Что небезынтересно узнать о себе?

Точка. Точка, запятая –
Вышла рожица кривая.
Палка. Палка. Огуречик –
Получился человечек.

Этим ли или старым проверенным способом – но получился человечек. В этом человечке при рождении насчитывается 300 косточек, а когда он доживет до зрелого возраста, останутся только 206 костей. Кто мне скажет, куда делись остальные? Срослись, рассосались, усушка-утруска? Не потому ли и пошли сплетни, что Ева вышла из ребра Адама, что человек с возрастом обеднеет на 94 кости? (И это хотят списать на нас, прекрасных дам. Не пройдет номер – женщины тоже свои косточки растеряли по дороге). Так что не верьте, если даже вы – блондинка. Кстати, расслабьтесь – волос у любой блондинки намного больше, чем у темноволосой. А в среднем на нашем скальпе насчитано более 100.000 волос. И ежедневно средний человек теряет от 40 до 100 из них.

Все кости наши к чему-то крепятся, но есть одна V-образная, которая болтается сама по себе одиноко в основании языка – хиноидная кость. Ее задача – поддерживать мышцы нашего языка. Чтобы болтать без умолку. Мы, дамы, в среднем в день произносим 7000 слов, а «эти» – всего 2000. Так кто же из нас умнее? Кстати, о мозгах. Мозг наш, состоящий на 85% из воды, весит только 2% от общего веса нашего тела, но потребляет до 20% кислорода тела и его калорий.

Дороговасто он обходится нам. И тем более обидно, что мозг неандертальца был больше, чем у современного человека. А еще обидней, что к 60 годам мы потеряем половину наших вкусовых сосочков. Мало того, что мы теряем 300 миллионов в минуту наших драгоценных клеток. А к 70 годам наше сердце совершит два-два с половиной биллиона ударов при средней частоте пульса в 70 ударов в минуту. Вот это пахарь! Кто не верит, что понедельник – день тяжелый? Придется поверить – немецкие ученые подсчитали, что риск поиметь инфаркт в понедельник выше, чем в другие дни недели. «Нам бы понедельники взять и отменить!»

Ах, женщины! Наше сердце бьется быстрее мужского, наша температура тела выше, (зато жиры ненавистные палим медленней, чем мужчины – примерно 50 калорий в день). Будем задирать носики выше: ведь именно мы обладаем самой крупной клеткой человеческого тела – оварием. А мужчинам требуется 175.000 (!) самых маленьких (!) клеточек человеческого тела – сперматозоидов, чтобы оплодотворить эту единственную половую клетку! И вот чудо природы свершилось. Родилась новая уникальная жизнь. И плод, вынашиваемый нами, гордыми, будет иметь отпечатки пальчиков уже на сроке в 3 месяца беременности. Кстати, еще о клетках: кровяной клетке требуется всего 60 секунд, чтобы сделать полный оборот в кровопотоке. Шустрая, однако.

Поговорим о мужчинах: по данным Института Кинсли, самый большой пенис зафиксирован длиной в 13 дюймов = 33.02 см. А самый маленький – всего в дюйм и три четверти = 3.17 см. (Однако. Главное, был бы человек хороший, как сказали бы бабки на скамейке.) Зато мужчины могут похвастаться, что волосы их бород – самые быстрорастущие волосы. За всю жизнь они способны отрастить бороду длиной в 30 футов – это почти десять с половиной метров! За такую бороду не помотаешь и когтями в лицо не вцепишься. Кстати, по когтям мы равны – ногти у лиц обоего пола растут с одинаковой скоростью и на руках и на ногах: примерно за 6 месяцев до полной смены. (Хотя мне лично кажется, что мои растут быстрее чем его, из-за бремени расходов на маникюр-педикюр).

А теперь поищем консенсус. Я это сделаю с удовольствием. В чем мы общечеловечны, мужчины и женщины, что нас объединяет: 60.00 миль кровеносных сосудов в человеческом теле, 45 миль нервов в нашей коже. Что самый крупный орган нашего тела – это наша кожа. Она может покрыть поверхность в 25 квадратных футов. Что соляная кислота, содержащаяся в нашем желудке, способна повреждать сталь. Что из жиров среднего человека можно сварить 6 кусков мыла (Бррр!), из железа нашего тела отлить один гвоздь. Что в среднем мы ходим в туалет 6 раз в сутки. Что звук нашего чиха распространяется со скоростью 100 миль в час, кашля – 60 миль в час, а храп мощностью до 69 децибел по силе звука (если этот ужас можно назвать звуком) равен звуку пневматической дрели в работе. Что от недосыпания мы умрем через 10 дней, а смерть от недоедания наступит только через несколько недель. Но не будем о грустном.

