Как стать моложе и здоровее? Молодильные яблочки нашего времени

Читали сказку о молодильных яблочках? Думаете, вымысел? Не тут то было! Чистая правда! Народная мудрость. С ней трудно спорить. «Сказка – ложь, да в ней намек, добрым молодцам – урок».

Так что же это за яблочки такие и как они нас молодят? Скажу сразу, таких «молодильных» продуктов не так уж и мало. А вот что в них такого удивительного – об этом и поговорим.

Антиоксиданты. Наверняка слышали о таком чуде? Это и вправду чудо-вещества. Расскажу о них поподробнее.

В нашем организме постоянно образуются свободные радикалы. Вредная штука, должна я вам сказать. Но факт остается фактом – образовываются! Эти вредные радикалы разрушают здоровые клетки нашего организма. Есть еще одна неприятность, связанная со свободными радикалами. Это то, что образовываются они в нашем организме постоянно.

А вот антиоксиданты и есть те особые вещества, которые берегут и спасают нас от вредных свободных радикалов. Нужно позаботиться о том, чтобы в организме было побольше таких чудо-веществ. А где их взять? Да просто надо извлекать их из продуктов, которые содержат витамины А, С, Е и микроэлемент селен.

Тогда возникает второй вопрос. Какие продукты содержат в себе это богатство?

Витамин А. Ну кто не знает, что он в огромных количествах содержится в морковке! Все правильно. Только есть и другие прекрасные поставщики этого витамина. Это и рыбий жир, и яичный желток, и сливки. А еще его много содержится во всех желто-оранжевых и темно-зеленых фруктах и овощах. Этот замечательный витамин поможет людям с пониженным иммунитетом, плохим зрением, проблемной кожей.

Витамин С. Наш старый знакомый! Он и в лимоне, и в апельсине, и в мандарине, и в смородине. Этот витаминчик смело вступает в бой со свободными радикалами, пытающимися разрушать ферменты.

Витамин Е. О, такого защитника еще надо поискать. Он сохраняет от окисления жиры, входящие в состав клеточных мембран. Он просто «консервирует» мембраны клеток, останавливая разрушительную реакцию окисления. И этим продлевает жизнь клетке.

Этот витамин можно найти в огромных количествах в подсолнечном масле, в масле из зародышей пшеницы, тыквы. Очень много его содержится в грецких орехах. Кстати, в грецких орехах содержатся и витамины А, С, а также вся группа витаминов В. Это просто кладезь антиоксидантов. Рекомендуется каждый день съедать 5-7 штук орешков для поддержания организма в надлежащем виде.

Отдельно нужно сказать о таких продуктах, как чеснок, который богат селеном, черника и гранат. Если к этой троице добавить грецкие орехи, то получите рецепт «молодильных» яблочек. И пусть они все по-разному называются, но будьте уверены – здоровье и молодость они вам обеспечат.

И в конце хочу добавить. Наш организм – это не набор отдельных органов. Это система, сбой одного звена которой приводит к разладке всего организма. Не будет большого толка, например, от огромной дозы витамина А, если он не будет усвоен организмом из-за проблем с печенью, с почками.

Так что любите себя, балуйте полезными продуктами и будьте здоровы!

Как стать неотразимой? Три типа макияжа

Идея написать материал на эту тему появилась благодаря замечательной статье Риты Розовой «О чем расскажет ваш ежедневный макияж?».

Несколько лет назад я встретилась со своим бывшим сослуживцем, с которым не виделись лет десять. И он мне сказал: «Слушай, ты так классно выглядишь, помолодела и краситься стала по-другому».

Согласитесь, приятно услышать, что ты через десять лет помолодела, а не постарела. Причем я точно знаю, что это был не комплимент, этот парень всегда говорит, что реально думает.

Но самое главное в его словах было – «ты краситься стала по-другому». Я спросила: «А как я раньше красилась?» Он ответил: «Не помню, но было что-то очень голубое».

