Как уснуть безо всякой химии и пилюль? Вагоны, водка, травка, секс, тик-так

Я намеренно не говорю о теплом молоке с медом, подсчитывании овец, чтении квантовой механики (если вы гуманитарий) на ночь. Или штудировании философии Декарта, если вы физик-ядерщик. Этих способов, правда, малоэффективных, никто не отменял.

Но речь в статье пойдет именно о состояниях тела и разума, благодаря которым вы уснете без химии и пилюль, и будете спать долго и по-молодецки здорово! Итак, «ближе к телу» (спящему):

Следует устать так, чтобы ноги подкашивались. Именно физическая усталость приведет к быстрому глубокому сну. Попробуйте разгрузить хотя бы один вагон с цементом, работая до темноты, и после этого в теплой мягкой постели попытайтесь не уснуть. Не получится! Мешки с цементом вас доконают, и вы «вырубитесь» моментально! Нет ж/д станции и мешков с цементом – копайте огород. Ходите на лыжах. Естественно, когда есть снег.

Бегайте хоть вокруг трех сосен в парке по тысяче раз. Вам нужна усталость в ногах, руках, теле, даже в мозгах. Уставайте, и сон придет к вам сам. Даже звать его не придется. Поглядите, как спят десантники после двадцатикилометрового марш-броска по пересеченной местности.

Неважно, что вы – женщина. Солдат Джейн в исполнении Деми Мур во время службы не имела понятия о бессоннице. Шевелитесь и уставайте всеми возможными способами.

2 стакана. Или 4 – вина. Так как речь в итоге идет именно о методах борьбы с бессонницей без помощи снотворных препаратов, то есть химии, то напомню: водка (настоящая!) есть чистейший натуральный продукт. Спирт да вода. Чем не снотворное, только лишенное всякой химии? Итак, если задача заключается в том, чтобы использовать водку именно для достижения долгого сна и быстрого засыпания, то следует соблюдать определенный ритуал. Перед тем как идти в спальню, необходимо налить граненый стакан чистой водки. Без примесей типа лимона или ягод можжевельника.

Первый стакан выпиваете залпом. Если добровольно в глотку не лезет – терпеливо проталкиваем, тренируем горло, делаем его «луженым». Затолкали содержимое стакана в себя – зажуйте закуской в минимальном количестве. Вы же не кушать уселись, а готовитесь отойти ко сну! Обильная пища в этом случае затормозит влияние спиртного на мозги из-за усложнения и удлинения процесса всасывания алкоголя в желудке. Нет, тут нужно лупануть стаканом водки по мозгам, как обухом по голове. Итак, в закусь – пару маслин, и ждем-с.

Ваши глаза быстро начинают собираться в кучу. Зрачки расширяются и становятся похожи на те две маслины, коими закусывали. На губах вскоре появляется глуповатая, пьяненькая улыбка. Щечки краснеют, довольство собой и миром отпечатывается на лице. Но в кровать еще не время! Хочется что-то спеть. Что ж, спойте. Что-то тихое, грустное. Сгодится и «Скакал казак через долину». Слеза быстро увлажнит ваши туманные глаза, и вот тут время для второго стакана.

А его следует уничтожить в четыре подхода по 50 грамм. Уже не заедая, а только лишь запивая морсом или квасом. Сидите на месте, не дергайтесь, не шляйтесь по квартире. Отпили 50 грамм водки, отправили следом порцию безалкогольного напитка, выдохнули. Почмокали – и время следующего подхода. Когда вы обнаружите дно стакана осушенным, то вы увидите лишь часть истины: а именно, что вам смертельно хочется «баиньки»!

Тут важно не рухнуть лицом в сложенные на столе собственные руки и не захрапеть. Усилием воли заставляете себя встать и гоните икоту от маслин прочь. Ваша задача – решительный бросок на амбразуру, то есть на вашу кровать, минуя все прочие тела, уже дремлющие в оной. Уснете вы моментально и спать будете долго, с причмокиванием. Этот метод, водочный, подходит людям без проблем с желудочно-кишечным трактом и с головой. Здесь вы получаете молодецкий, хмельной, долгий сон, то есть то, что изначально искали. Примечание: вино – для женщин. Два стакана в первый заход, два – во второй.

