Зачем нашему телу лишний вес?

Все, что мы в жизни делаем, нам зачем-то нужно… Думаю, что с этим утверждением вряд ли кто сможет поспорить.

И если то, что мы привычно, из года в год, делаем, нам сегодня хочется изменить или прекратить, имеет смысл попытаться осознать, от чего – по большому счету – мы собираемся отказаться… И чтобы – в контексте отношений с телом – наш организм согласился на предлагаемые сознанием изменения, давайте попробуем определить, какой позитив дают нам избытки тела.

Я предлагаю вам проделать упражнение, чтобы получить ответ своего бессознательного о бонусах вашей весовой категории.

На 20 минут уединитесь. Сядьте удобно, закройте глаза, расслабьтесь. Представьте себя перед белым экраном. А теперь на экране представьте видеофильм: вы – очень большая и крупная по-максимуму – входите в комнату, где народ собрался на вечеринку. Вокруг вас незнакомцы и незнакомки, которые болтают, едят-пьют, слушают музыку… Как вы одеты? Как на вас реагируют окружающие? Как вы себя чувствуете? Как вы переживаете их реакции? Что вы там делаете? Как общаетесь? Какое место для вас наиболее там комфортное? Наиболее дискомфортное?

Побудьте в этой фантазии некоторое время…

Затем вернитесь из этого короткого фильма, и на чистый белый экран спроецируйте другой фильм – та же вечеринка, всё – люди, декорации – точно такие же, но вы – максимально стройная, в своей идеальной весовой категории. Как вы одеты? Как на вас реагируют окружающие? Как вы себя чувствуете? Как вы переживаете их реакции? Что вы там делаете? Как общаетесь? Какое место для вас наиболее там комфортное? Наиболее дискомфортное?

Побудьте в этой фантазии некоторое время…

А теперь возвращайтесь в реальность. Возьмите ручку, бумагу и запишите максимально подробно свои впечатления в 2 колонках: «Я – крупная», «Я – стройная».

Уверена, результаты многих из вас удивят…

Предлагаю вам ознакомиться с обобщенными результатами по этому упражнению – выборка из 25 человек.

1. Качество общения (с кем и как) предпочтительней, чем количество (сколько людей обратят на меня свое внимание);

2. Больше своей возможности выбирать, с кем общаться;

3. В общении на первом плане – мои качества как личности: уровень интеллекта, образования, обаяние, харизма;

4. «Подлинность, эксклюзивность» направленного на меня внимания;

5. Защищенность от чрезмерного внимания мужчин. Отсутствие грубо оценивающего подхода в общении: привлекаю внимание в основном своим человеческим содержанием – мужчины выбирают меня прежде всего как личность. Могу быть привлекательной в основном для эмоционально и духовно зрелых мужчин, для которых мое содержание более значимо, чем мои формы;

6. Приоритет ухоженности, элегантности, изысканности над броскостью и яркостью;

7. Свобода от мороки, что каждый съеденный кусок испортит внешность;

8. Меньшая, чем в «стройном варианте», зависимость от чужого мнения и внимания – я такая, какая есть, и готова встретиться с вашим негативным ко мне отношением, потому что все негативное про себя уже знаю. (Похоже, что привычка себя отвергать, ругать, обесценивать может быть страховочным ресурсом общения… А когда искренне себя любишь и себе веришь – можно сильнее пораниться о негативные реакции окружающих. Вот тут, по-моему, один из наших корней сопротивления себя любить и хвалить.) БОльшая свобода быть в контакте «самой собой»;

9. Я – мягкая, медленная, спокойная;

10. Свобода от конкуренции за мужское внимание с другими женщинами;

11. Лояльность к «заветам» матери: полнота – наследственный способ защититься от угрожающего «моей малышке» мира.