А я это помню. Это было ужасно! Дело в том, что у меня светлая кожа и светлые волосы, и я считала, что голубые тени и алая помада – это то, что надо. И «намалёвывала» я эти тени от ресниц до бровей.

Мне повезло, в 1994 году я попала на очень серьезные курсы по уходу за лицом и макияжу. Я обучалась в Лос-Анджелесе, прошла годовую стажировку в Израиле, потом провела более пятисот курсов в разных странах, сделала красавицами несколько тысяч женщин без всяких операций – только с помощью кисти и карандаша, и конечно же, изменилась сама.

А значит, все, чем я хочу с вами поделиться, основано не только на теории, но и на практике. Сейчас я уже не занимаюсь этим как профессией, но приобретенный опыт, думаю, будет интересен многим читателям. И я надеюсь, что все, что вы узнаете, изменит к лучшему не только ваш облик, но и вашу жизнь.

Как-то мы сидели за чашечкой кофе с моим другом – молодым, но очень талантливым модельером, и обсуждали стили и образы. И он сказал одну очень важную фразу: «В образе мужчины имеют значение детали, такие как стрижка, галстук, часы, запонки и прочее. А вот в образе женщины нет деталей. Женщина – это одна сплошная деталь».

И это очень важно. В вашем образе макияж, конечно, важная деталь, но он должен сочетаться и с прической, и с цветом волос и одежды, и со стилем одежды, и с украшениями, и с обувью… Короче – ваш образ должен стать одной сплошной деталью. Причем не надо стараться кому-то подражать или тупо следовать моде.

Что особенно важно – в этом образе вы должны чувствовать себя комфортно и естественно. Как создать ваш образ?

Есть три типа макияжа. Дневной, деловой и вечерний. Кликните по картинке, чтобы увеличить ее. На примере макияжа глаз вы видите, что он строится одинаково, но различается по насыщенности и по цветовой гамме.

Дневной макияж тонально выдержан в цветах, близких к цвету кожи.
Деловой макияж – в серых и коричневых тонах (цвета земли). Иногда допускается добавить другой цвет, но еле видимый – как блик.
Вечерний макияж – яркий, допускает любые цвета и насыщенность цвета. Цвета и насыщенность, конечно, должны быть в гармонии с одеждой и с особенностями вашей личности.

Конечно, ваша одежда, украшения и прочие аксессуары, прическа, обувь тоже должны соответствовать вашему макияжу.

В таком макияже вы можете быть дома, выйти погулять с детьми или с собачкой, сбегать в магазин, съездить на пикник или в кантри-клуб. Вы одеваетесь в простую удобную одежду и не злоупотребляете украшениями. Прическа тоже такая, как вам удобно.

Сумка подбирается в зависимости от того, куда вы идете. Но ни в коем случае не деловая или миниатюрная для торжеств. Обувь – без каблука или на небольшом каблучке.

Если вы явитесь в дневном макияже на деловую встречу, ваши потенциальные партнеры, увидев столь бледную личность, решат, что вы – слабый партнер. И ваша сделка может не состояться. Ну, а если вы придете в таком виде на торжество, вы будете выглядеть серой мышкой и чувствовать себя очень неуютно и нелепо.

Конечно же, он годится на работу и деловые встречи. Какую одежду выбрать? Такую, которая соответствует дресс-коду вашей деятельности. Но постарайтесь все-таки выглядеть сексуально, это всегда будет вашим дополнительным козырем. Не будьте этаким «синим чулком», «застегнутым на все пуговицы».

Есть несколько общепринятых правил:

Декольте – до уровня груди. Глубокое декольте роняет в глазах оппонентов ваш деловой авторитет, а очень закрытое настораживает, создает впечатление, что вы закрыты для собеседников и чего-то не договариваете. Естественно, если вы в рубашке, то расстегните пуговицы до уровня груди.

Длина юбки – плюс-минус 10 см от колена. Мини намекает, что вы не по делу сюда пришли. А макси или более длинное расклешенное миди выглядит просто нелепо.

