Как реагировать на то, что грудь с возрастом обвисает?

Грудь для женщины – одна из самых важных частей тела, которая требует должного ухода. Женская грудь – это достоинство, источник вдохновений и мужская слабость. С размером груди связаны многие сомнения и страхи женщины. Мы переживаем по поводу ее внешнего вида, по поводу того, что может случиться с грудью после родов.

Девушки, помните, что размер груди – это личное дело вкуса каждого мужчины, также не следует забывать о том, насколько важным является форма груди. Для того чтоб грудь была в идеальной форме и не обвисала, следует соблюдать правила ухода за ней.

Существует несколько заблуждений, по поводу того, что можно увеличить размер груди некоторыми действиями. Продукты питания, которые мы употребляем, никак не влияют на размер груди. Спортивными упражнениями невозможно увеличить размер груди, так как в груди нет мышц, поэтому, тренируя мышцы грудной клетки, вы не добьетесь желаемого эффекта.

Массаж, сжатия, носит или нет женщина бюстгальтер – все это не дает никаких изменений касающихся именно размера груди.
На размер женской груди больше всего влияют гены. Объем окончательно прекращает формироваться после беременности. На размере груди может сказаться резкое увеличение или уменьшение массы тела, при этом чаще всего меняется форма груди. Во время кормления и беременности грудь может увеличиться в несколько раз, однако после периода лактации она возвращается в свою прежнюю форму.

При приеме противозачаточных таблеток у некоторых женщин замечается увеличение груди, это побочный эффект эстрогена, содержащегося в противозачаточных таблетках.

Единственный проверенный способ для увеличения груди – это хирургическое вмешательство, пластическая операция, однако такой метод крайне опасен для женщины и может повлиять на способность кормить грудью. Пластическую операцию можно делать уже рожавшей женщине.

Как же бороться с провисанием груди и почему оно приходит так быстро и неожиданно? На самом деле из-за того, что в груди нет мышц, а есть только связки, которые под воздействием времени теряют эластичность, и происходит провисание груди. Этот процесс касается всех женщин, имеющих грудь среднего и большого размера. К сожалению, замедлить этот процесс практически невозможно, так как на него, прежде всего, влияет генетика, а уж потом образ жизни женщины и ее отношение к спорту.

Существует противоречивое мнение, касающееся ношения бюстгальтера. Мнение о том, что при его ношении грудь не обвисает, как считают некоторые, ошибочно, так как если грудь находится в бюстгальтере без движения, то это только способствует атрофированию связок, потому что они не работают. К сожалению, экспериментов на эту тему было проведено крайне мало, но все же они подтверждают данную теорию.

Конечно, упругая твердая грудь – это красиво. Однако небезопасно, так как она более плотная, значит, содержит большое количество связок и соединительной ткани, а это увеличивает риск раковых заболеваний. Ведь женщины с ранним климаксом меньше подвержены риску раковых заболеваний чем, те, у кого климакс наступает позже, так как твердая ткань молочной железы исчезает и остается мягкая.

Провисание груди – это естественный процесс и неизбежный процесс для женского организма, который приходит с возрастом. Девушки, помните о том, что красота – это далеко не всегда здоровье. Относитесь к себе бережно и с любовью. И вы всегда будете выглядеть привлекательно!

В чём двойственная сила зеркала?

Первые зеркала - листы из бронзы, серебра и золота, как гласит история, появились в Египте в 3-м веке до нашей эры. Современное рождение зеркал отсчитывают с 13-го столетия, когда в Голландии освоили кустарную технологию их производства.

Первый зеркальный цех возник в 1373 году в немецком городе Нюрнберге. В средневековой Европе зеркала стоили очень дорого и были предметом коллекционирования. Между тем, самыми известными коллекционерами тех времён считаются английский король Генрих VIII и французский король Франциск I. На Руси же вплоть до конца 17-го века зеркала считались греховным предметом. А в 1666 году церковный собор вообще запретил духовным лицам держать их в своих домах. Сегодня жизнь современного человека просто невозможно представить себе без зеркала. Каждый начинает свой день с того, что сначала умывается перед зеркалом, затем одевается, в течение дня поправляет макияж и прическу, пользуется помощью зеркал в машине, будучи за рулём, и так далее…

В народных представлениях зеркало - это символ «удвоения» действительности, граница между земным и потусторонним миром. Поэтому данный предмет считается опасным и требует осторожного обращения. Например, светлое зеркало символизирует супружеское счастье; разбитое - развод. Также тёмное зеркало, в котором нельзя рассмотреть собственный образ, является предзнаменованием несчастья или смерти.

