Приватный нудизм? Записываю в секцию.

«Человек бывает голым в трех ситуациях: первая – когда он хочет произвести себе подобное нечто голенькое, вторая – на комиссии в военкомате, третья – на столе прозектора». (Одесская народная мудрость.)

Родимся нагими и уйдем нагими на небеса. Впрочем, куда кому. По деяниям. И по одеяниям. По нашим условностям.

Бывалоча, в далекой питерской жизни за часика полтора приходилось побудку детям устраивать перед отправлением в ясли-садик. Это при условии, что вся одежонка уже выстирана, поглажена и разложена в стопочки с ночи. Ясли-садик с восьми. На работу к девяти. Ясельки еще требовали мешок сменного белья на 9 часов пребывания на случай детского конфуза. О дайперсах («Памперс», «Хаггис» и т.д.) тогда не знали, закладываешь трусики и колготки сухими в мешок – домой прешь кучу мокрых. Всего-то делов – пару стиралочек и сушилочек яселькам, и там бы сами постирали. Куда там! Но я не о том. О кучище белья. О бремени вериг. Завязки, застежки, молнии, кнопки...

Оденем мысленно ребенка, мамы-папы? Трусики (+/– дайперс), колготки (время зимнее), брючки-юбочки, маечки-свитерки, рейтузики, теплые носочки, пальтишко (курточка), шапочка, шарфик, варежки, носовой платочек (носик-ротик от ветра прикрыть), ботиночки-сапожки... А кто северней Питера?

Разденем ребенка, мамы-папы? Киньте это барахло на весы. Озадачимся. Все понятно? Забыли про садик. Оно уже в школу пошло: синтетика поперла в полный рост. Отбросим, пожалуй, только платочек с носика-ротика, приплюсуем ранец-портфель. И озадачимся.

А мы сами что? Да будут мимо носимы помидоры от ханжей, но я вам сейчас покажу стриптиз на себе. А потом раздену при всех своего мужа. Пип-шоу! Go-Go!

Трусы. Пусть завязочки одни и кружавчики (пластмассовые!), но не хлопок-лен. «Виктория Сикрет» сказали, что носить трусы современная женщина теперь должна так. Веревочки между эфтим и эфтим.

Колготки. Где те фильдеперсы-фильдекоксы, нашиваемые бабушками? Я вот только не понимаю, где бы великий Блок сейчас нашел таинственную Незнакомку «в шелках»… Химия. Ядовитая, статическая. Кожа съеживается от любых: хоть за доллар пара, хоть за сто. С пяткой или без. С сексуальным рисунком или без.

Обувь. Что в имени твоем мине? В имени – много. Но имя кусается. Наученная своей бабкой, что хорошая обувь должна в подошве складываться пяточкой к носику и в обратном направлении – наоборот, я всю жизнь мечтала о такой паре и никогда не имела. Ни за какие деньги. Нет больше такой обуви. А бабуля моя была лихая мотовка – у старых питерских сапожников на заказ ей шили. И не такая уж крутая была – из разорившихся. То-то я думаю, что ходить так, как она себя летала, я так и не научилась – обувь другая.

Все, вроде, великолепно. Кожа сверху и внутри обувки. Фирма хорошая. Вроде, и гибкие. Но это с раннего детства надо в нормальной обуви учиться ходить. У Ильи Штермлера помню рассказ, как мы итальянскую покупную технологию запороли. Все купили: от чертежей до последнего оттенка лака. А дядя Вася вместо тоненького слоя клея на приклейку подошвы в страхе перед ОТК мазюкает клешней своей двойной толстый слой. И получается питерская фабрика «Скороход» на отличном итальянском оборудовании. И в Европе беру, и в Латинской Америке – не тот компот. Так, как бабушка учила, все равно не гнутся.

Стриптизую вверх, как положено в стриптиз-барах. Лифчик. Бюстгалтерный пахан на мировом рынке – «Виктория Сикрет». Сцена у фонтана:
– Ищу хлопковый лифчик хорошего покроя на косточках с комбинированными лямочками, с упругими чашечками без поролона, без синтетики, в трех цветах – белый, черный и телесный, – тихо и без всякой надежды робко молвлю я.
– Шо?! – тихо ошизевает «Виктория Сикрет».

