На что обратить внимание, покупая лекарства?

Статистика показывает, что в 25% случаев назначаемые врачами лекарства или неэффективны, или плохо переносятся. Поэтому, в первую очередь, следуйте рекомендации врача, которому вы доверяете. Если нет возможности проконсультироваться с лечащим врачом, обратитесь в бесплатную справочную телефонную службу-консультацию. Нужен совет конкретного специалиста – узнавайте, когда он будет на дежурстве.

Консультация продавца лекарства, как правило, необъективна. Он – заинтересованное лицо, вынужден рекламировать, навязывать товар, т.к. его заработок зависит от процента выторга за день.

С другой стороны, достаточно распространенная практика среди некоторых врачей – назначать дорогостоящие дженерики (не путать с аналогами, которые показаны при тех же симптомах, но имеют другое основное действующее вещество!). Что такое дженерики? Это лекарства-заменители, имеющие одно и то же основное действующее вещество (т.н. Международное непатентованное название (МНН). Другими могут быть вспомогательные вещества, технология приготовления, страна-производитель и, конечно, цена. Например, венгерский препарат «Но-шпа» – заменитель нашего «Дротаверина», а импортный «Кавинтон» – тот же «Винпоцетин».

Причем утверждение, что дорогостоящее (и часто агрессивно рекламируемое) лекарство имеет лучшее качество и более совершенную технологию изготовления, не всегда оправдано. Воздействие лекарства на человека очень индивидуально, избирательно. Если нет ожидаемого эффекта от лекарства – пробуйте его заменители (дженерики). Но какой бы заменитель вы ни выбрали, придерживайтесь назначенной дозы основного вещества.

У нас за некачественную инструкцию к лекарству пока еще не предусмотрены юридические санкции, как это принято в странах ЕС, но это – документ, который должен быть достаточно «развернутым», подробным, особенно в таких графах, как «Противопоказания», «Побочные эффекты», «Совместимость с другими лекарствами». Подробная информация – показатель того, что лекарство тщательно исследовано.

Например, в группе дженериков-стимуляторов мозгового кровообращения, улучшающих память, таких, как «Мемоплант», «Танакан» и «Гинко билоба», только французский производитель предупредил о том, что нельзя советовать другим принимать это средство. Как оказалось, это лекарство у некоторых людей (индивидуальная реакция) вызывает стойкое повышение давления.

Поинтересуйтесь, совместимо ли выбранное лекарство с тем,что вы уже принимаете. Тут следует обратить внимание на три важных момента. Первый и главный момент – знать основное действующее вещество лекарства, чтобы избежать дублирования, «лошадиной дозы». Например, парацетамол – жаропонижающее, противовоспалительное и обезболивающее средство – занимает первое место по отравлениям от передозировки и является главным компонентом в таких лекарствах, как «Эффералган», «Панадол», «Тайленол», «Калпол», «Колдрекс», «Солпадеин», «Фервекс», цитрамон-экстра и др..

Второй момент – узнать, совместимы ли лекарственные группы. Например, в составе противогриппозных и обезболивающих средств часто содержится кофеин, а он несовместим с лекарствами для улучшения памяти, мозгового кровообращения. Или, например, вы – заядлый курильщик «со стажем» – заметили, что появились проблемы с сердцем, сосудами, «скачет» давление, и пытаетесь отказаться от пагубной привычки. С этой целью вы решили попробовать рекламируемые лечебные жевательные резинки, заменяющие никотин. Не стоит этого делать: они противопоказаны при сердечно-сосудистых нарушениях.

Третий момент – не принимать лекарства однотипного действия. Например, если вы уже принимаете успокоительное (седативное) средство или лекарство, понижающее давление, не прибавляйте к нему еще и снотворное – может понадобиться вызов «Скорой помощи».

Очень распространенное явление, когда при покупке лекарства советуют параллельно пить поливитамины. Витамины – такое же лекарство, как и любое другое. Это – синтетический химический продукт, который нужно строго дозировать, пить ограниченное время, он способен вызывать побочные эффекты, его придется организму частично выводить, как чужеродный. И если, например, проводится лечение желудочно-кишечного тракта, то организм испытывает дефицит витаминов именно группы В, а не поливитаминов любого состава.

Учитывая увеличение количества людей с ослабленным иммунитетом (как следствие ухудшающейся экологии), нужно быть готовыми к появлению аллергических реакций организма при употреблении лекарств. Причем тех лекарств, которые раньше не вызывали аллергии. Потому стоит поинтересоваться и этой стороной вопроса. Предпочтение при покупке – лекарствам с надписью «Гипоаллергенно».