Наши предки относились к зеркалам не только настороженно, но и самое главное – осторожно, веря в их магическую силу. И это вполне обоснованно, ведь недаром до сих пор зеркалами пользуются гадалки, ворожеи, целительницы. Колдуны и шаманы издревле старались как можно реже смотреться в зеркало, чтобы не «зарядиться» плохой энергией. Но есть и другие (положительные) аргументы в пользу этой незаменимой и таинственной вещицы. Так, например, в испанских деревнях к плечам детей прикрепляют крошечные зеркала, чтобы уберечь малышей от завистливых взглядов и вернуть недоброжелателям их отрицательную энергию.

Несмотря на то, что сегодня зеркало стало одним из главных атрибутов современного интерьера, оно есть в каждом доме и любом общественном помещении, будь то школа, салон красоты, магазин, больница и т.д., с зеркалом связано множество примет и поверий, в которые люди до сих пор верят и стараются с ним не шутить.

Одним из главных, самых строгих обычаев, считается традиция завешивать зеркало в доме, где находится покойник. Считается, что зеркало может удерживать душу отражающихся в нём людей. Именно поэтому издавна после смерти человека зеркало в доме занавешивалось, чтобы душа умершего не удерживалась в комнате, где лежит покойный, а имела возможность перейти на тот свет. Немало рассказов свидетельствуют о том, что несоблюдение этого обычая грозит неприятностями в доме, которые, в свою очередь, приносят страх, слезы, боязнь и испуг.

Истории из жизни иллюстрируют удивительные случаи. Например, в одной из семей после смерти бабушки в доме забыли закрыть зеркало. Особого значения этому не придали, так как оно находилось в дальней комнате. Бабушку похоронили, но после этого периодически, по ночам, образ умершей старушки не давал покоя членам её семьи. В доме были слышны шаги, стоны, голоса, вещи меняли своё месторасположение, предметы падали… Подобное повторялось каждую ночь. После того, как люди стали ощущать во время сна чьё-то дыхание рядом, жуткое ощущение заставило обратиться за помощью к специалистам. Объяснение нашлось. Дух старушки до похорон находился в родном ей доме. Прощаясь с родственниками, она наткнулась на зеркало и увидела в нём себя: в непривычном, страшном и пугающем образе. Умершая испугалась собственного отражения, а её тело, будучи в скором времени погребенным, оказалось неупокоенным… Именно поэтому она постоянно появлялась в родном доме, ворчала, злилась и не находила себе места уже ни на земле, ни в мире ином.

Кроме этого, считается, что особую опасность зеркало представляет и для новорожденного ребенка. Пока малышу не исполнится годик, его не подносят к зеркалу. Иначе ребенок долго не заговорит или будет заикаться. Также кроха может испугаться своего отражения: в результате у него начнётся бессонница, будут трудно резаться зубки, испортится аппетит и др.

Стоит заметить, что эффект зеркального удвоения может нести и положительную службу, защищая человека от нечистой силы. Принято считать, что, если злые духи увидят своё отражение в зеркале – их магические способности будут сведены к нулю.

В истории есть ещё множество примеров удивительной энергетики и силы зеркала. Вывод можно сделать один: современный человек не должен бояться этого полезного предмета, но дабы не играть с огнём, лучше относиться к зеркалу бережно, осторожно, с уважением. Используя зеркала в своём интерьере, также не стоит забывать о правилах их рационального и правильного использования (но это уже другая история)… Будьте счастливы, друзья, и здоровы! Улыбайтесь своему отражению в зеркале, не ищите в нём изъяны и чаще думайте о достоинствах!

Зачем мы зеваем?

Спорим, пока вы дочитаете эту статью до конца, зевнете хотя бы один (как минимум!) раз? И дело совсем не в том, что статья скучная. Нет-нет, просто зевота – вещь настолько заразная, что ее стоит лишь раз упомянуть всуе, как автоматически начинаешь делать глубокий вдо-о-ох и прикрывать рот ладошкой. Вот и я, еще только начала писать, а уже зевнула раза три… Впрочем, работа не зевота – сама не пройдет, поэтому ближе к теме.

Зевота. С медицинской точки зрения, процесс более чем банальный. «Непроизвольное дыхательное движение, состоящее из затяжного глубокого вдоха и энергичного выдоха». Зачем же нужно это самое непроизвольное дыхательное движение? Человек зевает тогда, когда в его организме скапливается слишком много углекислого газа. Глубокий вдох – и тело получает хорошую порцию кислорода, а вместе с ним силы и энергию. И посему неправильно считать, что мы зеваем, только когда хотим спать.

