Отлучение от груди. Как сделать этот процесс безболезненным для ребенка?

Наверняка каждая молодая мама после родов или еще до них «инструктировалась» в роддоме или в женской консультации о том, как же надо кормить грудью. И если в вопросах режима кормления медики все-таки приняли позицию ВОЗ ЮНИСЕФ, заключающуюся в кормлении «по требованию», то в отношении продолжительности периода грудного вскармливания и по сей день можно услышать определенное «Не более года!»

Однако ВОЗ ЮНИСЕФ и специалисты по грудному вскармливанию призывают кормить малыша грудью максимально долго, и уж, конечно, не стоит расстраиваться, если годовалый малыш с удовольствием «кушает» грудь. В этом ваше материнское счастье и детское здоровье!

Тем не менее, по различным причинам иногда приходится осуществлять отлучение малыша от груди. К таким моментам можно отнести выход мамы на работу с напряженным графиком, прием мамой лекарств, несовместимых с кормлением, и тому подобные причины. Конечно, отлучение от груди – это большой стресс для малыша. Как же сделать эту процедуру безболезненной?

Оптимальным вариантом отлучения от груди является самоотлучение. Вот как описывают свои ощущения мамы, которые прошли этот период: «Сначала мой малыш прикладывался к груди 2 раза в сутки, потом 1 раз на ночь (или под утро), потом стал просить грудь не чаще чем раз в 2-е суток. А потом я забыла, когда я последний раз его кормила!»

Такое самоотлучение гарантирует спокойствие малыша при отлучении от груди. Ценным моментом этого варианта является также то, что мамина грудь постепенно прекращает выделять молоко, и в тот момент, когда малыш отказывается от груди, мама не будет испытывать дискомфорт от пропуска кормлений. Нет болезненных нагрубаний молочных желез, жжения, приливов, повышения температуры – лактация сходит на нет сама по себе. Однако самоотлучение требует наличие желания у самого малыша завершить грудное вскармливание. А что делать тогда, когда этого желания нет? Самое главное - не расстраиваться. Даже самого большого «любителя» маминой груди можно планомерно привести к самоотлучению.

Итак, наметим план действий:

1. Еще раз напомню, что в основе такого отлучения от груди лежит последовательность и планомерность. Это поможет ребенку избежать стресса, который обязательно возникнет при резком отрыве.

2. Первоначально мы убираем все прикладывания к груди в течения дня, которые малыш осуществляет не для того, чтобы поесть, а просто по желанию. Отвлекаем, весело играем, переключаем, гуляем на улице. Сами не заметите, как эти внеплановые прикладывания пропадут.

3. Потом постепенно начинаем убирать основные кормления. Первым уйдет, скорее всего, дневное кормление. Далее – то, которое предшествует вечернему сну. Каждый ребенок индивидуален, поэтому может быть и наоборот. Тяжелее всего малыши отвыкают от ночных и предутренних кормлений. Тут приходится призвать на помощь папу, бабушек, а для малышей старше 2-х лет – возможно, мультфильмы. Конечно, включать ребенку ночью телевизор не стоит, а вот с утра – пожалуйста!

Мне, однако, нередко приходилось слышать о том, что многие малыши (старше года) даже при планомерном отлучении не склонны сами бросать грудь. Здесь я вижу в большей степени эмоциональный аспект. Малыш растет, осознает себя, при этом возрастает его потребность в материнской ласке, близости. Сосание маминой груди – наиболее тесный контакт с самым родным человеком! Наверное, в этом случае будет слишком жестоко ограничивать маленькое существо в общении с мамой. И если у вас есть хоть малейшая возможность кормить ребенка после года – продолжайте это замечательное дело!

Ситуации в жизни могут сложиться разные, и иногда грудное вскармливание приходится прерывать быстро. Конечно, в этом случае малыш испытывает стресс. Постарайтесь заменить кормление грудью другим приятным физическим контактом с малышом: лаской, совместными играми, походом в парк или в любое другое место, где ребенку будет интересно. Создав насыщенный положительными эмоциями фон, вы сможете помочь своему малышу быстрее перестроиться и забыть о прикладывании к груди.

