Соционика и другие типологии

Соционика - наука или искусство?

Психологические статьи

Что такое закаливание и как его начать

E-mail Печать PDF

Что такое закаливание и как его начать?

Закаливание – испытанное средство укрепления здоровья. В основе закаливающих процедур лежит многократное воздействие тепла, охлаждения и солнечных лучей. При этом у человека постепенно вырабатывается адаптация к внешней среде. В процессе закаливания совершенствуется работа организма: улучшаются физико-химическое состояние клеток, деятельность всех органов и их систем. В результате закаливания увеличивается работоспособность, снижается заболеваемость, особенно простудного характера, улучшается самочувствие.

В качестве закаливающих процедур широко используется пребывание и занятие спортом на свежем воздухе, а также водные процедуры (обтирание, обливание, купание, контрастный душ). При этом важна постепенность и систематичность в снижении температуры воды или воздуха, а не резкий её переход.

Правильнее всего под закаливанием понимать особый образ жизни, начинающийся с самого рождения. На Руси новорожденных парили в бане и обваливали в снегу, крестили в ледяной воде. Так запускалась нужная терморегуляция, и организм настраивался на суровый климат с перепадами температуры. Крестьянские дети от мала до велика бегали босиком, не теряя контакта с землей. Закаливающие процедуры органично вплетались в повседневную жизнь, не требуя особого настроя и особого времени.

Закаливание – повышение внутренних резервов организма с помощью природных факторов: воздуха, воды, земли, солнца. Оно неотделимо от физической культуры и тесно связано с другими областями жизни – питанием, одеждой, гигиеной. Только совокупность этих факторов позволяет говорить о здоровом образе жизни. Одна лишь холодная вода не многое сделает для здоровья малыша, но холодная вода в сочетании с правильным питанием, здоровым сном и прогулками на свежем воздухе действительно укрепит его здоровье.

Значительный и стойкий эффект возникает в результате повторяющихся процедур. Даже перерыв в несколько дней означает утрату уже достигнутого уровня, после чего всё приходится начинать сначала.

Следует избегать крайностей. Любое температурное воздействие, как тепла, так и холода, должно соответствовать возможностям организма. Переохлаждение, как и перегрев, недопустимы. Определить негативное воздействие можно по внешним проявлениям: переохлаждение – по посиневшим губам и носогубному треугольнику, мурашкам на коже, ознобу. Перегрев – по покрасневшему лицу и тяжелому дыханию. Первый признак того, что ребенок чувствует себя хорошо – его нормальное, обычное поведение. Потеря активности, вялость, как и капризность, возбужденность могут стать сигналами некомфортного состояния.

Закаливающие процедуры обязательно должны приносить положительные эмоции. Постоянный стресс и неудовольствие негативно скажутся на физическом состоянии и психике ребенка, превратив благо во вред. Что бы мы ни делали с малышом, фактор воздействия на психику надо учитывать всегда. Хорошо, когда родители сами настроены на закаливание, излучают оптимизм и уверенность, тогда это настроение будет передаваться и ребенку.

Ведь закаливание, приносящее радость, может стать мощным фактором формирования будущего позитивного мировоззрения.

Автор - Дарья Танина
Источник

Что такое заместительная терапия

E-mail Печать PDF

Что такое заместительная терапия?

Для подавляющего большинства сограждан наркоманы – изгои общества, грязь, от которой надо избавиться поскорее. Наркоманию многие вообще не считают болезнью. Но от этого быть ею наркотическая зависимость не перестает. Множество людей искренне и безуспешно пытаются прекратить прием наркотиков. Получается далеко не у всех.

Для лечения этих людей применяют так называемую заместительную терапию – ЗМТ. Она не устраняет наркотическую зависимость, но позволяет вернуть наркомана в общество и семью. Человеку, стремящемуся к избавлению от болезни, ЗМТ дает шанс вести нормальную жизнь, не только завести семью и работу, но и не быть для окружающих угрозой безопасности и источником проблем.

Суть заместительной терапии в следующем. Если человек не хочет принимать наркотики, но не может остановиться, вместо них наркоману дают лекарства опиоиды.

Эти синтетические препараты длительного действия по воздействию на организм подобны морфину, кодеину и другим опиатам, но в отличие от них не вызывают «кайфа». Продолжительность действия одной терапевтической дозы около суток. В это время человек ведет себя нормально, без психических срывов, не испытывает боли и даже может работать.

Для лечения используется раствор, принимаемый внутрь. Никаких инъекций и шприцев, отсутствует риск подхватить или передать какую-либо инфекцию, что часто бывает среди колющихся наркоманов. По этой причине Глобальный фонд для борьбы со СПИДом, туберкулезом и малярией рассматривает ЗМТ как эффективное средство борьбы с распространением ВИЧ и финансирует проекты ЗМТ в разных странах.