И конечно, наша кровь (Мы с тобой одной крови, ты и я!). Мы имеем 4 основных группы крови: А, В, АВ и 0. Каждая из этих групп может быть резус-положительной и резус-отрицательной. По группам крови нас объедияет такая картинка: группа 0 – 38.4% положительной и 7.7% – отрицательной. Группа А: 32.3% положительной и 6.5% – отрицательной. Группа В: 9.4% – положительной и 1.7% отрицательной. И, наконец, группа крови АВ: 3.2% положительной и 0.7% отрицательной. Группа крови Иисуса Христа (и моя) – АВ резус-отрицательная. Это самая редкая группа крови и медицинские банки крови всего мира задыхаются от ее нехватки. Поэтому пользуясь публичностью случая, призываю людей с этой группой крови активно донорствовать. Нас мало, всего 0.7% всех землян, так что давайте помогать друг другу.

Древние говорили, что наше тело – лишь временное вместилище нашей души. Но душа наша – творение Господа. И ему отрадно, когда душа наша живет в здоровом теле. Природа так прекрасно и с таким запасом регенерации построила наш организм, что наш долг по отношению к сосуду нашей бессмертной души – любить это тело, ухаживать за ним, не давать ему стариться. Тело наше – живое. Полюбите его, возлелейте его. И тогда нашей душе в нем будет комфортно и приятно жить.

Почему мы ждем ласки телесной от партнера? Почему самому себя не погладить по щеке, не поцеловать свою ладонь, не провести ласково рукой по телу? Мы же гладим инстинктивно то место, где заболит. Мы же хватаемся за щеку, когда зуб заноет. Лелейте и хольте свое тело, разговаривайте с ним (ведь реагирует даже цветок комнатный, когда с ним ласково разговаривают!) – и оно, тело ваше, ваш организм, откликнется, заговорит с вашей душой и сольется в одном восторге бытия. Будем здоровыми и душой, и телом, друзья.

Что необходимо для того, чтобы грудь сохранила красивую форму и здоровый вид?

Главное оружие любой женщины – ее красота. Поэтому, чтобы всегда оставаться молодой и красивой, очень важно постоянно следить за своим здоровьем и внешним видом. Особого внимания требует уход за грудью, ведь первый взгляд мужчины падает именно на эту прелестную часть тела.

Так что же необходимо для того, чтобы грудь максимально долго сохраняла красивую форму и здоровый вид?

Ни в коем случае нельзя носить белье, которое стягивает, жмет, трет или колется. Кожа груди почти в два раза тоньше, чем на лице, потому требует к себе трепетного отношения. Бюстгальтер должен четко соответствовать размеру – белье ни в коем случае не должно быть мало. Тесный бюстгальтер может нарушить кровообращение, что нередко провоцирует развитие заболеваний молочных желез. Утягивающим эффектом обладает белье из эластичной ткани, но оно должно быть строго по размеру, никак не меньше!

Бюстгальтер большего размера, который некоторые девушки надевают, чтобы добавить бюсту пышности, проблему не решит – его ткань будет собираться в складки, а это выглядит некрасиво. Добиться эффекта пышного бюста поможет белье с вставками из силикона, поролона, геля, бюстгальтеры с воздушными вставками. Надо принять во внимание маленькие хитрости: строго горизонтальный шов на бюстгальтере делает грудь более округлой, чашечки с вертикальными или слегка наклоненными швами слегка «разведут» бюст, а чашечки со швами в виде буквы «Т» приподнимут грудь.

Необходимо отказаться от пуш-апов с металлическими косточками. Тугое белье на металлических косточках, хотя и очень соблазнительное, стягивает грудь и приводит к микротравмам. Так что если уж косточки, то только пластиковые или из китового уса – они не нарушают микроциркуляцию крови. Ночью грудь должна отдыхать от бюстгальтера, поэтому на ночь его надо снимать. Для занятий спортом нужно выбирать специальное белье, а не то, «что не жалко». Связки, поддерживающие грудь, очень нежные, и при больших нагрузках им необходима помощь.

Для спорта существует особое белье, не стесняющее движений и хорошо поддерживающее форму.
Оно должно соответствовать пяти условиям:

 быть по размеру,
 сверхэластичным,
 целиком закрывающим молочные железы,
 из натурального материала (при активной физической нагрузке повышается потоотделение, а синтетическое белье не позволяет порам дышать),
 и ни в коем случае не на косточках (при резких и активных движениях косточки травмируют грудь).

Идеальный материал для спорта – эластичный хлопок.

Чтобы избежать проблем, касающихся здоровья груди, необходимо серьезно отнестись к выбору белья. А если возникают какие-либо вопросы, связанные со здоровьем и красотой груди, то их можно задать маммологам, онкологам и психологам благотворительной программы «Вместе против рака груди» по телефонам Всероссийской бесплатной горячей линии «Вместе ради жизни»: 8-800-200-70-07 (для России) и 783-70-07 (для Москвы).

