Фейсбилдинг, фейсформинг, фейслифтинг… Как правильно корчить рожицы?

Своеобразие нашему лицу придают, конечно, «души прекрасные порывы». Но еще и около семидесяти лицевых мышц…

Тягучие противные женские страхи. Вместо лица при утреннем взгляде в зеркало – печеное яблочко. Или крик души – это уже брыли? Я уже похожа на большую (разве что не на слюнявую) собаку? Нет, свет мой зеркальце сегодня сказало, что хоть и не милее всех на свете, но нужно быть начеку.

Закон притяжения – один из самых безжалостных. Но почему именно щеки так тянутся к земле? Неужели впереди скальпель, круговая подтяжка, длительная реабилитация с неизвестным результатом? Пластическая хирургия – пока еще малодоступное удовольствие, да и не каждая женщина, даже при наличии средств, может (и захочет) себе это позволить.

Впервые на лица постаревших балерин обратили внимание в начале прошлого века. Если тело, как струночка, прямое и подтянутое, а лицо выдает все прожитые годы, значит, проблема в отсутствии тренировки именно мышц лица. Хотя, справедливости ради, надо признать, что балерин учат и «держать лицо». Но – как цельность, как общее отражение общей одухотворенности.

С тех пор написаны уйма книг, сняты многочисленные фильмы, посвященные именно упражнениям для лицевых мышц. Как ни странно, и данная гимнастика потихоньку развивается, усложняется, обрастает научными подробностями. К сожалению, воочию никто еще не увидел и не предъявил результат: вот я 5 лет каждую мышцу ежедневно отрабатывал, смотрите, завидуйте, любуйтесь.

В России широко популярны книги Е. Лубы – наверное, хороши, раз переиздаются и продолжают пользоваться спросом. Но я позволила себе пройтись по немецким, французским и американским источникам. Поэтому выборка получилась достаточно большой. Но ведь и времени впереди много. Кажется.

Считается, что начинать эти упражнения нужно, когда еще есть, что спасать. Выполнять по 5 раз в неделю, 3-4 месяца, далее – перерыв.

Мышца должна работать в медленном темпе против естественного сокращения. Итак, расслабляем лицо, насколько нам это позволяют обстоятельства. Зеркало, салфетки, перчатки, карандашик для бровей. Этим карандашиком не нужно подрисовывать брови вразлет. Ими рисуются линии на лице и шее, благодаря которым правильность упражнений будет точно фиксироваться.

Для примера опишу упражнение для нижней челюсти (брылек), в результате которого сами собой корчатся очень уморительные рожицы.

Немного крема вокруг глаз (дабы при сощуривании не возникли новые морщинки). Вперед выдвигаются нижние зубы и челюсть. Нижняя губа подтягивается на верхнюю максимально высоко. Поднимается левый уголок ротика. При этом сознательно и активно щурится левый же глаз. То же самое производится с правой частью вашего нежного личика. Потом все это нужно проделать, прижимая указательным пальцем середину каждой челюсти по очереди.

Но и это не все. В этом же положении (челюсть, зубы, сощур глаз, палец на челюсти), нужно отвести голову назад, да еще и повернуть (если упражняется левая сторона нижней челюсти, то вправо. Соответственно, если правая, то – влево).

Существуют там и масса других подобных упражнений для подтяжки нижних щек, уголков рта. Предлагается ликвидация «линий смеха», восстановление контура верхней губы (никогда не знала, что контур способен исчезнуть, но специалистам виднее, конечно), избавление от вертикальной «гневной» линии между бровями, поднятие век, сглаживание гусиных лапок и так далее.

Самое замечательное утверждение из книги: результат очевиден или результат немедленный. На официальном сайте автора www.faceliftingbyexercise.com можно почитать об отдельных упражнениях, посмотреть маленькое видео (правда, все по-английски). Но книгу уже вполне могли перевести. Кстати, автор выглядит… без возраста.

Не отстает и другой автор – Бенита Кантиени, которая утверждает, что наше лицо в наших же руках. На фотографии ей здесь 56 лет, не сказать, чтобы мы не встречали хорошо сохранившиеся лица, но общий контур – да. Вполне моложав. Кантиени написала множество книг, какие-то у нас переведены. Стала известна своей методой: кантиеникой. Это уже не изометрические упражнения, а более привычные, с участием ладоней, мягкой подачей импульсов мышцам. Это тоже целая большая программа, описывать которую здесь не имеет смысла, а лучше почитать на сайтах или купить книгу.

