Соционика и другие типологии

Соционика - наука или искусство?

Психологические статьи

Фэн-шуй интерьер

E-mail Печать PDF

Фэншуй интерьер

В интерьере любого дома или квартиры есть четыре главные конструкционные особенности, на которые надо обращать пристальное внимание. Поскольку они конструкционные, то присутствуют в каждом доме. Но то, как они расположены по отношению ко входной двери и где размещаются относительно рабочей, жилой и спальной зон жителей дома, имеет в Фэншуй большое значение. Поэтому вглядитесь в эти особенности, оцените их воздействие на ваше здоровье и удачу и, если необходимо, воспользуйтесь современными средствами, с помощью которых можно успешно замаскировать их присутствие.
Потолочные балки
С ними связана масса проблем, так как тяжелые, открытые балки посылают вниз ша-ци. Час-то эти балки имеют острые ребра. Неподвижно нависая над человеком, которому выпало несча-стье работать, сидеть или спать под ними, они становятся для него источником неудач. Эти не-удачи могут быть относительно безвредны, вызывая головные боли или мигрень, а могут быть очень серьезными в виде тяжелой болезни или финансовых потерь. Или замаскируйте такие балки, или уйдите из-под них, а еще лучше — сделайте и то, и другое. Если вы живете на первом этаже высотного многоквартирного дома, только представьте, как во время сна на вас давит суммарный вес всех этих балочных конструкций, скажем, двадцатиэтажного дома...
Для успешного отражения и рассеяния губительных энергий, создаваемых такими балками, можно сделать навесной потолок. Пожалуй, это самое эффективное решение, поскольку балка в самом деле исчезает из виду. Но сможете вы воспользоваться этим методом или нет — зависит от вашего кошелька и высоты потолка. Другое, более простое решение — расположить ползучие растения и декоративные безделушки по краям балки. В любом случае это слегка “смягчит” края, пусть даже тяжесть нагрузки над вами по-прежнему останется.
Еще одни метол — повесить большой воздушный или кривой нож на балку. Это срабаты-вает для балок, расположенных в восточном и юго-восточном секторах. В юго-западном и северо-восточном углах подвешивание пары полых бамбуковых палочек, перевязанных красной нитью, тоже может свести на нет балочную ша-ци.
Помимо тяжелых балочных конструкции, создающих серьезные проблемы Фэншуй, подоб-ные проблемы вызывают и другие выступающие элементы потолков. Лучшие потолки – плоские и гладкие, без всяких выступов.
Выступающие углы
Проблемы углов так же распространены, как и проблемы нависающих потолочных балок. Почти по всех домах присутствуют эти неудачно спроектированные, но необходимые строитель-ные конструкции, которые с легкостью можно замаскировать на этапе проектирования, хотя, как правило, это не делается. Мне рассказали, что выступающие углы и балки появляются в результа-те бюджетных ограничений. Такого рода дома попросту дешевле и легче строить. Но эти конст-рукции создают плохой Фэншуй, и если в вашем доме есть выступающие углы, я советую вам попытаться их закрыть.
Если острые углы стен не расположены напротив вашей входной двери, спального или рабочего места, вам удается благополучно набежать убийственной ша-ци, посылаемой острыми ребрами. Но если вам не посчастливилось и вы находитесь на пути этих негативных энергий, пострадает ваша удача, загоняя вас в состояние стресса на работе или в личной жизни. Пострадает и ваше здоровье.
Есть три великолепных метода, которые позволяют решить проблему выступающих углов. Вот они:
• Подвесьте большой воздушный колокольчик прямо перед угловым выступом.
• Повесьте полые бамбуковые палочки, перевязанные красной нитью.
• Поместите комнатное растение с густой листвой, маскирующее острый выступ.
При желании в доме можно воспользоваться сочетанием этих трех методов. Если у вас есть творческая жилка, то, решая проблемы Фэншуй, вы не испортите интерьер дома. Впрочем, если решите воспользоваться “растительной терапией”, не забывайте, что как только на растении появляются первые признаки увядания, его надо немедленно выбрасывать. Поверьте мне, даже самое здоровое растение не сможет прожить долго, ежедневно испытывая атаки ша-ци острого угла. Поэтому часто заменяйте растения или пользуйтесь их искусственными аналогами. Это эффективно улучшит ваш Фэншуй. Не используйте сухие или погибшие растения, поскольку они испускают иньскую энергию и вы просто-напросто замените одну проблему на другую.
Никогда не ставьте растения в спальне, потому что там они не принесут удачу. Наоборот, они станут высасывать вашу энергию. Для спальни больше всего подходит метод бамбуковых палочек.
Отдельно стоящие столбы и колонны