Верхняя одежда. Тут свободы побольше. Но толку что, если оно все лежит на синтетике внутри? Если прекрасные фирменные вещи из натуральных волокон внутри имеют синтетическую подкладку? Ребята, вы не посмотрели на мое тело после стриптиза, а стоило бы! Позор волкам. Врезавшиеся двойные резинки от трусов и колготок на талии. Врезавшиеся в кожу лямки лифчика на плечах и под грудью. От косточек. От лямочек. Вокруг торса – от лифчика как такового. Как после побоища кожа. Мужик, быстренько раздень-ка свою жену и размассируй эти травмы! Она ж, бедняга, так и сидит на работе. Как рыцарь в химическом панцире весь рабочий день, и даже почесаться там, где чешется, нельзя – стыдно.

А теперь, вы, женщины, разденьте своего мужчину до «в чем мама родила» и посмотрите на его травмы. Ремень впился в пузо, трусы впились везде, перетяжки от резинок носков на голенях, галстук – удавка. А если еще трусики по моде носит, а не семейные просторные штаны? Аденома простаты обеспечена. Нельзя хозяйство поддавливать, оно по природе болтаться должно и дышать. Милые дамы, представьте себе, как бы мы все эти причиндалы носили. А? Это ж лучше не жить вовсе. А они, наши хорошие, как-то это все таскают, между штанин синтетических расправляют, распределяют. Это ничего, что я об эфтом? (Когда я родила мальчика, только тогда поняла, сколько проблем с причинным местом у пацанчиков – проветривать надо! А они нам и моде в угоду упаковывают его плотненько.)

К чему я это все веду? К нудизму. Видели бы вы все, с каким остервенением и я, и муж стаскиваем с себя дневную одежду! Как оно все уже за день натерло, впилось, осточертело! С такой любовью выбирать, покупать, чтобы так ненавистно сдирать с себя потом эту упаковку? Знаете, когда я начинаю жить нормальной жизнью? (Эй, помидоры, ау?) А когда сдираю с себя ненавистный лифчик. А мой муж? Когда снимет все, вплоть до обручального кольца (ему в нем жарко!). И ходим мы голые по дому. И жизнь прекрасна! И небо в алмазах. И тело дышит. И рубцы от вериг проходят. И низ и верх дышат. И начинаешь любить свое тело, как любил его еще ребенком. И мысли о лопухах через прах не посещают. И начинает каждая клетка кожи с хозяйкой тела разговаривать и благодарить за выкуп из плена.

Я не говорю, что это надо практиковать при детях. Ханжества полно во мне («совок», по-прежнему). Но я знаю, что в Европе родители и дети блаженствуют вместе уже давно. Что бы мне ни говорили ханжи, но нет такого дома моделей, такого кутюрье, который превзошел бы Господа в дизайне человеческого тела. Нагие мы и есть самые прекрасные. К творению Господа тряпочки ничего уже не прибавят. Их назначение – согреть, а далее, от лукавого, – закамуфлировать не очень пропорциональное. Но, милые мои, у Венеры Милосской как подвисал животик, так и будет. Она – мать. С чревом. Он-то его специально выпучил чуток, чтобы показать эту ее красоту продолжательности. Во все времена для всех народов она останется Венерой... И Аполлон – Аполлоном. Туда же в качель Адама с Евой.

И наши бритые подмышки уйдут. Волоса там не зря растут. Место потеющее – иначе бы слипалось до крови. И пубические волосы не зря растут. Давайте, прямо при мне признавайтесь: кто не тоскует по нормальным природным волосам, где им положено? В мое время мы ничего не эпилировали, не брили. Как ангелы господни в натуральную величину жили. Какие силы демонические внушили нам, что человека надо оскоблить, вопреки его природе? Это же все равно, как собаку побритую иметь. А?

