Как похудеть вместе с любимой «звездой»?

Совсем скоро с крыш закапают сосульки, побегут ручейки, солнце будет все ярче греть нас своими весенними лучиками, напоминая о том, что лето не за горами, а значит, самое время задуматься о собственной фигуре и проститься с набранными за зиму ненавистными килограммами...

В еженедельном обзоре книжных новинок, как правило, присутствуют по крайней мере 1-2 издания с описанием той или иной суперэффективной диеты. Одни из них представляют собой простые модификации обычной сбалансированной диеты, соответствующей по калорийности основному обмену. Другие могут быть опасны для здоровья, так как нередко в них отдается предпочтение одному пищевому продукту или пищевой группе.

В настоящее время худеют все, кому не лень. У кого-то это получается лучше (чем не повод описать свои подвиги, выпустив очередную гламурную книжку?), у других диеты превращаются в настоящий образ жизни (то теряем пару-тройку килограммов, то снова набираем лишние 5, и так изо дня в день). Конечно, рассказывать вам о том, как моя соседка тетя Маша сбросила несколько кило - идея не самая лучшая, кому это нужно? А вот удачный и не очень опыт наших «звездных» особ, как правило, всегда вызывает жгучий интерес…

В погоне за идеальными 90-60-90 мучаются не только простые смертные. Знаменитости тоже грешат лишними килограммами (а иногда и граммами). Борьба разворачивается далеко не шуточная… Хотя есть и исключения. Изящная Ирина Понаровская, которая всегда восхитительно выглядит, в крайности не бросается. Её секрет питания весьма прост. Две недели нельзя употреблять мясо, яйца, молочные продукты, картофель, томаты, шоколад, кофе и специи. А что есть можно и даже нужно, так это чечевицу, брокколи, овес, ячмень, а в промежутках между едой - овощи и фрукты.

Весьма проста диета и примадонны нашей эстрады. Пугачева придерживается системы раздельного питания и старается не смешивать белки и углеводы. А золотое правило Аллы Борисовны звучит весьма строго, но мудро: «Я не ем. Я только пробую!».

Курс похудания актрисы и телеведущей Екатерины Стриженовой рассчитан всего на неделю. В этом ей помогают кефир и зеленые яблоки. Через пару яблочно-кефирных разгрузочных дней она идет в баню. Оставшееся время Стриженова сидит на монодиете: ест только один какой-то продукт, например, гречку или рыбу с зеленью.

Большая любительница попариться и певица Катя Лель . Она регулярно посещает сауну. В еде также придерживается системы раздельного питания. Иногда устраивает себе разгрузочные дни на кефире или яблоках и всегда безоговорочно соблюдает несколько правил: не ест все подряд и сразу, делает перерывы между блюдами, не запивает еду (исключение только для зеленого чая), тщательно пережевывает пищу.

Буквально всю осень и зиму каждый субботний вечер мы наблюдали за действом «Ледникового периода». И пока во время рекламы зрители бегали на кухню и обратно за чем-нибудь вкусненьким, фигуристы времени зря не теряли. Ради участия в ледовом шоу ведущей программы «Женский взгляд» Оксане Пушкиной пришлось практически отказаться от еды. Когда она поняла, что ее партнеру Алексею Ягудину трудно кататься с ней в паре, Пушкина заставила себя сесть на диету, в результате которой за 1,5 месяца похудела на 10 кг! Секрет таков: с утра она пила какао, с 12 часов дня до двух позволяла себе есть абсолютно все, а после двух и до самого сна – ни крошки! По словам стройной теледивы, чтобы привыкнуть к такому режиму, требуется всего неделя. Но знающая толк в женской красоте Оксана Пушкина предупреждает: нельзя забывать, что есть продукты, которые необходимы прекрасному полу, чтобы поддерживать в порядке состояние кожи, волос, ногтей. К ним относятся, например, творог, зерновой хлеб, сыр, мясо, рыба.

И вот очередная эпопея…Буквально на днях страницы газет и журналов запестрили заголовками: «Массква борется с весом». Что ж, певицу Леру Масскву толстой не назовешь, но чего не сделаешь ради успешной карьеры в шоу-бизнесе? Дабы угодить продюсерам, поклонникам, ну и, конечно, себе любимой, девушка полностью исключила мясные продукты и сладкое, а также многие овощи. Рацион Леры Массквы теперь целиком состоит только из зеленых овощей. Будем ждать результатов...

В свое время певица Алсу прибегала к шоколадной диете, согласно которой в течение дня можно съедать два шоколадных батончика по 40 граммов, а из напитков – кофе без сахара с обезжиренным молоком. А вот Валерия, которую западные таблоиды не так давно окрестили «Мадонной российского шоу-бизнеса», сладости, напротив, не ест совсем, просто потому, что не любит их с детства. Кстати, голодом себя певица не морит, но к еде подходит весьма мудро. Если она знает, что жареная картошка вредна, а от масла полнеют, так она их совсем и не ест.