Отдельно стоящие столбы и колонны тоже часто встречаются в домах, потому что дают эко-номию в строительных затратах. К несчастью, у них есть все тот же побочный эффект выступаю-щих углов, да к тому же шансы подпасть под губительное воздействие ратная таких столбов зна-чительно возрастают, поскольку они стоят автономно и, значит, все их четыре угла испускают ша-ци — смертоносное дыхание. Мало того, часто эти колонны бывают опорными конструкциями и несут на себе вес всего здания.
Круглые столбы не так страшны, как квадратные, хотя тоже неблагоприятны, поэтому, если вы не сказочно богаты и не можете себе позволить инвестировать огромные деньги в дорогостоя-щие средства исправления вашего Фэншуй, я настоятельно не рекомендую селиться в доме с ко-лоннами.
В общественных зданиях вроде отелей и торговых пассажей массивные квадратные колон-ны оказывают негативное влияние на бизнес, если они искусно не замаскированы. Взгляните, к примеру, на великолепные колонны, украшающие вестибюли отелей “Шангри-Ла” в городах Дальнего Востока. Все эти колонны не бросаются в глаза, их углы не только никогда не причиня-ют вреда людям, но и не могут оказать разрушительного воздействия на бизнес. А все потому, что ребра этих колонн сточены и поэтому колонны имеют не квадратное, а восьмиугольное се-чение.
Есть прекрасный способ справиться с негативным отдельно стоящих колонн. Для этого за-кройте всю поверхность колонны зеркалом, которое заставит колонну символически исчезнуть. Можно воспользоваться и методом растительной терапии, окружая колонны растениями в горш-ках и сглаживая острые углы.
Лестницы
Они распределяют ци по этажам дома, и характер их конструкций оказывает значительное влияние на ваш Фэншуй. Вот типы лестниц, которые приносят неудачу:
1. Винтовые лестницы, напоминающие штопор. Если они расположены в центре дома, их характеризуют как штопор, ввинтившийся в сердце дома: а если они еще и устланы красной ков-ровой дорожкой, то на них как будто кровь раненого сердца. Эти цветовые характеристики гово-рят сами за себя. Остерегайтесь винтовых лестниц — я видела, какое большое личное горе при-несли они нескольким семьям.
2. Лестницы со ступеньками в виде досок. Такие лестницы считаются неблагоприятными, потому что сквозь просветы между ступеньками утекает удача, даже если ей удалось подняться на верхние этажи. Всегда старайтесь, чтобы в доме были сплошные лестницы, и никогда не накры-вайте их дорожками красного цвета. Это плохой цвет для привлечения ци наверх.
Размещайте лестничные марши в центральной трети дома, но желательно чуть сбоку, а не в самом центре. Лестница в центре дома напоминает травмированного домочадца и, следовательно, разрушенное семейное единство и семейное счастье. Порой неудачи, имеющие “лестничную” природу, оказываются фатальными. Если у вас есть такая лестница, она должна быть полностью сплошной, и тогда от нее не будет никакого вреда. А вот если она с просветами, то ее влияние весьма неблагоприятно. Повесьте на потолке мощный светильник, освещающий лестницу сверху, чтобы разгонять ее неблагоприятное влияние, и оставляйте его включенным как можно дольше.
Никогда не пренебрегайте коррекцией в ситуации, когда лестница ведет прямо к парадной двери или двери черного хода. Кроме того, лестница не должна находиться перед дверью спальни хозяев дома или подходить непосредственно к двери туалета. Такую крайне неблагоприятную планировку можно исправить, поставив между лестницей и дверью какой-нибудь барьер, чтобы рассеять негативную энергию, возникшую в ходе дисгармоничного взаимодействия этих структур.
Если ограниченность пространства не позволяет поставить барьер, то следует изменить ори-ентацию первых трех ступеней лестницы. Тогда зрительно изменится ориентация всей лестницы в целом.
Фэншуй потолков надо защищать
Потолки не предназначены для подпитывания энергий хорошего Фэншуй, но способны вносить хаос в Фэншуй любого дома или здания. Поэтому следите за тем, что находится над ва-шей головой, потому что губительная энергия, созданная наверху, порой может нанести вам до-вольно значительный урон. Мы уже говорили о серьезной опасности открытых навесных балок и неудачных конструкций потолка, порождающих нацеленные вниз ядовитые стрелы. Зеркальные потолки - это тоже неблагоприятные элементы интерьера, имеющие тенденцию вносить в дом разлад и беспорядок. Обычно в доме благоприятно сказывается тщательно продуманное располо-жение светильников, особенно хрустальных люстр, но необходимо остерегаться всех остальных выступающих конструкций на потолке. Сюда относятся вентиляторы на потолках, резные дере-вянные украшения, декоративные карнизы. Их избыточное количество приводит к тому, что сверху на вас давит нездоровая энергия, поэтому выступающие конструкции на потолке нежелательны.
Стеклянные потолки тоже нуждаются в оговорках. Прозрачные потолки, благодаря которым в дом поступает много света, хороши только в том случае, если они не расположены в центре до-ма. Центральную часть дома надо освободить от таких элементов.

