Как узнать, курит ли ваш ребенок анашу, или Умейте разглядеть очевидное

Если вашему ребенку больше пятнадцати лет, он учится, гуляет, у него есть друзья, он так или иначе контактирует с социумом – примите как должное, что, с большой долей вероятности, он уже познакомился с наркотиками. В любой компании, в любом классе, в каждом дворе – есть "познавшие запретное" и этим очень притягательные люди. Большое заблуждение считать, что наркотики начинают употреблять лишь социально неудовлетворенные, закомплексованные, стремящиеся убежать от реальности дети, это совершенно ошибочно! Чем коммуникабельнее человек, чем обширнее у него круг общения – тем больше шансов "попробовать".

Объяснение этому простое. Первое употребление – оно ведь не сознательное. Ни один ребенок не сказал себе: "вот, сегодня мне грустно, плохо, меня никто не любит, меня обидели, и никто меня не понимает – пойду-ка я попробую анаши, вдруг поможет!", – это же абсурдно. Мотив очень простой – любопытство. И не стоит думать, что именно ваш ребенок не поддастся этому чувству!

Подумайте над этим. Ведь, чтобы влиять на ситуацию – ее нужно адекватно, правильно расценивать. Я не призываю вас подозревать всех и вся, отнюдь. Но, как вы сами можете видеть, многие родители совершили ошибку – проглядели, пропустили начало. А любой врач подтвердит – чем раньше выявлена болезнь, тем легче ее лечить. Именно поэтому не стоит закрывать глаза на очевидное, обманывая себя: "мой ребенок не такой!" Поверьте, такой. Как и тысячи детей.

Первое что стоит сделать – это методично просмотреть сайты и литературу анти- и пронаркотической направленности и старательно запомнить "прямые" признаки наркотического опьянения. И быть внимательным.

Однако все не так просто. Ребенок – такой же человек, со своими мыслями, обидами, страхами. Чрезмерное подозрение близких людей можно назвать по другому – недоверие, и уж будьте уверены, именно так это и воспринимается. Ведь между родителями и ребенком должны быть доверительные отношения, разве не так? А ситуации, когда отец с порога тащит сына под яркий свет и внимательно разглядывает его зрачки, или мама обыскивает карманы и вещи – нельзя считать признаками доверительных отношений.

Какой же выход из ситуации? Больше внимания уделять косвенным признакам. Ведь это удивительно – у человека, которого вы знаете лучше, чем кого бы то ни было, у вашего ребенка, меняется поведение, пусть незначительно, но меняется – а вы это не замечаете! Иногда от нежелания принимать дурные вести, иногда просто по неведению. Вторую причину мы и попытаемся устранить.

В этой статье я расскажу о самом популярном и доступном в молодежной среде наркотике – марихуане. Анаша относительно недорогой наркотик, достать его легче чем вы думаете. Но причина популярности среди детей старшего возраста и молодежи не только в доступности. Секрет прост – анашу очень легко и не страшно употреблять. Ее не надо колоть в вену, глотать, нюхать. Сигаретки-то все покуривают. Чем косяк страшнее?

Итак, на что стоит обратить внимание в первую очередь? Следует знать, что поведение в меру "накуренного" человека – почти невозможно отличить от адекватного. Однако, причину для подозрений создает сам употребивший. Он, что называется, "палится", то есть, считая свое поведение неестественным, пытается произвести впечатление трезвого человека. Отсюда желание спрятать глаза, смотреть в сторону, вниз, не разговаривать, или при вынужденном разговоре – тщательно подбирать слова и выбирать несложные, обыденные темы – он боится "затупить". В мыслях ребенка в такие моменты – сумбур и паника. Следствие – испуганное выражение лица, бегающий взгляд, который направлен куда угодно, только не вам в глаза, короткие односложные ответы.

Человек "играет роль" нормального. Передать это можно примерно таким мысленным рядом: "так вот, я пришел, чтобы сделать то... да! Поесть! Да, а потом умыться и телевизор посмотреть... или музыку... ой, как я медленно раздеваюсь..." Поэтому движения его резки, беспорядочны, хаотичны. Вот он добрался до телевизора, или своей комнаты – и все, успокоился. Цель достигнута, теперь он может не совершать вообще никаких действий – и это не выглядит подозрительно.