Обратите также внимание на срок годности, герметичность упаковки и требования к условиям хранения лекарства. Покупая, например, таблетки «Йогурта», которые фармацевт берет с витрины или с полки, а не из холодильника, вы просто выбрасываете деньги – ведь активность бактерий при неправильном хранении будет явно снижена, если не потеряна.

Покупая лекарство для пожилых людей, выбирайте щадящую дозировку, т.к. организм в этом возрасте становится более уязвим к чужеродному вмешательству. Будьте внимательны к своему здоровью!

Переместимся во времени?

Смешно сказать, но бывают минуты, когда меня не устраивает само мироздание. Например, наличие в нашей вселенной такой субстанции, как время. Или невозможность повернуть стрелу времени на 180 градусов. А регулярная смена времён года... Зачем? Только привыкнешь к летней жаре, и на тебе: заморозки по утрам, а потом и вовсе снег. Тогда с ностальгией вспоминаешь сезон тепла…

Кстати, вам никогда не приходило в голову, что Время в своём движении наталкивается на препятствия, бывает вынуждено отступать, идти в обход и даже иногда терпит крах. Кто знает, может оно, как упавшее зеркало, раскалывается порой на мелкие кусочки, и куски эти живут уже своей собственной жизнью, имеют разный норов, подчиняются разным законам? Или, может быть, где-то Время движется по кругу, точь-в-точь как стрелки часов на циферблате; порой вдруг становится вязким и тягучим; а когда-то – возвращает нас назад.

В прошлом веке Б.Картер выдвинул так называемый антропологический принцип в космологии: «Вселенная (и, следовательно, фундаментальные параметры, от которых она зависит) должна быть такой, чтобы в ней на некотором этапе эволюции допускалось существование наблюдателей».

Этапы, как известно, предполагают начало отсчёта. И тут возникают вопросы: Был ли во Вселенной момент времени T=0 ? Что существовало до этого нулевого момента? И что такое настоящее, какова его длительность?

Для визуальных раздражителей человека критическая величина составляет около 130 миллисекунд. Этот предел и принято называть физиологическим настоящим.

…Говорят, что Альберт Эйнштейн на вопрос о природе времени отвечал самыми обыденными словами: время есть то, что измеряется часами. Его теория относительности предполагает существование различных моделей времени и пространства. Согласно теории Эйнштейна при движении со скоростью, близкой к скорости света, время замедляется: если для самих объектов полёт с околосветовой скоростью занимает несколько минут, то для неподвижного наблюдателя их полёт будет длиться тысячи лет. Ещё в 1911 году Поль Ланжевен, один из пропагандистов теории относительности, заявлял, что таким способом можно оказаться в будущем.

Лично я подозреваю, что все эти замечательные идеи насчёт попадания в будущее хороши лишь на бумаге. Но это ладно. А вот есть ли способ вернуться в прошлое?

Профессор Израильского технологического института Амос Ори, используя математические модели, обосновал возможность существования объектов, движущихся по времени в обратную сторону. Если «перевернуть» наш Мир другой стороной вверх при неподвижной оси времени, то это приведёт к изменению направления времени на противоположное. В результате частицы трансформируются в соответствующие им античастицы, а античастицы – в частицы. Профессор Ори полагает, что если пространственно-временной структуре придать форму кольца или воронки, то появится способ перемещаться в прошлое. С каждым новым витком в такой структуре наблюдатель будет всё дальше погружаться в глубь времён. Для создания машины времени, по мнению А.Ори, необходимы сверхмощные гравитационные силы, и они существуют возле чёрных дыр.

Конечно, можно предположить, что законы современной физики в чёрной дыре не работают; можно даже предположить, что там пространственная и временная координата меняются местами, что весьма заманчиво; предположить можно всё, вопрос в том, как это проверить?

Впрочем, невозможность произвольных перемещений во времени пока никем не доказана. Значит, на сегодняшний день вероятность того, что отдельно взятый человек сможет вернуться в прошлое или посетить будущее, не равна нулю. Это же нормально: смотреть и вперёд, и назад, и себе под ноги.

Хотя очень может быть, что человечество – всего лишь некое рутинное средство для создания венца эволюции: бокала текилы с краями, обсыпанными солью. А само время – исключительно плод человеческого мышления, и все наши разнообразные часы – наручные, солнечные, атомные – есть ничто иное, как модификация людских качеств и по сути ничего не измеряют.