Наконец, можно порекомендовать известную книгу: «Уход за лицом» Линды Бернхем. Автор – врач-натуропат, в предисловии указывается, что это хорошо зарекомендовавшая себя практика общего оздоровления и конкретно лицевых упражнений. В любом случае, все желающие могут ознакомиться и с самой книгой, и с отрывками из нее, обсуждаемыми на многочисленных форумах.

А также попробуйте не пропустить книгу Джозефа Корво «Зональная терапия».

Вот такое упражнение для век и бровей дает Синтия Роулэнд на своем сайте.

Расслабить эту область и положить три пальца аккуратно под брови. Нежно опустить руки на лицо. Аккуратно подталкивать брови вверх и вбок. Поддерживать такое положение некоторое время. Медленно потянуть вниз, при сопротивлении бровей (не более 5 секунд).

Убрать руки, вздохнуть, затем повторить упражнение, только поддерживать напряжение уже 10 секунд, на седьмой закрыть глаза.

Очень многое лежит в свободном доступе в интернете. Принципы работы с лицом обсуждаются на многочисленных форумах и сайтах.

Хорошо посмотреть полный курс лицевой гимнастики Ривы Кацав с фотографиями и разъяснениями на ее израильском сайте (язык русский): http://my-young-face.ucoz.ru.

Но ежегодно выпускаются еще и целые фильмы, посвященные столь важной проблеме. Специалистов много, бизнес – один из самых процветающих.

Тем не менее, общие принципы не сильно разделяются в той части, которая касается лицевой гимнастики (аэробики). Начинаем с расслабления, далее тренажерный зал (для балерин понятнее – станок) для лица, затем – самомассаж. Приветствуется элемент своего творчества, но все же по принципу: не навреди. Где-то встречала жалобу страдалицы, которая так сильно напрягала выдвинутые губы, что с изумлением обнаружила новые морщинки.

Так что не перекачайте мышцы-то (если это вообще возможно). Лицо-качок, наверное, должно вызывать несколько иную реакцию, а не восторженность.

Кстати, в части самомассажа лица различия присутствуют. Но это отдельная тема. И все-таки помните, что ваше лицо может быть просто обаятельным. Просто светящимся. И очень дорогим для кого-то.

«Я люблю каждую твою морщинку. Я знаю каждую твою морщинку – и даже знаю, какая обязана своим существованием мне, нехорошему человеку. И от этого еще больше люблю». Если такое услышать, то можно и поманкировать экзерсисами….

«Фигурное» построение, или Как угадать безупречный силуэт?

Вы до сих пор считаете, что только модельная фигура и «совершенные пропорции» могут притягивать восхищенные взгляды? Мы с удовольствием опровергнем это милое заблуждение!

Сложно найти костюм, подходящий именно Вам, и лучшее, что Вы можете предпринять, это воспользоваться услугами ателье, где художники-модельеры предложат Вам эффектную модель безупречного кроя. Купленная Вами вещь также может прекрасно «сесть» по фигуре, и вероятность успеха тем выше, чем ближе ваши пропорции к идеальным. Но идеал – это не индивидуальность, и каждая женщина по-своему прекрасна, а готовая одежда не всегда подчеркнет Ваши достоинства и милые особенности и тем более деликатно скроет маленькие «недостатки».

И только услуга индивидуальный пошив позволяет Вам получить желаемую вещь в короткие сроки и в превосходном исполнении, причем восхищение окружающих будет направлено не на модный костюм, а на совершенство его обладательницы. Мы хотим подробнее рассказать об особенностях женской фигуры, чтобы Вы с легкостью могли смело экспериментировать и с первого взгляда определять «Вашу» вещь.

1 тип – «Модель, или девушка Бонда». Да, Вам действительно повезло иметь совершенные пропорции, у Вас нет явно выраженных проблемных мест и сильно развитых мышц. Линия талии четко выражена. Вы обладательница небольшой, пропорциональной груди и прямой осанки.