Пациенты ЗМТ лечатся амбулаторно, ежедневно посещая врача и принимая препарат в его присутствии. Однократный прием лекарства обеспечивает стабильное состояние и отсутствие влечения к наркотикам в течение суток. Ежедневная доза стоит около 3-4 долларов, в целом амбулаторное лечение обходится примерно в два раза дешевле стационарного.

Но главное не в стоимости, а в том, что жизнь большинства больных, принимающих препарат, качественно изменяется. Улучшается физическое и психическое здоровье, прекращаются конфликты с правоохранительными органами, восстанавливаются семьи, человек перестает быть распространителем СПИДа и других инфекций.

Участников программы лечения ЗМТ меньше, чем потенциальных желающих избавиться от наркозависимости. Одного желания мало, нужна серьезная мотивация, длительный опыт приема наркотиков и несколько безуспешных попыток лечения. ЗМТ – не панацея для наркоманов, а спасательный круг, позволяющий выжить человеку, уставшему от безуспешных попыток борьбы с напастью.

Автор - Алексей Норкин
Источник

Что такое зубная боль и как от нее избавиться

E-mail Печать PDF

Что такое зубная боль и как от нее избавиться?

Все мы незащищенные очень,
Если долго свободны от дел.
На исходе чарующей ночи
Неожиданно зуб заболел.

Начал бриться и чуть не кричу,
Я пытаюсь боль выдержать стойко,
Надо срочно явиться к врачу
И попробовать самонастройку.

Только зуб, - в остальном я здоров!
Сила воли всю боль победила.
Я спокоен, как десять слонов,
Хладнокровен, как два крокодила.

По ступенькам я, как кенгуру,
Резво прыгаю, выпрямив плечи,
Я талончик к зубному беру
И судьбе устремляюсь навстречу.

А в приемной народу, - нет слов.
Но меня эта вещь не смутила,-
Я спокоен, как восемь слонов,
Хладнокровье, как у крокодила.

Посылают меня на рентген,
Там берет направление тетя.
И сует мне пластинку взамен:
- Вы к десне ее пальцем прижмете.

Возвращаюсь назад, как сова.
Я шаги ускорять не осмелюсь,
Ведь болит не одна голова,
А и левая пятка и челюсть.

Вот и в белом халате - ОНА,
Осмотрев, бормашину включила.
Я польщен, как четыре слона,
Хладнокровен, как полкрокодила.

- Вы, мужчина, застыли, как шкаф.
Ну откройте, пожалуйста, ротик.
Не хватайте меня за рукав,
А не то вы его оборвете.

Рот открыт, но мешает слюна,
Инструмент, как убойное жало.
Поразмыслив, еще два слона
В непроглядную даль убежало.

Бормашина визжит как фреза,
То завоет, то стихнуть не может.
У врача же очки и глаза -
Все под цвет крокодиловой кожи.

- Потерпите, я нерв вам убью,
И микробы все вылетят пулей.
Не цепляйтесь за юбку мою,-
Вы ее уж почти что стянули.

И опять мне мешает слюна,
Бормашина мешает особо,
Не припомню, где хвост у слона,
И каких величин его хобот.

- Вот и все. Будут крепкими зубки,
Ставим пломбу, не двигайте рот,
А рукой придержите мне юбку,
А не то ненароком спадет.

...Мир оделся в привычный покров,
Боль меня, наконец, отпустила.
Я довольный, как десять слонов,
И голодный, как три крокодила!

Автор - Игорь Корсар
Источник

Что такое зубное протезирование

E-mail Печать PDF

Что такое зубное протезирование?

Здоровые зубы – это не только неотъемлемая часть качества жизни и социальной активности человека, но и одна из составляющих его здоровья.

К сожалению, несмотря на значительные успехи современной стоматологии, большинство людей лишается одного, нескольких, а иногда и всех своих зубов в различном возрасте.

Сталкиваясь с такой проблемой, зубной врач может посоветовать вам установить коронку или протез.

Протезирование помогает полностью воссоздать все функциональные и эстетические параметры зубов. В ортопедической стоматологии выделяют несколько видов зубных протезов. Это протезы, восстанавливающие коронку зуба; коронки: металлические, металлокерамические, безметалловая керамика; протезы, восстанавливающие зубные ряды: мостовидные, пластиночные (частичные и полные), а также бюгельные.

С точки зрения переносимости материалов, применяемых для изготовления протезов, противопоказаний не существует никаких. Но если после того, как вам установили коронку, во рту появился металлический привкус, это говорит о несовместимости металлов. Все очень индивидуально. Врач должен обратить внимание на состояние челюстных структур – костей, пародонта, микрофлоры полости рта и многие другие факторы.