Бонусы стройности:

1. Возможность избежать одиночества;

2. Количественно объемное общение;

3. Я – яркая, подвижная, резкая, быстрая;

4. Я – центр всеобщего внимания, вызывающий восхищение;

5. Внимание привлекается в основном своей внешней формой – мужчины выбирают меня, прежде всего, как тело;

6. Возможность смело, вызывающе одеваться;

7. В контексте отношений с едой – умение строго себя контролировать и себе «запрещать».

Давайте подведем итоги этого маленького исследования:

1. В любой весовой категории самое главное – свое отношение к себе и своему телу, внешнему виду, ухоженность и умение себя подать.

Вот несколько цитат из писем тех, кто участвовал в опросе:

«…наличие красивой и со вкусом подобранной одежды очень бы повысило внутреннее самообладание и самооценку…»

«…я подумала, что даже будучи максимально большой, я бы смогла выглядеть эффектно: удачное белье, хорошая прическа, грамотный макияж, высокий каблук…»

2. Быть полной = центрироваться на себе, «заземляться», успокаиваться, быть устойчивой, избегать суеты и хаотичности в своей жизни. Похоже на то, что полнота многим из нас помогает присваивать себе ценности интроверта. Быть стройной для многих – очевидный излишек экстраверсии.

Небольшая справка – что такое экстраверсия и интроверсия. Некоторые индивиды в большей степени побуждаются и снабжаются энергией внутреннего мира, другие – внешнего; это, соответственно, интраверты и экстраверты (типология характеров по Юнгу).

Характеризуя типичного экстраверта, можно отметить его общительность и обращенность индивида вовне, широкий круг знакомств, необходимость в контактах. Он действует под влиянием момента, импульсивен, вспыльчив, беззаботен, оптимистичен, добродушен, весел. Предпочитает движение и действие, имеет тенденцию к агрессивности. Чувства и эмоции не имеют строгого контроля, склонен к рискованным поступкам. На него зачастую трудно положиться.

Типичный интроверт – это спокойный, застенчивый человек, склонный к самоанализу. Сдержан и отдален от всех, кроме близких друзей. Планирует и обдумывает свои действия заранее, осторожен с внезапными побуждениями, серьезно относится к принятию решений, любит во всем порядок. Контролирует свои чувства, его трудно вывести из себя. Больше склонен к пессимизму, чем к оптимизму, высоко ценит нравственные нормы.

3. Полнота помогает больше внимания уделять и больше значения придавать личностному развитию, образованию, внутреннему росту, т.к. освобождает от чрезмерного общения. Также «страхует» от травм в общении – см. п. 8 .

4. Бессознательные «связки» со статусом полного тела:

4.1. Полный телесно = наполненный внутренним человеческим содержанием;

4.2. «Полный телесно = антипод легкомыслию и ветренности» – это верование, скорее всего, из «маминого наследства» (у меня так точно оттуда);

5. Полные боятся одиночества. Сильнее, чем «худышки». Зачем, интересно? И есть ли в одиночестве ресурсы, ценные для нас? Тогда какие?

6. Суета, хаотичность, недостаток устойчивости, как и утяжеление тела, и избыточный аппетит имеют один корень: все это – суть попытка справиться с чрезмерной тревогой. Когда мы боремся с лишним весом – мы боремся со следствием, причина которого – наша повышенная нервозность, ранимость, ощущение угрозы от окружающего мира… В чувстве тревоги много энергии, которую постоянно надо как-то размещать – в действиях, мыслях, в повышении аппетита, в сужении круга привычных мыслей (думаем только о еде и тем самым избегаем думать о том, что тревожит, страшит, напрягает в наших отношениях с жизнью).

Надеюсь, вы получили достаточно интересную для вас информацию к размышлению...

Зачем нужна талая вода и как правильно ее готовить?

«…Журчат ручьи,
И тает лед,
И сердце тает…»

Не зря эти слова собрались в одном куплете. Весной все пробуждается, наполняется жизненной энергией. И причиной тому не только солнце и тепло, но и …вода. Но не простая, а талая. Как-то перед только что вылупившимися цыплятами были поставлены два блюдечка – с обычной водой и с такой же водой, но замороженной и оттаявшей. Несмышленые цыплята безоговорочно выбрали талую воду. Пьем ее и мы.