В нашем доме мы любим спать голыми, ходить голыми (в халатах или без). Зажечь камин при кондиционере и лечь на паркет голяком перед камином и поймать тепло дерева голой спиной, голым животом. Можно любить свое тело, пусть и не 16-летнее. Холить свою кожу клубникой и киви, если приспичит. Маслами умащаться и при этом пытаться ущипнуть через масло друг друга. Сесть неприлично, но удобно. Почесать там, где чешется. Развалиться так, как хочется. Мати-природа! Слава тебе, Боже, слава тебе – воля!

Полюбите себя, сбросьте вериги, хоть дома. Записываю в единомышленники, а?

Что такое заместительная терапия?

Для подавляющего большинства сограждан наркоманы – изгои общества, грязь, от которой надо избавиться поскорее. Наркоманию многие вообще не считают болезнью. Но от этого быть ею наркотическая зависимость не перестает. Множество людей искренне и безуспешно пытаются прекратить прием наркотиков. Получается далеко не у всех.

Для лечения этих людей применяют так называемую заместительную терапию – ЗМТ. Она не устраняет наркотическую зависимость, но позволяет вернуть наркомана в общество и семью. Человеку, стремящемуся к избавлению от болезни, ЗМТ дает шанс вести нормальную жизнь, не только завести семью и работу, но и не быть для окружающих угрозой безопасности и источником проблем.

Суть заместительной терапии в следующем. Если человек не хочет принимать наркотики, но не может остановиться, вместо них наркоману дают лекарства опиоиды.

Эти синтетические препараты длительного действия по воздействию на организм подобны морфину, кодеину и другим опиатам, но в отличие от них не вызывают «кайфа». Продолжительность действия одной терапевтической дозы около суток. В это время человек ведет себя нормально, без психических срывов, не испытывает боли и даже может работать.

Для лечения используется раствор, принимаемый внутрь. Никаких инъекций и шприцев, отсутствует риск подхватить или передать какую-либо инфекцию, что часто бывает среди колющихся наркоманов. По этой причине Глобальный фонд для борьбы со СПИДом, туберкулезом и малярией рассматривает ЗМТ как эффективное средство борьбы с распространением ВИЧ и финансирует проекты ЗМТ в разных странах.

Пациенты ЗМТ лечатся амбулаторно, ежедневно посещая врача и принимая препарат в его присутствии. Однократный прием лекарства обеспечивает стабильное состояние и отсутствие влечения к наркотикам в течение суток. Ежедневная доза стоит около 3-4 долларов, в целом амбулаторное лечение обходится примерно в два раза дешевле стационарного.

Но главное не в стоимости, а в том, что жизнь большинства больных, принимающих препарат, качественно изменяется. Улучшается физическое и психическое здоровье, прекращаются конфликты с правоохранительными органами, восстанавливаются семьи, человек перестает быть распространителем СПИДа и других инфекций.

Участников программы лечения ЗМТ меньше, чем потенциальных желающих избавиться от наркозависимости. Одного желания мало, нужна серьезная мотивация, длительный опыт приема наркотиков и несколько безуспешных попыток лечения. ЗМТ – не панацея для наркоманов, а спасательный круг, позволяющий выжить человеку, уставшему от безуспешных попыток борьбы с напастью.

Как помочь подростку разобраться в его чувствах, или А если это не любовь?

Закружила весна любовною истомою и поселила грёзы ожиданий в мечтательных глазах юношей и девушек. И чувствуют они друг к другу такое безудержное влечение, какое свойственно только ему или ей и никому другому, ведь у каждого своя единственная, неповторимая жизнь. К кому-то любовь приходит один раз в жизни, и он проносит её через всё своё существование, кому-то не суждено познать это сказочное чувство переполнения счастьем, кто-то влюбляется много, много раз…

Каждый влюблённый, как правило, принимает объект своей симпатии не таким, каким он является, а таким, каким должен быть в его видении, и несоответствие созданному образу может принести разочарование, заставить начать новые поиски своего идеала. Любовь – это соединение многих эмоциональных состояний, в котором присутствуют чувства страсти, привязанности, влечения к близости, ревности, страха, головокружительного счастья…

В любовных отношениях девушки и юноши всё уникально, всё по-своему – каждый любит и переживает, может быть, похоже, но всё равно не так, как другой, в силу личных особенностей. Общение с лицом противоположного пола в подростковом возрасте является своего рода самоутверждением, и напряжённость в таких отношениях может возрастать из-за отсутствия знаний и житейского опыта.