Вам подойдут любые стилевые решения, в зависимости от желаемого имиджа. Можно смело экспериментировать и применять новые модные тенденции, создавая эксклюзивные платья. Играйте с силуэтами, подчёркивайте бёдра и ягодицы, привлекайте внимание к линии груди разнообразными аксессуарами. Выбор ткани на Ваш вкус: от фактурного габардина и шерсти, до невесомого шелка и шифона. Разнообразие принтов поражает. Выбирайте задорную клетку, графичные полосы. А может быть Вам по душе восточные пряности: рисунок пейсли в роскоши насыщенных оттенков?

2 тип – «Муза, или притягательная женственность». Данный тип фигур характеризуется более покатыми, чем у предыдущего типа, плечами, горизонтальной линией талии и выразительными бедрами. Такой тип фигуры является очень женственным.

Рекомендуем использовать небольшие подплечники. Акцент в костюме делается на плечевой пояс, для того чтобы уменьшить контраст между верхней и нижней частями тела. Рекомендуемые силуэты: полуприлегающий, прямой (лучше удлиненный), трапеция. Не следует надевать зауженные к низу юбки, лучше использовать прямые или расклешенные.

Выбор ткани стоит разделять для верхней и нижней части наряда. Для верха приоритетны: многослойность, фактурность, тяжёлые шерстяные и гофрированные ткани. Для низа выбирайте лёгкие, мягкие и струящиеся ткани с минимальной фактурой. Рисунки также разделяются: любой рисунок вроде цветов или горизонтальной полоски – отличный способ привлечь внимание к верхней части тела, а ниже талии лучше выбирать однотонные вещи. Таким нарядам не требуется ремонт одежды.

3 тип – «Спортсменка,… и просто красавица». Данный тип характеризуется пропорциональной фигурой с невыраженной линией талии, узкими бедрами. Ширина плеч, как правило, больше ширины бедер. Для таких фигур характерны стройные, красивые ноги.

Вам подойдет любая длина изделия, можно смело носить обтягивающие брюки и короткие юбки. Недостатки талии скрываются за счет полуприлегающего или прямого силуэта, но при этом стоит избегать деловых костюмов с классическими пиджаками, чтобы исключить ассоциации с мужской фигурой, лучше использовать блузоны. Юбки лучше носить зауженные к низу. Отдавайте предпочтение жёстким, держащим форму тканям, таким как: габардин, шерсть, твид, вельвет. Экспериментируйте с принтами, в выборе Вы не ограничены: полоска, клетка, смелый горох, геометрия. Избегайте оборок и рюшей, косого кроя, объёмных погон и эполет.

4 тип – «Афина, или решительная амазонка». Данный тип характеризуется развитым плечевым поясом, невыраженной линией талии и стройными ногами. Такие женщины не имеют ярко выраженных изгибов тела, выглядят подтянуто и энергично.

Вам подойдут полуприлегающий, прямой и трапециевидный силуэты. У Вас стройные ноги, подчёркивайте их расклешёнными юбками и классическими, полуприлегающими и даже зауженными брюками. Но будьте осторожны, Вам не следует выбирать массивные, тяжелые силуэты, также избегайте аксессуаров вроде ремней в области талии. Осторожно используйте приталенный силуэт, помните, что конструкция должна быть продумана так, чтобы зрительно уменьшал обхват талии. Смело выбирайте различные узоры и фактуры тканей, Вашу фигуру трудно испортить.

5 тип – «Песочные часы, или пусть все завидуют…». Такие фигуры характеризуются ярко выраженной осиной талией, роскошным бюстом и крутым изгибом бедер.

Женщинам со стройными ногами танцовщицы и тонкими изящными руками следует носить водолазки и прилегающие джемпера, при небольшом обхвате бедер желательны юбки тюльпаны, чуть зауженные книзу, скрывающие крутые бедра и подчеркивающие тонкую талию, в зависимости от роста, можно рассматривать юбку карандаш. Подойдут приталенные жакеты, с басками, расширенными книзу, длиной до широкой части бедер. Брюки лучше носить расширенные книзу. Для моделей выбирайте любые ткани: шелк, хлопок, габардин, все виды шерстяных тканей, трикотаж, кашемир, велюр: всё это есть в распоряжении профессиональных ателье Москвы. Рисунки: абстракция, стильная клетка, нежный цветочный принт.