То есть, ребенок выдает себя сам. Это вызвано и действием наркотика, и просто элементарным человеческим страхом – быть пойманным.

Следует учесть и то, что покуривший анаши ребенок постарается вообще не приходить домой, не попадаться вам на глаза, пока действие наркотика не ослабнет. Но это мало поможет, даже если ребенок, уже трезвый, вернулся домой – все признаки будут налицо! Опьянение после трех-четырехчасового пика спадает, но очень медленно. Да и ребенок знает, что употреблял! А значит – боится ("на воре и шапка горит"), и как следствие – "палится".

Это – основной и главный косвенный признак, по которому можно заподозрить сына или дочь в употребление марихуаны. Подчеркиваю – лишь заподозрить, поразмыслить! Если такие случаи не единичны – пора начать беспокоиться. Важно помнить, что впоследствии, если ваш ребенок продолжит употреблять марихуану – с каждым разом ему будет проще контролировать свои эмоции и мысли под действием наркотика (элементарно привыкнет), а значит вам сложнее будет заметить неадекватные черты в его поведении.

Хочу еще раз отметить: самое главное – это внимание к деталям и готовность видеть ситуацию не в розовом цвете. И дай Бог, чтобы вы никогда не заметили тревожных знаков в поведении ваших детей!

Если эта тема актуальна для вас, статья вызвала интерес, то в следущей статье я расскажу как выявить по косвенным признакам употребление другого вида наркотиков, очень популярного в молодежной среде, а именно о стимуляторах – амфетаминах и, так называемом, экстази.

Автор - Виктор Попов

Источник

Посоветуйте, как улучшить (преодолеть, изменить) карму?
Какие есть эффективные методы? Это очень частые вопросы. К сожалению реже задается вопрос как не наработать плохую карму. Но в любом случае, если человек задает такие вопросы, то он ищет. Ищет пути улучшения своей жизни. И надо помогать ему в этом.

Собственно о Карме написано много, и у большинства есть свое представление о том, что означает этот термин. Правильное представление или нет - это другое дело, уточнять не буду. Мне, применяя слова «Судьба» и «Тональ», будет легче ответить на указанные выше вопросы.

Сразу надо понять и принять то, что человек не только физическое тело, а значительно более сложная энергетически – информационная, бессмертная сущность, тогда все остальное понять будет легче.

Итак, перед своим очередным физическим воплощением человек, с помощью кармических Иерархов и, обязательно учитывая все пройденные и не пройденные уроки предыдущих жизней в физическом теле, выбирает себе родителей и дату рождения.

Этот выбор определяет Судьбу человека (его Тональ, так называют это Толтеки) в новой физической жизни. Став личностью и сформировав под влиянием окружения свое Эго, человек начинает задумываться о своем предназначении в этой жизни и сталкивается при этом  с путаницей, отраженной в противоположных поговорках. «От судьбы не уйдешь» и «Человек властелин своей судьбы». Так что правомерно? Что верно? И то, и другое!

Выбранная вами и во многом заработанная в предыдущих жизнях ваша Судьба (Тональ) это игровое поле на всю  очередную жизнь. От игры на этом поле без суицида (порицаемый всеми религиями и эзотерическими школами уход от своего предназначения) не убежишь. Чего нет на этом поле, в то не сыграешь. Если на вашем Тонале нет возможности, к примеру, стать великим артистом или художником, то, как бы вы «не пробивали головой стенки» в этом направлении – все равно вы останетесь посредственностью. Ваши таланты в другой стороне. Ваше предназначение найти их и воспользоваться ими для счастливой жизни. Вот и получается, что от Судьбы действительно не уйдешь. Тональ в этой жизни не поменяешь на другой.

Но есть другая сторона медали. Тональ - огромен, содержит бесчисленное множество проявлений, возможностей, он многократно обширней любой, даже самой сложной компьютерной игры, он подвижен, приспособлен к смене декораций и сценариев игры, и как человек на нем живет – играет, все полностью зависит от самого человека и только от него.