Сумка – строгая и деловая, удобная для вашей деятельности. Конечно, без рюшечек, блеска и других прибамбасов. Здорово, если сумка и другие деловые инструменты имеют логотип фирмы. Это добавляет вам вес в глазах оппонентов.

Обувь элегантная, но не очень высокий каблук. Туфли без каблука для деловой встречи выбирать не стоит, они больше подходят при дневном макияже.

О том, почему дневной макияж не подходит для деловой встречи, я уже упомянула. А вот вечерний макияж и аксессуары на работе или деловой встрече кричат о том, что вы сюда не работать пришли, а совершенно по другому поводу.

Конечно же, на всяческие торжества и корпоративные приемы. Вот здесь нет никаких ограничений ни в вашей одежде, ни в украшениях, ни в высоте каблука, ни в декольте. Сумочка маленькая, подходящая по стилю к обуви и к одежде.

Но не переборщите, не будьте вульгарными. Например:

 Если вы выбрали глубокое декольте, то закройте ноги.
 Если вы глубоко открыли спину, избегайте декольте и закройте ноги.
 Если выбрали мини, не нужно глубоко открывать грудь и спину.

Будьте элегантны и сексуальны. Не открывайте слишком много, оставайтесь загадкой. Но и не закрывайтесь до такой степени, чтобы к вам боялись подступиться.

С этим разобрались. Но, прежде чем приступить к макияжу, надо правильно выбрать цветовую гамму, которая подчеркнет наши достоинства и спрячет недостатки.

Бытует мнение, что цвета макияжа подбираются к цветам одежды. Это заблуждение. Цветовая гамма – и макияжа, и вашей одежды – подбирается к типу вашей кожи.

Но об этом в следующей статье.

Как стать неотразимой? Четыре типа кожи

В предыдущей статье «Как стать неотразимой? Три типа макияжа» я не сказала еще об одной очень важной детали – это рукава. Они крайне значимы для делового облика. Желательно строгого классического кроя без прибамбасов. Возможен короткий рукав.

Главное – закрытое плечо. Оголенное плечо на подсознании ассоциируется с обнаженной грудью. Длинный рукав – до начала кисти, не длиннее, не короче. Рукав 3/4 не годится, на языке жестов – это сексуальный призыв. Можно отогнуть манжеты специального фасона рукавов блузки.

А теперь начнем создавать ваш неотразимый образ. Здесь очень важен выбор вашей цветовой палитры. Это и цвет волос, и макияжа, и маникюра, и одежды, и украшений, и аксессуаров. Все должно находиться в полной гармонии и создавать «одну большую деталь», как говорит мой приятель-модельер.

Все, что я сейчас вам расскажу, – относится только к женщинам европейского происхождения. Например, когда мы проводили мастер-класс в Лос-Анжелесе, там было много азиаток, и мы израсходовали все сиреневые тени и малиновую помаду. А на мастер-классе в Израиле, для женщин африканского происхождения, – светлые тени и помаду, которые для европеек используют в макияже только для бликов. Это совсем другие типы кожи и другая культура.

Для того чтобы правильно выбрать цвета, сначала надо определить тип кожи. Существуют четыре типа кожи: теплая, холодная, тепло-холодная и холодно-теплая.

Их называют, как времена года: лето, зима, весна и осень.
Здесь важную роль играют не только цвета, но внутренние установки женщины.

Снова хочу вас предупредить: нет даже двух одинаковых женщин! То, что я вам скажу, – это основные принципы, но для каждой женщины есть еще и личные детали. Итак, начнем.

Оттенок ее кожи немного желтоватый. Но не путайте с желтым, почти лимонным, цветом кожи азиаток. Здесь цвет ближе к цвету персика. Ее палитра – это все цвета осени, ее плодов, очень теплые насыщенные цвета.
Это солнечные женщины, женщины активные, многогранные, творческие, дарящие, позитивные и открытые.
Можно много рассказать о характере этой женщины, это тема отдельной статьи. Но сейчас не об этом.