Предположим, от невозможности уснуть вы бродите по дому, вас пошатывает, и вдруг вы случайно ударяетесь лбом о косяк двери. «Косяк!» – мелькает у вас мысль в голове, – «Травка!» На самом деле удар напоминает вам, что можно использовать травку для достижения засыпания. Но в несколько другом ракурсе: пыхтеть «косяком» совсем не понадобится! Следует начинать вдыхать ароматы трав хмеля, валерианы, мяты, что продают в любой аптеке. Всякие настойки и пакетики травяных сборов в виде чая малоэффективны. Нужно именно вдыхать. Научно доказано, что если вдыхать, скажем, настойку валерианы, то ее усвояемость и эффективность возрастают в разы по сравнению с обычным приемом капель внутрь.

Бешеный, раздирающий, страстный, всепоглощающий. Как кролики с батарейками «Энерджайзер» в задней части тела. Работают, естественно, больше передние. После разрядки, оргазма, хочется спать. Так устроено природой. Но бывает такая закавыка: не с кем устраивать этот безумный, всепоглощающий, страстный секс. Нет партнера! Вы один (одна), как перст. Любовницы (любовники) – недоступны. Заняты. Приболели. Уехали к бабушке или за границу. В таком случае сам с собой такой бешеный секс, чтобы стать выжатым, как лимон, не сотворишь. Тогда либо водка, либо мешки с цементом, либо травка, либо – тик-так. Что такое тик-так?

Часы. Драже. Тик-так. Слышите ночью порой тиканье часов? Обычно не прислушиваешься, но бывает: дом спит, и лишь – «тик-так». Тик-так. Тик-так. Не ставьте себе в спальню электронные часы! Да, эти зеленоватые светящиеся цифры красочны, современны. Но они несут в себе холод микросхем и безмолвие космоса. А вот механические будильники – совсем другое дело. Тик-так. Тик-так. Тик-так. Убаюкивает.

Знаете, есть такое сладкое драже в прозрачной коробочке. «Тик-так» называется. Положите пару капсул этого драже себе под язык. Часы – тик-так. Во рту – «Тик-так». Лучший вкус перед сном – мятный. Мята расслабляет. Представьте себе, что вы – стрелка часов, секундная, что бежит по кругу. Тик-так, тик-так. Учитесь слышать часики и повторять в такт им эту мелодию: тик-так, тик-так. Потом наоборот – попробуйте следующую последовательность: так-тик. Так-тик.

Мята под языком, мозги путаются между тик-так и так-тик. Обманываем мозг, прислушиваемся к ходу часов в спальне: тик-так, тик-так. Наваливается дрема. О плохом и даже о хорошем – не думается, ибо мозг решает вопрос, что первое на сей раз повторить. То ли «тик-так», то ли «так-тик». Вы – отдыхаете. Тик-так. Тик-так. Так-тик. Так-тик. Вы – спокойны. Никакого нервного тика. Только тик-так. Тик-так. И вот – он пришел! Крепкий сон! Привет, родимый!

Как видите, есть проверенные народом способы уснуть без пилюль, инъекций и химии. Осталось лишь выбрать, что вам ближе. Спокойной вам ночи!

Как успешно пройти военно-врачебную комиссию?

Характерной чертой нынешнего года является заметное увеличение числа абитуриентов, желающих поступить в ведомственные вузы органов внутренних дел. По-видимому, виной всему экономический кризис. И следовательно, во главу угла приходится ставить не престижность выбранной специальности, а ее социальную защищенность как в период обучения, так и в последующей профессиональной деятельности. Значит, и в последующие годы, пока мы не выберемся из пресловутой экономической пропасти, следует ожидать наплыва желающих связать свою учебу и жизнь с «государевой службой».

В самом деле: бюджетное финансирование обучения, денежное содержание курсанта, приравненное к заработной плате сотрудника органов внутренних дел, государственное обеспечение одеждой и питанием, квартальная премия и «тринадцатая зарплата», ежегодный бесплатный проезд к месту проведения отпуска, гарантированное место последующей службы – вот основные факторы, склоняющие чашу весов в пользу выбора образовательного учреждения МВД.

Достаточно сказать, что денежное содержание курсанта 1-го курса составляет ежемесячно немногим более 3000 рублей, а на пятом курсе превышает 11000. О размерах обычной студенческой стипендии, думается, упоминать не стоит. А диплом по окончании – тот же, государственного образца, по специальности «юриспруденция» либо «судебная экспертиза».

Но поступление в милицейский вуз имеет свои особенности, одной из которых является признание абитуриента годным к службе и обучению по состоянию здоровья в названном образовательном учреждении. Об этом стоит поговорить более подробно.