Ну, а пока «звёзды» продолжают делиться секретами своей привлекательности, а мы стараемся им подражать, я напомню, друзья, будьте осторожны в борьбе за идеальный вес. Берегите здоровье, будьте разумны и любите себя. А если вам все же не дает покоя проблема, какую диету выбрать, вспомните слова Майи Плисецкой. На вопрос «как похудеть?», она ответила просто: «Закройте рот»!

Стихия Земли. Женщина - земля

Из всех стихий проще всего понять принципы Фэншуй именно женщине-Земле. Она отличается высокой чувственностью и пребывает в неизменной гармонии с окружающим миром. Природа и непосредственное окружение — неотъемлемая часть ее внутреннего ощущения своего бытия. Если женщина-Земля не может установить непосредственную связь с действительностью, которая в ее глазах — воплощение красоты, она никогда не согласится ни на какие заменители. Для женщины-Земли важна гармония не только в доме, но и в личных отношениях. Внешне она может казаться спокойной, уравновешенной и даже погруженной в себя, однако под этой маской скрываются откровенная сексуальность, пламенная и соблазнительная страсть.
Женщины стихии земли невероятно женственны. Они всегда остро осознают свою индивидуальность, чувствуют, как одеты, как выглядят, отдают себе отчет в том, каков их излюбленный стиль одежды и в чем состоит их система жизненных ценностей. Женщина-Земля — это воплощение физической чувственности Афродиты. Мы иногда неверно воспринимаем греческую Богиню любви, считая ее воплощением романтики и тонкости. Парадокс же заключается в том, что Афродита символизирует не только божественную, священную любовь, но и сугубо плотскую, запретную страсть. Вот почему женщины стихии земли, встречаясь с тем, кто их привлекает, иногда испытывают затруднения в том, какой путь в отношениях избрать.
На пути женщины-Земли таится одна опасность, которой желательно избежать, — это чувство собственника. Стоит женщине-Земле решить, что объект ее страсти заслуживает самого интенсивного физического вмешательства, как тут же на волю вырывается острое чувство собственника, приправленное изрядной долей ревности. При этом женщина-Земля не склонна к неразборчивым связям, просто она обладает инстинктивным чутьем на мужчину, способного вызвать дрожь томления. Когда женщина-Земля одинока и ждет своего часа, одной “той самой” улыбки или точного прикосновения достаточно, чтобы возбудить в ней потребность в физической близости, — и тогда она, не колеблясь, пустит в ход свои чары соблазнительницы. Женщине-Земле необходимо заботиться о других, поддерживать их, но в этой ипостаси она может оказаться слишком навязчивой и властной. Для Земли совершенно естественно превозносить своего любовника или партнера, но упаси Боже всех остальных проделать то же самое! Ради того, чтобы безраздельно владеть своим любимым, женщина-Земля с готовностью отдалит от него всю его семью и коллег по работе. Она может наполнить весь дом различными изящными вещицами, способна великолепно готовить и умеет очаровать собой любую компанию. И все же под слоем удивительных качеств прячется отчаянная потребность в надежности и защите: женщина-Земля искренне верит, что лишь безраздельное владение всем, что она любит, обеспечит ей столь необходимую безопасность.
Наибольшее испытание для женщины-Земли — попытка дать настоящую свободу и независимость партнеру. Если женщина-Земля сможет понять, что необходимое партнеру пространство для самовыражения совсем не обязательно представляет опасность, что это возможность для другого быть таким, каков он есть, то в итоге она сможет открыть для себя свой собственный способ выражения глубокой физической любви.
Если женщина-Земля уверена в любимом, она вряд ли позволит себе мимолетные связи или случайные знакомства. По своей сути она склонна к моногамии и воспринимает партнера как постоянную привязанность своей жизни. Ее дом отражает все основные элементы внутренней потребности к надежности и безопасности. Изменения, особенно в личных отношениях, всегда даются ей с большим трудом.
Изредка женщина-Земля решается на риск. Например, она может довольно подробно изучить своего партнера, принадлежащего к стихии огня, и отношения такой пары часто складываются довольно удачно, хотя и не всегда гладко. Своей прямотой и страстностью Огонь может взорвать чувство собственного достоинства женщины-Земли и ее грациозность; зато она никогда не забудет полученного при этом ощущения силы и власти.
Для женщины-Земли секс — это простое занятие, основной инстинкт и, следовательно, просто хороший, приносящий удовлетворение акт, основанный на телесных ощущениях, а не на искушенности в постельной гимнастике. Не забывайте: молнии — это проводники электричества, они направляют мощные разряды энергии небес именно в почву — в землю, и потому женщина-Земля всегда выполняет