6 тип – «Милая пышечка, или «мечта поэта». Характеризуется очаровательной округлостью и притягательной мягкостью силуэта.

Вам подходят кардиганы, с шалевыми воротниками, простые линии, без деталей. Следует избегать прямых юбок, лучше слегка расклешенные от бедер, типа «колокол», высокое годе, мягкие с запахом типа саронга. Рекомендуемые силуэты – прямой и чуть расклешенный, избегайте слишком обтягивающих моделей. Исключите присборенную линию талии и любые другие детали в области талии, объемные карманы и острые угловатые детали наподобие лацканов. У Вас красивая линия декольте и стройные ножки, смело подчёркивайте это. Ткани подойдут плотные, но мягкие: шерстяной креп, джерси, кашемир, плотный трикотаж. Выбирая рисунок, отдавайте предпочтение однотонными тканям, избегайте ярких и броских узоров.

Мы не погрешим против истины, если скажем, что «изюминка» в фигуре – это хорошо завуалированный и поданный как достоинство ее «недостаток». Эта мысль наверняка заинтересует тех, кто не может назвать свой силуэт идеальным. Тогда нам вместе с Вами имеет смысл заняться поиском этой самой «изюминки».

Физическая репутация, или Как держать себя в руках? (Часть 2)

Руки пожатие.

Итак, с основными правилами мы познакомились в первой части, теперь – о конкретных ситуациях, с которыми нам постоянно приходиться сталкиваться. Общение европейцев друг с другом начинается с рукопожатия или поклона. Никаких похлопываний по плечу, никаких жарких объятий, никаких поцелуев… Иначе можно оказаться в положении Леонида Ильича Брежнева, который, вроде бы, ничего плохого не имел в виду, однако как-то уж очень тесно прильнув по политическим соображениям к главному немецкому коммунисту Эрику Хоннекеру, спровоцировал целую лавину скабрезных анекдотов, не говоря уже о том, что ловкий фотограф составил себе на снимках, украсивших не только все таблоиды мира, но ещё и многочисленные гей-журналы, целое состояние.

Теперь и женщины должны пожимать руку мужчинам – по крайней мере, когда её протягивает президент или просто джентльмен весьма почтенного возраста. Протянуть руку для рукопожатия – святая обязанность хозяйки домашней вечеринки или корпоративного празднества. А вот во всех остальных случаях за дамой остаётся право выбора – подать руку или просто кивнуть головой. Правда, сегодняшние мужчины, привыкшие видеть в женщине не столько женщину, сколько партнёра, нередко первыми тянут руку… Ну что же, не ставить же их, бедняг, в неловкое положение, протяните и вы свою в ответ. Но если хотите, чтобы в следующий раз нахал не докучал вам своими рукопожатиями, выдержите предварительно небольшую паузу, секунд 5, не больше.

Рукопожатие, да и любое приветствие, обычно сопровождается лёгким наклоном головы. Точно также – поклоном – приветствуют знакомых в ситуации, когда нет возможности остановиться и перекинуться парой слов: в большой толпе, на улице, если знакомый не один, а с неизвестным нам спутником или спутницей, и т.п. Искусству поклона стоит обучаться специально – в XIX веке считалось, что одним таким поклоном джентльмен может продемонстрировать практически безграничную гамму чувств и отношений: от глубокого почтения до столь же глубочайшего презрения. Естественно, перед дамой склоняются ниже, чем перед мужчиной, как и перед старшими по возрасту или по званию, а первым отдаёт поклон тот, кто моложе и неопытнее…

И поклону и рукопожатию должен сопутствовать прямой взгляд. Причём взгляд внимательный и доброжелательный. Те, кому трудно освоить эту премудрость, могут потренироваться дома перед зеркалом. Юные девы от неопытности нередко грешат другим: они изо всех сил отводят глаза от собеседника – и тем самым, увы, демонстрируют ему своё крайнее неуважение. Так что, собеседник, вместо того чтобы оценить робость и трепетность девицы, отходит с некоторым раздражением: «Чёрт знает что такое!». Точно такая же мысль посещает и тех, кого беззастенчиво разглядывают посторонние. Вам это надо?

Сесть – встать.