Как часто весной мы готовы беспричинно петь, плясать и радоваться. И это тогда, когда нам особенно не хватает витаминов! Не исключено, что именно талая вода, попадающая в наши колодцы, артезианские скважины и водопроводы толкает нас на головоломные любовные приключения. Талая вода способствует омоложению организма, продлению жизни. Ведь не зря долгожители проживают преимущественно в горных районах и, как ни странно, в Якутии, где талой воды – хоть залейся. Да и американцы, имеющие похвальную привычку пить охлажденный чай и другие напитки со льдом, живут, в среднем, дольше нас. Вода действует как женьшень! Живительную воду хорошо использовать не только для приготовления напитков, но и для умывания. Очень освежает и молодит кожу лица. Жаль только, воду нельзя нагревать, увы, ее свойства от этого пропадают.

В чем же дело? Полвека назад было обнаружено, что свойства даже химически чистой воды в разное время года различны. Простая реакция осаждения протекает с разной скоростью в марте и в сентябре. Учеными были поставлены не сотни, не тысячи, а сотни тысяч опытов для подтверждения этого. И что же выяснилось? Оказывается, вода, простая вода имеет сложную структуру. Ее молекулы объединяются в красивые ажурные ансамбли. Зимой, когда вода замерзает, она приобретает особую, льдоподобную структуру, которая надолго сохраняется в талой воде. Точнее, в доли секунды разрушается, и вновь воссоздается такой же, так как структура воды обладает определенной информационной памятью. Можно высказать гипотезу, кстати, ранее нигде не опубликованную. Вода, обладая структурной памятью, «повреждается» токсическими веществами, которые ранее были растворены в ней. Эта «память» проходит сквозь любые фильтры. А вот при замерзании воды ее вредоносная структура разрушается, и вода становится безвредной. Сходные свойства вода приобретает, проходя через мощные магнитные или электрические поля. Структура такой воды сходна со структурой воды в протоплазме крови и клетках организма. Эта вода и обладает повышенной жизненной силой. Со временем обновленная структура все же разрушается окончательно, и к осени доля структурированной части воды уменьшается.

А зачем ждать весны, чтобы получить талую воду? Ведь у каждого в доме есть холодильник. Воду надо просто заморозить и разморозить. Но и тут есть свои секреты. Если хотите получить не просто талую воду, а особо качественную, очищенную воду, ее надо замораживать в несколько этапов. Дело в том, что, медленно застывая, лед захватывает примеси только в начале и в конце замерзания. Поэтому при получении льда отбросьте первые образовавшиеся льдинки, а затем, после замерзания основной части воды, слейте незамерзшие остатки. Вода, полученная из такого льда, по чистоте сравнима с дистиллированной. Но дистиллированная вода – мертвая. А эта – живая.

Зачем нужны «горячие» клавиши?

Не только целесообразно, но и необходимо.
(Цицерон.)

«Горячие» клавиши значительно повышают скорость работы за компьютером и дают возможность отдохнуть от мышки. Но, к сожалению, многие даже не знают об их существовании. Я бы не назвал себя себя супер-асом, который совершенно обходится без мыши, тем не менее стараюсь использовать клавиатуру по максимуму.

Первые «горячие» клавиши, о которых я узнал, были Alt+1, Alt+2... (переход между окнами в текстовом редакторе Lexicon). В то время, бывало, приходилось работать вообще без мыши (либо драйвер не установлен, либо мыши на компьютер не хватило) и использование горячих клавиш было ПОЛЕЗНОЙ необходимостью. Об операционной системе Windows в те далёкие годы мы даже не мечтали, но, к сожалению, с её появлением мышке начали уделять излишнее внимание. Да, не спорю, это удобно, но в некоторых случаях клавиатура действительно лучше.

