Мифы о похудении. Нужно ли худеть такими методами?

Мало кто из женщин не сталкивался с проблемой лишних килограммов. Любая из нас, даже довольно стройная, рано или поздно принимает решение: «Надо худеть!». Некоторые борются с весом начиная с юных лет, другие набирают килограммы после родов, у кого-то проблема лишнего веса появляется с возрастом. И как бы мы ни настраивались на то, что нас любят такими, какие мы есть, всем нам, конечно, хочется быть стройными, не стесняясь, раздеваться на пляже, нравиться представителям противоположного пола, быть уверенными и раскрепощенными.

На пути к идеальной фигуре иногда оказывается, что наши усилия не увенчались успехом. Причина этого заключается не в том, что мы плохо соблюдали какие-то правила, а в том, что это были не правила, а всего лишь мифы о том, как похудеть, ложные утверждения.

Давайте рассмотрим самые распространенные из них.

Важно не есть совсем мало, а есть здоровую пищу. После голодания жировые клетки начинают активно размножаться и запасать жир, чтобы обеспечить себя энергией «про запас».

Жировые клетки не могут попасть в кишечник, следовательно, слабительные не могут их удалить. Слабительное может на некоторое время снизить вес, но затем ожирение начнет прогрессировать. Мочегонные категорически нельзя применять без показаний и назначения врача. Если вы худеете от мочегонных препаратов, обратитесь к врачу. Возможно, у вас проблемы с застоем жидкости в организме. Длительное применение мочегонных и слабительных препаратов может привести к нарушению работы почек и кишечника.

Без ограничений в питании и физических нагрузок сауна не поможет избавиться от жира. В парилке из организма выходит жидкость. Кроме того, посещения сауны не должны быть бесконтрольными.

В результате длительного приема «поглотителей» и «сжигателей» жира ухудшается состояние зубов, кожи и волос. Причина в том, что эти препараты нарушают всасываемость многих важных компонентов пищи, а, следовательно, и витаминов. Кроме того, если вы придерживаетесь маложировой диеты, эти препараты не принесут вам никакой пользы.

Некоторые препараты, которые предлагаются рекламой худеющим особам, могут снизить аппетит. Но очень часто подобные таблетки и капсулы содержат сильные стимуляторы, применение которых плохо влияет на организм в целом. Иногда даже возникают психические нарушения и лекарственная зависимость. При отказе от этих препаратов вес возвращается вместе с подругой-депрессией.

Калории не знают, который сейчас час. Просто люди, которые едят поздно, часто переедают.

Если в продукте мало жира, это не значит, что в нем мало калорий. Иногда человек, прочитав на упаковке «обезжиренный», считает, что этого продукта можно съесть больше. Следовательно, «диетические» продукты могут помешать в борьбе с лишним весом.

Только индивидуально подобранное питание и физические упражнения помогут достигнуть желаемого результата. Нагрузки должны быть постоянными, а питание сбалансированным. Потеря веса должна быть постоянной, но постепенной. Чем медленнее вы теряете вес, тем дольше он не вернется к вам.

«Модные» советы на 2009 год. Как одеваться Водолеям в год Быка?

Год Быка-2009 для Водолеев – год полной свободы выбора. Это касается и профессии, и любви, и особенно одежды. Говоря иначе, в наступающем году право выбора цвета и ткани предоставляется самим Водолеям.

К советам астрологов стоит прислушаться хотя бы потому, что они могут подсказать, какой вариант фасона или гаммы будет для Водолеев наиболее выгоден.

Итак, в предстоящем году спектр водолейских нарядов настолько разнообразен, что окружающие еще раз уверятся в мысли, что стиль нужно срисовывать с Водолеев.

В общем-то, Водолеи всегда считались законодателями стиля и моды: для них понятие «модной одежды» всегда ассоциировалось с той одеждой, которую они носят сами. Особенно ярко этот факт проявится в январе-феврале 2009 года, то есть в тот период, когда Водолеи празднуют свой день рождения. Здесь стоит смело экспериментировать и с цветом, сочетая несочетаемое, и с фасоном.

Фаворитом зимних месяцев станет один из любимых цветов Водолеев – лиловый. С ним можно экспериментировать сколько угодно, смело смешивая стили и направления в одежде.
Единственное, что может омрачить вседозволенность в одежде года Быка – это реальная опасность набрать лишний вес. Но это не должно никого разочаровывать и пугать, ведь Желтый Бык покровительствует всем начинаниям Водолея, в том числе и новой диете, новому комплексу оздоровительных упражнений и всему подобному. Даже если вы просто решите начать бегать по утрам, вам будет бегаться очень и очень легко и приятно.