Любите своего малыша, дарите ему радость и психологический комфорт, и он вырастет умным, здоровым и добрым человеком!

Отношение к еде

Россия уже давно и успешно вошла в стадию ожирения. Толстые дяди и тети, толстые дети….Некоторые пробуют очередную диету и опять ничего не получается. Мысль о том, что нужно себя ограничивать в еде, для многих людей просто невыносима.
И на это есть причины.
Глубинные причины нездорового отношения к еде практически те же, что и алкоголизма, трудоголизма и прочих зависимостей. Когда внутренний комфорт человека зависит от каких то факторов, мы называем это зависимостью. И пока человек не поймет причин своего навязчивого поведения, он не сможет избавиться от пристрастия к еде.
Этих причин на самом деле немного:
1. Давление культурных норм.Никогда еще человечество не тратило столько сил, денег и времени, чтобы побудить людей есть больше, при этом требуя, чтобы они оставались стройными. Кругом море рекламы о всяких «вкусностях» и не меньше информации о вреде избыточного веса. Однако удержаться от еды гораздо сложнее, чем от здорового образа жизни. Поэтому большинство выбирает продукты питания.
2. Еда как способ получить немедленное удовольствие.Нервотрепка на работе и с близкими людьми требует компенсации. Самая быстрая и доступная – это еда.
3. Еда как успокоительное средство.Многие люди едят, когда испытывают беспокойство. Пища повышает уровень сахара в крови и человек успокаивается. Гипофиз часто называют главной железой, поскольку он регулирует работу всех органов тела. Но сам гипофиз управляется другой железой – гипоталамусом. В гипотоламусе расположен центр насыщения. Этот цент «считывает» уровень сахара и сообщает мозгу, сыт или голоден человек. Поскольку этот центр насыщения связан многочисленными нервными окончаниями с другими частями мозга, бывает, когда человек нервничает, он посылает сигнал голода.Также, когда мы едим, мозг стимулирует выработку эндорфинов, которые рождают чувство удовольствия. От этого трудно отказаться…
4. Еда как средство облегчить депрессию и снять напряжение.От депрессии страдают миллионы людей. В клетках мозга падает содержание серотонина и люди начинают полнеть – их активность значительно снижается, а потребление пищи остается на том же уровне.
5. Переедание как выражение протеста против себя или других.Когда человек пытается взять высокую планку – добиться голливудской фигуры, соответствовать идеальным требованиям или выдержать немыслимую диету, то дело чаще всего заканчивается горьким разочарованием и усталостью. Тогда переедание становится способом выразить свой протест против невыносимого давления.
6. Искаженное восприятие собственного тела.Такой взгляд на себя часто приводит к навязчивому перееданию или, наоборот, голоданию. Эта особенность наиболее характерна для людей, страдающих анорексией. Некоторые люди видят в зеркале полностью искаженную картину. Чем серьезнее пищевое расстройство, тем дальше от реальности взгляд человека на себя.
7. Установки и переживания, идущие из семьи.Некоторые родители навязчиво заставляют своих детей доедать все до конца. Возникает синдром «Ты должен сьесть все». В результате их дети вырастают с нездоровым отношением к еде. Часто ребенок, стараясь угодить своей маме, добровольно съедает недопустимо большое количество еды.
8. Еда как способ утолить голод по любви.Действительно люди едят, пытаясь утолить тоску по любви. Именно эта причина лежит в основании практически всех случаев пристрастия к еде.
Если вдуматься, то удивительно, что остались люди, которые едят нормально. Можно до бесконечности перечислять средства, которые никому не помогают: диеты, голодание, слабительные. Не помогает ни специальная одежда для сжигания калорий, ни хитроумные приспособления для уменьшения объемов. В сфере питания для людей характерно магическое мышление: «Мне бы найти «правильную» диету, волшебную формулу, и я тут же похудею.На самом деле, пока человек не найдет сам или с помощью специалиста причину своего лишнего веса, ничего не получится. В лучшем случае, он похудеет, но потом опять обязательно наберет свой вес.
Ключевой момент выздоровления – понять, что пищевую зависимость невозможно преодолеть, приложив «еще немного усилий». Если человек поймет этот факт, он поймет и то, почему провалились все его героические попытки похудеть и начнет решать именно те задачи, выполнение которых поможет ему обрести хорошую физическую форму.
Так что думайте и решайте, с чего начать….