Мир гипотез красивее, чем настоящий. Стоит лишь в нём освоиться, как почувствуешь себя спокойно и уютно: словно после бокала текилы с краями, обсыпанными солью…

Что надо сделать, чтоб жить долго?

Провожали тут сотрудника на пенсию и пожелали жить долго-долго, по крайней мере, лет до ста. На что тот ответил, что хотел бы не дожить, а ПРОЖИТЬ хотя бы до 70. Интересная мысль! Действительно, лучше помереть в таком возрасте, но в здравом уме и трезвой памяти, чем дожить до ста, но запомниться напоследок потомкам дряхлым стариком, выжившим из ума, у которого к тому же еще память напрочь отшибло…

Так что же нам необходимо такое сделать в молодости, чтобы в старости вести нормальную жизнь, не вызывая раздражение окружающих, и чтоб жизнь эта длилась как можно дольше? Если не учитывать фактор наследственности (ну, например, все родственники не доживают до 50 лет) и экологическую обстановку в месте проживания, то неплохо было бы выполнять следующие предписания:

• Надо быть оптимистом! Говорят, что риск умереть ранней смертью у оптимистов ниже на 50 процентов. Наверное, в этом есть доля истины, поскольку позитивный взгляд на жизнь повышает стрессоустойчивость, подготавливает к случайным неблагоприятным событиям, а, следовательно, повышает жизненный тонус. Также, как показывает статистика, среди пессимистов людей с повышенным артериальным давлением больше, нежели среди оптимистов.

• Не надо пересыпать. Во всяком случае, ночной сон не должен превышать более 8 часов, но и в то же время не должен быть меньше 4 часов.

• Занимайтесь чаще сексом. Секс – это отличный способ избавиться от внутреннего напряжения и стать счастливее (см. пункт про оптимизм). После полового акта понижается давление, что приводит к здоровью сердечно-сосудистой системы. Согласно некоторым исследованиям регулярная эякуляция (семяизвержение) понижает риск рака простаты.

• Бросьте курить! Без комментариев.

• Употреблять как можно больше антиоксидантов. Антиоксиданты – это наша защита против ускоренного старения. Когда уровень свободных радикалов возрастает (особенно при инфекционных заболеваниях и при длительном пребывании на солнце, во вредном производстве и т.п.), возрастает и потребность организма в дополнительных антиоксидантах. Содержатся эти вещества во многих фруктах и овощах. Одним из самых сильных антиоксидантов является аскорбиновая кислота (витамин С). Налегайте на аскорбинку. Также нужно в больших количествах поедать все, что содержит витамин А (морковь, печень, яйца, рыбий жир), Е (зерновые, свежая зелень, растительные масла) и селен (отруби, лук, помидоры, тунец), причем желательно, чтоб все эти витамины лежали в тарелке одновременно.

• Похудейте! Люди, страдающие избыточным весом, имеют повышенный риск заболеть сердечно-сосудистыми заболеваниями. Также повышается вероятность раковых опухолей сразу нескольких видов. Плюс к этому диабет второго типа.

• Как способ осуществления предыдущего пункта – занимайтесь спортом (начните, хотя бы с ежедневной гимнастики). Вставайте и начинайте двигаться. Зарядка не только поможет сохранить наш вес, но и улучшит сердечно-сосудистую систему, укрепит позвоночник. При физических упражнениях повышается уровень эндорфинов (гормонов «радости и счастья») в крови, что дает нам заряд энергии, делает нас счастливее и отражает стресс и болезни.

• Также уровень эндорфинов можно повысить смехом. Так что смейтесь на здоровье (а точнее для здоровья и для долгой жизни).

• Заведите домашнее животное. Люди, у которых есть домашний питомец (будь то собака, кошка, попугайчик, даже, в крайнем случае, крокодил – главное испытывать к нему нежные чувства), реже подвержены стрессам и считается, что к врачам обращаются реже. Предполагается, что забота о любимом животном помогает людям справляться с одиночеством и депрессией.

• Зарабатывайте больше! Связь между этим напутствием и долголетием проста. Зарабатывая много денег, вы обеспечиваете себя более хорошими, качественными продуктами и условиями проживания.

Наверняка, каждый сможет к вышесказанному добавить что-то еще… Живите долго!

Как избавиться от очков?

Ваша работа связана с компьютером? Может быть, вы работаете с мелким текстом или мелкими деталями? Тогда у нас с вами есть кое-что общее. Рано или поздно нам суждено обзавестись очками.

