Почему завтрак должен быть королевским?

Всем нам с детства известно, что по утрам необходимо завтракать. Вот только далеко не все это правило соблюдают на практике. Почему-то по утрам капризный желудок как назло противится воспринимать что бы то ни было, а к вечеру так и просит побаловать и первым, и вторым, и десертом… Вот и получается, что даже самые гламурные особы, которые постоянно высчитывают затраченные и полученные калории, порой не выдерживают и начинают что-нибудь нервно жевать. А многие просто не успевают добраться на работу, как уже начинают хотеть есть и думают только о том, когда же наступит обед. Так можно и нужно ли решать эту проблему? Давайте разбираться…

Специалисты считают, что завтрак - это самый важный прием пищи. Дело в том, что обильный завтрак, калорийность которого составляет более четверти дневной нормы, позволяет нам в течение остального дня потреблять меньше животных жиров и больше углеводов, чем людям, которые им пренебрегают. Исследования показывают, что люди, которые по утрам завтракают, получают большую дозу витаминов и минералов и меньшую дозу холестерина. Кроме этого, данные, приведенные в «Международном журнале по проблемам питания», свидетельствуют о том, что люди, которые каждый день едят на завтрак хлопья злаков, обладают лучшим физическим состоянием и настроением, чем те, кто редко их ест по утрам.

Если вы осознали, что завтрак все-таки не терпит пренебрежительного отношения к себе, то пора выяснить, а каким же он должен быть? Рекомендуется, чтобы в него входил, по крайней мере, один, а лучше два вида фруктов, а также пища с высоким содержанием волокон (хлеб, хлопья злаков или овсяная каша). Но обо всем по порядку…

Итак, полезно есть по утрам хлопья. Их ассортимент на потребительском рынке бедным не назовешь, поэтому остается только выбрать те, что действительно вам по вкусу. Лучшие сорта хлопьев богаты волокнами, в которых большинство из нас испытывает дефицит и которые так необходимы для сохранения здоровья и долголетия. Такая пища содержит мало калорий и замедляет процесс пищеварения, тем самым, задерживая чувство голода.

Можно на завтрак есть хлеб или тосты, которые богаты витамином В (выбирайте те сорта хлеба, которые содержат цельные зерна или орехи). А он, как известно, отвечает за образование в организме серотонина, гормона, который дарует нам ощущение спокойствия и счастья.

А вот начинать день с пончиков или шоколада - не самая хорошая идея. Таким завтраком вы только будете способствовать усилению аппетита вместо его понижения. Уже через пару часов вы сможете почувствовать раздражительность и беспокойство, а желание снова чем-нибудь перекусить превратится в навязчивое. Кроме этого, в большинстве кондитерских изделий с низким содержанием жира присутствуют вредные кислоты, которые способствуют вялости и апатии.

Любителям фруктов медики напоминают об умеренности. Если они входят в ваш рацион завтрака, то таким образом проще достичь рекомендуемой частоты потреблений овощей и фруктов - 5 раз в день. Фрукты богаты питательными веществами, клетчаткой и витаминами, однако в них не хватает магния, вещества, которое предотвращает появление симптомов депрессии и улучшает настроение.

Если вы еще сопротивляетесь завтракать по утрам, тогда напоследок приведу довольно интересные, на мой взгляд, доводы. Британские ученые провели исследования и выяснили, что у людей, которые не любят завтракать перед работой, заметно снижена сопротивляемость организма к простудным заболеваниям. Вот какие данные получили медики: у тех, кто никогда не завтракает, повышается шанс подхватить какую-нибудь заразу на 97%, те, кто завтракает нечасто, рискуют на 56% больше, а у тех, кто едят утром в более чем 60% случаев, риск увеличивается всего на 20%. Кстати, люди, которые принципиально пропускают завтрак, более склонны к мизантропии и сложнее переносят последствия стрессовых ситуаций.

Но и это еще не все. А как завтракают ваши дети и какова их успеваемость? Не задумывались ли вы о взаимосвязи? Дело в том, что проведенные эксперименты по исследованию питания позволяют ученым констатировать следующие факты. Оказывается, дети и подростки, которые завтракают, демонстрируют более высокий уровень умственных способностей и более высокую посещаемость, чем те, кто привык поступать иначе. И, наконец, прием завтрака укрепляет память и повышает успеваемость.