Возможно, предстоящий год заставит многих Водолеев кардинально сменить стиль одежды – с casual на классический, офисный, деловой. С трудом, скрепя сердце, но придется немного остепениться, потому что год готовит огромные возможности налаживания долговременных и выгодных партнерских взаимоотношений. Вполне вероятно, что Водолеям придется много выступать перед людьми, встречаться с клиентами, вести собеседования и переговоры. Понятно, что для таких занятий любимые джинсы с рваными прорезями явно не подойдут.

На период весенне-летнего сезона для Водолеев есть один жесткий астрологический запрет: ни в коем случае нельзя быть банальным и стереотипным. Если весь жаркий пляж красуется в купальниках лимонно-синей гаммы, то Водолеям стоит непременно появиться в бело-серебряном варианте.

Белый цвет можно назвать своеобразным талисманом водолейского лета. Вы будете выглядеть элегантно, очаровательно, балансируя на грани чистой непорочности и эротической тайны.

При всем своем вольном отношении к фасонам и фактурам, Водолеи очень некомфортно чувствуют себя в вульгарных и чересчур открытых нарядах. В предстоящем году не стоит выставлять напоказ свои водолейские прелести – немного приоткройте ножку и наслаждайтесь эффектом.

Главным секретом успеха гардероба Водолея в наступающем году, как, впрочем, и всегда, будут смелые, необычные аксессуары. С той лишь разницей, что обычно довольно равнодушные к золоту Водолеи в этом году окажут достойное внимание благородному металлу.

Особенным шиком для Водолея в наступающем году будет использование в своем туалете деталей мужского костюма. Что и говорить, элегантный мужской галстук или кепи сделают вас еще более женственной и очаровательной.

Итак, основные ориентиры моды для Водолеев в наступающем году – это свобода выбора фасонов и фактур, лиловый и белый цвета, золотые украшения, мужские детали и ни капли лишнего веса.

Можно ли вылечить угри с помощью секса, или Мифы и правда об акне

«Вылечить угри можно с помощью секса», «Выйдешь замуж и всё пройдет» - интересно, а могут ли на самом деле сексуальные контакты помочь избавиться от этой напасти? Врачи утверждают, что это очередной миф, и такое народное средство от угрей помогает далеко не всем и не всегда. Однако, если причина появившихся на коже угрей - в нарушении гормонального статуса (когда повышается уровень мужских гормонов, особенно это заметно у подростков), то налаженная половая жизнь может привести к улучшению благодаря нормализации этого самого статуса.

Сладкое, острое и мучное повышает вероятность появления угрей.
Врачи до сих пор не нашли единого мнения по этому вопросу, но в настоящее время всё больше специалистов склоняется к тому, что употребляемая нами пища не является причиной появления акне, и соблюдением диеты эту проблему не решить. Хотя в любом случае переедание и злоупотребление сладким может неблагоприятно сказаться на состоянии организма, а кожа является показателем здоровья всего тела. Также существует мнение, что при наличии глюкозы бактерии, вызывающие акне, лучше размножаются.

Угревую болезнь можно излечить, очищая организм.
Зашлакованность организма не является причиной возникновения прыщей и угрей. Пусковым механизмом здесь является наследственность или нарушение гормонального баланса в организме. Просто грамотно проведенное очищение организма с последующим соблюдением принципов рационального питания может улучшить цвет лица, и, кстати, повысить настроение!

Угри возникают от внешнего загрязнения кожи.
Черные точки, появляющиеся на лице и теле – это не скопившаяся в порах грязь, а кожное сало, не вышедшее на поверхность, которое под действием химических реакций потемнело. Одним очищением кожи от этих пробок не избавиться. Средства для очищения кожи должны быть подобраны с учетом типа и особенностей кожи, но при этом частота умываний не должна превышать двух раз в день.

Солнечный свет помогает при угрях.
Ничего подобного. У практикующих дерматологов и косметологов есть даже такое выражение - осеннее обострение акне. Дело в том, что ультрафиолет обладает способностью дезинфицировать и поэтому действительно снижает количество прыщиков, но лишь немного и ненадолго. За счет загара проблемы, которые так донимают страдающих от акне: угри, прыщи, расширенные поры и неровная пигментация - становятся менее заметными. Но этот временный маскирующий эффект чреват дальнейшим обострением болезни, поскольку высокие дозы ультрафиолета ослабляют местную иммунную защиту, усиливают салообразование и еще больше затрудняют отторжение кожных чешуек в протоках сальных желез, тем самым вызывая еще больше высыпаний.

Если акне долго лечат, значит, врач плохой.
Во всем мире акне лечат в среднем 2-3 месяца, а иногда и дольше. Это зависит от формы и тяжести болезни. Но после завершения лечения и улучшения состояния кожи необходим правильный уход за ней для профилактики возникновения угрей и прыщей, ведь предрасположенность к их появлению полностью убрать невозможно.