Старшеклассникам же важны не столько реальные отношения между ними, сколько сами переживания, и очень часто они принимают увлечённость за любовь. При близком общении может произойти быстрый разрыв из-за несоответствия партнёра образу, созданному воображением влюбленного. На смену прежнему увлечению приходит новая симпатия, и молодой человек или девушка могут задать себе вопрос: «А если и это не любовь?»

Иногда идеализируют не конкретного человека, а любовь в общем, создавая в воображении нечто очень трудно достижимое. Хорошо бы взрослым людям разъяснить юному поколению, что идеальных людей в природе не существует, и надо избавиться от заблуждений, что «нравятся только хорошие», «влюбляются только в положительных героев», и что «сходятся только противоположности». На этот счёт есть разные меткие поговорки: «Любовь зла…», «Не по хорошему мил, а по милу хорош», опровергающие наивные чаяния, – варианты могут быть самые разные.

Чем же способны помочь своим детям родные и близкие? Конечно же, всевозможными разъяснениями, используя личный опыт и общие знания поведения в любви, в отношениях, в понимании. И очень важно не опоздать с ними: дети должны быть подготовлены к возможному вступлению в сексуальные отношения, им надо знать, что решение вступить в половую связь – это и проверка на зрелость, и нравственный выбор, и большая ответственность.

И юноша, и девушка, принимающие такое решение, должны быть готовы сами отвечать за все последствия, ведь безопасности гарантировать никто не может. Они должны знать, что ранняя половая жизнь часто лишена глубокого обоюдного чувства, может привести к личной трагедии, сломанной жизни. А если, к тому же, это не любовь? Некоторые юноши и девушки даже не догадываются, что сексуальные связи без любви неполноценны.

Во многих странах с двенадцатилетнего возраста ведутся в школах занятия, на которых учат детей культуре и гигиене сексуальных отношений, грамотному использованию предохранительных средств. Воспитывать детей надо с открытыми глазами, не уходя от реальности, ведь ни для кого не секрет, что они довольно скептически относятся к моральным критериям взрослых людей.

В юности половое влечение бывает довольно сильным, а стремление его реализовать – настойчивым, и обсуждают возникающие проблемы дети, в основном, со своими сверстниками, чьи познания и утверждения зачастую бывают циничными и путаными. Дети должны от вас услышать, дорогие родители и учителя, что в любви соединяются чувственное и духовное, что любовь это не только потребность и стремление к обладанию, но и потребность в бескорыстии, в растворении любящего в заботах о любимом человеке.

Когда-то греки называли противоположности – брать и отдавать – разными полюсами одного и того же любовного чувства (любовь-эрос и любовь-агапе).
Поведению в любви надо учиться, ведь зачастую юноши и девушки даже не знают особенностей психологии своих любимых, предъявляют иногда совершенно безосновательные претензии. Необходимо научить детей понимать вопросы сексуальных отношений, знать, как быть с ревностью, как вести себя, чтобы чувства усиливались, чтобы не уходила привязанность…

Вы заметили, что Ваша девочка подкрасила губы помадою, а мальчик прихорашивается долго перед зеркалом, и встревожились: «А вдруг это любовь?». И совершенно правильно – не упустите время, берегите своих детей, учите их всему полезному и не уставайте учиться сами.

Что делать, чтобы быть здоровым? Рецепт 2: двигаться

Движение – это жизнь.
Известно, что физическая активность – важнейшая составляющая здорового образа жизни. Проблема заключается в том, что вести активный образ жизни не так-то уж и просто.