Что предпочесть на завтрак, будь то тарелка овсянки и свежевыжатый сок или хлопья с молоком, а может фруктовый салат, дело каждого отдельного человека. Если вы прислушаетесь к своему организму и попытаетесь наладить с ним взаимопонимание, то быстро придете к правильному решению. Стоит попробовать, а там глядишь, плохое самочувствие вместе с десятком нелепых проблем исчезнут сами собой.

Будьте здоровы и не забывайте золотое правило: «Завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, ужин отдай врагу», а не нравится это - вот вам другое: «Завтракай как король, обедай как лорд, ужинай как бедняк»! Неиссякаемой вам энергии, оптимизма и весеннего настроения!

Почему зуб мудрости так называется?

Зубы мудрости - коренные зубы, которые обычно появляются в возрасте 17-25 лет (иногда позже, реже -раньше). Среди современных стоматологов принято полагать, что зубы мудрости называют так потому, что они появляются значительно позже остальных зубов, в возрасте, когда человек предположительно мудрее, чем в детстве.

Всего зубов у человека – 32, причем 4 из них – зубы мудрости, лишние, так как они не влияют на функционирование жевательной системы. Зубы мудрости можно назвать своеобразным рудиментом, поскольку, по большому счету, они современному человеку не нужны. Дело в том, что в процессе эволюции челюсть человека уменьшилась за счет употребления более мягкой пищи, и получилось так, что для зубов мудрости в ней просто не осталось места. Вот почему, когда режется зуб мудрости, человек очень часто испытывает крайне неприятные ощущения.

Вот что пишут стоматологи о зубах мудрости: «Возможны три неприятных варианта развития, связанные с зубом мудрости. Во-первых, зуб мудрости может прорезаться не до конца, мешая при этом окружающим зубам. Такой процесс, как правило, проходит вместе с воспалением и болью.

Во-вторых, зуб мудрости иногда режется очень долго, а, значит, воспаление будет постоянным, при этом может быть повышенная температура и сильные боли. Такое состояние опасно осложнениями, например, опуханием близлежащих тканей.

Наконец, еще один возможный вариант – это когда зуб мудрости не прорезывается вообще. Однако, несмотря на отсутствие, он опасен. В частности, неявный зуб мудрости может вызвать повреждение корней соседних зубов или задеть нервы. В этом случае необходима срочная консультация у стоматолога и, скорее всего, операция, т.е. удаление зуба мудрости.

По своему местоположению зуб мудрости находится в глубине челюсти, поэтому не всегда доступен для чистки, в результате чего может развиться кариес. Его пломбирование из-за отдаленности не всегда бывает успешно»

Что же это выходит? Что зуб мудрости абсолютно бесполезен? И приносит только вред? Но зачем-то же природа даёт нам эту кость. Разве в природе есть ненужные элементы? Я обратилась к научным исследованиям, которые доказывают связь всего физического с психикой.

В частности, Луиза Хей, пишет, что зубы в нашем организме символизируют решительность, а трудности именно с зубами мудрости говорят о том, что «человек не отводит места в своём сознании для закладки прочного фундамента последующей жизни». По-моему, эту формулировку вполне можно назвать одним словом «мудрость». Получается, что скорее всего мудрость в названии «зубов мудрости» подразумевалась нашими предками не так буквально, как это воспринимают современные стоматологи.

По психофизической связи видно, что если человек к 17-25 годам обладает мудростью настолько, чтобы видеть свою жизнь и понимать её смысл, и обладать решительностью претворять свои планы в жизнь, то никаких проблем с зубами мудрости не будет. Т.е., эти зубы чётко выявляют, насколько человек обладает мудростью. Так, может быть, именно поэтому они так и называются? На мой взгляд, это более вероятная версия. Наши предки, я думаю, были гораздо наблюдательнее современных врачей, и искали причину не в тканях и дёснах, а в человеческой душе.