Отчего появляются бородавки и как с ними бороться?

О них не говорят вслух, зато в детстве слагают легенды. Самая знаменитая – это то, что они непременно появятся, если возьмешь в руки лягушку (б-р-р! Кто ж ее возьмет-то!). Конечно же, речь идет о бородавках. Появляются они вовсе не от контакта с земноводными, и избавляться от них нужно непременно. Если не навсегда, то надолго.

Бородавки – это заболевание, вызванное вирусом папилломы человека. Подхватить вирус можно где угодно, но для возникновения бородавок нужно, чтобы соблюдались два условия. Первое – нарушение целостности кожи (царапины, комариные укусы, заусеницы и другие). И второе – снижение иммунитета. Коварные шероховатые узелки быстро размножаются на коже и в запущенных случаях болят (на кистях и стопах).

Диагноз ставится визуально, и важно, чтобы это сделал специалист. Потому что бородавки часто путают с другими кожными заболеваниями, некоторые из которых являются фоновыми предраковыми и требуют особого лечения.

Да и сами бородавки самостоятельно удалить непросто. Самым популярным средством любителей заняться самолечением стал «Суперчистотел», не имеющий ничего общего с известным растением (растение, к слову, никому пока не повредило). Предлагаемый в аптеках и на рынках пузырек – не что иное, как концентрированный раствор азотной, серной и других кислот. Неосторожное применение этого средства может закончиться плачевно. Особенно для нежной детской кожи. Очень часто маленьких пациентов приводят к специалисту с грубыми келоидными рубцами, избавиться от которых крайне сложно. При этом бородавки продолжают появляться вокруг шрамов.

Не стоит увлекаться и нетрадиционными способами лечения, это может только ухудшить ситуацию. К примеру, поначалу коварный недуг может исчезнуть, но потом бородавки проникнут в глубокие слои кожи. А это требует особого, более сложного вмешательства.

Прежде, чем избавиться от существующих бородавок, нужно остановить их распространение. Поэтому лечение начинают с приема иммуностимулирующих препаратов, которые назначаются врачом в соответствии с возрастом пациента, распространенностью процесса и иммунограммой. Эти препараты выдаются в аптеках только по рецепту врача, и принимать их нужно четко по схеме.

Сами бородавки нужно разрушать. Это может делаться разными способами, каждый из которых имеет свои преимущества и недостатки.

1. Креодеструкция (разрушение жидким азотом)

Плюсы:
- не оставляет рубцов;
- дешево.

Минусы:
- болезненная процедура;
- неоднократная явка к врачу (один раз в 7-10 дней);
- иногда возникают пузыри, которые осложняются вторичной инфекцией.

2. Хирургическое удаление, электрокоагуляция, удаление лазером

Плюс – удаление под местной анестезией делает операцию безболезненной. Но есть и минусы:

- развитие рубцов на месте удаления;
- сложное ведение послеоперационного периода;
- частые рецидивы.

3. Рентген-терапия

Плюсы:
- безболезненная процедура;
- отсутствие повреждений кожи.

Минус – неоднократные процедуры.

И напоследок. Случается, что бородавки исчезают сами собой при повышении защитных свойств организма. Иногда достаточно просто пропить курс витаминов, но и в этом случае посетите врача, чтобы получить грамотную консультацию.

Офисное кресло отнимает у Вас здоровье. Как не допустить этого?

Первым предком кресла, как считают учёные, был королевский трон. Хотя трон в сознании простого обывателя представляет собой нечто возвышенное, высокомерное, но всё же он уступает своим современным потомкам в том, что касается удобства.

С тех далёких пор кресло претерпело множество изменений, но неизбежным оставался вопрос удобства и комфорта, это всегда отличало кресло от своего прародителя, да и, взглянув на младшего брата, стул, очередной раз убеждаешься в этом.