Допустим, на вашем пути встретится (это Судьба) глубокий, мрачный овраг. Вы его не смогли преодолеть в прошлой жизни, вот он и появился в этой. Но выбор за вами. Вы можете броситься сломя голову (специально или не заметив) и: сломать шею; сломать ногу или руку; набить синяки и шишки, но все же перейти на другую сторону. Почему-то человек выбирает трудности, страдания. Создатель создал нас совершенно для другого. Страдания человек выбирает САМ и это не зависит от его Тоналя!  Так что всегда есть другие пути: найти тропу, спокойно спуститься в овраг и спокойно подняться на другую сторону; сделать из подручных средств мостик; обойти овраг; наконец воспользоваться волшебником в голубом вертолете и перенестись с его помощью через препятствие. Возможно вы встретились на вашем пути с кучей смердящего мусора, не важно из прошлой жизни этот мусор или вы успели нагадить в этой. Что вы будете делать с этой кучей зная, что Тональ - ваш Дом, а вонь будет преследовать вас в какой бы угол этого Дома вы не забились? Выбор только за вами. Надеюсь теперь понятно, что человек действительно управляет своей судьбой, своей жизнью. Также думаю, стало понятно, что Судьба – Тональ ни есть судьба – Жизнь. Последнее слово судьба с маленькой буквы потому, что она полностью в ваших руках.

Теперь, зная две стороны медали, можно приступить к ее чистке, к преодолению Кармы, другими словами к приведению в порядок своего Тоналя – Дома в котором придется жить всю Жизнь, игрового поля, на котором придется играть. Сияющий Тональ будет радовать вас самих, ваших близких и Создателя и дарить вам Счастье, а не горе.

Главное для этой работы: надо знать и постоянно учитывать  принцип Причины и Следствия (собственно говоря, этот принцип и есть Закон Кармы). Все, что случается с нами сейчас - мы заработали САМИ раньше (частично в прошлой жизни), то что случиться в будущем – мы САМИ нарабатываем сейчас (или уже заработали в совсем недалеком прошлом). Отсюда возникает понимание абсурдности обвинения кого-либо или чего-либо в своих неурядицах, проблемах, бедах. А если вы это поймете, примете и перестанете перекладывать ответственность с себя на других, то сразу избавите себя от множества новых проблем в будущем.

Вообще, чтобы устранить любую проблему, надо устранить ее причину. А чтобы устранить причину - надо выявить ее  и знать как устранить.

С одной причиной загрязнения Тоналя (наработки плохой Кармы) - обвинением других, разобрались, пойдем дальше и перестанем загрязнять свой Тональ, обеспечивая себе хорошее будущее. Для этого надо соблюдать Космические и Духовные законы. Если вы не знакомы с ними или вам трудно их соблюдать - начните самосовершенствоваться. Чтобы не терять время на долгом пути нахождения вашей (что подойдет именно вам)  школы, вашей практики, ваших техник, советую начать с практики позитивного мышления (подробно Шаг 8 курса самосовершенствования), это универсальная и простая практика улучшения своей жизни и подходит, да что подходит, необходима всем.

Перестав мусорить или, во всяком случае, стараясь больше не мусорить, срочно приступайте к уборке своего Тоналя от мусора, которым вы его успели загадить за свою теперешнюю жизнь, какой бы короткой или долгой она ни была. Чтобы сделать это, вам необходимо заняться "пересмотром" и "стиранием личной истории". Эти техники взаимосвязаны и делаются так. Немного расслабившись, перестав думать о текущих делах, углубитесь в себя, в свое прошлое. Просматривайте его шаг за шагом. Находите в нем причины нежелательных теперешних следствий. Осознайте, прочувствуйте эту связь. Одно только осознание этой связи уже "стирает" вашу личную историю, урок пройден, причина и следствие нейтрализуют друг друга. Если при воспоминании возникли чувства вины или обиды, то обязательно поработайте на прощение и себя, и учителя ("обидчика"). (Как это делается см. Шаг 3 курса самосовершенствования). Так же поступайте, если у вас спонтанно возникли какие-то воспоминания, их возникновение говорит о необходимости обязательного пересмотра - выявлении причинно-следственной связи.

