Очень часто наше настроение и представление окружающего мира зависит от, так называемых, автоматических мыслей. Автоматические мысли (АМ) это мысли, которые возникают в сознании человека без нашего планирования и намерения. Зачастую мы даже не осознаем наши автоматические мысли. Сделать автоматические мысли осознанными - мне кажется - огромное достижение для человека.
Но откуда приходят эти мысли? Ведь чтобы сделать их осознанными нужно понять причину и источник этих мыслей... "Корни" АМ находятся намного глубже - это исходные предположения (ИП) и, еще глубже, фундаментальные убеждения. Если АМ мы еще можем распознать как некие фразы, то исходные предположения не так очевидны. Иногда можно только догадываться о них, основываясь на нашем поведении. Для примера можно привести ИП неуверенного в себе человек: "Если кто-то познакомится со мной поближе, он поймет насколько я дурной человек, начнет меня презирать и отвергнет." ИП выступают в роли "правил", руководящих нашей повседневной деятельностью и нашими ожиданиями.
Но более глубокий уровень представлений - фундаментальные убеждения (ФУ). Фундаментальные убеждения это общие, однозначные и абсолютные утверждения о самом себе, других людях и мире в целом. В число ФУ того же неуверенного человека могут входить следующие: "Я ничтожен", "Люди несут в себе угрозу", "Каждый старается меня обидеть". Все эти представления носят общий, однозначный характер, они безусловны. Тот человек не думает: "Иногда люди опасны", он думает: "Люди опасны" - абсолютно и безусловно.
Одно из моих ФУ прошлого, когда я приехал в Израиль и "вкусил" реальность бытия, было: "Все мароканцы глупы и невежливы", "Темные ненавидят белых". Поэтому видя в зеркало заднего вида в машине мароканца, я подсознательно ожидал что он вот-вот начнет сигналить и кричать, что я должен ехать обратно в Россию, что заведомо подбирал слова, которыми я отвечу этому "грубияну" :) Автоматические мысли нагнетали ситуацию, и если он в итоге обгонял меня, то мог увидеть только молодого человека, с полуперекошенным от гнева, лицом :)
Откуда берутся исходные предположения и фундаментальные убеждения? В основном они формируются в детстве. Или, как это было у меня в примере выше, в следствии изменения окружающего мира, где все было новое и это новое я принял в отрицательном контексте. Поэтому для меня Израиль сначала был чем-то очень негативным, с массой людей, которые ненавидят друг друга :)
Поскольку фундаментальные убеждения с детских лет помогают нам осмысливать происходящее вокруг нас, мы можем никогда не задумываться над тем, чтобы проверить их применимость и реальность во взрослой жизни. Став взрослыми, мы продолжаем действовать, думать и чувствовать так, будто наши фундаментальные представления - это стопроцентная истина :(
- Что такое личностный рост?
- Что такое четвертое измерение ? - читайте, и получите доступный ответ
- Что нужно знать для решения задач по математике
- Что делает страх с лидерами?
- Бытовая техника
- Будьте осторожны со своими желаниями! они могут сбыться!
- Брутальная скоростная техника турбо-суслик
- Богатство - лотерея, или закономерность?
- Блеск и нищета
- Бесцельное чтение
- Антиоксидантное действие
- Антикризисные личные меры
- Анекдот как показатель интелекта
- Актуальность образования
- Академия счастья (счастье и лень)
- 7 способов улучшить отношения с деньгами
- 7 причин, почему лучше работать на себя?
- 5 причин, почему жить скучно
- 3 минуты, которые поменяют ваше настроение
- 2 основных закона тайм менеджмента