Что необходимо знать об Омега-3?

Немного из истории

Омега-3 обязана своей славой пытливости ума датских учёных, в частности – Дайерберга. Его заинтересовал тот факт, что эскимосы редко болеют сердечными болезнями, а при этом их основное питание состоит из очень жирной пищи (мясо тюленей и рыба).
Вместе со своими коллегами Дайерберг изучал кровь эскимосов и после 2-х лет упорного труда, в результате исследований, были выделены две жирные кислоты – эйкозапентаэновая и докосаксеноевая. Это открытие ознаменовало рождение названия Омега-3 – класса ненасыщенных жирных кислот.

Воздействие Омега-3 на наш организм по-настоящему ошеломляюще. Так, попадая в наш организм с продуктами (наш организм не способен вырабатывать Омега-3), жирные кислоты Омега-3 внедряются в клетки организма. Они не просто влияют на их структуру, но ещё и активизируют. Результатом такой деятельности становится улучшение работы сердечно-сосудистой системы, отсюда снижение риска сердечных приступов, инфарктов. Отмечается нормализация кровяного давления (главный бич нашего времени), улучшается зрение, отмечается снятие воспалительных процессов в суставах, улучшение мыслительных процессов, как следствие лучшей работы мозга. Омега-3 способствует укреплению иммунитета, помогает при лечении кожных заболеваний, экземе, аллергии, болезни Альцгеймера.

Некоторые исследования указывают на улучшение состояния при лечении рака груди. При всех своих положительных качествах Омега-3 ещё и выводит из организма холестерин и свободные радикалы, являясь прекрасным антиоксидантом.
Своеобразным бонусом от Омега-3 можно назвать тот факт, что люди, в чьём организме достаточное количество жирных кислот Омега-3, не страдают от депрессии. Хорошее настроение для них – это норма, а не случайное везение.
Важно: многочисленные исследования показали, что достаточное потребления Омега-3 беременными и кормящими женщинами оказывает самое благоприятное влияние на развитие мозга ребёнка.

Рыба. Её можно поставить на первое место. Однако, не просто рыба, а жирная рыба или полужирная (лосось, сельдь, макрель, тунец, сардины, скумбрия и др.). Именно в рыбьем жире содержится большое количество Омега-3. Врачи считают, что, потребляя хотя бы два раза в неделю рыбу, вы значительно снижаете риск заболевания сердечно-сосудистыми заболеваниями.
Предпочтительнее свежая рыба, так как при солении и копчении часть полезных кислот теряется, а вот консервированная рыба – другое дело. Если рыба законсервирована в растительном масле, то это – гарантия того, что полезные жирные кислоты в полной сохранности (при консервировании в собственном соку часть жиров Омега-3 теряется). Съев за два дня баночку консервированных сардин в оливковом масле, вы пополните свой организм необходимым количеством Омега-3.

Семена льна. Сегодня в магазинах продаётся льняное масло, просто добавляйте его в салаты. Другой вариант – размолоть семя льна в кофемолке и добавлять его в пищу, как приправу или специю. Положительной стороной этого способа является то, что в молотом семени содержится не только Омега-3, но и клетчатка. Доза на 1 день – 1 ч.л. молотого семени.

Грецкие орехи. Вы, наверное, слышали, что регулярное употребление в пищу грецких орехов улучшает умственную деятельность? А всё потому, что в масле грецких орехов содержится Омега-3. Так, съедая в день 5-10 орехов, вы обеспечиваете себя нормой Омега-3 на день.

Кунжутное масло. Отдайте предпочтение ему при заправке салатов: в нём содержится не только Омега-3, но и фитовая кислота (сильный антиоксидант).

Рапсовое масло. Также прекрасный вариант для заправки салатов, поставщик Омега-3 в наш организм.
Омега-3 содержится в шпинате, цветной капусте и масле канолы, в дыне, фасоли, в китайской капусте и брокколи.

С продуктами питания в наш организм поступает большое количество жирных кислот Омега-6. Эти кислоты содержатся в растительных маслах, в крупах, яйцах и птице, маргарине. Омега-6 обеспечивает здоровье нашей коже и снижает уровень холестерина, улучшает свёртываемость крови. Однако когда жирных кислот Омега-6 в нашем организме слишком много, то наша кровь становится очень густой и возникает опасность образования тромбов. Начинаются воспалительные процессы.

Эту ситуацию может исправить лишь Омега-3. Омега-6 так же незаменима для организма, как и Омега-3, просто в организме должно быть правильное соотношение этих жирных кислот. Учёные считают, что такое соотношение должно быть 4 к 1. Чтобы добиться правильного баланса, не обязательно сокращать потребление продуктов с содержанием Омега-6, просто включите в свой рацион продукты с содержанием Омега-3. При использовании растительного масла отдайте предпочтение оливковому, оно положительно влияет на липиды крови.