Теперь приступим к устранению тех препятствий на нашем пути, которые перешли из прошлых жизней. Вопреки распространенному мнению их совсем не так много. И утверждение, что нынешняя жизнь расплата за прошлые грехи не имеет никаких объяснений, кроме одного: это выгодно тем, кто хочет лишить человека свободы быть властелином своей жизни. Проблемы, переходящие из прошлой жизни, никогда не превышают 5% от общего количества проблем и имеются не более чем у 5% людей и достаточно легко устранимы. Так что объяснять свои беды прошлыми грехами, такой же уход от ответственности, как и обвинение других.

Если вы хорошо поработали с пересмотром, то возможно выявили какие-то проблемы, для которых не нашлись причины в вашей нынешней жизни. Как правило это фобии, необъяснимое влечения к кому-либо или наоборот болезненное неприятие кого-либо, бесплодие, хроническое невезение в чем, то одном, например, во взаимоотношениях с представителями другого пола, но конечно могут быть и другие проблемы, а этих может не быть. Чтобы быть уверенными, проанализируйте свою теперешнюю жизнь еще раз и еще. И если вы все же не найдете в ней причинно – следственной связи, то тогда обращайтесь к поискам причин в прошлых жизнях. Как это сделать? Скажу сразу, что логика, не смотря на кажущую безупречность, почти всегда обманет. А настоящего и некорыстного экстрасенса, чтобы встретить, надо еще заслужить. Остается самому. Во время медитации можно сделать запрос и очень часто можно получить ответ. Можно задавать вопрос о причине перед сном. Придется несколько раз, раз за разом, и обязательно приснится сон, отвечающий на ваш вопрос. Если вы заинтересованы в получении ответа, то такой сон вам запомнится, вы его не пропустите. Можно обратиться с прямым запросом к своему подсознанию. (Как это делается см. Шаг 9 курса самосовершенствования).

Определив причину, избавьтесь от нее. Конечно, прошлое не изменить, но информацию о нем легко стереть из памяти даже кармического (каузального) тела. Если причина была создана вами самими, допустим, вы проиграли в карты все на свете, лишив себя и семью средств к существованию. В таком или подобном случае вы должны покаяться в содеянном.  Покаяние вовсе не означает самобичевание и «посыпание головы пеплом». Покаяние – пока я не я. Я еще не  такой, каким меня создал Создатель из-за своего неправильного мышления и неправильных поступков. Покаяние это тоже осознание причины – следствия, немного более эмоциональнее, чем просто осознание. Я – не Я есть причина, осознав, покаявшись, я стал другим, настоящим. Простите себя. Попросите у всех обиженных вами прощения.

В случае, если на первый взгляд не видно вашей вины, допустим вы по неосторожности утонули, то нужно провести перезапись события. Мысленно представляя, прокрутите, «отмотайте» событие, начиная с печального конца, до самого возможного начала. А теперь сознательно и как можно ярче приделайте к началу события благоприятное развитие и хороший конец. Простите себя и возможных, случайных участников этого события.

Возможно сразу не определить виноватого, и не надо, важно вы определили причинно -  следственную связь. Совместите покаяние и перезапись события, простите себя и других. Таким образом урок наверняка будет пройден. За прошлую двойку вы уже расплатились (возможно, по неведению ни один раз), теперь оценку исправили. Больше нет необходимости учить вас очередными «ударами по голове» и «пинками под зад».

В заключение хочу сказать следующее. Будьте особенно внимательны, осознанны, к раздражающим, затрудняющим вас ситуациям и людям. Это явный сигнал необходимости почистить свой Тональ. А чистый Тональ (хорошая Карма) это значит - вы стали настоящим властелином своей судьбы, своей жизни.

Удачи. П. Лейман.

10 янв. г.

Как улучшить восприятие через слух и кинестетику? Игры и упражнения

Когда при мне говорят: «Зачем рыбе зонтик?», я представляю трогательное создание с длинным вуалевым хвостом и тросточкой в плавнике, на конце которой раскрыт яркий купол, и думаю: «Бедный-бедный кинестетик, ты перегружен информацией и прикрылся от нее, но защита-то мнимая».

И расхожая сленговая фраза «На фига козе баян?» тоже вызывает профессиональную реакцию: «Чтобы лучше слышать!» И выражение «как слону дробина»... И другие.