Чтобы проверить, насколько мои мысли имеют смысл, я обратилась и к истории. Оказалось, что с зубами мудрости связано очень много легенд и примет. Причём в разных культурах относятся к зубам мудрости по-разному, но везде считают эти зубы особенными. Например, у цыган есть примета закапывать зуб мудрости на кладбище: говорят, что через полгода он принесёт богатство. По зороастрийским воззрениям, если у человека не вышел зуб мудрости, значит он лишён защиты предков шестого поколения.

Древние славянские поверья гласят, что этот зуб появляется тогда, когда человек достигает мудрости, духовной зрелости, приобретая защиту высших сил и предков. Тот же, у кого вышли все четыре зуба мудрости, считался самым сильным духовно и его называли хранителем рода. Было также принято заговаривать зубы мудрости отдельно от остальных зубов. Для этого сам «владелец» этих необычных зубов нашёптывал на воду заклинание: «мудрость – моя, защита – моя, чур, хворь – не моя!» После заговора воду выпивали или ополаскивали рот.

В научных исследованиях тоже есть доказательства того, что зуб мудрости связан с внутренним миром человека. Так немецкий врач, доктор Фолль в своих трудах доказывает, что каждый зуб связан с определённым органом тела человека, и заболевание определённого зуба – это сигнал о том, что не в порядке определённый орган. Так вот зубы мудрости Фолль связывает с психикой.

На мой взгляд, мы входим в тот век, где мы не жертвы своего организма, а его хозяева, и все физические проблемы коренятся в наших мозгах. Соответственно, получается, что если вы обладаете мудростью, т.е. решительно идёте по жизни, значит, проблем с зубами вообще и с зубами мудрости, в частности, быть не должно. Я вам искренне желаю быть мудрыми в большом смысле этого слова, и гордиться своими здоровыми зубами мудрости!

Почему и чем опасен аборт?

К прерыванию беременности прибегали еще в глубокой древности. Отношение общества и государства к аборту не было постоянным. Все зависело от общественного и государственного строя, экономических, социальных условий жизни, численности и плотности населения, религиозных верований.

Современной женщине предоставляется право самой решать вопрос: иметь ей детей или не иметь, сколько раз рожать и когда. Сомнения нет, что каждая женщина хочет стать матерью. Но время появления ребенка ей приходиться соотносить со многими обстоятельствами реальной жизни: семейными, жилищно-бытовыми, трудовыми и.т.д. Поэтому разрешено прибегать к искусственному прерыванию беременности (аборту) в условиях лечебного учреждения, если по каким-либо причинам рождение ребенка в данный период является для женщины нежелательным.

Юридическое разрешение, исполнение искусственного аборта в медицинских учреждениях создало у женщин иллюзию полной безвредности, безопасности этой операции.
Женщина, решившись на аборт, убеждена в том, что эта операция не повлияет на ее здоровье и возможность забеременеть в будущем.

Искусственный аборт – это хирургическая операция, которая наносит организму биологическую травму и опасна отрицательными последствиями. Выполнение искусственного аборта квалифицированным врачом в условиях медицинских учреждений обеспечивает некоторую гарантию того, что операция будет иметь благоприятный исход. Но все же процент воспалительных процессов, возникших после аборта в области матки и ее придатков, высок.

Почему и чем опасен аборт? Операция аборт – разрушение и удаление плодного яйца – является технически трудной, врач не видит ни канала шейки матки, через который вводится хирургический инструмент, ни полости и стенок матки, ни самого плодного яйца Операция выполняется вслепую и на ощупь. В таких условиях даже самый опытный хирург не застрахован от ошибок: велика вероятность поранить стенку матки, оставить в ней кусочек плодного яйца, чрезмерно соскоблить оболочку матки.

Частым следствием аборта является воспалительный процесс в матке, трубах, яичниках. В результате воспалительного процесса может произойти заращение просвета маточных труб, ведущее к бесплодию. Если после воспалительного процесса трубы не зарастают, их просвет резко сужается из-за рубцовых изменений. Беременность в этом случае может наступить. Сперматозоид, имея микроскопическую величину, проникает в суженную трубу, но оплодотворенная яйцеклетка, увеличившись в размере, оказывается не в состоянии продвинуться через такую трубу в матку, развивается внематочная беременность. Спустя 1-2 месяца растянутая труба разрывается, вследствие кровотечения в брюшную полость наступает угрожающее для женщины состояние. Спасти жизнь женщины в таком случае может только квалифицированная хирургическая помощь.

