Соционика и другие типологии

Соционика - наука или искусство?

Психологические статьи

Вместе с мамой

E-mail Печать PDF

Даже самые лучшие советы от специалистов по грудному вскармливанию окажутся бесполезны, если питание молодой мамы оставляет желать лучшего. Чтобы молока было достаточно, ее меню должно быть, во-первых, разнообразным, а во-вторых, полноценным.

То есть, думая о том, что приготовить себе на завтрак, обед и ужин, молодой маме нужно вспомнить обо всех группах продуктов: мясе, рыбе, молоке и молочных продуктах, хлебе, крупах, растительном и сливочном масле, овощах, фруктах, соках, сахаре и кондитерских изделиях. Обсудим весь этот список по порядку. Мясо.

Оно по праву считается основным источником животных белков и железа, поэтому его обязательно нужно включить в ежедневное меню. Лучше выбирать говядину, нежирную свинину, курицу, индейку и варить или тушить их. Что же касается колбас и Сосисок, то увлекаться ими не стоит—в состав этих продуктов входят добавки, которые совсем ни к чему малышу; к тому же по количеству белка и железа колбасы намного уступают натуральному мясу.

Рыба. Как и в случае с мясом, кормящей маме подойдут нежирные сорта — судак, карп, хек, треска, приготовленные на пару, отварные или запеченные. Деликатесная морская рыба содержит ценные омега-3 жирные кислоты, но усваивается с трудом. А морепродукты - сильные аллергены, поэтому от них пока лучше отказаться.

Творог и сыр. Их нужно есть обязательно, поскольку в обоих продуктах много кальция и белка (речь идет именно о твороге и сыре, а не о глазированных сырках или сладких творожках). Молоко. Выбор молодой мамы — кисломолочные продукты: они лучше усваиваются, реже вызывают аллергию и улучшают состав микрофлоры кишечника.

А на молоке можно готовить — например, каши или молочный соус. Овощи и фрукты. Очень важно, чтобы они фигурировали в меню, поскольку в них, помимо витаминов и минеральных веществ, присутствуют и растите.11ьные волокна, которые хорошо влияют на работу кишечника. Есть овощи нужно свежими, вареными (винегрет) и тушеными (овощное paгy). A вот к фруктам и ягодам, не забывая об их пользе, стоит относиться осторожнее, ведь некоторые из них вызывают у детей аллергию и колики.

Крупы и хлеб. Эти продукты тоже- богаты пищевыми волокнами {особенно пшенная, гречневая и овсяная каши), микроэлементами и витаминами. Например, в ржаном хлебе много ценных витаминов группы В. Кондитерские изделия и сахар. Аппетитный десерт один раз в день, после завтрака или обеда, вам не повредит; но баловать себя калорийными лакомствами чаще не стоит, если вас не перестала заботить собственная фигура.

Убедитесь, что в составе сладостей нет искусственных добавок и шоколада - все это может вызвать у малыша аллергию. Масло. Добавляйте в кашу сливочное масло, а в салат — любое растительное. А вот этого - не надо!

Кормящим мамам не стоит есть жирные и жареные блюда (например, приготовленные во фритюре), а также продукты, содержащие так называемые экстрактивные вещества, эфирные масла и много соли. Обычно ими изобилуют мясные и рыбные бульоны, лук, чеснок, закусочные консервы, соленья, маринады, колбасы, копченая и соленая рыба, морепродукты. Чтобы не вызвать у малыша газы и расстройство стула и другие детские болезни, лучше отказаться от газированных напитков, винограда, редьки, репы, квашеной капусты.

Не стоит увлекаться и крепким чаем и кофе.

Во время овуляции своей партнерши...

E-mail Печать PDF

Мужчины, у которых сексуальные партнерши находятся на стадии овуляции , более склонны к ревности и агрессивному поведению. Такие выводы сделали ученые из Университета Ливерпуля, отчет об исследовании которых был опубликован в журнале Evolution and Human Behavior.

Проведенный исследователями эксперимент показывает, что мужчины значительно сильнее реагируют на доминантную внешность конкурентов именно в тот момент, когда их партнерши находятся в наиболее подходящей для оплодотворения фазе менструального цикла – при овуляции.

В эксперименте участвовали 64 добровольца, состоявших в длительных отношениях с одной женщиной. Участники эксперимента оценивали степень выраженности доминантных черт на фотографиях других мужчин по шкале от 1 до 7 баллов.

Доминантная внешность определялась организаторами эксперимента как “внешность человека, способного добиться своего”.

Участники, партнерши у которых находились на момент эксперимента на стадии овуляции, выставляли наиболее высокие рейтинги доминантности.

По мнению доктора Роба Баррисса (Rob Burriss), выявленная особенность поведения мужчин представляет собой защитный механизм, направленный на предотвращение измены партнерши именно в тот момент, когда передача ее потомству генов конкурирующей особи мужского пола является наиболее вероятной.