Какой метод помощи никотинозависимым эффективнее

E-mail Печать PDF

Какой метод помощи никотинозависимым эффективнее?

Помощь курильщикам в борьбе с никотиновой зависимостью никогда не была среди главных задач наркологии: ведь число невыходов на работу напрямую с курением не связано. Решение бросить курильщики принимают самостоятельно, и медицина развивается не дальше, чем требует частный спрос. Соответственно, и предлагаемые методы избавления от табачной зависимости врачи рекомендуют лишь как дополнительные к собственному волевому акту курильщика.

Кодирование
Этот способ избавления от табачной зависимости рекламируется частнопрактикующими докторами активнее всего. Пациент кодировщика может рассчитывать, что его хорошенько запугают. Но запугивания на курильщиков действуют слабо. Эффективность метода, по разным оценкам, равна от 10 до 30%.

Сами кодировщики утверждают, что лишь внушают мысль о вредности табака в состоянии глубокой релаксации. Хотя перед сеансом часто заставляют пациентов подписать бумагу с перечнем осложнений, которыми чревато самовольное «раскодирование» – вплоть до паралича. Особо впечатлительным натурам это преувеличение помогает удержаться от затяжки.

Акупунктура
В советские времена иглоукалывание считалось самым передовым методом помощи бросающим курить. Оно назначалось по большому блату, поэтому, видимо, и помогало. Теперь эта не слишком дорогая процедура общедоступна и российский (а также белорусский, украинский, казахский и т.д.) опыт сравнялся с мировым. По данным Кокрановского сотрудничества (международного объединения врачей, исследующего медицинскую статистику по самым разным проблемам), эффективность акупунктуры в избавлении от курения близка к нулю.

Если китайские иглотерапевты осваивают свое ремесло десятилетиями под руководством опытных мастеров, то местные порой приобретают опыт по теоретическим пособиям за пару месяцев. Учитывая это, в некоторых медицинских центрах не колют вообще, а воздействуют на акупунктурные точки «волнами». Пациентам, помнящим школьные уроки физики, идея об узконаправленном волновом воздействии кажется сомнительной. Однако учитывая, что и настоящие иголки помогают неизвестно как – почему бы и не волны?

Специальных точек, ответственных за курение, на теле человека нет. Иглоукалывание обращается к узкому спектру психических состояний: заторможенность, раздражение, возбуждение и расслабление в различных вариациях. Главное, чего может добиться иглотерапевт – облегчить страдания при отказе от никотина, снять характерное для синдрома отмены чувство тревоги.

Заменители сигарет
Считается, что табакозависимые делятся на привычных потребителей и курильщиков-наркоманов. Первые, вынужденно оставшись без сигарет на сутки, перенесут это без мучений, вторые пойдут собирать окурки. Еще один «диагностический инструмент» – противоникотиновые фильтры: наркоманам с ними курение не в радость, привычным потребителям, в принципе, все равно.

В помощь курильщикам-наркоманам и разработаны средства, обеспечивающие поступление никотина или аналогичных ему веществ в организм без сигарет. Это таблетки, никотиновые жвачки, пластыри, аэрозоли и ингаляторы. После того, как вы освободились от привязанности к процессу курения, нужно постепенно снижать количество заменителя.

Специалисты оценивают «заместительную терапию» в борьбе с курением достаточно высоко. Считается, что реальному избавлению от дурной привычки лучше помогают средства, потребление которых мало напоминает обычный ритуал курения. Однако жевание резинки, содержащей никотин, небезопасно для людей с нарушением деятельности сердечно-сосудистой системы, беременных и кормящих матерей, страдающих язвой желудка, сахарным диабетом и гипертиреозом.