Как известно, современный городской житель большую часть времени проводит сидя. Как сидеть, не создавая неудобств для других и не ущемляя чувство собственного достоинства? Прежде всего, прямо. Здесь очень помогает ежедневная гимнастика и занятия спортом два раза в неделю. Если вы привыкли на стуле раскачиваться, ерзать, постукивать ногой по ножкам и т.п., прочтите ещё раз правило номер один и сдержитесь хотя бы раз. Потом ещё один, потом ещё, потом привыкните и вам понравится. Сидя, старайтесь не вытягивать ноги вперёд и не прятать их под стул. Сидеть нога на ногу ещё недавно считалось недопустимым для женщин. Американские кинофильмы легализовали эту позу, но врачи-флебологи единодушны: сидите-сидите, если вам очень нужно варикозное расширение вен… Только не забывайте вставать, когда это необходимо, а именно: если в комнату входят люди значительно старше вас, занимающие гораздо более высокое положение; если кто-нибудь из перечисленных лиц обращается непосредственно к вам, а потом если кто-нибудь из перечисленных персонажей выходит… Только не надо доходить до абсурда и вскакивать всякий раз, когда кому-нибудь в компании понадобилось выйти в уборную и вернуться обратно.

Стоя, не пытайтесь изображать атланта или кариатиду и подпирать собой стену, опираться на ближайшие предметы меблировки, изгибаться наподобие виноградной лозы или припадать к соседу, даже если он вам невероятно нравится – вполне может оказаться, что вы как раз не в его вкусе. В общем, опять же, смотрите правило номер один.

Многие зачастую не знают, что делать со своими руками. Они пытаются их занять всеми возможными способами: теребят пуговицы – свои и чужие, накручивают на палец локон собственных волос, заплетают в косы бахрому находящихся рядом скатертей, занавесок и покрывал, часами разглядывают собственные ногти, чешут голову, нос, подбородок и прочие части тела. И напрасно. Всё это только позволяет отнести их к не очень воспитанным людям, не более того. Подобные жесты мы обычно совершаем чисто механически, так что отучиться от этой привычки вполне возможно, и не нужно для этого прятать руки в карманы или скрещивать их на груди – надо только немного пристальнее следить за собой. Не хлопайте соседей по плечам, не толкайте их локтями и не одёргивайте на них платье, не упирайте руки в боки. Просто позвольте своим рукам занять самую естественную позу – опустите их вниз и, чтобы не напоминать солдата на посту, расслабьтесь и получайте удовольствие от общения.

Жесты и мимика – не просто правила поведения в обществе. Современные психологи и консультанты по бизнесу составили целую азбуку жестов и мимических приёмов, посредством которой можно не только узнать, что думает ваш оппонент и насколько он искренен, но и расположить его к себе, повернуть ситуацию в собственную пользу и выиграть переговоры, не применяя красноречия и убедительного языка цифр.

Эти правила и рекомендации особенно важны для современных женщин, репутация которых в деловом и общественном мире уже заняла свои высокие позиции, но ещё находится в колеблющемся положении. С помощью умения преподнести себя, выразить свою значимость и завоевать внимание окружающих женщина может достичь самых высочайших вершин.

Удачи!

«Флорентийская лилия»... Лилия ли?

«Во первых строках письма» сходу развенчаем (или развеем?..) загадку, вынесенную в заголовок статьи:
Наверное, немногие знают, что знаменитый «фиалковый корень», с древних времён широко применявшийся в парфюмерии, на самом деле – корень ириса, которых (ирисов, стало быть) существует несколько видов и сотни чудесных сортов...

При высыхании он, ирисов корень, приобретает нежный запах фиалки. Это правда.

Теперь коротко, совсем коротенько, чуть-чуть сухой справочной информации:

Ирис германский, касатик, «петушки»
Iris germanica L.
Півники німецькі (укр.)
(семейство Ирисовые, или Касатиковые – Iridaceae)

Что из себя представляет ирис? Это многолетнее травянистое растение с толстым ползучим мясистым корневищем. Прикорневые листья мечевидные, с влагалищами, стеблевые листья линейные. Цветки одиночные, расположены на верхушке ветвей в пазухах листьев. Околоцветник простой из трёх внутренних синих или голубых и трёх наружных тёмно-фиолетовых лепестков, сросшихся в длинную трубочку. Плод касатика – трёхгнёздная многосемянная коробочка.