По словам Баррисса, сходные модели поведения были обнаружены биологами в сообществах человекообразных обезьян. К примеру, самцы шимпанзе могут довольно долгое время спокойно существовать на небольшой территории, однако между ними начинается непримиримая вражда после появления самки, способной к зачатию .

Результаты, полученные командой Баррисса, удачно сочетаются с выдвинутым ранее другой группой исследователей предположением о том, что в период овуляции женщины проявляют повышенную склонность к сексуальной измене, и при поиске новых партнеров предпочитают индивидов с подчеркнуто мужественными чертами, указывающими на повышенный уровень тестостерона.

Воздействие мини-сауны и бальзамов на женский организм

E-mail Печать PDF

Во время планирования беременности необходимо не только пройти курс обследования, но и заняться укреплением своего здоровья. Рождение здорового ребенка напрямую зависит от состояния здоровья матери. В течение 9 месяцев будущая мама растит и вынашивает своего малыша. Среда (на данном этапе это организм мамы), в которой развивается ребенок, должна быть максимально комфортной для него.

Стресс, хронические заболевания, неподготовленность сердечнососудистой системы, слабый иммунитет, низкий тонус мышц и другие состояния создают определенные сложности во время беременности и родов. Чтобы справиться с этим, необходимо подготовиться.

Физкультура и спорт способствуют развитию и поддержанию мышечной системы в тонусе, что особенно важно при родах. Правильное питание и включение в рацион витаминов и микроэлементов восстанавливает функции всех систем организма, начиная с клеточного уровня.
Закаливание помогает избежать или значительно уменьшить риск простудных заболеваний во время беременности.

Мы рекомендуем обязательное посещение кедровой бочки при подготовке к беременности (во время беременности теплолечение нежелательно) как оптимальный способ закаливания, очищения организма, снятия синдрома хронической усталости, стресса, для тренировки сердечнососудистой системы. Женщины, которые накануне беременности регулярно проходили оздоровительные курсы в кедровой бочке, относительно лучше переносили жаркую погоду, практически не реагировали на перепады атмосферного давления при изменениях в погоде, имели более уравновешенное эмоциональное состояние. В периоды эпидемии вирусных инфекций не болели или переносили простудные заболевания в легкой форме.

Что же касается послеродового периода, то мини-сауна помогает восстановить силы, снять стресс, уменьшить вес и явления целлюлита, устранить проблему кожи (так как часто возникает сухость кожных покровов и снижается их эластичность). Напряжение в мышцах спины, возникающие во время беременности и когда мама носит на руках подрастающего малыша, приводят к дискомфорту и возникновению болей в области поясницы и плечевого пояса. Комплекс процедур в кедровой бочке с массажем снимает эти явления.

Кроме того, мини-сауна в сочетании с бальзамами («Календула», «Тысячелистник», «Крапивный») оказывают очень хороший эффект на гинекологическую сферу женского организма. При хронических воспалительных процессах, цистите помогают также сидячие ванночки с бальзамом «Календула» (7–10 капель на ванну). Бальзам содержит экстракт цветков календулы и эфирное масло пихты. Обладает антисептическим и противовоспалительным эффектами.

Календула – природный антибиотик, особенно активно действует на стафилококк.

Возраст и зачатие ребенка

E-mail Печать PDF

Журналом Pregnancy & Birth было проведено исследование среди 2000 англичанок в возрасте до 30 лет, которое показало, что многие молодые женщины находятся далеко не в лучшей физической форме для зачатия ребенка – 60% употребляют алкоголь, а 40% курят.

Из курильщиц лишь 26% отказались от никотина при планировании беременности , а среди их партнеров это сделали 23%. Всего лишь 44% британских женщин во время зачатия стараются потреблять здоровую пищу. Среди опрошенных одна треть мужчин и женщин, планирующих зачать ребенка , обладают лишним весом.

Лучшим возрастом для зачатия ребенка 70% англичанок назвали 26 лет.

Среди причин того, что женщина до сих пор не заводит ребенка, многие назвали чувство неготовности дать жизнь новому человечку, отсутствие партнера и желание делать карьеру.

Редактор журнала Pregnancy & Birth Сара Харт говорит: «Женщины очень часто тратят молодые годы в попытках избежать нежелательной беременности, и если этого не происходит, то потом они вообще могут быть не в состоянии родить».

«Мы должны найти способ убедить молодых женщин родить своего первого ребенка до 30 лет. Ведь затем способность к зачатию начинает неуклонно падать».

По статистике журнала, к 35 годам шанс родить падает в 2 раза от того, что был у женщины в 25 лет, а к 40 – еще в два раза от того, что был в 35.

Доктор Алан Пэйси (Университет Шеффилда) говорит, что в Англии каждая 7 пара имеет проблемы с зачатием ребенка, что вызвано разнообразными факторами: женщины откладывают сроки рождения первенца, распространение ЗППП, ожирение и т.д.

«Отказ от курения и алкоголя дает супружеским парам больше шансов на беременность, которая принесет здорового ребенка за счет того, что во время первых недель беременности - время, когда начинают формироваться органы, он будет избавлен от различных токсинов».