Приведу простой пример. Что такое закрыть окно при помощи мыши, работая в текстовом редакторе. В первую очередь – это потеря времени. Давайте рассмотрим все наши действия при этом:
1. Снять руку с клавиатуры.
2. Взять мышь и удобно положить её на коврик, чтобы при первом движении она не съехала с коврика.
3. Найти, где же находится курсор, поболтав мышью вправо-влево. Время этой процедуры увеличивается, если у вас беспроводная мышь, через некоторое время простоя она переходит в «спящий режим».
4. И только тогда НАЧАТЬ перемещение курсора в нужном направлении.

Почему НАЧАТЬ? Потому что, если в лучшем случае вы нашли курсор (п.3) в центре экрана, то вам нужно как минимум 2 раза переместить мышь.
А если вы «нашли» курсор в противоположном конце монитора?
А если диагональ монитора 21''?
А если у вас не мышь, а панель ноутбука (отдельный разговор, тут иногда с клавиатуры приходится убирать обе руки)?

Все эти действия напоминают мне вбрасывание аута во время футбольного матча. Игра останавливается до тех пор, пока футболист не найдет мяч, встанет в нужную точку поля и не вбросит его. В такие моменты в футболе теряется накал, схема атаки. При печати текста – обрывается мысль...

Хотя, если вам нужно было закрыть окно любой программы Windows, достаточно нажать Alt+F4. И для этого совсем не обязательно убирать руки с клавиатуры и брать мышь. Чувствуете разницу в скорости? Более того, при правильной постановке рук на клавиатуре, используя все её возможности, вы снижаете риск возникновения синдрома запястного канала (туннельный синдром). Что тоже немаловажно.

Вот пример некоторых горячих клавиш Windows:
Ctrl+C – копирование;
Ctrl+X – вырезание;
Ctrl+V – вставка;
Ctrl+Z – отмена;
Ctrl+СТРЕЛКА ВЛЕВО – перемещение курсора в начало следующего слова;
Ctrl+СТРЕЛКА ВПРАВО – перемещение курсора в начало предыдущего слова;
Alt+F4 – закрыть окно, выключить компьютер;
Alt+Tab – перемещение между окнами;
и т.д.

Обязательно отмечу про «горячие» клавиши перехода между листами в Excel, в своё время пришлось помучаться с поиском этой комбинации: Ctrl+PgUp, Ctrl+PgDn.

Использование «горячих» клавиш наиболее эффективно, если вам часто приходится работать в одних и тех же программах. Если вы до сих пор их не используете или не знаете, я настоятельно рекомендую вам зайти в справку программы (F1), и набрать в строке поиска «сочетания клавиш». Именно это я и сделал для того, чтобы написать Вам предложенный выше список. Я уверен, в справке любого, часто используемого приложения, вы найдете массу интересного и полезного, плюс, сэкономите своё время и нервы в будущем.

Если вы не нашли требуемую комбинацию в справке, а вам постоянно приходится делать одно и то же (например, выделять текст жирным или курсивом в Word) в приложениях Microsoft Office, можно задать макросы (Сервис/Макросы), позволяющие самому пользователю создать сочетание клавиш на необходимые, часто повторяемые действия.

Обратите внимание на подчеркнутые пункты меню любого приложения Windows. Одна из букв всегда подчеркнута (например Файл, Правка, Вид...). Это значит что вы можете выбрать эти пункты меню, нажав Alt+Ф, Alt+П, Alt+В соответственно.

Будьте внимательны, некоторые программы реагируют на язык ввода, выбранный в данный момент и сочетания клавиш работают только в случае «правильно» установленного языка, просто переключите язык с русского на английский или обратно и всё заработает.

Сочетания клавиш, о которых вы узнали в этом выпуске – лишь ничтожная часть всех существующих. Но я буду очень рад, если благодаря этому выпуску вы облегчите свою дальнейшую работу и, может быть, превратите рутинные и раздражительные действия в быстрые и приятные.