Цветёт ирис, как правило, в мае – начале июня, в чём и заключается его ценность, во-первых, раннего медоноса... а также просто очень красивого декоративного растения.

Слово «iris» переводится с греческого как «радуга» (вспомним сходное слово «иридодиагностика» – медицинская диагностика по радужной оболочке глаз). Великие мыслители древности Теофраст, Диоскорид и Аристотель считали, что растение определённо заслуживает такого красивого названия.

С двенадцатого века ирисы украшали герб французских королей, хотя именовались официально королевской, или флорентийской «лилией».

Вспомним «флорентийскую лилию» из фильмов или книг, из песни Атоса («...Есть в графском парке чёрный пруд, там лилии цветут…»), которую прекрасно исполнял Вениамин Смехов… Один из мушкетёров, рассказывая Д’Артаньяну историю своей роковой любви, вспоминает, как, желая облегчить дыхание упавшей с коня молодой жены, «рвёт ткань с её плеча… палач-то был мастак, и вот… там лилия цветёт».

...Трагедия в том, что клеймо в виде стилизованного ириса – «флорентийской лилии» – ставили на плече опасных преступников, приговорённых к суровой казни.

Но вернёмся к лечебным свойствам легендарного растения. Основное действие препаратов из корневища – отхаркивающее и противовоспалительное. Используются они преимущественно при катарах верхних дыхательных путей (корневища касатиков входят в состав разных видов грудного чая) и при желудочно-кишечных заболеваниях. В древности порошком из корней заживляли раны.

Гомеопатический препарат, приготовляемый из другого вида ириса, Iris versicolor, применяется в высоких разведениях при головной боли на фоне заболеваний желудка и печени, которая часто начинается туманом перед глазами (по Е. Нешу). При этом недуге могут наблюдаться сопутствующие симптомы – жжение во рту, на языке, в горле, желудке, а также послабление стула, рвота нитевидной слизью, кислая или горькая рвота, раздражающая слизистую поверхность горла, обильное слюнотечения. Малоприятные симптомы, «об чём речь».

Итак, фитотерапия и гомеопатия солидарны друг с другом по поводу пользы «фиалкового корня». Официальная медицина (особенно болгарская) также на стороне «Флорентийской лилии».

Целебные свойства имеют многие виды ирисов – касатики бледный, болотный и флорентийский (Iris pallida, Iris pseudacorus, Iris florentina), отличающиеся от ириса германского в основном или большей высотой (например, касатик болотный – от 60 до 150 см), или иной окраской лепестков – белые (реже голубые) лепестки у касатика флорентийского, жёлтые – у болотного, и светло-фиолетовые у касатика бледного.

Помимо этого, существует множество сортов, обладающих цветками просто фантастической раскраски (и столь же разнообразными сладкими ароматами, особенно в начале цветения), выведенных на основе нескольких ботанических видов ирисов. Пребывание всего лишь рядом с отдельными представителями особо душистых сортов напоминает посещение... ну, скажем, кондитерской фабрики!

В тибетской медицине трава и плоды близких видов издавна используются как слабительное, в особенности при отравлениях и желудочных коликах – особенно когда второе есть симптом первого. (Читателю посоветуем, во-первых, по мере возможности обходиться без пищевых отравлений и не кидаться сломя голову на явно мяукавшее накануне мясо в сомнительных уличных «пищеточках», а во-вторых, применять и более привычные методы – хотя бы ту же «скорую помощь»... не дай бог, конечно.)

Для приготовления настоя две столовые ложки измельчённых корневищ заливают стаканом воды, спустя 8 часов процеживают и пьют в течение дня малыми порциями.

Спиртово-водный экстракт из корневища касатиков (в концентрации 1:300) подавляет развитие туберкулёзных микобактерий. Возможно, после более тщательных исследований уважаемых фармакологов спектр целебного действия препаратов из «флорентийской лилии» значительно расширится.

И в последних строках, наверное, следовало бы напомнить, что «Флорентийская лилия» является очень сильным аллергеном – а поскольку «фиалковый корень» применяется (и очень активно) в повсеместно рекламируемой современной косметике, то может вызывать аллергию не только при непосредственном контакте с кожей очаровательной «искательницы красоты», но даже при контакте больных с... «лицами, входящими с ними в контакт».

На сегодня всё. Надеюсь, время Вы не потеряли!