Почему любовь проходит?

Наша способность любить уникальна. Природа этого потрясающего чувства до конца не изучена до сих пор и вряд ли поддастся когда-нибудь объяснению. Вероятно, мы рождаемся с определённой генетической программой, которая во многом обуславливает то, как тот или иной человек будет любить. Не романтично? Не интересно думать, что чувства могут быть отражением информации наших генов? Тогда давайте разбираться.

Чувство любви наполняется и во многом определяется эмоциональной насыщенностью и остротой наших переживаний при взаимодействии с любимыми людьми. Эмоции, доступные человеку сегодня и способность определённым образом реагировать на ситуацию, - это результат развития нашей психики. Но сегодняшние наши эмоциональные реакции являются и следом того, как привыкли воспринимать те или иные обстоятельства наши родители, родители наших родителей…

Спускаясь всё глубже и глубже в колодец веков, можно найти источники многих особенностей человеческого поведения. Так, страх темноты – это в некоторой степени боязнь нашего далёкого предка остаться незащищённым перед дикими животными у потухшего костра. Особенно сильно это проявляется в детстве. Чем младше ребёнок, тем сильнее его эмоции иллюстрируют реакции предков на раздражители.

С развитием психики у человека в процессе эволюции мозг «обрастает» возможностями использовать новые реакции. Вместе с обогащением эмоций и усложнением психики не может не развиваться способность к любви. Сегодня, когда дубинки уже может оказаться недостаточно для того, чтобы добыть пищу, отношения между мужчиной и женщиной не могут оставаться на пещерном уровне.

Однако причины текучести и быстротечности, которые некоторые приписывают любви, следует искать в тех же пещерах, от которых нас отделяют тысячелетия. Наши далёкие предки не могли себе позволить роскошь слишком долговременных отношений. Жизнь мужчины-охотника была быстротечной, как падение звезды на августовском небе. Женщина, мужчина которой умирал на охоте не смела отказаться от отношений с другими представителями сильного пола. В то время, когда жизнь племени определялась наличием сильных мужчин, способных защитить, добыть пропитание, иное поведение женщин могло бы привести к плачевным результатам.

В то же время не следует умалять и роль женщины в первобытном обществе. Она занималась не только собирательством. Одно лишь воспитание детей, которое ложилось на её прекрасные плечи, играло фундаментальную роль. С их отцом постоянно могла произойти та или иная неприятность. Привязанность к одному и тому же мужчине была опасна. Если бы природа наделила нас на тот момент чувствами, которые не смогли бы стереть годы, то они просто не имели бы смысла и… пагубно отразились на развитии человечества.

Мужчине-охотнику такая привязанность тоже была бы в тягость, как и женщине-хозяйке. Прежде всего, она бы негативно сказалась на всём племени. Любимую хотелось бы лучше кормить и уделять ей больше внимания. В то же время более рационально (с точки зрения воспроизводства) максимум пищи отдавать кормящим мамам. Тем женщинам, у которых вот-вот появятся дети, тоже нужны лучшие условия.

Таким образом, целесообразно было как можно крепче привязать мужчину и женщину друг к другу в тот момент их жизни, когда оба готовы к воспроизводству. Нужно было поддерживать их взаимный интерес в то время, когда новорожденный был наиболее уязвим. А после? Ведь рядом же ещё половозрелые партнёры, а мир за пределами пещеры так жесток…

Любовь проходит, как бы грустно это ни звучало. Но многие готовы спорить с этим, ставя в пример свои собственные жизни, в которых любовь жила не три года и не пять, а десятилетиями. Так всегда ли плоды любви будут быстро падать на землю, едва созрев? Может быть, когда-нибудь эволюция этого чувства повернёт в другом направлении, природой будут поддерживаться те отношения, в которых время только подогревает силу любви? Но пока мы меняемся, а вместе с нами меняются и наши чувства.

Как похудеть по Монтиньяку? Фаза первая.

Сколько раз вы сидели на диете и теряли 10, 15, 20 кг (необходимое число вставить самим)? И сколько раз после диеты набирали 15, 20, 25 (см. выше – необходимое число вставить)?
Как остановить эту карусель? Ответ – диета по Монтиньяку. Почему? Давайте подумаем...

Хотя прежде чем думать о любой диете, необходимо обратиться к врачу и убедиться, что с вашим здоровьем все в порядке и нет противопоказаний – или заболеваний, которые могут провоцировать полноту.

Ну, убедились, что все в порядке, – можно думать дальше.

1. Чтобы похудеть и не набрать вес снова, нужно найти диету, которая станет образом жизни, а не наказанием за плохое поведение и не поощрением за хорошее.
2. Диета не должна быть похожа на высшую математику – формулы вычисления калорий, взвешивание порций, начисление баллов – может быть, это и приводит к дополнительному сжиганию калорий за счет усиленной умственной работы, но уж очень сложно.
3. 5 часов в фитнес-клубе 4 раза в неделю? А жить когда?

Теперь давайте посмотрим, что собой представляет диета по Монтиньяку и почему она отвечает всем вышеперечисленным требованиям.