Зачем нужны стилисты? Личный опыт

Все знаю про моду. Правда, после консультации со стилистом-имиджмейкером. Консультации качественной и дорогостоящей. Зачем же нужны стилисты?

Я не звезда шоу-бизнеса, одеваюсь не у Ив Сен Лорана, а у шкафчика. На прием к знакомому имидж-консультанту Татьяне меня занесло потому, что стилист она – начинающий, и надо же ей на ком-то тренироваться. Второе – скоро праздник 8 Марта, поэтому хочется выглядеть особенно красиво. Третьей причиной проконсультироваться у Тани была немудрящая, где-то вычитанная статистика, что женщины 80% времени носят 20% своих вещей.

Конечно, пропорция сомнительная, все равно, что утверждать, что 40% женщин не испытывают оргазма. Но я, действительно, замечаю, что надеваю одни и те же вещи. Забитый «чем, уже не помню» шкаф стоит монолитной глыбой, которая ничего не вмещает.

Я очутилась в небольшой светлой комнате, заваленной образцами тканей всех цветов и текстур и плакатами с различными силуэтами. Девиз Татьяны: «У Вас никогда не будет второго шанса произвести первое впечатление». Консультация началась. И первое, о чем заговорила со мной Татьяна – это о том, чего я хочу, что вообще жду от встречи? Да того же, чего хотят все женщины! Выглядеть красивой и уверенной в себе, или хотя бы производить такое впечатление с помощью одежды. Начав перечислять, я настолько увлеклась, что остановилась, когда услышала: «…выглядеть умной, сексуальной, успешной, и чтобы мужчины укладывались в штабеля, когда я иду по улице…». Татьяна, изумленно приподняв бровь, делала пометки в блокнотике.

Следующий этап консультации – определение моего доминирующего стиля в одежде. Он формируется очень рано в детстве. К моменту достижения трехлетнего возраста стиль уже сформирован. В том, каким именно оказался выбранный стиль, можно винить более всего генетику, нежели мамин пример.

Стилей всего четыре – классический, романтический, драматический и спортивный. Плюс существует бесчисленное количество их комбинаций. Но доминирует всегда один, его и надо распознать прежде всего, чтобы стилисту не тратить свое и чужое время, чтобы женщину с ярко выраженным спортивным пристрастием в одежде не убеждать наряжаться в романтические оборки, а посоветовать спортивные вещи нужного цвета и правильного силуэта.

Я оказалась ярко выраженным любителем драматического стиля, то есть женщина-вамп. Теперь мне стало понятно, почему постоянные мамины попытки вырядить меня во что-то классическое наталкивались на яростное сопротивление. Мне становилось физически плохо в строгих прямых юбках ниже колен и вещах коричневого цвета. А одевали меня в юности исключительно в оттенки коричневого. Цвет-то он, может, и неплохой, но мне, как мы выяснили с Татьяной, категорически противопоказан...

Вот вы знаете, что у цвета шесть основных характеристик? Допускаю, что художникам и дизайнерам известно гораздо больше, но для меня и шесть – откровение. Цвет может быть светлым и темным, холодным и теплым, ярким и приглушенным (как будто с добавлением муки). Поэтому надо совершенно четко выяснить, какой цвет мне идет, какой – ни в коем случае нельзя выбирать.

Татьяна наглядно продемонстрировала, как от одного оттенка (теплого, темно-зеленого) мое лицо становится желтым и под глазами залегают синие тени, а от яркого холодного (голубого) лицо подтягивается и кожа выглядит нежно-розовой. Эффект потрясающий, когда все демонстрируется прямо на тебе перед зеркалом. В результате мы выяснили, что носить мне нужно светлые, холодные, приглушенные тона. Теперь в магазине я экономлю кучу времени, сил и денег, потому что, за версту обходя стойки с темными или очень яркими вещами теплых оттенков, направляюсь прямиком к вешалкам с чем-нибудь светлым и нежным.