Удивительно, но человек начинает зевать еще задолго до рождения! Ученые выяснили, что уже на 12 неделе своего развития в утробе зародыш вовсю зевает. Животные, кстати, тоже еще те зеваки. У кого есть дома собака или кошка, прекрасно понимают, о чем я. Правда, они делают это не перед сном, как мы, а наоборот, когда приходят в возбуждение. Например, перед прогулкой. А некоторые животные зевают, чтобы продемонстрировать противнику свои острые (и опасные!) зубы. Особенно впечатляют бегемоты, раскрывающие пасть аж на 150 градусов. Во как!

А еще зевота, как известно, очень заразна. Стоит в комнате зевнуть одному – как попеременно делают глубооокий вдох и прикрывают рот рукой все остальные. Исследованиями подтверждено, что «вирусом» зевоты инфицируются 40-60 % окружающих: группе предложили посмотреть ролик, в котором актеры то и дело зевали. В итоге каждый второй участник эксперимента пал жертвой этой зевотной инфекции.
Во время того же эксперимента ученые заметили, что «заражаются» те испытуемые, у которых активна область мозга, отвечающая за сопереживание. То бишь, если твой сосед зевает следом за тобой, он человек чуткий и отзывчивый. Учти!

И все-таки зевота распространяется не по воздуху. Зевают от недосыпа, сидя на скучно-монотонной лекции. Или ночью корпя над учебником, когда все добрые люди спят. Или слушая в пятидесятый раз рассказ знакомой на тему «А он… А я… Бла-бла-бла…». Она смотрит на тебя обиженными глазами. «Тебе что, скучно, да?» – «Нет-нет, что ты! Продолжай!» И смущенно зеваешь.

Особо мы уязвимы во время монотонной и скучной работы. Американские психологи как-то не поленились и подсчитали количество зевков на одном из семинаров по математике. Оказалось, среднестатистический студент может сделать 25 «ааааах» (в смысле зевков) за час. Вот это «ааааах» помогает взбодрить организм, готовый вот-вот уснуть. В Японии, к слову, на некоторых предприятиях делают специальные паузы, во время которых работники тщательно зевают – сначала имитируя, а затем втягиваясь в настоящую зевоту – и… работают дальше в два раза активнее. Гениально, да?

Еще один источник зевоты помимо скуки и усталости – это нервозность. Например, перед собеседованием или важной встречей. Делая вдооох, мы снимаем стресс и мобилизуем силы.

Причинами могут быть мигрени, нарушения кровообращения в мозге, вегетососудистая дистония и прочие неприятности, сопровождаемые сонливостью и дневной слабостью, что является поводом навестить невропатолога.
Так или иначе, зевота – дело полезное и жизненно необходимое, потому зевайте себе на здоровье!

И несколько интересных фактов о зевоте.
 Обычный человек зевает в среднем 6 секунд с периодичностью в 68 секунд.
 Мужчины и женщины зевают одинаково часто, однако мужчины реже прикрывают рот.
 Шимпанзе тоже подвержены массовости зевания. Когда зевает одна – через 6 секунд «заражаются» и все остальные. Но их детеныши не реагируют, почему – для ученых остается загадкой.
 Лучший способ избавиться от зевоты – встать, подвигаться или, если встать нельзя (скажем, на занятиях), расправив плечи, сделать пару глубоких вдохов и выдохов.
 Если на вас смотрят, то вам вряд ли удастся зевнуть.
 Суеверный русский народ такое явление, как зевота, стороной не обошел и придумал свои «фишки». Во-первых, утверждают, будто при зевке внутрь может залететь нечисть (?), поэтому, пока раскрываешь рот и делаешь вдох, нужно перекрестить рот, иначе… Да, и во-вторых, если часто зеваешь – значит, тебя сглазили. Бред, конечно, но старые бабушки из сельской глубинки таки еще верят.

P. S.: За время создания статьи автор зевнула всего восемнадцать раз. Ааааах (прикрывая рот ладошкой)… Девятнадцать.

Что важно знать о простых и сложных углеводах?

Наше питание сводится к трём основным компонентам: белки, жиры и углеводы. И все они жизненно необходимы для нашего организма.

Углеводы являются главным поставщиком энергии в наш организм – от 50 до 70 %. Дефицит углеводов в организме провоцирует нарушение обмена веществ. Организм начинает возмещать недостаток энергии за счёт белков и жиров. Такая подмена приводит к повышенной нагрузке на почки, нарушению солевого обмена. Если подобная картина сохраняется продолжительное время, то происходит «закисление» организма вследствие использования организмом жира в роли поставщика энергии, и это приводит к отравлению мозговых клеток.