Еще более важно, подчеркнул Пэйси, пока есть возможность зачать ребенка – необходимо ею воспользоваться, потому что затем: «Люди начинают бороться за то, чтобы родить ребенка, и готовы пойти практически на все, лишь бы забеременеть. Главное – не упускать время, пока все можно сделать естественным путем».

Возраст и планирование беременности

E-mail Печать PDF

Ученые пришли к выводу, что запланированная беременность и роды положительно влияют на физическое состояние женского организма. Ученые из Техасского университета в США попытались определить идеальный возраст женщины для рождения первого ребенка.
По мнению американских медиков, наиболее подходящий - для здоровья самой женщины – возраст для зачатия ребенка равняется 34 годам. Ученые объясняют это тем, что именно в таком возрасте достигается оптимальный баланс между здоровьем женщины и ее материальными возможностями.
Хотя есть и ученые, не разделяющие подобной точки зрения. Исследователи Оксфордского университета заявляют, что после 35 лет женщина становятся менее плодовитой, и поэтому женщина, родившая первого ребенка в 34 года, не будет способна родить второго раньше 37 или 38 лет - а в таком возрасте сохранить беременность довольно сложно.
Однако Джон Мировски из Техасского Университета спорить с критиками не хочет и в чем-то даже с ними соглашается: "Совершенно очевидно, что репродуктивная система с возрастом начинает угасать, поэтому рискованно откладывать зачатие ребенка . Необходимо найти равновесие, взвесить различные проблемы". Мировски заявляет, что его исследование указывает лишь на то, что не нужно бояться рожать ребенка после 30 лет.

Обычно женщин волнуют возможные проблемы со здоровьем, но, как заявляет автор исследования, социальные и экономические выгоды, связанные с переносом рождения ребенка на более старший возраст, компенсируют процесс старения. Женский мозг получает дополнительные силы в тот период, когда обычно начинается ухудшение памяти, свойственное в зрелом возрасте. Таким образом продлевается умственное здоровье женщины.

Страница 6 из 1162


Warning: Illegal string offset 'active' in /var/www/socionic/data/www/socionic.ru/templates/ja_teline_iii/html/pagination.php on line 129

Warning: Illegal string offset 'active' in /var/www/socionic/data/www/socionic.ru/templates/ja_teline_iii/html/pagination.php on line 135

Warning: Illegal string offset 'active' in /var/www/socionic/data/www/socionic.ru/templates/ja_teline_iii/html/pagination.php on line 129

Warning: Illegal string offset 'active' in /var/www/socionic/data/www/socionic.ru/templates/ja_teline_iii/html/pagination.php on line 135

Warning: Illegal string offset 'active' in /var/www/socionic/data/www/socionic.ru/templates/ja_teline_iii/html/pagination.php on line 129

Warning: Illegal string offset 'active' in /var/www/socionic/data/www/socionic.ru/templates/ja_teline_iii/html/pagination.php on line 135

Warning: Illegal string offset 'active' in /var/www/socionic/data/www/socionic.ru/templates/ja_teline_iii/html/pagination.php on line 129

Warning: Illegal string offset 'active' in /var/www/socionic/data/www/socionic.ru/templates/ja_teline_iii/html/pagination.php on line 135

Warning: Illegal string offset 'active' in /var/www/socionic/data/www/socionic.ru/templates/ja_teline_iii/html/pagination.php on line 129

Warning: Illegal string offset 'active' in /var/www/socionic/data/www/socionic.ru/templates/ja_teline_iii/html/pagination.php on line 135

Warning: Illegal string offset 'active' in /var/www/socionic/data/www/socionic.ru/templates/ja_teline_iii/html/pagination.php on line 129

Warning: Illegal string offset 'active' in /var/www/socionic/data/www/socionic.ru/templates/ja_teline_iii/html/pagination.php on line 135

Warning: Illegal string offset 'active' in /var/www/socionic/data/www/socionic.ru/templates/ja_teline_iii/html/pagination.php on line 129

Warning: Illegal string offset 'active' in /var/www/socionic/data/www/socionic.ru/templates/ja_teline_iii/html/pagination.php on line 135

Warning: Illegal string offset 'active' in /var/www/socionic/data/www/socionic.ru/templates/ja_teline_iii/html/pagination.php on line 129

Warning: Illegal string offset 'active' in /var/www/socionic/data/www/socionic.ru/templates/ja_teline_iii/html/pagination.php on line 135

Warning: Illegal string offset 'active' in /var/www/socionic/data/www/socionic.ru/templates/ja_teline_iii/html/pagination.php on line 129

Warning: Illegal string offset 'active' in /var/www/socionic/data/www/socionic.ru/templates/ja_teline_iii/html/pagination.php on line 135

Warning: Illegal string offset 'active' in /var/www/socionic/data/www/socionic.ru/templates/ja_teline_iii/html/pagination.php on line 129

Warning: Illegal string offset 'active' in /var/www/socionic/data/www/socionic.ru/templates/ja_teline_iii/html/pagination.php on line 135