роль такого проводника чужих страстей, переживаний, мечтаний и гнева. Земле необходимы тепло, привязанность, мягкость и забота. Она легко делится этим с другими, но обычно ожидает чего-то взамен. Ей необходимо взрастить в себе способность к безвозмездной, доверительной отдаче, которая будет ее внутренним источником силы, не требующим подпитки от чьей-то взаимности.
Некоторое время женщина-Земля способна наслаждаться приятным растворением в вечно меняющемся эмоциональном самовыражении Воды, но постоянно принимать изменчивость и гибкость этой стихии ей трудно. Земля нуждается во времени, а люди воды всегда создают свой собственный временной график — пусть ускоренный или замедленный, но свой, индивидуальный. В союзе с Деревом Земля может научиться сосредотачиваться на восприятии целого, а не только самой себя. Люди стихии дерева более всеохватны в своей любви, тогда как желания Земли в сущности сугубо личные. В паре с мужчиной-Металлом женщина-Земля может почувствовать, что сила и решительность металлической стихии отвечает ее внутренней потребности к надежной безопасности, поскольку интуиция Металла и его дар предвидения позволяют ему проведать об истинной подоплеке желаний Земли.
ЗЕМЛЯ-ЯН
Глубже любви лежит внутренняя энергия, которая поддерживает постоянное стремление Земли типа ян к удобству и стабильности. При этом обычно пассивная земная личность обретает черты экстраверта, а иногда и проявляет нетерпение. Если вам кажется, что пора немного выпустить пар, то заняться этим следует тогда, когда вы начинаете ощущать происходящие в теле определенные изменения. Это происходит потому, что Земля всегда лучше реагирует на физические показатели. Ваша мощная сексуальность говорить о том, что вы готовы решиться на глубокую физическую привязанность при условии, что целесообразность этого подскажут вам ваши чувства.
Одна из тонких особенностей Земли-ян заключается в том, что вы можете неосознанно отождествлять себя с тем человеком, с которым сейчас поддерживаете близкие отношения. Иначе говоря, если ваш партнер резок, смел и находчив, вы можете почувствовать в себе появление сходных качеств, и тогда ваше привычное стремление просто к хорошему сексу может смениться желанием совершенно необычной постельной эквилибристики.
Кроме того, ваша янская энергия Земли выражается в том, что, вместо первоочередного удовлетворения своих потребностей и нужд, вы вначале создаете вокруг партнера поле любви. Однако то, что вы сами цените в жизни и любви, требует не менее пристального изучения, иначе может оказаться, что вы занимаетесь любовью с повязкой из воображения партнера на глазах. Ваше благородство может привести к тому, что в конце концов вы потеряете из виду собственные цели физического единения. Помните: вам необходимо много времени, очень много телесного контакта и наслаждение, а не просто плотское удовлетворение. И еще вам необходимо напоминание, что секс для вас равноценен любви. Если вам нелегко объяснить это партнеру или партнерше и вы чувствуете, что всегда доставляете удовольствие, вместо того чтобы попросить того же для себя, попробуйте рискнуть и завести откровенный разговор на эту тему, даже если он сведется к одному вопросу: “Как насчет того, чтобы пощекотать мне пятки?”
Для сексуальности иньской Земли крайне необходима определенность. Чем более определенным и скрытым будет выражение физического желания, тем более комфортно и безопасно будет чувствовать себя иньская Земля, искренне веря, что ее стремления незаметны. Для нее возможность прогуляться где-нибудь в тихом месте и многозначительно помолчать значит куда больше, чем перспектива оказаться в центре всеобщего внимания. Поначалу иньская Земля предпочитает быть тихой и осторожной, но со временем вы можете обнаружить в себе сильнейшие сексуальные желания, игнорировать которые будет невозможно. Однако боязнь быть отвергнутым может привести к тому, что вы будете стремиться к случайным связям, утешая себя тем, что в этом случае меньше переживаний, если что-то идет не так. Учтите, чтоу Земли этот основной инстинкт выживания имеет тенденцию становиться неуправляемым. Иньской Земле нелегко взять инициативу в свои руки, но если отношения исключают огласку, она может проявить незаурядный талант подпольщика и мастера закулисных интриг (в тени всегда спокойнее и безопаснее).
Земля-инь обладает глубокой чувственной ненасытностью, так что одним из наиболее мощных стимуляторов ее сексуальных потребностей является оральный секс. И еще вы обязательно должны выразить свою потребность в комфорте и заботе, каким бы приземленным этот инстинкт ни казался окружающим. Для иньской Земли очень характерна боязнь быть отвергнутой, однако не забывайте, что, загнав ваши основные инстинкты глубоко внутрь, вы лишь отдалитесь от того физического и чувственного удовлетворения, которое могли бы получить, если бы позволили себе роскошь естественности и непредсказуемости. Главное для Земли-инь — помнить о необходимости чутко распознавать потребности своего тела и наслаждаться.