Лица, изъявившие желание поступить в ведомственный вуз МВД, должны пройти предварительное медицинское освидетельствование в региональной военно-врачебной комиссии (ВВК) УВД и окончательное медицинское освидетельствование в военно-врачебной комиссии образовательного учреждения. Юноши должны иметь на руках приписное свидетельство (еще одна комиссия!) с отметкой: «годен к службе» или «А». Заключения «годен к службе с незначительными ограничениями», «Б-3», «Б-4» являются основанием для отказа в приеме документов и освидетельствовании абитуриента ведомственной военно-врачебной комиссией. К девушкам это требование, естественно, не относится.

Именно поэтому и следует готовиться заранее. Прежде всего, найдите в Интернете и скачайте для себя Приказ МВД России от 14 июля 2004 года №440 «Об утверждении Инструкции о порядке проведения военно-врачебной экспертизы в органах внутренних дел Российской Федерации и внутренних войсках Министерства внутренних дел Российской Федерации». Хоть документ и не секретный, но в магазине вы его не купите, поэтому Интернет – практически единственный вариант приобретения.

Следует обратить внимание на следующие разделы: «Расписание болезней», «Таблица дополнительных требований к состоянию здоровья граждан», пункты 7.1 и 7.4. Оцените состояние здоровья применительно к соответствующим статьям названных разделов самостоятельно или совместно с участковым врачом. Но имейте в виду, что врач вероятнее всего понятия не имеет о существовании упомянутого приказа, а если он когда-либо и привлекался к работе в медицинской комиссии военкомата, где к здоровью призывников предъявляются весьма схожие требования, то относился к этому довольно формально, не забивая свою голову и память лишней информацией и знанием каких-то там нормативных документов.

Следующий шаг – попытка коррекции выявленных нарушений здоровья, препятствующих службе в органах внутренних дел и, соответственно, обучению в ведомственном вузе. Естественно, все это требует времени. Следует знать, что если вопрос стоит об оперативном лечении, то временной интервал между операцией и предварительным медицинским освидетельствованием в военно-врачебной комиссии должен составлять не менее полугода.

В числе документов, предоставляемых абитуриентом для прохождения военно-врачебной комиссии, находится амбулаторная карта из поликлиники. Поэтому имеет смысл подклеить в нее результаты исследований, справки и анализы, которые подтверждают хорошее состояние здоровья, даже если обследование и соответствующее лечение проводилось в частном лечебном учреждении.

В заключение необходимо отметить еще одно обстоятельство. Если выявленное нарушение состояния здоровья препятствует поступлению в вуз и не подлежит коррекции, хорошо подумайте, стоит ли его скрывать или лучше вовремя отказаться от учебы в ведомственном институте. Ведь период обучения неразрывно связан с достаточно высоким уровнем физических нагрузок, риском получения травм. А несоответствие показателей здоровья требованиям к физической подготовке и выносливости курсанта вполне может обернуться довольно печальными последствиями...

Как устранить головную боль?

Вы думаете, что лучшее средство устранить головную боль – это топор? Возможно, если в качестве топора использовать ароматерапию.

Если у Вас головная боль вызвана напряжением мышц, то добавьте в ванну 30 капель лавандового масла или масла ромашки. Если головная боль вызвана синуситом, то сделайте ингаляцию с эвкалиптовым или мятным маслом.

Знаете ли Вы, что головная боль – это скорее симптом, чем болезнь? Чаще она возникает из-за спазма головного мозга. Но это лишь внешнее проявление наших страхов, недооценивания себя, постоянной самокритики. Ненависть к принуждению, сопротивление жизни вызывает мигрень.

Следствием наших негативных установок являются стрессы, простудные заболевания, болезни зубов, которые служат причиной возникновения головной боли. Поэтому лечение головной боли стоит начинать с желания избавиться от болезни.

Легче выбросить негативные установки, когда Вы здоровы. Намного сложнее, когда они пустили корни в организме, стали спутником. Вооружитесь стиральной резинкой, простым карандашом и листком бумаги.

Запишите утверждение, которое лежит в основе возникновения головной боли. Оно может звучать так: «Я недооцениваю себя. Я постоянно себя критикую. Я боюсь». Стиральной резинкой сотрите его.

Представьте, что негативная установка уходит из Вашего сознания. На новом месте поместите позитивное утверждение: «Я люблю и одобряю себя. С любовью смотрю на себя. Я – в полной безопасности».

К головным болям может привести смещение позвонков и дисков спинного мозга. Вероятной причиной может служить страх, бегство от жизни, недовольство собой. Ее устранит новая установка: «Я – человек сосредоточенный, спокойный и уравновешенный. Меня принимает Вселенная. Я доверяю своему высшему «Я». Все идет хорошо».