Шутка, конечно. А если серьезно, то аудиалов, как говорят специалисты, у нас меньше, чем визуалов, поскольку зрительный нерв гораздо толще слухового, а стало быть, и проводимость у него больше. Это утверждение я могу только процитировать, ибо в анатомии не слишком сильна.

Как бы то ни было, понимать этих самых аудиалов, не напрягаясь в подыскивании предпочитаемых ими выражений, лучше всего, если развить собственное слуховое восприятие. Вот несколько практических способов, которые можно использовать в виде развлечений дома, в дружеской компании, на занятиях с детьми.

«Знакомые звуки»
Эта игра походит на разминку, которая предлагалась для тренировки зрительного канала информации. В группе, в паре или в одиночку находятся ответы на просьбу назвать, а затем назвать и воспроизвести:
- звуки природы;
- голоса животных;
- шумы, издаваемые приборами.

Можно предложить озвучивание на разном расстоянии (собака, которая лает за стеной или в непосредственной близости; шум прибоя, доносящийся через открытую балконную дверь или прямо под ногами и т.д.).

Разумеется, нужно учитывать возраст участников. Но сколько бы им ни было лет, они охотнее будут играть, чувствуя одобрение и рассчитывая на поощрение. А разнообразить набор заданий можно по собственному желанию и усмотрению.

«Угадай мелодию»
Это, пожалуй, самый распространенный способ, варьировать который можно, предлагая:
- узнать мотив из знакомого для группы или партнера репертуара,
- напеть его;
- продолжить начатую мелодию.

«Щелчок в уме»
Сосредоточившись на себе в тишине, щелкнем пальцами, прислушиваясь к звуку, а потом попробуем воспроизвести его в уме. Если не получится – не беда, можно повторить столько раз, сколько потребуется. Зато потом окажется, что этим воображаемым щелчком можно «управлять»: мысленно перемещать его звук, чтобы он раздался сверху – снизу, слева – справа, громче – тише.

Попробуйте, это довольно забавно и одновременно – полезно!

Теперь о кинестетике, которая выражается в образах прикосновений, запахов, вкусов. В качестве разминки подойдут игры, аналогичные ранее предложенным для визуального и слухового восприятия, а затем к ним добавляются те, что рассчитаны на более глубокое усвоение.

Для тактильных ощущений:

«Знакомые ощущения»
В этой игре предлагается назвать определенное число:
- занятий на кухне (в гараже, на спортплощадке);
- видов спорта, связанных с игрой в мяч (рукоделия, кулинарной обработки продуктов);
- объектов, имеющих гладкую поверхность (шероховатую, бугристую).
- объектов, о которые можно уколоться (обжечься, зацепиться).

«Пантомима»
Часть заданий предыдущей игры можно использовать для воспроизведения в пантомиме, но можно добавить и другие:
- изобразить вдевание нитки в иголку (с последовательным приготовлением и использованием воображаемых предметов), надевание тесной обуви и т.п. Смешные задания выполняются с большей охотой, как правило, – и это стоит учесть!

«Воображаемое прикосновение»
Предлагается представить касание к различным поверхностям: к шелку, бетону, телевизору, горячей плите и т.п. В группе это можно организовать таким образом, чтобы во втором туре все по очереди изображали это действие, а остальные угадывали, к чему "прикасался" игрок.

Для вкусовых:

«Вкусы по памяти»
Участники называют:
- пять сладких блюд;
- пять трав, используемых в качестве приправ к еде;
- пять объектов, горьких на вкус.

«Странная дегустация»
После разминки тренер предлагает всем почувствовать вкус:
- соленых огурцов, смешанных с мороженым;
- помидоры с клубничным вареньем;
- манную кашу с горчицей;
- молочный суп с селедкой; а напоследок –
- молоко с шоколадом или еще что-нибудь вкусное (а то игроки устанут морщиться).

Для обоняемых, т.е. запахов и ароматов:

«Назови запахи»:
- связанные с природой;
- связанные с двигателями;
- самые приятные.
Условия те же, что и в других подобных играх.

«Запахи, которых нет, но они есть»
В этом упражнении предлагается почувствовать запахи различных объектов без представления их зрительных образов: клубника… бензин… горячий борщ… холодный борщ. После того, как начнет получаться, можно также тренироваться в «управлении» ими: представлять запахи более сильными или слабыми, поступающими с разных сторон.