Как отсрочить поражение в борьбе с возрастом? Физическая форма.

Спорить не стану, никто не сможет протянуть больше, чем отмерено природой. Зато меньше – пожалуйста. Можно не только преждевременно постареть, но и вообще переселиться в мир иной. Если забудете о необходимости затрачивать хотя бы минимальные усилия для поддержания физической формы тела.

Следите за весом. Каждые пять килограммов веса старят человека не меньше чем на год. Прикиньте свой «реальный» возраст. Лишний вес – лишняя нагрузка на сердце, скелет и ноги. Лишний вес – это недостойный вас внешний вид, вызывающий у окружающих негативные впечатления. Не превращайте себя в «шкилет», но и необъятные телеса тоже не ваша форма.

Не сбрасывайте вес резко. Резкий сброс веса приводит к потере упругости кожи, увеличению числа морщин. Внешне можно даже постареть после таких экспериментов. Похудение на пару килограммов в месяц – это предел. Диету обязательно надо подкрепить физическими упражнениями. А в идеале лучше лишние килограммы вообще не набирать. И чем раньше начать борьбу с ними, тем правильнее.

Будьте разборчивы в еде. При выборе меню исходите из потребностей организма, различные хронические заболевания накладывают на набор «пригодных к употреблению» продуктов серьезные ограничения. Общие рекомендации – овощи и фрукты, грубые каши и мюсли из злаков, творог, меньше животных жиров, больше морепродуктов. Не переедайте. Все съеденные калории должны быть потрачены на благое дело, а не на подкожные накопления.

Больше жидкости. Жидкость – это негазированная вода и соки. Вода улучшит кожу и уменьшит аппетит. Минимальное количество в день – полтора-два литра. Пиво – не жидкость, а алкогольный напиток. Оно не способствует избавлению от лишнего веса. Наоборот, добавляет.

Будьте физически активными. Спорт вреден, полезна физкультура. Занимайтесь для себя, чтобы получить удовольствие и радость. Рекорды и насилие над собой не нужны. Трудно заставить себя? Найдите единомышленников, вместе будет легче преодолевать индивидуальную лень.

Чаще бывайте на свежем воздухе. Свежий воздух – это достаточное количество кислорода и физическая активность. В городах свежий воздух не ищите на перекрестке оживленных улиц. Пользы никакой, один вред. Доберитесь до парка. Еще лучше – дача и деревенский пейзаж.

Следите за кожей лица. Для некоторых женщин это единственная признаваемая возможность выглядеть моложе. Они тратят значительную часть доходов на приобретение новейших косметических средств. На самом деле, для питания достаточно пару раз в день применить крем для лица на 20-30 минут, а затем при помощи тоника убрать с лица то, что осталось.

И мужчинам не надо скептически улыбаться. По утрам бреетесь? А что используете до, для и после бритья? Обратите внимание и почитайте этикетки. Не так уж и трудно, но эффективно.

Хорошее настроение и физическая форма, безусловно, главные «фронты» борьбы за ускользающую молодость. Но, даже явно проигрывая сражения на этих участках, можно и нужно заботиться об имидже. Глядишь, он и подтянет за собой отстающие «составляющие». Традиционно заботы о внешнем виде больше беспокоят женщин. Об этом далее.

Сон: если вы, устав, не можете найти место для отдыха

Такой сон показывает уму, что он не способен адекватно реагировать на перегрузку нервной системы, но при этом у человека недостаточно активна память, которая не помогает ему выбирать подходящие для отдыха места.
Причиной тому может быть, например, ухаживание за чужим мировоззрением (родители, друзья, просто слухи – «одна бабка сказала»), которое не позволяет человеку вовремя распознавать места, где его тело может не подвергнуться расхищению нервной энергии. То есть, в то время как человек предполагает, что его нервы будут расслабляться при расположении в том или ином месте, реальная ситуация складывается совершенно образом. Например, вы легли подремать, а сосед за стенкой в то же самое время включил ТВ на всю громкость. Или находится множество иных проблем, мешающих отдыху.
То же самое происходит с человеком и при выборе наиболее оптимального места для работы - память не помогает выбрать его правильно, всегда находятся какие-то помехи.
Таким образом, сновидение предупреждает о том, что подобные частые сбои при выборе места отдыха отнюдь не следствие простых совпадений, а результат систематических сбоев в памяти, причиной которых является неправильное реагирование на смещение магнитных полюсов Земли или на находящиеся поблизости магнитные аномалии.
Judan.