежды.

 Если вы прекрасно танцуете, у вас хорошая пластика – то вам и карты в руки. Не стесняйтесь выходить на танцпол. Однако желательно выбрать подходящий для этого момент, когда там уже есть некоторое количество человек. Иначе о вас могут подумать, что вы работаете в этом клубе «на разогреве» или, опять-таки, что вы сами знаете, кто. Во всех остальных случаях восхищенное внимание сильного пола вам гарантировано.

 Знакомиться можно даже более эффективно, если вы не танцуете. Оглядитесь вокруг – многие интересные мужчины тоже не танцуют! Часто многие из них стоят или сидят с отсутствующим видом. Думаете, им скучно? Как бы не так! Непроницаемое выражение лица – это всего лишь защитная маска. На самом деле, такой мужчина и рад бы пообщаться с кем-нибудь, но ему страшно… Не откажите себе в удовольствии, хоть раз обратитесь к такому «непроницаемому» с каким-нибудь непринужденным вопросом. Или просто улыбнитесь ему и скажите «Привет!» Вы увидите, какой радостной и благодарной улыбкой расцветет его лицо в ответ. Иногда с таких вот улыбок и начинаются отношения, которые заканчиваются фразой: «И жили они долго и счастливо».
Ну, а если он отвернется или ответит недовольным бурчанием, то просто отойдите в сторону и скажите судьбе спасибо, что она свела вас с этим букой лишь на несколько секунд.

 Завести разговор можно и у барной стойки. Здесь, как правило, принято шутить и балагурить, пока бармен наливает и смешивает напитки. Прекрасный повод, чтобы проявить свое остроумие и сказать что-нибудь уместное и веселое. Это сразу же привлечет к вам внимание не только посетителей, но и бармена. Поэтому, когда вы подойдете к нему в следующий раз, он, возможно, вас узнает и поприветствует. А это придаст вам вес в глазах окружающих и сделает вас своей.
Однако, стоит упомянуть, что с алкоголем нужно быть поосторожнее и соблюдать умеренность. Иначе ваша вечеринка может закончиться вовсе не приятными знакомствами, а судебными разбирательствами или украденным кошельком.

 Для похода в клуб нужно правильно выбрать день недели. Часто по вечерам пятницы и субботы там просто не протолкнуться, а это развлечение на любителя. Среди недели клубы, бывает, по определенным дням устраивают вечеринки для студентов. Если данный контингент вам подходит, то вперед. Если же вы хотите завязать знакомство с кем-нибудь более солидным, чем «юноша бледный, с взором горящим», то вам туда лучше пойти в другой день.

 Клубы бывают разные. Есть для подростков, есть для людей постарше. Контингент во многом зависит от месторасположения клуба и его ценовой политики. С приличными людьми гораздо более вероятно познакомиться в дорогом клубе в центре, чем в дешевом на окраине. Однако в таких клубах царит некоторая пафосность, а это не всем нравится. Чтобы подобрать подходящее место для себя, придется собрать информацию из рекламы, Интернета, поспрашивать у знакомых. Но, конечно, самый надежный способ – разведка боем. И не стесняйтесь просить охранников пустить вас в клуб посмотреть, понравится ли вам там. А уже после этого вы можете решить, стоит ли вам там оставаться и платить за вход.

 Ошибкой было бы думать, что если вам за -дцать, то в ночных клубах вам делать нечего. При правильном выборе клуба и дня недели вы удивитесь, сколько там мужчин, подходящих вам по возрасту. Главное, не сидеть с постным лицом и уж тем более, не осуждать «этих малолеток», а весело и с удовольствием проводить время, и приятные впечатления вам обеспечены.

 Ну, и напоследок, главное правило при посещении ночного клуба – забудьте обо всех правилах! Забудьте о том, что вы пришли, чтобы с кем-нибудь познакомиться. Забудьте о своих проблемах, одиночестве, серых буднях. Окунитесь с головой в атмосферу непринужденности, музыки и хорошего настроения. Болтайте с теми, кто вам симпатичен, танцуйте до упаду, смейтесь и веселитесь, и тогда вы получите заряд бодрости и оптимизма на много дней. А номера телефонов новых знакомых будут всего лишь приятным дополнением.