Цвет – это мощное оружие в умелых руках, а сочетание цветов – и подавно. Например, отправляясь на собеседование, чтобы получить работу, где предстоит продемонстрировать себя ответственным человеком, выбираем сочетание цветов одежды как можно контрастнее – например, черный и белый, розовый и синий. Кстати, вы замечали, что представители профессий, часто взаимодействующих с людьми, носят униформу именно контрастных оттенков – стюардессы, официантки, учителя…

Силуэтов, оказывается, всего лишь три типа. Задача Татьяны – дать рекомендации по отделке, деталям и длине одежды, которую вы собираетесь носить – ведь свои цвета вы уже знаете! Лично я была приятно удивлена, узнав, что тип моей фигуры – универсальный и подходит для всех любимых мною кроев и фасонов.

Вообще, к Татьяне приходят люди с самыми разными вопросами. Зачастую, ей приходится выступать и в роли психоаналитика. Два случая из ее практики.

1. Молодой женщине, в силу ее профессии, необходимо создать впечатление, что она старше своих лет. Для солидности и большего доверия к ее словам. Девушка – профессионал в своей области, но выглядит чересчур молодо, что смущает и ее, и клиенток.

Совет Татьяны: одежда – уютная, мягкая, теплая, шерстяная. Длина юбки, платья – ниже колен. Цвета одежды – теплые, светлые, приглушенные. И так далее – целая стратегия по прическе, макияжу, силуэту и поведению.

2. Женщина 30 лет занимает руководящую должность в крупной компании. Минус – маленький рост. Цель – выглядеть авторитетно, внушать уважение. Проблема в том, что девушка считает свой небольшой рост достоинством и всячески его подчеркивает посредством обуви без каблуков.

Татьяне пришлось приложить немало усилий, чтобы убедить девушку, что невозможно завоевать авторитет коллег, акцентируя внимание на своем небольшом росте, ибо в большинстве людей генетически заложено подчинение более крупным особям, как более сильным и успешным.

Консультация не прошла зря, клиентка приобрела себе туфли и сапоги на высоких каблуках и успешно строит свою карьеру.

В списке услуг, оказываемых Татьяной, есть шопинг – изумительная процедура. Лучше нее может быть только «шопинг без денег» – когда вы с Татьяной только ходите по магазинам и выбираете, меряете, присматриваете одежду – покупать не обязательно. Зато такая процедура дает возможность с холодной головой (все равно не купим) осознать, что нравится и не нравится и что идет. Фантастика!

Что приятнее всего – услуги такого специалиста, как Татьяна, стоят сумму, вполне подъемную для любой женщины, которая думает о себе и нуждается в такой консультации – 2000 рублей. Человек, которому необходимы недостающие штрихи к имиджу, получит свои рекомендации. Для женщины, стоящей на пути к себе, консультация послужит стартовой площадкой для похода к косметологу (лучшему в городе, по рекомендации Татьяны), бутикам (во время скидок, известное только Татьяне). Нет предела совершенству. А Татьяна в этом плане практически недостижима.

Вооруженная знаниями, ночью я устроила вещам ревизию. Четыре пятых содержимого моего гардероба было безжалостно выброшено, подарено подругам, роздано знакомым и врагам. Вещи «под вопросом» (то есть и отдать жалко, и носить не получается) я принесла на «Модную группу». Таня раз в неделю собирает подружек и устраивает консультацию. Темой может быть «Шляпки этим летом» или «Как носить бусы». Вроде легкомысленно, не правда ли? Но нам порой так не хватает легкомысленности.

С моей одеждой живо разобрались, в результате кое с чем я рассталась прямо там. К немногим оставшимся вещам докупила аксессуары типа бирюзового платочка, серебряных босоножек и голубых джинсов – и мой гардероб преобразился.

Что такое мода, я теперь знаю точно. Всегда модно носить вещи, цветом вам к лицу и покроем к силуэту. А стилисты нужны, чтобы мы все об этом знали наверняка.