Группа жевательных зубов испытывает значительную нагрузку, поэтому материалы для коронок на них должны обладать достаточной прочностью и малой стираемостью. Этим требованиям в полной мере отвечают сталь, драгоценные металлы – золото, сплавы серебра, металлокерамика, композитные материалы, цирконий. Коронки из стали и драгоценных металлов прочны, но по косметическим параметрам уступают безметалловой керамике.

Материал для коронки врач определяет индивидуально, так как в ортопедической стоматологии выбор материала для искусственной коронки зависит от того, к какой группе принадлежит восстанавливаемый зуб. Например, пластмассовые и металлопластмассовые коронки не очень подходят для жевания.

Коронки часто устанавливаются на сильно изношенные, поломанные или сильно пораженные кариесом зубы. Можно для восстановления зуба использовать обыкновенную пломбу вместо коронки.

Однако коронки дают гораздо больше преимуществ по сравнению с пломбой – прежде всего потому, что они изготавливаются «вне рта». Пломбы же приходится делать непосредственно во рту – пломбировочный материал врач наносит прямо на ваши зубы.

При изготовлении зубной коронки зубной техник имеет возможность уточнить все особенности вашего прикуса, движений челюсти, исследовать их под разными углами, и в результате ваша коронка будет в точности соответствовать анатомии вашей челюсти, а при изготовлении пломбы зубной врач не имеет таких возможностей.

Поскольку коронка полностью покрывает зуб, то если сделать ее поверхность из фарфора, внешний вид зуба, безусловно, улучшится. Однако устанавливать коронку на зуб лишь для того, чтобы улучшить его внешний вид, – не лучшее решение. Коронку имеет смысл ставить для того, чтобы она выполняла сразу несколько функций – не только «украшала» бы зуб, но и восстанавливала его форму (если он был сломан) или укрепляла его (если в этом зубе уже была сделана слишком большая пломба).

Срок износа коронок зависит от качества использованного материала и состояния зуба под ней. Обычно коронка из металла (золото, титан) служит 8-10 лет, коронка из керамики – 6-10 лет, из пластмассы – 5-6 лет. Очень важно, чтобы коронка изначально не была короткой и не образовывала зазора между своим нижним краем и десной. Если коронка слетает в течение года, то врач обязан ее поменять.

Автор - Тогрул Велиханлы
Источник

Что такое ИК, или Как потеть с пользой для здоровья

E-mail Печать PDF

Что такое ИК, или Как потеть с пользой для здоровья?

 Вчера встретила подругу, с которой не виделась месяц. Она сияла: 
- Я посещаю ИК!
 - Э-э-э… кроме «исправительной колонии» ничего на ум не приходит…
 - Инфракрасная кабина! – хихикнула она. - Это же модно. И, главное, для здоровья полезно!
 Я решила развеять свою «темноту» и последовать моде.
 
Изобрёл инфракрасные кабины знаменитый японский доктор Tadashi Ishikawa. Действие их основано на излучении циркониевых элементов. Инфракрасные лучи прогревают тело намного глубже, чем в обычной сауне. Поэтому и грязь, выделяющаяся с потом здесь, намного «богаче» по вредным элементам, нежели пот в простой бане. За полчаса сидения в инфракрасной кабине сжигается до 2400 ккал (что равноценно 15-километровой пробежке!). Для тех, кто в бане страдает от духоты, инфракрасная кабина - замечательный вариант, ведь температура здесь меньше, да к тому же всегда можно открыть дверь и дышать спокойно.

Вы не просто укрепляете здоровье. Здесь расслабляются зажатые мышцы и лечатся больные суставы. Устраняются кожные заболевания, уменьшается боль от ожогов и ускоряется процесс создания новой кожи. Плюс омолаживающий эффект: улучшается цвет лица, кожа разглаживается и становится розовой как у младенца. Опять же такая сауна - сплошь положительные эмоции. Сеансы успокаивающе действуют на нервную систему, устраняют бессонницу и нервозность.

Посещают инфракрасные кабины не только женщины. К примеру, такие сауны незаменимы для подготовки первоклассных спортсменов. Во время сеансов происходит обильный приток крови к мышцам или попросту «разогрев» мышц, что позволяет приступать к тренировкам без предварительных затрат мускульной энергии. Здесь же быстро исчезает эффект «забитости» мускулов, что позволяет сократить реабилитационный период после соревнований. Обильное снабжение тканей кислородом дает тот же эффект, что и «кровяной допинг», но достигается естественным путем и не запрещено к применению.
Сегодня посещение ИК-саун возведено почти в культ. Заботиться о своём здоровье стало модным. Тем более, всегда можно похвастать уровнем обслуживания. Вам выдают тапочки и полотенце, принесут чашку зелёного чая. В особо «продвинутых» саунах играет музыка для медитации, и горят аромалампы. Наибольший эффект от процедур достигается в том месте, где уникальная машина здоровья сделана из красного канадского кедра. В общем, полный релакс вашему организму, да и польза немалая - налицо. И на тело!