Весомый довод

Нам подарили котенка. Причем, не обычного, беспородного, а - голубых кровей: шотландского вислоухого серо-голубого. Красивый котенок, ничего не скажешь. Да, к тому же, по слухам, дорогостоящий.
Буквально сразу же после его появления в доме, начались обсуждения главного вопроса: кастрировать его или нет. С одной стороны, жалко, а с другой, после этой процедуры коты становятся спокойнее, не метят территорию и дольше живут. Обсуждения затянулись надолго. Старший сын настаивал на том, чтобы оставить кота в покое, а когда подойдет время, повязать его с породистой кошкой и на этом заработать.
Споры прекратились внезапно, после приведенного ниже разговора:
Супруга разговаривает с сыном по телефону: «Все-таки, мы хотим кастрировать Абушку (так зовут котенка)».
Сын: «Вы, что, дураки! Знаете, сколько котенок стоит?».
Супруга: «Сколько? Да-а-а-а!!!».
Я: «Сколько?».
Супруга: «Пятнадцать тысяч!».
Я: «Тогда лучше меня кастрировать…».

Виды Осознанных Сновидений

Коль речь зашла об ОС, хочу уточнить, что не все ОСы я считаю одинаковыми и разделяю их, по степени сознания в них, на три категории:
1я - Я знаю, что сплю, но, не предпринимая никаких действий, следую сюжету сновидения, не отдавая себе отчёта в том, что он нереален. В этом состоянии я не помню о дневных установках. ОСы этой категории я вообще не записываю в дневник, так как считаю неприемлемым ОС, в котором даже не помнишь, что нужно посмотреть на ладонь. Описывать же приключения с таким уровнем сознания считаю нецелесообразным, так как подобные ОС мало, чем отличаются от обычных ярких сновидений, которых у меня с избытком каждую ночь.
2я - Я помню об общих установках. Например, посмотреть на ладонь и выполняю их, но текущие задачи, поставленные из бодрствующего состояния перед сном, не помню или плохо помню. Поэтому действую более сумбурно, чем целенаправленно, частично следуя за сюжетом сновидения, частично занимаясь исследованиями.
3я - Помню общие и дневные установки. Сюжет воспринимаю как нереальный. Выполняю задачи определённые мной из дневного сознания, не отвлекаясь на мелочи.
В начале первых врат сновидения, для фиксации и закрепления образов сновидения, дон Хуан, в "Искусстве сновидения", предлагает Кастанеде смотреть на свои руки:
- Сегодня ночью ты должен будешь смотреть во сне на свои руки... Дон Хуан уверял, что руки он выбрал произвольно. Объектом для фиксации взгляда во сне могли бы быть не руки, а что угодно другое, всё равно приём бы работал. Смысл задачи заключается не в том, что бы отыскать в увиденном сне определенный предмет, а в том, что бы задействовать своё внимание сновидения... Дон Хуан рассказал, что сновидящий бросает короткие целенаправленные взгляды на всё, что присутствует в сновидении. А тот объект, на котором устойчиво сфокусировано его внимание, является лишь своего рода точкой отсчета. С неё сновидящий переводит взгляд, чтобы посмотреть на другие объекты, присутствующие в содержимом сна, как можно чаще возвращаясь обратно - к точке отсчета.
После прочтения Кастанеды, я, в моих практиках ОС, тоже стал использовать руку, а точнее ладонь, но не для сохранения образов сновидения, по той простой причине, что общая картина сновидения у меня была почти всегда стабильной, а несколько с другими целями. Главной целью для меня являлась переброска мостика между бодрствующим сознанием и сознанием сновидения - через память. Вспомнить в ОС задачу, поставленную из бодрствующего состояния - вот что мне было нужно в первую очередь. Если уровень сознания в ОС был таков, что я не помнил дневную установку - посмотреть на ладонь, я не записывал подобный ОС в свой дневник, каким бы содержательным он не был. Таким образом, для себя я поставил определённый барьер осознанности в ОС, ниже которого старался не опускаться. Второй целью, использования ладони, являлось ознакомление в ОС со своим телом сновидения. На мой взгляд, было необходимо обязательно обратить внимание на него, и делал я это именно посредством ладони. Чем ближе вид ладоней соответствовал реальности, тем более развитым было тело сновидения, в котором я находился в данный момент. И последняя цель, которую я преследовал, состояла в том, что бы научиться фиксировать внешний вид ладони в ОС при её пристальном разглядывании.
Были, правда, и опыты в использовании руки с целью фиксации окружающей обстановки. Приведу несколько примеров.