На сегодняшний день гиподинамия – это болезнь века, чума всех мегаполисов и полисов тоже. Гиподинамия (греч. hypo – под, ниже; dynamis – сила) – состояние пониженной двигательной активности, обусловленное общей мышечной слабостью в результате ограничения движения.

Автобусы, электрички, метро – все это совершенно не способствует двигательной активности. Мышечная слабость обеспечена. Можно сказать, что уже в булочную на автомобилях ездить стали. Человек ведь таков – обязательно блага цивилизации использует для облегчения себе жизни и развития лени.

Уже со школы приучают детей к физической пассивности. Более 50% учащихся к концу школы имеют сколиоз. Далее институт, потом сидячая работа и так вся жизнь – в пассивном ритме. А к 30 годам многие удивляются, почему «не курю, не пью, а целый букет болячек». И начинают обвинять экологию, стресс и плохие гены. Конечно, эти факторы тоже влияют на состояние здоровья. Но мало кто скажет: «Не делаю даже зарядку по утрам».

У большинства статистических граждан жизнь складывается именно так, что приходится вести сидячий образ жизни – 8-часовой рабочий день в офисе или еще где-нибудь в позе «прикованного» к стулу. Существуют способы, как поддерживать физическую активность, даже если нет времени ходить в тренажерный зал и бегать как марафонец.

Самое простое – утром в течение 7-10 мин сделать 5-10 простых упражнений из физкультурного курса средней школы. С учетом того, что надо размять весь организм, начиная от шейных позвонков, кончая стопами ног и кистями рук.

После этого хорошо принять контрастный душ. Он усиливает кровообращение, улучшает питание клеток кожи. Капельки воды делают микромассаж кожных покровов.

Результат – заряд бодрости и энергии, если не на весь день, то хоть до полудня. Можно теперь и без кофе обойтись!

Если у вас сидячая работа, то обязательно каждые два часа надо делать перерыв не на чай и кофе, а на стимуляцию своих мышц. Еще И. Павлов доказал, что смена деятельности физической и умственной благотворно влияет на работоспособность. За два часа непрерывной монотонной работы в мышцах скапливаются продукты обмена, тонус мышц падает. Отсюда вывод – надо активизировать свой мышечный аппарат по прошествии 2 часов. Зачем вставать и махать руками и ногами, пугая сотрудников, сидящих рядом? Размяться можно и сидя на стуле – потянуться, наклониться вправо-влево, сделать круговые движения головой, плечами. Существует специальная гимнастика для офисных сотрудников. Хорошие руководители специально инструктируют своих подчиненных на этот счет.

Если делать 10-минутный перерыв через каждые 2 часа рабочего времени – для вас слишком много, то можно обойтись и 3 минутами. Важно не выделенное время на активность, а интенсивность занятия.

Результат – хорошее самочувствие весь рабочий день и высокая работоспособность.

Причем, на воздухе надо не просто быть, а активно двигаться. Если вы откроете форточку и подышите кислородом два часа в день – таким образом вряд ли вы улучшите свое здоровье и повысите иммунитет. Вот идти пешком или бежать – гораздо лучше, именно на свежем воздухе, а не в душном тренажерном зале. Это улучшает кровообращение, повышает мышечный тонус и гемоглобин в крови.

Вообще все физические упражнения хорошо делать на воздухе, чтобы совместить эффект от двигательной активности с вентиляцией легких.

Минимальная норма, которую человек должен проходить в день пешком, равна 1200 шагам. Что приблизительно составляет 1,2 километрам.

Результат – развитие выносливости и повышение иммунитета.

Можно придумать свой специфический способ «двигаться», который непосредственно связан с вашим видом деятельности. Перечисленные выше способы подходят всем без исключения. Они простые и на 80% гарантируют пребывание в отличной форме и прекрасном самочувствии. Обеспечить себе регулярную физическую активность можно, главное – это захотеть!

Правильное питание и физическая активность составляют фундамент здоровья. О «стеновых» составляющих здоровой жизни читайте далее.