1. Наиболее приближенная к нормальному питанию – можно есть сыр, мясо, колбасу, сало(!), яйца, сметану, шоколад(!) – правда, только горький, с содержанием какао не менее 70%) и много чего еще. И вино можно пить... Не говоря уж об овощах и фруктах...
2. Нет ограничений по калориям и порциям – можно есть, пока не наешься, хотя переедать не рекомендуется.
3. Напрягаться с физической нагрузкой не надо. Достаточно обычной прогулки по парку.
Где же ловушка, спросите вы? Я так и ем всю жизнь, а весы зашкаливают...

Ответ прост – в сочетании продуктов. Эта идея и лежит в основе питания по Монтиньяку. Каждому продукту присваивается гликемический индекс (за 100% принимается индекс глюкозы). И на основании этого индекса составляется меню. Совсем нельзя – хлеб из белой муки, сахар и мед, макароны, рис, кока-колу и подобные напитки. Некоторые ограничения есть в выборе овощей и фруктов, по крайней мере в первой фазе (не рекомендуется есть картофель, кукурузу, свеклу, отварную морковь, бананы, арбуз, дыню, виноград). Все остальное – можно, но осторожно. Есть надо три раза в день, не пропуская приемов пищи, причем ужин должен быть легким. Возможно добавить полдник – фрукты.

Основная диета состоит из двух фаз: первая – худение, вторая – поддержание веса на «потерянном» уровне.

В этой статье мы рассмотрим первую фазу.

Сочетание продуктов.
Животные белки (мясо, сыр, яйца, рыба, курица) могут сочетаться:
 с сырыми овощами (морковь, лук, зелень, огурцы, помидоры, перец, оливки и т.п.), в том числе листовыми, например зеленым салатом;
 с майонезом, сметаной, молоком;
 со всеми бобовыми (фасоль, чечевица, горох).
Углеводы (рис, овсянка, гречка, ржаной хлеб) обязательно нужно сочетать:
 с сырыми овощами;
 со всеми бобовыми.
Фрукты можно есть, сколько угодно; предпочтение отдается наиболее богатым клетчаткой (яблоки, груши, сливы, абрикосы, все ягоды, кроме винограда).

Завтрак.
Яичница на сале с помидорами. Кофе с молоком (хотя Монтиньяк не рекомендует кофе, но мой опыт подсказывает, что если без кофе – никак, то две чашки в день – можно). Или – овсяная каша на воде, кусок ржаного хлеба и кофе. Или – фрукты (практически любые) с обезжиренным йогуртом или творогом. Обратите внимание – бутербродов с колбасой или сыром не едим.
Обед.
Овощной суп. Мясо (курица, рыба) и зеленый салат с майонезом или оливковым маслом. Или печенка с гарниром из зеленой фасоли или чечевицы. На десерт – ягоды (клубника, черника, малина).
Ужин.
Спагетти (по Монтиньяку, их можно есть, даже если они изготовлены из белой муки, поскольку при их производстве изменяется химическая структура конечного продукта, что существенно снижает его гликемический индекс), приготовленные al dente – варка в кипящей воде в течение 9 минут, с томатным соусом. Или – гречневая каша с луком, жаренным на растительном масле. Или – сыр с оливками, авокадо и сырокопченой колбаской или ветчиной.

Уловили идею? Сочетаем продукты, а ограничений по калориям или количеству поедаемой пищи нет. Ешьте, пока не наелись. И еда должна быть вкусной! После еды можно себе позволить выпить бокал вина, хотя это замедлит процесс потери веса.

Можно оставаться в первой фазе сколь угодно долго, но минимум – 3 месяца. За это время вы не только похудеете, но и ваша поджелудочная железа придет в нормальное состояние. Вторая фаза – поддержание – позволяет более свободные сочетания продуктов и имеет меньше ограничений, но, как ни странно, требует больше дисциплины и самоконтроля. Но об этом – в следующей статье.

Рекомендуется взвешиваться каждый день, понимая, однако, что колебания веса до 2 кг в течение дня нормальны. Если вы не худеете совсем при выполнении всех рекомендаций диеты, надо опять обратиться к врачу и проверить состояние организма. Но цели в потере веса должны быть реальными.

Показаний к физической нагрузке нет – если хочется, можно заниматься физкультурой, а нет – получасовой прогулки в парке три раза в неделю (или реже) будет достаточно.

Удачи, красоты и здоровья!

Почему снятся реки

Тем, кому во время сна отчетливо видны реки, и они при этом могут их свободно распознавать (не только нынешние названия, но даже многие их свойства, связанные с физической природой), обязаны понимать, что такие сновидения – это предупреждение людям.
Эти предупреждения посылаются людям для того, чтобы они, познав своим личным присутствием указанные (или открытые) им во время сна свойства рек, имели бы после этого помощь в том, чтобы навсегда уйти о этих рек.
Дальнейшее проживание возле приснившихся рек сверх указанного срока (он определяется временем, необходимым человеку на личное ознакомление с открывшимися ему свойствами этих рек) приводит к расхищению кармы.
В таком случае, память человека не получит права восстановить в определенный ей срок связь с тонким миром. И далее сможет лишь поддерживать себя памятью о былых сновидениях.
Judan.