Опыт N 61 ...Пытался фиксировать образы сна, а именно группу деревьев. Глядел поочерёдно на деревья, затем на свою руку. Делал это раза четыре. Окружающая обстановка оставалась на месте, но детали образов изменялись: количество деревьев, расположение веток.
Опыт N 67 ...Слева на краю плиты лежала сырая курица. Решил проверить фиксацию взгляда на ней. Около десяти раз переводил взгляд с правой кисти руки на курицу. Вид курицы не изменился...
Опыт N 119 ...Смотрел попеременно на правую руку и на окружение, продвигаясь вперёд. Чёткой фиксации при вглядывании в надписи не получалось, однако общее окружение оставалось стабильным...
Опыт N 171 ...подошёл к столу. На нём оказались какие-то приборы, мешающие мне взять открытку, оставленную на столе с вечера. Отодвинув приборы, взял открытку. Посмотрел на рисунок, пытаясь его запомнить для последующего сличения, но на открытке оказался текст (?). Посмотрел ещё раз. Текст изменился. Посмотрел на руку, затем на картинку. Текст опять изменился. Так проделал раз пять...
Я уже упоминал, что меня не совсем устраивает термин ОС, и вот по какой причине. Что представляет собой осознание? Я понимаю под осознанием простой эффект присутствия себя, возможность ощущать себя живым и воспринимающим. И больше ничего. Попробую пояснить. Например, я смотрю на цветок. Осознание - это понимание того, что я существую и именно я смотрю, а не кто-то другой. Я слушаю музыку... Именно я её слушаю. Таким образом, осознание эквивалентно эффекту присутствия себя. Сознание же "подключается" к осознанию лишь тогда, когда начинаешь вдумываться в услышанные слова, так как именно оно узнаёт и "обрабатывает" слова или когда начинаешь размышлять над увиденным. Что же тогда есть сознание, в отличие от осознания? Вероятно, сознание есть некий эквивалент мышления, и включает в себя: память, логику (с её способностью к рассуждениям), умственно-образные построения. Память же, в процессах мышления, играет главенствующую роль и является своего рода фундаментом сознания.
Зададимся простым вопросом: - Может ли существовать сознание без памяти? Представим себе, что мы видим картину и у нас полностью отсутствует память. На картине нарисовано яблоко. Мы видим его, его цвет, размер, но совершенно не понимаем, что это такое. Откуда это взялось? Можно ли его съесть и т. п. Рядом с яблоком мы видим вишенки. Мы, естественно, также не понимаем, что это. Мы лишь видим, что они меньше по размеру и другого цвета. Никаких эмоций вид яблока и вишенок в нас не пробуждает. И мы не можем сказать, нравятся они нам или нет, так как нам не с чем их сравнить, и мы оперируем с ними, как с абстрактными величинами. Естественно, что осознание присутствует, ведь именно мы видим, а не кто-то другой, но присутствует ли образное мышление? Очевидно, нет. Почему? Потому что для того, чтобы образное мышление начало работать, минимум, что необходимо - это запомнить сам образ предмета, чтобы в дальнейшем иметь возможность оперировать с ним. Но запомнить то нечем. Ни оперативной, ни долгосрочной памяти у нас нет! Мы даже мысленно будем не в состоянии передвинуть образ яблока по картине. Логическое мышление тоже отсутствует, по той же причине. Ведь оно использует причинно-следственные связи, опираясь при этом на разнообразные законы, постулаты, теории. Но чтобы опираться, нужно хотя бы их помнить. А помнить нечем - памяти нет. Выходит, что без памяти нет мышления и, как следствие, сознания. Возможно лишь одно осознание.
В свете уточнения терминологии, думается, что было бы более правильным заменить все выражения в СНР типа "осознание слабое", на "сознание слабое". Так как слабое сознание как раз и указывает на плохую память о физическом мире или делает невозможным оценить происходящее. Например, если я забываю в ОС дневную установку или считаю, что женщина с тремя глазами - это нормально, то это происходит не от слабости моего осознания, а оттого, что я не могу вспомнить дневную установку или то, что женщин с тремя глазами в природе не бывает.
Разница в этих терминах хорошо видна на примерах сновидений. Когда мы видим обычное сновидение, мы абсолютно уверены, что перед нами реальность и, что все события в сновидении происходят именно с нами или же мы наблюдаем за ними. То есть на лицо полный эффект нашего присутствия - осознания себя. Таким образом, можно сказать, что в любом сновидении мы всегда осознаём себя. При отсутствии же осознания, сновидений нет вообще, так как некому их созерцать. Находясь в обычном сновидении, мы просто не "подключаем" к своему осознанию наше сознание. Подключив же последнее, мы из обычного сновидения попадаем в так называемое осознанное сновидение (ОС), которое, очевидно, более правильным было бы всё же называть сознательным сновидением (СС).