На сегодняшний день существует большое разнообразие кресел, как для работы, так и для офиса. И мы уже достаточно давно воспринимаем кресло как элемент, который довольно прочно вошёл в нашу жизнь, но всё же по-прежнему не до конца понимаем, как нужно себя вести с этим молчаливым домашним созданием, несмотря на его кажущуюся простоту. Что я имею в виду? Дело в том, что мы до сих пор не научились правильно пользоваться, если хотите, правильно вести себя с этим, казалось бы, незатейливым, но таким нужным и таким привычным нашему глазу элементом интерьера. Как говорят гигиенисты, не хочешь потерять здоровье - не покупай себе мебель. Конечно же, они иронизируют, но в этих словах есть доля правды.

Нужно правильно пользоваться мебелью или правильно эксплуатировать её, говоря техническим языком. И если с креслами для дома всё более или менее ясно, то дела с их офисными собратьями оставляют желать лучшего. Если внешне они мало чем отличаются друг от друга, то функциональная составляющая у них одинакова. Вот в этом и заключается главная проблема. В офисном кресле мы ведём себя точно так же, как и в домашнем, а это не правильно. Существуют определённые правила, которые должен знать каждый офисный работник, и если постоянно придерживаться всех этих правил, то работа станет куда более эффективной и будет доставлять вам истинное удовольствие.

По данным ВОЗ (Всемирной Организации Здравоохранения) каждый третий офисный работник имеет какое либо заболевание позвоночника, чаще всего это искривления (различного рода сколиозы, кифозы, лордозы). И дело не в том, что качество кресел оставляет желать лучшего, с этой-то стороной вопроса всё в порядке и сейчас множество фирм, выпускающих качественную мебель, а в том, что мы, как я уже говорил, не совсем правильно понимаем, как нужно правильно себя вести в кресле.
Так о чём же нужно помнить?

Во-первых, осанка. Помните про сколиозы. Да, да именно этим вы наградите себя, если не будете держать правильную осанку. Это простое правило, которое вы слышите с самого детства, но забываете о нём с завидным постоянством. Запомните, правильная осанка, это когда спина плотно соприкасается со спинкой кресла. Вы скажете, что мол, это неудобно и так долго сидеть очень тяжело. Правильно, вы просто не привыкли так сидеть. Для этого я рекомендовал бы просто чаще вставать с кресла, всего на 10-20 секунд, и вновь садиться для продолжения своего дела. Эта маленькая хитрость не займёт у вас много времени, а результат будет вполне ощутимым. К тому же так вы быстрее привыкнете к правильной посадке.

Во-вторых, следите за своими ногами. Обратите внимание, как ведут себя ноги у ваших коллег. Кто-то скрещивает их в выпрямленном состоянии, кто-то ставит стопы на крестовину и т.д. Правильным вариантом будет удержание стоп ровно на полу при том, что бедра параллельны полу. Это позволяет максимально расслабить мышцы ног и поясницы. Кроме того, это не будет отрицательно сказываться на кровообращении в ногах. Особенно важен этот момент для женщин, так как именно у них велик риск развития варикозной болезни, особенно если они ведут малоподвижный образ жизни. При всех других расположениях ног существует риск развития нарушения кровообращения.

В-третьих, следите за руками. В идеале (а вы же стремитесь к идеалу, не правда ли) руки должны находиться на подлокотниках вашего кожаного любимца так, чтобы создавался девяностоградусный угол между плечом и предплечьем. Настройки многих современных кресел позволяют осуществить эту заманчивую идею. Особенно это важно в моменты отдыха, когда вы откидываетесь на спинку кресла и опускаете руки на подлокотники. Это максимально расслабляет мышцы рук, тем более что сидя в кресле, работаете вы в основном руками, как я понимаю, поэтому и отдых рукам нужен соответствующий.

В-четвёртых, каждый раз, когда садитесь, обращайте внимание, правильно ли настроено это кресло под вас. Дело в том, что настройки имеют обыкновение, что называется, сбиваться.

В-пятых, никогда не забывайте всё вышесказанное. И только тогда кресло будет казаться вам по-настоящему удобным.

В заключение хочу напомнить, что только правильное использование вашего самого преданного офисного друга не позволит превратить его в вашего злейшего врага.