Аборт, не вызвавший осложнений после операции, может оказать неблагоприятное влияние на последующие беременность и роды..У женщин прибегавших к аборту, часто встречаются самопроизвольные выкидыши, патологическое течение беременности и родов. Роды обычно бывают трудными, продолжительными, осложняются кровотечением.

Беременность – это естественное состояние женского организма. С наступление беременности организм женщины перестраивается и подготавливается к родам. И нет в нем такого органа, который не изменил бы своей функции в связи с беременностью. Прерывание беременности грубо нарушает физиологические процессы организма, что также имеет нередко пагубные последствия.

Последствиями аборта могут быть и различные расстройства менструального цикла.
Если аборт повлиял на функции яичников, нарушив процессы созревания яйцеклеток, наступает бесплодие.

Нарушая нормальное функционирование желез внутренней секреции, аборт часто вызывает ожирение.
Как следствие аборта у некоторых женщин возникают нервные расстройства, головные боли, раздражительность, уменьшение и даже исчезновение полового чувства.

Особенно рискованным является первый искусственный аборт у нерожавшей женщины сразу после начала половой жизни. Сделав аборт в молодые годы, женщина может навсегда лишиться счастья материнства. Лечение не всегда приносит желаемый результат.

А ведь есть простой способ предотвратить непоправимое. Оберегая свое здоровье и свое благополучие, следует принять меры предохранения от беременности.

В женских консультациях всегда можно получить квалифицированную информацию относительно существующих способов предохранения, здесь индивидуально будет подобрано наиболее подходящее противозачаточное средство.

Относитесь к своему здоровью бережно!

Почему лекарство не помогает?

Для того, чтоб преодолеть недомогание или справиться с серьезным заболеванием, мы принимаем лекарства. К сожалению, помогают они не всегда. Почему?

Существует несколько причин, по которым лекарства могут не оказать своего оздоровительного действия. И первая –

Чаще всего это происходит при самолечении. Если вы зайдете в аптеку, то увидите, что на некоторых витринах есть надпись: «Отпускается только по рецепту врача». Эта надпись – напоминание о том, что любое самоназначение лекарственных препаратов недопустимо. Как это ни кажется нелепым, но даже прежде чем принимать обычный анальгин или цитрамон, следует проконсультироваться с врачом. Безопасность приема таких лекарств возможна только при недлительном применении в небольших дозировках. Если же начинается бесконтрольный прием этих лекарств, это чревато развитием серьезных осложнений.

Поэтому, если какое-то лекарство, назначенное врачом, однажды помогло, это не значит, что в дальнейшем его можно использовать без консультации с ним. Конечно, так должно быть в идеале: каждый человек регулярно должен посещать врача, который не только проводит осмотр, но и дает советы, в том числе по использованию медицинских препаратов. Жаль, что в жизни большинство из нас не слишком стремится к идеалу.

Случаи, если лекарство прописал доктор, а оно не помогает, тоже бывают. Что поделаешь, врачи тоже люди и не всегда могут оказаться внимательными. Так уж сложилось, что наиболее внимательны к своему самочувствию только мы сами – все болячки, симптомы и проявления вызывают у нас приступы любви к себе. Вот эта черта и должна в данном случае сыграть роль инстинкта самосохранения.

Поэтому, прежде чем принимать препарат, изучите инструкцию, внимательно прочтите, чем может обернуться прием лекарства. Если что-то вызвало у вас сомнения, не стесняйтесь – поделитесь своими сомнениями с врачом. Возможно, в том потоке больных, который проходит через него за целый день, он просто запамятовал о ваших особенностях. К тому же доза, режим приема лекарства и длительность лечения, описанные в аннотации, носят рекомендательный характер в расчете на среднего пациента. Так что врач, учитывая ваши физиологические особенности, вполне может назначить «вашу собственную норму».