Можно ли похудеть без затрат, или Запить эту идею холодной водой?

«В погоне за стройной фигурой» - пожалуй, таким лозунгом можно описать эпопею, в которую с рвением, пропорциональным уровню прогресса в обществе, ныне окунаются с головой стар и млад. Методов реализации похудения существует сегодня превеликое множество. Диеты зачастую больно ударяют по карману рядового «похудальщика». Простое «не жрать» звучит как-то неубедительно, да и вредно это, но что может быть дешевле? Правда, дешевле ничего не бывает. Не ешь - не тратишь деньги - не толстеешь.

Вспомним тетю Соню - мудрейшую героиню Клары Новиковой. По ее утверждениям, в свою фигуру она вложила целое состояние, поэтому худеть не имеет смысла. Более того, следуя логике тети Сони, можно утверждать, что вкладывать еще большие средства для того, чтобы худеть - вообще нонсенс. Можно ли похудеть, не затрачивая на это дополнительных средств? «Запей холодной водой!» - скажут скептики. «Любая диета невозможна без спецпитания, на то она и диета». Что ж, попробуем последовать их совету… и запивать холодной водой все то, что мы едим. Даже не холодной - ледяной.

Все знают, что такое калории. Именно их боятся радеющие за свой вес. Ведь лишние калории, приходящие к нам из пищи, имеют свойство откладываться про запас, формируя предательски обвисающий жирок. А теперь пришло время вспомнить, что же такое калория в качестве единицы измерения энергии. Системная единица измерения энергии - джоуль. Зачем же нужна еще и калория, равная 4,184 Дж? Дело в том, что 1 калория равна количеству энергии, которое затрачивается для повышения температуры 1 грамма воды на 1 градус Цельсия.

Вода - вещество, обладающее очень высокой теплоемкостью. Именно это ее замечательное свойство выводит на очевидный способ расходования калорий, попадающих в наш организм с пищей. Механизм диеты предельно прост. Мы употребляем внутрь ледяную воду. Нашему организму волей-неволей приходится нагревать все, что в него попадает, до температуры около 37 градусов по Цельсию, расходуя на это тепловую энергию, высвобождаемую при протекании энергетических процессов. Ледяная диета, получившая довольно широкое распространение в массах, анонсирует сей эффект в качестве основного. Так ли это? Попробуем выяснить.

Подсчитаем тепловой (вернее, «холодовой») эффект от стакана холодной воды, которой нам советуют запить нашу диету. Нагрев 1 грамма воды от 0 до 37 градусов по Цельсию отнимет у организма 37 кал (пренебрежем тем фактом, что теплоемкость воды зависит от ее температуры). 200 граммов ледяной воды потребует уже 7400 калорий. А если вы выпьете за сутки 2 литра ледяной воды, то организм затратит на ее нагрев аж 74 килокалории. Колоссально! И это с учетом того, что взрослый человек потребляет с пищей калорий раз в 30 больше! Теперь вы сможете без ущерба для вашей фигуры съесть 18,5 г сахара, или долить в салат 8 г растительного масла, или выпить до 200 г пива!

Неправда ли, красноречивая арифметика? А плюс-то сомнительный! Некоторые из нас, выпив за сутки такое количество воды, рискуют спровоцировать простуду и устроить себе отдых в постели на пару деньков. Кроме того, потребление повышенных количеств воды ведет к вымыванию из организма многих полезных веществ и потребности в их постоянном восполнении.

Сторонники ледяной диеты советуют, тем временем, исключить из рациона жирную пищу, употреблять воду преимущественно перед приемом пищи (так снижается аппетит и быстрее приходит насыщение). Наверное, читали в детстве сказку про кашу из топора: эти атрибуты заимствованы из порядком поднадоевших всем классических диет.

Справедливости ради, все же скажу, что в этой диете есть и плюсы. Установлено, что ледяная вода благотворно влияет на кровеносные сосуды и перистальтику кишечника, притупляет чувство голода. Но вот заявление о том, что ограничивать себя в приеме пищи при этой диете не нужно, на поверку оказалось неправдой - выше приведен пример эквивалентности количества воды и количества различных продуктов.

Резюмируя, скажу: каждый вправе выбирать, что же лучше для него - 15 минут быстрой ходьбы, 6 минут бега (любая другая физическая нагрузка, укрепляющая организм), либо равнозначные им 2 литра ледяной воды лежа на диване в обнимку с любимыми чипсами. Желаю каждому из вас найти золотую середину. Ведь жизнь - это вереница компромиссов, не так ли?