Лекарства
Порой желающим бросить курить прописывают антидепрессанты, транквилизаторы и средства, делающие вкус табака особенно противным. По мировой статистике, прием транквилизаторов не влияет на частоту отказа от курения, тогда как некоторые антидепрессанты повышают этот показатель (причем независимо от наличия симптомов депрессии в период отмены).

Чтобы сигареты вызывали неприятный вкус во рту, иногда предлагают перед курением полоскать рот ацетатом серебра. Статистика – не в пользу этого метода. Ацетат серебра можно заменить отваром корневищ змеевика или плодов черемухи – с тем же эффектом. А вот отвар овса, который травники рекомендуют принимать курильщикам в период отказа от сигареты – это, скорее, природный антидепрессант.

Психотерапия
Психологические методы избавления от курения Кокрановское сотрудничесвто считает наиболее эффективными. Некоторым курильщикам помогает даже однократная беседа с врачом или медсестрой, которые не пользуются никакими психотерапевтическими методиками. Но если одна беседа не помогла, увеличивать их количество смысла нет. А массовые лекции о вреде табака на решения конкретных курильщиков вообще не влияют.

Обращение с запросом «хочу бросить курить» к психотерапевту или психологу (не кодировщику) означает, что вы собираетесь осознать причины, мешающие вам лично избавиться от дурной привычки. Возможно, в нежном возрасте втягивание сигаретного дыма связалось в вашем подсознании с чувством причастности к обществу или избавлением от вины. Теперь вам нужно оценить свою привычку как неудобный способ удовлетворения какой-нибудь общечеловеческой потребности и найти другой, менее вредный вариант. Еще психолог может помочь усилить ваше желание бросить, разработать подходящую вам стратегию отказа от курения.

Сам себе доктор
Известные мне бывшие курильщики бросили курить без посторонней помощи. Решению способствовали замеченные вдруг нелады со здоровьем, явно связанные с потреблением табака. Один из бросивших утверждал, что предыдущие попытки были куда более мучительными: тяга к сигарете уходит легко, когда примешь «настоящее решение».

Если ваше решение диктуется лишь рациональными соображениями, можно попытаться прочувствовать задачу. Представьте себе собственный портрет лет через двадцать (в качестве наглядного пособия хорошо подходят картинки с черными легкими курильщика или воспоминания об известных вам особо прокуренных личностях), а затем – себя же в здравии и бодрости.

Спросите у своего «положительного завтра», как лучше к нему идти, а затем составьте план, руководствуясь любой популярной книжкой для бросающих курить. Самостоятельные занятия по «антикурительным» методикам помогают лишь ненамного меньшему количеству людей, чем профессиональная психотерапевтическая помощь.

Автор - Марина Куновская
Источник

Могут ли физические нагрузки принести вред

E-mail Печать PDF

Могут ли физические нагрузки принести вред?

«Физические упражнения могут заменить множество лекарств, но ни одно лекарство не может заменить физические упражнения» – это высказывание А. Мюссе стало крылатой фразой. Борцы за здоровый образ жизни до оскомины часто повторяли её, как и античную мудрость «В здоровом теле – здоровый дух» (кстати, о справедливости последней можно ещё и поспорить: не единожды в мировой истории встречались личности, в несовершенном теле которых жил гений, прогрессивный и здоровый дух в отличие от духовности некоторых здоровяков). Но речь вовсе не о том.
 
Пропаганда о пользе спорта и физической культуры стала настолько привычной для нас, что мы перестали её замечать. А некоторых специалистов (медиков, педагогов, психологов) она подвигла на кардинально противоположные исследования. После кропотливой работы они доказательно ответили на вопрос: «Всегда ли полезны физические упражнения?»
 
Итак, профессионалы говорят, что занятия спортом во время простуды не рекомендуются. Любое заболевание само по себе является значительной нагрузкой на организм. Поэтому дополнительные нагрузки в виде физических упражнений чаще приносят вред, чем пользу.
 