Вы видите палитру ее цветов, здесь царствуют оливковые и терракотовые оттенки. На моем наряде на фото вся палитра женщины-осени. Еще раз повторю – насыщенные цвета. Белый цвет им не к лицу, если только в отделке или в контрастном рисунке. Например, я в белой блузке выгляжу, как гинеколог на приеме.

Цвет волос – от светло-золотистого (как на фото в профиле) до темно-золотистого.
Прическа. Можно и прямые, волнистые волосы или натуральные кучеряшки колечками.
Форма прически, конечно же, подбирается к форме лица. Но вы можете выбирать от каре до летящих каскадов.
Тени. Оливковые и теплые коричневые тона. Но будьте осторожны с коричневым цветом – он может старить.
Помада – все тона терракоты.
Украшения. Камни зеленые и золотистые. Например: изумруд, хризопраз, топаз (даже голубой топаз), янтарь, тигровый глаз и так далее.
Металл – желтое золото.

Все остальные аксессуары, включая обувь и сумку, подбираются в теплых тонах к цветам и стилю вашего наряда.

Очень-очень белый цвет кожи. Встречается довольно редко, обычно у натуральных брюнеток. Таких женщин обычно причисляют к роковым женщинам, но это не так. Схожесть ее облика с вампиром действительно дает такое ощущение, но на самом деле – это женщины с очень глубоким внутренним миром, очень незащищенные (поэтому обычно неразговорчивые и замкнутые), требующие тепла и защиты, преданные и нежные.

Ее палитра – это насыщенные холодные цвета, все цвета зимы в мороз на солнце. Королевами ее палитры будут синие, фиолетовые и малиновые цвета. Женщине-зиме также идет и черный цвет в одежде, но не стоит им злоупотреблять, чтобы не стать похожей на черную вдову.

Тени для глаз преимущественно фиолетовые. Можно вечером с перламутром.
Помада – Слива, Малина, Вишня.
Цвет волос черный или насыщенный темно-пепельный. Можно добавить легкий баклажановый оттенок или пустить пару холодных красных прядок. Но с прядками очень осторожно – только там, где они подчеркнут линию прически.
Прическа. Можно выбрать каре разной длины. С очень четкими прямыми или косыми линиями. Например, как египетские стрижки. Или сделать элегантную прическу с четко выложенной волной, как на фото.

При создании образа женщины-зимы надо быть очень аккуратными. Если вы оденете ее в кожу, сапоги на шнуровке, добавите металла, то это будет этакий панко-рокерский образ, который подходит только подружке рокера или звезде шоу-бизнеса на гастролях, в остальных случаях люди будут от вас только шарахаться. Во всем облике женщины-зимы должна присутствовать плавность, четкость линий и элегантность.

Украшения. Камни синие, красные, фиолетовые – сапфир, рубин, аметист и так далее.
Металл – белое золото, платина, серебро.

Все аксессуары очень элегантны, сумки небольших размеров, ремни тонкие, обувь классических моделей без наворотов, все под цвет и стиль наряда.

Цвет ее кожи – нежно-розовый. Только не путайте с красноватым цветом лица из-за ряда заболеваний. Это прозрачный легкий розовый оттенок, он еще холодный, но в нем уже появляется тепло весеннего солнца. Обычно такой кожей обладают натуральные блондинки. Их палитра – все цвета весны, листва, трава, весенние цветы.

Считается, что блондинка непременно должна быть в розовом цвете, включая тени. Хотите выглядеть, как Барби, глупой, но сексуальной, – выбирайте такой стиль. Но если вы хотите, чтобы вас воспринимали и как личность, избегайте такого образа.

Блондинки выглядят ангелочками, но в большинстве своем (не все) – это и есть роковые женщины-соблазнительницы. Они очень сексуально привлекательны, хорошо об этом знают, пользуются этим для достижения своих целей, очень расчетливы, целеустремленны, сильны, не романтичны, умны (не дуры, как принято считать) и стремятся комфортно устроиться в жизни.