Интересно, что люди с совершенно разной массой тела, состоянием здоровья и переносимостью горячих процедур высказываются об инфракрасных кабинах положительно:
«После первого же раза куда-то ушло 2 килограмма веса. Кожа стала упругой, всё как-то подтянулось, целлюлита стало реально меньше!».
«Когда мы с друзьями пришли сюда, нам с гордостью рассказали, что у одного мужчины после тройки сеансов аж камни из почек вышли! Мы тут же взяли абонемент на 10 занятий!».
«Хожу в ИК-сауну, так как это - единственное место, где можно встретиться с одной деловой подругой, посидеть-поболтать. Сочетаем, так сказать, полезное с приятным!».
 
Однако при всех плюсах такого «отдыха», у инфракрасной сауны есть и противопоказания. Проконсультируйтесь у вашего врача прежде, чем записываться на подобный «загар»! Специалисты вообще советуют посещать ИК-сауну не чаще, чем 1 раз месяц, строго по полчаса, чтобы не возникли проблемы с сердцем. Так что, отслеживайте своё самочувствие и будьте всегда в форме!

Автор - Юлия Михалева
Источник

Страница 346 из 1162


Warning: Illegal string offset 'active' in /var/www/socionic/data/www/socionic.ru/templates/ja_teline_iii/html/pagination.php on line 129

Warning: Illegal string offset 'active' in /var/www/socionic/data/www/socionic.ru/templates/ja_teline_iii/html/pagination.php on line 135

Warning: Illegal string offset 'active' in /var/www/socionic/data/www/socionic.ru/templates/ja_teline_iii/html/pagination.php on line 129

Warning: Illegal string offset 'active' in /var/www/socionic/data/www/socionic.ru/templates/ja_teline_iii/html/pagination.php on line 135

Warning: Illegal string offset 'active' in /var/www/socionic/data/www/socionic.ru/templates/ja_teline_iii/html/pagination.php on line 129

Warning: Illegal string offset 'active' in /var/www/socionic/data/www/socionic.ru/templates/ja_teline_iii/html/pagination.php on line 135

Warning: Illegal string offset 'active' in /var/www/socionic/data/www/socionic.ru/templates/ja_teline_iii/html/pagination.php on line 129

Warning: Illegal string offset 'active' in /var/www/socionic/data/www/socionic.ru/templates/ja_teline_iii/html/pagination.php on line 135

Warning: Illegal string offset 'active' in /var/www/socionic/data/www/socionic.ru/templates/ja_teline_iii/html/pagination.php on line 129

Warning: Illegal string offset 'active' in /var/www/socionic/data/www/socionic.ru/templates/ja_teline_iii/html/pagination.php on line 135

Warning: Illegal string offset 'active' in /var/www/socionic/data/www/socionic.ru/templates/ja_teline_iii/html/pagination.php on line 129

Warning: Illegal string offset 'active' in /var/www/socionic/data/www/socionic.ru/templates/ja_teline_iii/html/pagination.php on line 135

Warning: Illegal string offset 'active' in /var/www/socionic/data/www/socionic.ru/templates/ja_teline_iii/html/pagination.php on line 129

Warning: Illegal string offset 'active' in /var/www/socionic/data/www/socionic.ru/templates/ja_teline_iii/html/pagination.php on line 135

Warning: Illegal string offset 'active' in /var/www/socionic/data/www/socionic.ru/templates/ja_teline_iii/html/pagination.php on line 129

Warning: Illegal string offset 'active' in /var/www/socionic/data/www/socionic.ru/templates/ja_teline_iii/html/pagination.php on line 135

Warning: Illegal string offset 'active' in /var/www/socionic/data/www/socionic.ru/templates/ja_teline_iii/html/pagination.php on line 129

Warning: Illegal string offset 'active' in /var/www/socionic/data/www/socionic.ru/templates/ja_teline_iii/html/pagination.php on line 135

Warning: Illegal string offset 'active' in /var/www/socionic/data/www/socionic.ru/templates/ja_teline_iii/html/pagination.php on line 129

Warning: Illegal string offset 'active' in /var/www/socionic/data/www/socionic.ru/templates/ja_teline_iii/html/pagination.php on line 135