Для целого ряда болезней нужны особого вида и характера движения, разработанные с помощью специальных методик. Поэтому для занятия общей физкультурой установлены некоторые противопоказания. К ним относятся:
– острые инфекционные болезни;
– все болезни в активной форме;
– хронические заболевания в период обострения;
– психические заболевания;
– органические заболевания центральной нервной системы;
– злокачественные новообразования;
– болезни опорно-двигательного аппарата с резким нарушением функции суставов и сильными болями;
– бронхиальная астма с частыми, трудно поддающимися лечению приступами;
– болезни сердечно-сосудистой системы.
При заболеваниях желудочно-кишечного тракта, печени, почек, болезней эндокринных желёз в каждом отдельном случае нужно заключение лечащего врача.
Как заверяет доктор Н. Н. Мохнач, более подробный перечень противопоказаний (а также рекомендованных видов физических нагрузок) можно найти в нормативных документах Минздрава и медицинских справочниках.
 
И всё же нельзя полностью игнорировать движение. Не имеет смысла отрицать, что на состояние организма большое влияние оказывает уровень общей двигательной активности человека. В это понятие входят все виды движений, совершаемых человеком за сутки: работа на дачном участке и домашние хлопоты, спортивные тренировки и обыкновенная ходьба по дому от волнения или скуки. Некоторые российские и японские учёные считают, что здоровый взрослый человек должен делать в день минимум 10-15 тысяч шагов.
 
НИИ физической культуры предлагает такие нормы недельного объёма двигательной активности: – для дошкольников – 21-28 часов; – для школьников – 14-21 часов; – для учащихся средних специальных заведений и студентов вузов – 10-14 часов; – для людей трудоспособного возраста – 6-10 часов. Странно, но о пенсионерах почему-то в этих рекомендациях не сказано ничего. Видимо, учёные отдали пальму первенства их мудрости: на пенсии – каждый сам себе НИИ.

А если серьёзно, в любом случае заниматься физкультурой и спортом или нет, решает сам человек. И нередко сомнения в пользе физических нагрузок продиктованы не только заботой о своём организме, но имеют под собой психологическое основание: человек подсознательно не хочет заниматься. Так, может, имеет смысл преодолеть себя?