Ну вот, в принципе, и все. То есть, конечно же, не все. Можно и по-другому. Но лучшее – враг хорошего, так что, пожалуй, пора остановиться.

Удачи и взаимопонимания!

Луи Пастер говорил, что человек очень мало использует возможности своего головного мозга. Ученые считают, что умственный потенциал человека, на самом деле, больше, чем принято считать.
Уделяйте значение чистоте ваших мыслей
Мозг, как и другие части человеческого тела, нуждается в постоянной тренировке, в упражнениях, в противном случае он становится вялым, апатичным и плохо усваивает и запоминает новую информацию.
Давайте рассмотрим, что можно сделать для улучшения работы своего головного мозга, и, в результате, для улучшения своих умственных и интеллектуальных способностей:
Верьте, что вы можете!
Можете усвоить новый материал, запомнить что-то важное, понять серьезную проблему. Вопрос веры в свои силы очень важен. Ученые из Государственного университета Северной Каролины провели исследование, согласно которому здоровым пожилым людям с хорошей памятью сначала сообщили, что у них из-за возрастных изменений - память ухудшилась, а потом протестировали их. В результате, они действительно стали проявлять забывчивость. Этот пример наглядно показывает силу негативных мыслей. Поэтому, верьте в себя, в свои умственные способности и старайтесь гнать прочь отрицательные мысли. Знаменитый баснописец Крылов выучил греческий язык на девяностом году жизни, так что возможности человека огромны.
Всегда начинайте с изучения основ.
Для того, чтобы научиться писать, человек сначала учит буквы. Все развивается постепенно. Поэтому, столкнувшись с новой проблемой, с новыми знаниями, первоначально изучите те правила, на которых основывается та область знаний, которые вы хотите изучить. В результате, у вас будет фундамент, на котором можно по кирпичику строить все остальное.
Учитесь целостному мышлению.
Все в мире взаимосвязано, в том числе и информация. Изучать что-либо, думать, исследовать необходимо целостно, исходя из того, что одно всегда связано с другим. Целостное мышление, когда учатся видеть единую картину, и, в то же время, части целого, - самая передовая техника обучения. Представьте, что вы собираете картинку-пазл из маленьких кусочков: если вы соберете какую-то часть, то цельной картинки не получится, только увидев и собрав все кусочки, вы получите цельную, интересную картинку. Для этого: развивайте ассоциативное мышление, соотносите то, что вы уже знаете, с тем новым, что вы изучаете.
Замените скучное - на интересное.
Человек запоминает лучше, если у него есть к этому интерес. Недаром дети лучше всего учатся, играя. Игровая форма - одна из лучших форм обучения. Попробуйте и вы поиграть. Например, если необходимо что-то изучить, придумайте свою систему обучения в виде игры или собственный шифр, а если запомнить что-то сложное, то придумайте какую-либо занимательную историю на эту тему.
Применяйте схемы.
Когда нужно усвоить большой объем информации, то проще это выполнить в виде схем, которые запоминаются легче и быстрее. Если вы изучаете какую-либо новую отрасль знаний - делайте краткие конспекты, выделяя самые важные пункты.
Медитируйте.
Медитация освежает и успокаивает разум, кроме того, переводит мозг на другие мозговые волны, более спокойные, на которых умственная деятельность углубляется. Медитация также улучшает память. Исследователи Университета штата Кентукки выяснили, что те, кто после обеда медитировали 30 минут, выполняли тестовые задания лучше, чем те, кто в эти 30 минут просто дремал.
Научитесь правильному дыханию.
Именно такое - спокойное, ровное, глубокое дыхание способствует более ясному мышлению. Обогащение крови кислородом способствует тому, что в мозг также попадает больше кислорода, и, как следствие, он начинает лучше работать. В случае напряженного состояния или стресса - необходимо сделать несколько глубоких вздохов, это поможет успокоиться.
Чередуйте работу с отдыхом.
Выполняя любую работу или обучение, обязательно делайте небольшие перерывы. Если отдыхать каждый час по 15 минут, то ваша работоспособность повысится. Во время отдыха мозг расслабляется, мысли приводятся в порядок и вы можете заметить то, на что ранее не обращали внимание. Кроме того, хорошим отдыхом считается смена занятий: у Вольтера в кабинете стояло несколько письменных столов с разными рукописями и он в течение дня переходил от одного стола к другому, занимаясь то одним видом деятельности, то другим.