Вспомним процедуру вхождения в ОС из обычного сновидения. Вся процедура сводится лишь к банальной фразе типа: - Я вдруг понял, что это сон. Но понять то может только сознание! Так как "подключение" сознания к осознающему субъекту зачастую происходит не полностью, мы и имеем, так называемое "слабое осознание" в ОС. Или более точно "слабое сознание" в СС.
Я полагаю, что "осознание" первично и присуще всему "живому". "Сознание" же - удел лишь достаточно развитых, разумных существ. Именно этот атрибут разумности и является той платформой, с которой начинается "постижение непостижимого" и аппарату мышления, при этом, отводится роль "первой скрипки".
Любопытно, на мой взгляд, то, что для различных тел существуют и различные сознания. Физическое сознание, со своим логическоабстрактным аппаратом и памятью, "работает" в физическом мире. Сознание тела сновидения - в сновиденном и т.д. Это объясняет, почему мы в обычном сновидении не помним физический мир, но помним, например, что были уже на этом месте в прошлом сновидении, а, проснувшись, никогда не вспомним, что видели. Заснув повторно, опять вспомним знакомое место действия.
Как-то давно мне почти на протяжении двух недель снился сон, в котором действие разворачивалось в каком-то несуществующем в природе доме, который я очень хорошо помнил, попадая туда каждую ночь. Лишь через год я вспомнил эти сны своим физическим мозгом. Да что мой пример... Кастанеда также говорит о подобном, так как в течение многих лет вспоминал подробности своих сновидений в прошлом.
Таким образом, для нашего "я", в зависимости от тела пребывания, очевидно, изменяется и сознание. На мой взгляд, нашей задачей и является как раз объединение этих разрозненных сознаний в единое - непрерывное сознание. Это и будет тем целостным "я", к которому мы должны стремиться. В опытах по параллельному восприятию с физических сенсоров и сенсоров второго тела, я столкнулся с тем, что, находясь во "втором внимании" (более точно, "внимании сновидения"), я иногда не могу "работать" с сознанием "первого внимания", хотя физический сенсор "включен". Например, опыт N 15. Не единожды, в состоянии "второго внимания", я созерцал обстановку комнаты физическими глазами и не мог понять, что же я вижу. Покинув же "второе внимание", не изменяя при этом положения глаз, я МГНОВЕННО "оценивал" обстановку, удивляясь при этом, что не мог понять такой элементарщины ранее. Рассуждая далее, зададимся вопросом, что означает фраза "человек пришёл в сознание", например, с позиции Карлоса Кастанеды?
Когда человек находился в беспамятстве, разве в его коконе не было точки сборки? В том то и дело, что она была, но "плыла". Человек воспринимал какие-то образы, реагировал на них подёргиваниями рук, ног. Может быть, даже кричал и всё потому, что именно он осознавал эти образы, а не его сосед по палате. Было ли в нём, в этот момент, сознание? Сомневаюсь. Тем не менее, он оставался индивидуумом, воспринимающей личностью. Личностью, осознающей себя. Когда же сознание вернулось к нему, движение точки сборки прекратилось и врач сказал, что пациент очнулся, то есть "пришёл в себя". Таким образом, именно сознание со своим банком памяти и логическим мышлением, позволило "зацепиться" за некий образ, появившийся при "плавании" точки сборки и, своим анализом, переведя всё внимание на него, зафиксировать последний. Ведь только тогда, когда "сознание" проанализирует информацию с сенсоров и "удостоверится", например, что поворот головы влево изменяет картину воспринимаемого, а обратное движение возвращает - только тогда, оно "поймёт", что является центром восприятия поступающей информации. Что оно существует, в личности, осознающей себя, и гордо назовёт себя "я". Без "осознания" человеческое "сознание" не существует, хотя "осознание" может существовать и без "сознания" (мой пример по созерцанию своей комнаты физическими глазами в состоянии изменённой реальности). Без "сознания" же нет полноценной личности. В таком случае логично предположить, что "сознание" представляет собой как бы высшую форму "осознания" и является более "продвинутым" состоянием на пути эволюции. Пусть оно недостаточно совершенно на данном этапе развития человека, но как же мы можем игнорировать его? Ведь именно оно является главным действующим лицом в любом ОС или ВТО.