«Что тут может быть сложного – пей таблетку и дело с концом», – удивится кто-то. Но не все так просто. Быстрота и сила воздействия препаратов зависит не только от их правильного назначения и качества, но и от того, как и с чем мы их принимаем. Так, из-за неправильно выбранного времени приема лекарств может меняться скорость их прохождения по пищеварительному тракту и всасывания в кровь. Например, действие парацетамола при приеме его натощак наблюдается через полчаса, при приеме же после еды – только через 2 часа. Для больного человека – это существенная разница.

Некоторые препараты (эритромицин, сердечные гликозиды) нельзя принимать натощак, так как кислая среда желудка их может нейтрализовать. Ряд лекарственных средств образуют с пищей соединения, которые растворяются с трудом и вообще не всасываются. Например, после молочной пищи нельзя принимать тетрациклин. Препараты кальция лучше употреблять до еды, так как кальций связывается с жирными продуктами. Ферменты принимают во время еды. А вот аспирин, кажущийся безопасным, не стоит принимать натощак, лучше сделать это после еды: он раздражает слизистую оболочку желудка.

Если врач назначает прием натощак, то это значит, что лекарство надо пить утром, за полчаса до завтрака. Перед сном – за полчаса до сна. Не имеют какого-либо конкретного времени только лекарства, назначенные «под язык», которые всасываются в кровь, минуя желудочно-кишечный тракт и печень. Это могут быть таблетки, пастилки, капсулы, а также капли, которые назначаются на кусочке сахара. Эти препараты оказывают быстрый эффект.

Принимая лекарственные препараты, следует помнить не только о часах, когда нужно выпить лекарства, но и об их совместимости. Если вы принимаете сразу несколько препаратов, обязательно проконсультируйтесь с врачом о возможности их сочетания, так как могут возникнуть побочные реакции.

К сожалению, проблема фальшивых лекарств сегодня стала актуальной для России. Не обошла она стороной и простых граждан – тех, кто регулярно ходит в аптеки за лекарствами. Никому не хочется выбрасывать деньги на ветер, тем более обидно узнавать, что тебе «впарили» пустышку вместо дорогостоящего препарата.

Если следовать советской модели организации аптечного бизнеса, то ни одно лекарство не должно поступать в розничную продажу до того момента, пока из специальной лаборатории не придет анализ, подтверждающий его качество. В государственных аптеках, возможно, так делают и по сей день. Однако их настолько мало – большинство аптечных учреждений находятся в частной собственности.

А какой коммерсант будет тратить время на анализ препарата, отказывая спрашивающим его людям? Вот то-то и оно. К тому же сегодня подделка медикаментов ведется с большим размахом, чем в благополучные советские времена. Хорошо, если фальсификат не окажет никакого действия, а если он подействует прямо противоположно тому, которое обозначено в аннотации?

И здесь опять решающее слово за вами, дорогие потребители. Будете внимательными вы – удастся избежать подделок. Итак, при покупке медикамента (даже прописанного врачом) обращайте внимание на следующие приметы доброкачественного лекарства:

– наличие аннотации – любое лекарство должно сопровождаться подробной аннотацией о его использовании, показаниях и противопоказаниях. По первому требованию покупателя аптечный работник обязан также предоставить сертификат качества и выдать чек. Как правило, в подлинных лекарствах аннотация свернута «гармошкой» (если листок с текстом достаточно большой) и согнута пополам вокруг упаковок с таблетками;

– цвет таблеток – в аннотации обычно указывается форма выпуска препарата, его цвет, дозировка, запах и прочие внешние признаки;

– срок годности – его обычно пишут на коробке-упаковке и выбивают на каждой пластинке. Если на упаковке указан срок изготовления, а не годности, то ищите указание «срок годности… лет со дня выпуска»;

– условия хранения – далеко не все лекарственные препараты должны храниться в холодильнике. Но если условия хранения не соблюдаются, то вместо пользы существует реальная опасность вашему здоровью. Установлено, что от 15 до 20 процентов лекарственных средств теряют свои качества и становятся опасными для жизни людей именно при их неправильном хранении и транспортировке.

Здоровье – наше главное богатство. Пусть ваше богатство прирастает. Будьте здоровы!