Хронический дефицит углеводов также вызывает отложение в клетках печени жира и истощение запасов гликогена. Это приводит к нарушению функций печени, и её жировому перерождению.

Думаю, что после всего вышесказанного ни у кого не осталось сомнений в огромной значимости углеводов для нашего организма.

Углеводы подразделяются на простые и сложные

Простые углеводы – это глюкоза и фруктоза. Они содержатся в овощах, фруктах, ягодах, но также в сладостях, мучных изделиях, многих видах макаронных изделий...

Сложные углеводы, или полисахариды – крахмал и гликоген, содержатся в картофеле, в мясе, орехах, зерновых, бобовых, волокнах растений.

Чем различаются эти два вида между собой?
Сложные углеводы, в отличие от простых, усваиваются медленнее и не вызывают резкого подъёма сахара в крови.

Содержание сахара в них минимально, а питательная ценность при этом высокая. Так, в 100 граммах фруктов (яблоки, апельсины, бананы, груши и т.д.) содержится всего лишь 0,6 столовых ложек сахара, как и 100 граммах ягод (малина, крыжовник, смородина). Съеденные 100 грамм бобовых (фасоль, горох, бобы) вместе с растительным белком дадут лишь 1 столовую ложку сахара, а овощи – вообще 0,2 столовых ложки сахара.

Как видите, всё очень просто, и вывод напрашивается сам собой: отдавая предпочтение в своей пище простым углеводам, мы невольно снабжаем свой организм сахаром, тогда как продукты, содержащие сложные углеводы, обеспечивают наш организм питательными веществами при минимальном насыщении сахаром.

Давайте внимательно проследим за поведением простых углеводов в нашем организме (про сложные не говорим, с ними всё понятно – от них только польза). К примеру, вы позавтракали, выпив сладкий кофе со сдобной булочкой. Правда, прекрасное начала дня?

Неправда, от такого начала не приходится ждать ничего хорошего. После того, как пища поступила в ваш желудок, она быстро переваривается и превращается в сахар, который тут же поступает в кровь. А вот здесь в организме сразу зажигается красная лампочка: излишнее содержание сахара в крови.

Ведь избыток небезопасен. Организм срочно даёт команду поджелудочной железе – и та вырабатывает инсулин, который выводит сахар из крови, превращая его в жир. Отлично сработано: организм защищён, а вас можно поздравить с новыми дополнительными граммами. Ну, как? Прекрасное начало дня?

Питание простыми углеводами вызывает у нас постоянное чувство голода, и мы вынуждены постоянно перекусывать. Происходит это потому, что простые углеводы дают организму пустые калории (содержание питательных веществ в них, можно сказать, нулевое, как и энергетическая ценность). Единственная ценность простых углеводов – сахар, энергия, но ее излишки моментально превращаются в жир.

Это замкнутый круг: вы потребляете простые углеводы – организм реагирует на излишнее содержание сахара в крови выплеском инсулина – инсулин накапливает сахар в мышечных тканях и даёт команду печени переработать излишки сахара в крови в жир, накапливая его в жировых клетках.

Жир – это ещё не всё зло, что несут нам простые углеводы. Происходит нарушение общего баланса в организме, и на горизонте появляется синдром Х, или метаболический синдром.

Метаболический синдром характеризуется тремя основными симптомами:

– избыточный вес;
– артериальная гипертония;
– повышение уровня сахара в крови.

Метаболический синдром провоцирует развитие в вашем организме таких болезней, как ожирение, диабет, сердечно-сосудистые заболевания, некоторые формы рака .

Вывод: значение углеводов для нашего организма переоценить трудно, их недостаток для организма может стать просто бедствием. Однако проблема современного человека не в том, что у него дефицит углеводов, а в том, что он употребляет их в четыре раза больше, чем требуется.

Что же делать? Сократить потребление углеводов?

В первую очередь, пересмотреть своё питание в пользу сложных углеводов. Помните: резкий подъём сахара в крови создают простые углеводы, и его избытки сразу идут в жир. Сложныe углеводы обеспечивают стабильный уровень сахара в крови, его содержание оптимально и безопасно как для здоровья, так и для фигуры.

Для того чтобы определить эти продукты, воспользуйтесь таблицей гликемических индексов. Там ясно видно, употребление каких продуктов вызывает повышенное содержание сахара в крови и, как следствие, инсулиновую реакцию по переработке сахара в жир.