Только секрет в том, что на самом деле очки вам не нужны. То есть вы, конечно, можете использовать их как аксессуар, но они не принесут пользы вашим глазам.

Вот простой пример: у вас сильно заболела спина. Всякое бывает, может, потянули или продуло. Приходится брать в руки тросточку или даже импровизированный костыль.

Прошла пара дней, вам стало лучше, и вы инстинктивно стараетесь как можно быстрее избавиться от «третьей ноги», ведь если этого не сделать, тело начнёт привыкать к ней. Да и слишком много у вас дел, чтобы «ковылять потихонечку».

Но что происходит с очками? Раз надев, вы будете носить их до конца жизни, будто это – ваш приговор. Но ведь это не так! Это лишь иллюзия, созданная продавцами очков. Разве нет?

Тогда как мы поступим? Мы можем пойти и сдаться в плен окулисту, который подберёт нам симпатичные очки, которые мы будем ронять, забывать, протирать тряпочкой на морозе.

Бррр... Ну уж нет! Если это не хирургический случай, мы пойдём другим путём. Мы будем тренировать глаза. Тем более, что это гораздо проще, чем кажется. Есть сотни способов это делать, но я расскажу только об одном. И не потому, что мне жалко, просто я уверен: зная много способов, вы не воспользуетесь ни одним из них.

Дело в том, что все эти тренировки нужны для достижения только одного результата – расслабления ваших глаз. А для этого достаточно одного хорошего способа, при условии, что вы будете использовать его осознанно.

Поэтому – вот он – необходимый и достаточный способ, которым вы можете воспользоваться в любое время (кроме, пожалуй, сна).

Переводите взгляд. Да. Так просто. Просто переводите взгляд с ближних предметов на дальние и обратно.

Только не забудьте про осознанность. Если вы начнёте беспорядочно сверкать глазами назад-вперёд, это будет выглядеть глупо и пользы принесёт мало. Вы должны не только смотреть на предмет, но и видеть его.

Помните синих человечков из фильма «Аватар»? Они совершенно определённо говорили «Я тебя вижу», а не «Я на тебя смотрю». Что это значит? Это значит, что когда они смотрят на кого-то, то обращают на него всё своё внимание, а не просто скользят по нему взглядом. Поэтому постарайтесь видеть то, на что вы смотрите. То есть, увидеть все детали объекта своего наблюдения.

Как это сделать? Очень просто. Останавливайте свой взгляд. Не давайте ему скакать без вашего разрешения.

Здесь есть один нюанс, из-за которого это может не получиться. Это – ваши мысли. Если во время тренировки вы думаете о чём-то постороннем, то вам не удастся укротить свои глаза. Нужно держать внимание на том, что вы видите. Думать о том, что вы видите. А лучше – вообще не думать, просто осознанно наблюдать.

Учитывая всё вышесказанное, какое упражнение у нас должно в итоге получиться? И где его можно практиковать?

Начнём с последнего вопроса. Тренировать глаза можно где угодно. Например, по пути на работу или за компьютером, да и в любом месте, где у вас есть хотя бы полминуты, в которые вам не нужно ни о чём думать.

А вот и само упражнение:

1. Смотрим на какой-нибудь далёкий предмет. Например, на дерево или на рекламный биллборд. Стараемся разглядеть его в подробностях и осознать всё, что на нём изображено.

2. Переводим глаза на самый ближний к нам предмет. Например, на оконную раму, если мы в помещении, или на верхний край монитора. Будет здорово, если эти предметы будут на одной линии и вам не придётся сильно двигать глазами. Просто фокусируйте взгляд, стараясь не напрягаться.

3.4.5... Теперь снова смотрим вдаль – и снова на ближайший предмет. И так, пока не начнёте уставать.

Устали – поморгайте немного (чтобы хорошенько смочить слизистую) и поводите глазами в разные стороны. Главное помнить, что наша цель – не косоглазие, а расслабление.

Поработали – отдыхаем. Закройте глаза на несколько секунд (если вы не водитель автобуса на рабочем месте). Думать ни о чём не нужно. Думанье снова заставит вас напрягаться, поэтому – просто наблюдаем за своим внутренним состоянием.

Как там наше дыхание? Замедляется? Сердце? Успокоилось? Замечательно. Мы только что продлили себе жизнь на пару дней.

Можно открывать глаза и продолжать свою обычную жизнь. Но только уже без очков – после регулярного выполнения упражнения, конечно. Подарите их кому-то другому.