Сегодня уже не вызывает сомнения, что сердечно-сосудистые заболевания, ожирение и диабет напрямую зависят от нашего питания. Омега-3 и здоровое питание сегодня стали синонимами. Омега-3 – это те самые жирные кислоты, без которых мы просто не можем жить. Восполняя в нашем организме их содержание, мы не просто продлеваем свою жизнь, но и поднимаем её качество на более высокий уровень.

Лучше потратить деньги на качественные продукты питания, нежели на лекарства в аптеке. Во всяком случае, здесь положительный результат гарантирован.

Что необходимо знать, чтобы избежать проблем с пирсингом?

Пирсинг – одно из самых модных украшений среди молодежи на сегодняшний день.
Молодые люди прокалывают себе практически все что можно: уши, пупок, губы, брови, язык, крылья носа, соски и половые органы. Пирсингом называется и само прокалывание, и то, что вдевается в отверстия.

Если вы решили выделиться, привлечь к себе внимание при помощи пирсинга, вы обязательно должны обратиться к специалисту, имеющему на это лицензию, так как обратившись к любителю или попытавшись самостоятельно сделать пирсинг, вы подвергаете себя огромному риску (инфекции, заражение крови, повреждение важных мышц и нервов, сильные кровопотери и др.).

Вы должны узнать все плюсы и минусы прокалывания. У пирсинга кроме недостатков (связанных с рисками инфекций) есть и множество преимуществ: он выглядит очень эффектно, стимулирует эрогенные зоны, увеличивает и обостряет сексуальные ощущения (пирсинг в интимных зонах и на сосках).

Существуют два вида пирсинга: первичный и вторичный. Первичный пирсинг – это пирсинг из биологически инертных материалов – платины, титана, хирургической стали или высокопробного золота. Первичный пирсинг носится после прокола, до заживания ранки. Нужно учесть период заживления в разных зонах. Например, прокол соска заживает 3-5 месяцев, прокол ушных мочек – 3-4 месяца, а хряща – до 6-ти месяцев. Пирсинг половых органов заживает одинаково быстро и у мужчин и у женщин – около месяца.

Вторичный пирсинг может быть из любого другого материала (слоновой кости, дерева, металла, пластмассы и т. д.). Его можно носить строго после заживления. Встречаются люди с аллергической реакцией на металлы. В их случае можно попробовать украшение из неаллергенного сплава титана или золота 750 пробы.

В техническом отношении процедура пирсинга совершенно проста. И все-таки, от ошибок специалистов и последующих осложнений не застрахован никто. Если вы вовремя заметите осложнения в процессе заживания после установки пирсинга, сразу же обращайтесь за помощью к доктору (дерматологу). Таким образом вы предотвратите множество проблем, которые могут возникнуть вследствие прокалывания нежных участков тела. Если же после принятых мер ранка не пройдет, вам, к сожалению, придется отказаться от выбранного для пирсинга украшения или даже от самой идеи пирсинга.

Нужно узнать, каким образом мастер, которого вы выбрали, стерилизует инструменты. Для стерилизации у него должен быть хотя бы автоклав. Кроме инструментов, он должен простерилизовать также и украшение.

Обязательно попросите специалиста предоставить вам всю информацию о введении пирсинга и об особенностях ухода за ним.

– Во избежание нежелательных инфекций, заражений или абсцесса – внимательно следите за процессом заживания проколотого участка.
– Первые 2 недели после прокалывания не следует посещать бассейн, сауну, купаться в море и других природных водоемах.
– После прокалывания соска или пупка рекомендуется надевать на ночь чистую хлопчатобумажную футболку или майку.
– При генитальном пирсинге нужно не входить в сексуальные отношения до полного заживления.
– После процедуры пирсинга полости рта или периоральной области, желательно воздержание от курения и употребления алкоголя. Каждый раз после еды или питья обязательно полоскание рта дезинфицирующим раствором.
– В течение недели после прокалывания, нужно периодически передвигать украшение в формирующемся канале, чтобы предотвратить засыхание.

Процедура пирсинга противопоказана людям с психическими расстройствами, с эпилепсией и людям, перенесшим черепно-мозговые травмы, при наличии и обострении хронических, системных или кожных заболеваний, тем, у кого бронхиальная астма, кожные заболевания в зоне прокола, врожденные пороки сердца. Также нельзя производить пирсинг людям с болезнями крови, гепатитом В и С, с сахарным диабетом, лейкозом и ВИЧ-инфицированным;

Поскольку пирсинг воспринимается организмом как травма, женщинам не рекомендуется делать пирсинг в предменструальный период, во время самой менструации или во время беременности.