Тени светло-голубые, светло-зеленые, светло-серые, светло-коричневые.
Цвет волос лучше не трогать вообще. Он и так прекрасен. Надо только, чтобы волосы выглядели здоровыми и блестящими. У моей дочери от природы чередуются пряди – совсем белые, чуть золотистые и слегка русые.
Если у вас совсем белые волосы, хорошо бы их оживить чуть-чуть более темными прядками или дать легкий оттенок.
Прическа – любая. Лучше не делать стрижек типа египетского каре, с прямыми или косыми четкими линиями. В этом случае вы станете похожи на женщину-хищницу или девочку по вызову.
Помада – от тепло-розового до алого. Вечером можно перламутр и блестки на коже и в волосах.
Украшения. Вот здесь бриллианты – друзья девушек. И вообще любые светлые камни. Не очень нужны серьги, чтобы не отвлекать от цвета волос. А вот изящное колье на шее подчеркнет нежность кожи.
Металла почти нет.

Все остальные аксессуары могут быть яркими и оригинальными.

Кожа имеет цвет легкого загара, не розоватая и не желтоватая. Это еще теплая кожа, но в ней уже преобладает холодок. Такой цвет кожи обычно у женщин с тёмно-русыми волосами. Ее палитра – природа, небо, вода, земля. Это королева пастельных тонов.

Это женщина-мать. Дети, семья – главное в ее жизни. Она предпочитает жить в доме, а не в квартире, любит повозиться в саду или украсить дом. Она умна, много знает, ответственна, надежна, материальна, много работает, любит развлечения, музыку, интересное общение, обладает хорошим вкусом.

Тени. Светло-серые, бежевые, светлые серо-зеленые.
Помада. Розово-сиреневые тона, светлая слива.
Цвет волос. Легкое тонирование с коричневыми тонами. Можно сделать прядки чуть светлее или чуть темнее натурального цвета.
Прическа любая.
Украшения. Очень подходят украшения из полудрагоценных камней из цветов ее палитры.
Все аксессуары (включая обувь и сумки) удобные и функциональные в цветах ее палитры и наряда.

В следующей статье я напишу, как правильно выбрать свой стиль, прежде чем приступать к макияжу.

Как стать стройными и красивыми с помощью сахара и соли?

Когда я была совсем маленькой, я услышала, как кто-то из взрослых назвал соль и сахар белыми врагами человека. В общем-то, я совсем не поняла, что означает эта фраза, но она отложилась у меня в голове, и каждый раз, когда я видела маленькие белые крупинки, я представляла, что это многочисленная белая армия, которая собирается напасть на беззащитного человека.

Позднее я сообразила, что не такие уж они страшные, эти белые крупинки, просто в их употреблении нужно знать меру и не забывать, что многие продукты уже содержат соль и сахар, так что нет необходимости их туда добавлять. А когда я научилась ценить вкус и аромат чая без сахара, то этот «белый враг» стал появляться в моем доме очень редко и то лишь для того, чтобы было чем угостить лошадку, если неожиданно закончились запасы морковки.

Поэтому, когда я стала жить во Франции, то просто не могла не обратить внимание на то, какое неимоверное количество сахара поглощают французы, и тогда я подумала, что количество соли и сахара, которое употребляет человек, зависит не только от его индивидуальных особенностей, но и от того, какой он национальности.

В конце концов все эти рассуждения привели меня к тому, что мне захотелось найти такое применение сахару и соли, чтобы они стали не врагами, а белыми друзьями человека. И я это сделала! Секрет в том, что сахар и соль должны употребляться не внутрь, а.. снаружи! Рецепты, которыми я хочу с вами поделиться, очень просты, эффективны, не требуют больших затрат, а самое главное, помогут вам легко и быстро обрести стройный силуэт и красивую кожу.