Как подарить себе Новый Голос на Новый Год? Упражнение 1 из 4

Дабы к новогоднему торжеству Вы приобрели Новый Голос, сегодня же приступаем к практике!
Тогда Вы сможете удивить знакомых, сослуживцев и свою половинку шикарными изменениями в голосе уже к Новому Году.
Побочный эффект занятий – оздоровление.

Всего 4 простых, но очень эффективных упражнения для развития голоса Вы получите:

  для расширения певческого диапазона,
  для разогрева и улучшения речевого голоса,
  для сексуальности в голосе,
  для оздоровления организма при помощи вибраций голоса.

Начнем с последнего.
Во-первых – оно самое простое. Во-вторых, кроме оздоровления, упражнение можно применять для возрождения природного голоса и снятия мышечных зажимов гортани.

1. Скачайте официальную аудио-версию урока
2. Смотрите неофициальную видео-версию урока

Называется «Природный тон». В результате выполнения упражнения – Вы получите наиболее естественное звучание Вашего голоса.

Готовы к выполнению?

Два фактора, которые способствуют благозвучному голосу:

 Хорошая осанка – правильное положение тела.
 Свободное естественное дыхание.

Прямо сейчас сядьте ровно! Ноги на полу, не перекрещивать! Выпрямите и приподнимите грудь! Опустите плечи! Втяните живот!

Как в армии! :)

Только сразу предупреждаю: напрягать пресс или другие мышцы живота – не следует! Когда у Вас грудь приподнята – живот уже автоматически втянут.

Расслабление мышц живота дает свободу Вашей диафрагме – а это основа правильного дыхания. Главное – не мешать диафрагме совершать те движения, которые она захочет совершить. В этом случае – дыхание у Вас будет максимально естественным и правильным.

Ваша задача – озвучивать процесс выдоха.

То есть, Вы вдыхаете воздух как обычно, через нос! А выдыхаете тоже как обычно, но издаете при этом любой свободный звук, без каких-либо усилий! Челюсть у Вас при этом чуть приоткрыта и максимально расслаблена.

Попробуйте прямо сейчас!

Обратите внимание на то, что голос рождается у Вас в груди, примерно в районе солнечного сплетения – именно там сидит «дирижер» нашего голосового оркестра. Он обычно спит, поэтому голоса многих людей звучат плоско и невыразительно. Этим упражнением можно его разбудить!

Звук, который у Вас получается – скорее всего будет напоминать стон. И это прекрасно!

Дело в том, что именно стон – это природный способ исцеления и расслабления.

Вспомните, когда у человека что-то сильно заболит – так, что невозможно терпеть! Что делает человек в таких случаях?

Стонет!

Это природа автоматически включает природный способ исцеления. Вибрациями от звучания голоса лечили в свое время еще Пифагор и Парацельс. Сейчас же некоторые врачи запрещают стонать – я считаю, это преступление!

Более того, лично я уже давно не болею и не хожу к врачам – потому что, если вдруг я чувствую недомогание, усталость или что-то в этом роде – сразу откладываю дела, и как Вы думаете, что делаю? Стону. :)

На следующий день – никаких следов болезни не остается!

А теперь вспомните моменты – когда Вам ОЧЕНЬ-ОЧЕНЬ хорошо. Что Вы делаете в это время? Особенно – женщины... Мужчины – реже. :)

Постанываете от удовольствия или кричите!

Кто так делает – большой молодец, потому что именно в этот момент голос соединен напрямую с подсознанием и такой стон – во-первых, способствует еще большему расслаблению и удовольствию, а во-вторых – заодно улучшает звучание голоса. Я иногда называю это природным способом возрождения природного голоса.

Вот такое простое и полезное упражнение «Природный тон». Просто дышите с произвольным звуком на выдохе. И помните про осанку и про «дирижера» в районе солнечного сплетения!

Выполнять упражнение можно 3-4 минуты в день – для профилактики и заодно для расслабления зажимов гортани (если они есть).

Во время выполнения упражнения – продолжительность, высота и окраска звука не имеет значения. Главное – чтобы он выходил из Вас легко, без усилий, максимально естественно.

В этом случае, Ваш голос с каждым днем будет звучать все лучше и лучше!

А если вдруг, не дай Бог, случилось недомогание, стресс или усталость – то смело стоните минут 15-20 – сразу почувствуете прилив сил. :)

К врачам и в аптеки, я надеюсь, по пустякам Вы больше обращаться не будете, а начнете применять вместо этого природный способ исцеления. :)

На сегодня все!
В следующих выпусках – продолжение.

Остались за рамками сегодня:

  для расширения певческого диапазона,
  для разогрева и улучшения речевого голоса,
  для сексуальности в голосе.

Вы можете прямо сейчас бесплатно получить всю серию уроков начальной постановки голоса с аудио- и видеопримерами.
Страница неофициальных видео-версий этих уроков.

Успехов Вам и хорошего настроения!

Кирилл Плешаков-Качалин