Начинайте утро с новой мысли. Повторяйте ее, как только почувствуете, что негативная установка пытается вернуться к Вам.

Начав борьбу с «драконами» своего сознания, понаблюдайте, какие продукты питания служат источником головной боли. У кого-то после копченой грудинки возникает головная боль. У другого – от сыра или пива.

Содержащиеся в продуктах нитриты, нитраты, моноглутамат натрия, тираминаты – источник головной боли. В то время как здоровое питание защищает наш организм от инфекций.

Также к возникновению головной боли приводит обезвоживание организма. Поэтому следует выпивать не менее 6 стаканов воды в сутки.

Существует народное средство для лечения головной боли. Достаточно подойти к окну и постоять у него, приложив лоб к стеклу.
Тем не менее, при частых головных болях все же стоит обратиться к врачу.

Литература: Луиза Л. Хей «Исцели Себя сам».

Как устроить СПА-салон дома? Банановая, апельсиновая, грейпфрутовые ванны

Взволнованная подруга, сбиваясь, протараторила на одном дыхании: «Сбылось! Я купила абонемент в бассейн!» Я не поняла… В чём фишка? Какие проблемы в наше-то время? «Да там не только бассейнище, там сауна! И мы с тобой одни, целых два часа. Каждую неделю». Супер! Наконец-то дошло.

В сауну мы до этого ходили довольно часто, но как-то стихийно. Еженедельный абонемент систематизировал наше бережное отношение к здоровью, упорядочил и почти возвёл в ритуал.

Бассейн оказался действительно роскошным. Многометровый, с прозрачной прохладной водой. Два часа пролетали незаметно, тело после сауны расслаблялось и благоухало. Каждый поход в бассейн прибавлял новых впечатлений, удовольствий и опыта. Сначала было просто наслаждение плаванием и парилкой. Позже прибавились маски для лица и тела. Аквааэробика. Дальше - больше.

Мне стало мало обычных процедур, я захотела устроить СПА-салон дома. После того как тело распарится в сауне, после нескольких заплывов, по приходу домой устраивала настоящий СПА-праздник. С фруктовой ванной.

Сначала набираю ванну тёплой воды. Я люблю погорячее. Готовлю пюре из килограмма бананов и двух-трёх столовых ложек оливкового масла. В последний раз добавила масло чайного дерева. Конечно, дороже, но и эффект просто потрясающий.

Добавляю смесь пюре и масла в воду, размешиваю и погружаюсь в ароматную смесь. Обязательно включаю тихую расслабляющую музыку и плыву по волнам релакса и всеобъемлющего удовольствия.

Эту ванну всегда делаю только после сауны и пилинга кожи. Поры открыты, двойная польза.

Этим рецептом когда-то на одном из форумов поделилась ухоженная красавица. Рецепт этой ванны уходит корнями в далёкое прошлое. На авторство претендуют китайцы. Они-то знают толк в восстановлении энергетики человека.

Цедру трёх апельсинов высушиваю и перемалываю в кофемолке в тонкий порошок. Выдавливаю сок из нескольких свежих апельсинов, чтобы получилось 300-400 мл свежеотжатого сока. Перемешиваю, снова добавляю несколько ложек оливкового масла и размешиваю в тёплой воде набранной ванны.

Китайцы гарантируют, что после принятия ароматной ванны очищается карма, и энергия Ци начинает течь без заторов. Я в этом плохо разбираюсь, однако чувствую себя после такой процедуры роскошно.

По той же схеме можно приготовить и грейпфрутовую ванну

Нужно сказать, что даже свежие корочки двух-трёх плодов этого вкуснейшего цитруса, утопленные в ванночке для ног, дают потрясающий эффект. Кожа на пяточках становится словно младенческой. Два-три раза в неделю таких процедур сделают походку лёгкой и быстрой. Плюс смазывание кремом для ног после ванночки.

В фруктовой СПА-процедуре есть один минус – временное отключение работоспособности, полное расслабление. Ощущение парения. Отдых и удовольствие. Однако этот минус я тут же перевожу в плюс – в следующие дни моя эффективность увеличивается в разы.

Ради сравнения – фруктовые обёртывания в СПА-салоне средней руки стоят от 2000 до 6000 рублей (от 60 до 180 долларов) за процедуру. Цены в ВИП-салонах даже не озвучиваю. Зашкаливают…

Своё красивое тело моделируем сами, и сами же за ним тщательно ухаживаем. Будьте всегда здоровы и бодры!