Карамельная депиляция

Для приготовления этого рецепта, хорошо известного восточным красавицам, вам понадобится 2 чашки сахара, 1/4 чашки лимонного (или лаймового) сока, 1/4 чашки воды и полоски для депиляции.

Перемешайте все ингредиенты в кастрюле и поставьте ее на огонь, затем доведите содержимое до кипения и кипятите в течение 10 мин., после чего оставьте вариться на слабом огне еще 5 мин. пока смесь не примет консистенцию карамели.

Готово! Теперь выключите газ, подождите несколько минут, пока смесь остынет, нанесите ее толстым слоем на кожу по росту волос и накройте полосками для депиляции, хорошенько прижав их к коже.

Когда карамель окончательно остынет и затвердеет, резким движением сдерните полоски против роста волос, придерживая кожу свободной рукой.

Если после сеанса депиляции у вас еще осталась карамель, переложите ее в герметичную посуду до следующего раза (перед процедурой вам достаточно будет лишь разогреть ее).

Сахарный скраб для тела

Вам хочется иметь гладкую и нежную кожу? Этого очень легко добиться с помощью специального скраба – нужно добавить в ваш гель для душа сахар, и великолепное массирующее и отшелушивающее средство готово!
А если вы возьмете не обычный белый сахар, а коричневый тростниковый, который обладает приятным запахом, то ваша кожа помимо шелковистости приобретет чудесный аромат.
Обладателям очень сухой кожи можно посоветовать нанести на нее перед душем смесь из сахарной пудры и оливкового масла – увлажнение и питание гарантированы!

Пилинг для тела из соли

Для приготовления этого рецепта вам понадобится чуть больше времени. Положите в миксер мелкую соль (желательно не рафинированную), добавьте к ней немного холодной воды и такое же количество растительного масла (оливковое, ореховое, из абрикосовых косточек или любое другое). Перемешайте все ингредиенты до получения жидкой, но эластичной субстанции.
Пилинг готов – теперь хорошенько помассируйте им свое тело и смойте все водой.
Это средство прекрасно смягчает кожу и выводит токсины, оно особенно эффективно для ухода за ножками. Однако, если у вас на теле есть ранки, лучше им не пользоваться.

Гоммаж из соли против целлюлита

А это отличный способ для профилактики целлюлита и борьбы с ним.
Перемешайте равное количество меда и крупной соли (обратите внимание на то, чтобы кристаллы соли были не острые, а закругленные, чтобы не травмировать кожу). Для большей эффективности вы можете добавить в этот гоммаж любое цитрусовое эфирное масло, только обязательно следуйте инструкции по использованию эфирных масел.
Не смачивая руки, нанесите гоммаж на чистую и сухую кожу в местах скопления целлюлита и начинайте массировать. Не переусердствуйте, вам нужно разогреть кожу, и в этом вам поможет соль, а не сила. После того, как кожа покраснела, делайте следующие движения – прилепите к коже ладонь, а затем резко отлепите. Еще раз напомню – не переусердствуйте, наша цель – избавиться от целлюлита, а не заполучить синяки и лопнувшие сосуды, поэтому прислушивайтесь к себе, делайте резкие, но не болезненные движения. Когда вы увидите, что мед превращается в комочки, не втирайте их в кожу, а просто вытирайте руки по мере необходимости. Теперь смойте гоммаж горячей водой. После этой процедуры рекомендуется надеть теплые штанишки, чтобы подольше сохранить тепло.
Не нужно делать этот массаж каждый день и слишком долго, нескольких минут 2-3 раза в неделю вполне достаточно.

Раствор для линз

Этот совет может пригодиться тем, кто носит линзы, а раствора для их хранения не оказалось под рукой. Вскипятите воду, бросьте в нее горсть крупной соли, немного покипятите и остудите. В холодный раствор можно положить линзы. Конечно, не нужно пользоваться этим раствором постоянно, но он вполне может стать вашей «палочкой-выручалочкой».

Пожалуй, это все, не забывайте соблюдать во всем меру, будьте стройными, красивыми, здоровыми и счастливыми!