Создайте вокруг себя гармонию.
Человеку трудно думается среди хаоса и нагромождения различных бумаг и предметов на столе. Поэтому, разберите свой рабочий стол, все лишнее уберите в папки и в ящики стола, оставьте лишь самое необходимое и текущее. Если есть возможность, поставьте около себя какое-либо зеленое растение. Избавьтесь от посторонних шумов, от которых мозг устает быстрее. Это могут быть: радио, компьютерная музыка, шум с улицы и т. д. Можно даже использовать специальные шумопоглощающие наушники.
Выделите главное и второстепенное.
Старайтесь продумывать проблемы или что-то изучать по очереди, а не одновременно. Если вы будете хвататься сразу за несколько тем, то плохо запомните все. Качество запоминания снижается из-за большого количества информации. Выделив и запомнив, в первую очередь, главное в любом потоке информации или проблеме, вы усвоите 2/3 необходимого и 1/3 второстепенного.
Ведите правильный образ жизни.
Держите правильную осанку спины, когда серьезно что-либо обдумываете. Исследования показали, что человек легче думает с прямой спиной, что достигается либо в лежачем положении, либо сидя прямо, смотря перед собой или слегка вверх. Чаще бывайте на природе и раз в день совершайте хотя бы 15-минутную прогулку. Употребляйте продукты, способствующие повышению умственной деятельности: мюсли, овсяную кашу, орехи, семечки, грейпфрут, мед. На завтрак лучше всего есть белковую, нежирную пищу: творог со сметаной, йогурт, каши, молоко. Старайтесь не злоупотреблять сладостями, а сахар замените на мед, поскольку, по данным испанских ученых, сахар вредит клеткам головного мозга.
Прислушивайтесь к своей интуиции.
Интуиция - та золотистая ниточка, кторая помогала многим великим людям совершать замечательные открытия. Полагаться на свои силы - важно, но довериться своей интуиции - порой бывает ничуть не менее ценно.
Итак, мы рассмотрели наиболее важные советы, которые могут помочь наилучшей работе вашего мозга. Уделяйте значение чистоте ваших мыслей. В Национальном Институте Здоровья США проводилось исследование, результаты которого доказали: счастливые, радостные, оптимистичные мысли успокаивают, а плохие, злые, несчастные - ведут к беспокойству и депрессии.
Оксид азота оздоравливает мозг
Для надежного функционирования мозга необходимо множество полезных веществ и микроэлементов. Американский врач и ученый Аббас Хутаб для стимулирования здоровья вашего мозга рекомендует экстракты полинезийского растения нони, которые поставляют вашему организму полный комплект оздоравливающих веществ. Особое внимание он уделяет нитратам, которыми особенно богато растение нони. Наполняя свой организм этими натуральными нитратами, вы обеспечиваете порождение в нем молекулы жизни - оксида азота (NO). Важность роли оксида азота в мозге показывают некоторые захватывающие достижения в области биологии. Оксид азота можно найти почти повсюду в мозге и он может быть причастен почти ко всем его нормальным физиологическим функциям. В отличие от известных нейротрансмиттеров, оксид азода нестабилен, и кажется , что нейроны производят его по необходимости. Одной из основных функций оксида азота является передача информации между клетками повсюду в организме, но особенно касается это мозга, где имеется больше энзимов, чем в любом другом органе, а они производят оксид азота.
Призведены многочисленные исследования связи оксида азота и мозга, оксида азота и нервной системы, и исследователи предполагают, оксид азота может оказаться той ключевой молекулой, которая может оказаться основой процесса обучения и памяти. Проще говоря, мозговая клетка ответственна за высвобождение химического переносчика информации под названием глутомат, который в свою очередь стимулирует рецепторную клетку, чтобы та клетка высвободила оксид азота. Если клетку сильно стимулировать, то рецептор посылает молекулу оксида азота назад, выражая этим, что сообщение дошло до места и просит в следующий раз послать еще больше. Этот цикл известен как обычный процесс образования долговременной памяти. Подробности на сайте www.corp-enliven.narod.ru/