Автор - Татьяна Шуваева
Источник

Что такое Йога

E-mail Печать PDF

Что такое Йога

Наверное в мире нет ни одного более или менее образованного человека, который не слышал бы о йоге. Однако, предложите дать определение того, что же такое йога и вы получите огромный диапазон разнообразных и как правило противоречивых мнений: от "индийской гимнастики" до "религиозно-философского учения", от "факиризма" до "системы духовного самосовершенствования", от "реликта древних цивилизаций" до "подарка внеземного разума". Более "грамотный" собеседник может еще вспомнить, что, вообще говоря, существует еще буддийская йога (менее грамотный может вообще перепутать буддизм с йогой), даосская йога и т.д. В разговоре о йоге неизбежно выплывет также слово "тантра", которую малограмотный собеседник может обозвать йогой секса.
Что же такое йога? Является ли она чисто индийским феноменом или, как считают некоторые, пронизывает разные мировые традиции? Насколько древним является это учение? Передается ли оно в каноническом виде "с древних времен" или это динамически развивающаяся система? А может это вообще реконструированная традиция, подобная "классическому" индийскому танцу Бхарат-натьяму, изобретенному лишь в 19 веке или звериным стилям кун-фу, придуманным Пекинским институтом физкультуры? Насколько обоснованными являются термины "китайская", "русская" или "современная" йога? Религия ли йога, в конце концов? И если нет, то почему их так часто путают? Попытаемся дать предварительные ответы на эти вопросы.
Во всех культурах и религиозных традициях существовали специфические системы, используемые лишь ограниченным числом адептов и носящие преимущественно прикладной характер. Такие системы называются "эзотерическими" . В качестве примеров таких систем можно назвать суфизм внутри ислама, исихазм внутри православия, нейдан внутри даосизма, духовные упражнения Игнатия Лойолы в католицизме, и т.д. Эзотерические системы скрываются в недрах религий, однако принципиально отличны от них. Прежде всего тем. Что они ... не религии. Действительно, особенность эзотерических систем и одновременно причина их "закрытости" состоит в том, что, в отличие от собственно религии, эзотерические системы в высшей степени практичны. Можно даже сказать прагматичны.. Эзотерические системы, как и религии, ставят целью осознанное самоизменение личности, однако, в отличие от последних, предлагают конкретный, воспроизводимый набор методов для такого изменения. Основой для указанных изменений являются измененные состояния сознания, однако, в отличие от измененных состояний сознания, достигаемых последователями многих религий, изменения личности, к которым стремятся последователи эзотерических систем, носят устойчивый характер.
Сравнивая цели эзотерических систем с целями и ценностями религий, в рамках которых они существовали, можно заметить принципиальные, хотя и не афишируемые отличия.
Вероятно читатель уже догадался к чему я клоню. Да, йога - это эзотерическая система внутри индийской традиции. Только ли индийской? Существует ли связь между различными эзотерическими системами? Являются ли различные эзотерические традиции независимыми или они произошли друг от друга? Или от некоторой более древней, но не известной системы? А может этой более древней системой как раз и была йога? Ведь исторически она древнее всех остальных эзотерических систем? Действительно, сравнивая практики разных эзотерических систем невозможно не заметить множество аналогий. Например, читая одного из классиков исихазма - Григория Палламу, рекомендовавшего вдыхать "красный воздух" одной ноздрей, а "синий" другой, любой мало-мальски знакомый с йогой читатель воскликнет: "Да ведь это же анулома вилома. И про Иду и Пингалу они знали". Кажется, что на лицо явное заимствование. Однако так ли это? Возможно дело в общности объекта воздействия - человека и его психики? И различные эзотерические системы приходили к одинаковым техникам, потому что это были наиболее эффективные методы?
Попытавшись исследовать историю йоги мы столкнемся с несколькими затруднениями. Хотя термины "йога", "йогин" встречаются уже в Махабхарате и явно уходят своей древностью в доведический период, деятельность, обозначавшаяся этим словом зачастую сильно отличалась от того, что мы называем йогой сейчас. Более того, уже в те времена можно отследить различие во мнениях о том, что же такое Йога. Не вызывало разночтений только то, что а) йога - это система методов и б) йога - это тайная (эзотерическая) система. Анализируя древнейшие источники, можно найти указания на и общую цель йоги, которая заключалась в изменении онтологического статуса практикующего в мире. Окинув взором другие эзотерические системы мы без труда увидим, что они ставят такую же задачу. Даосы выращивают духовный зародыш, исихасты стремятся к достижению "чина ангельского при жизни", буддисты ищут просветления и т.д. Заимствование? Или опять общность объекта?
Можно попытаться проследить историю формирования йоги. Найти арийские и дравидийские корни, найти параллели с шаманскими практиками, культами женского начала, первобытной магией и т.д. Можно (хотя это выходит за рамки открытой книги) проследить происхождение йоги от доисторических цивилизаций. Это интересно и поучительно. Но, вероятно, читатель уже почувствовал мое отношение к теме. Мы все равно не сможем ответить на все вопросы с исторической точностью, но это и не важно. Самое главное надеюсь, мы уже почувствовали ИДЕЯ ПУТИ, ДУХОВНОГО РАЗВИТИЯ АРХЕТИПИЧНА. Она, так или иначе, попадет в любую традицию будь это первобытная культура, религиозная система или материалистическая советская культура. Единство йоги надо искать не в деталях и исторических ссылках. ЙОГА ЕДИНА В ДУХЕ. Именно поэтому несмотря на гонения она по-прежнему существует, пережив большую часть своих "гонителей".
Существует ли прямая, непрерывная преемственность йоги? Правомерно ли говорить о "классической" йоге? Думаю нет. От такой постановки вопроса так и веет детством, верой в мудрых взрослых дядь, которые старше и поэтому мудрее, они знают ответы на все вопросы и надо только их хорошо попросить.... Не говоря у же о философской несостоятельности такой точки зрения. Откуда это знание взяли "дяди". Опять позовем на помощь внеземные силы? А они то как придумали йогу?
Нет в основании каждой эзотерической традиции стоят конкретные люди, которые совершив невероятный акт духовного прозрения взглянули выше остальных. Иногда их ученики продолжали дело учителей забираясь еще выше, чаще пользовались учением или превращали его в культ. Многие великие учения выродились в религии. Увы, поклоняться проще чем думать и творить....
Существует еще одна особенность эзотерического знания. Его передача не возможна в отрыве от обучения. Эзотерическое знание является "скрытым" не только потому, что его скрывают (хотя не будем кривить душой - его скрывают), но и потому, что для его постижения необходима радикальная перестройка человека. Эзотерическое знание нельзя ЗНАТЬ. Им можно только ЖИТЬ. В противном случае оно утрачивает всякий смысл. Понимание каждой следующей ступени возможно только после прохождение предыдущей и является не актом познания, а личным мистическим опытом. Эзотерическое знание нельзя передать в виде свитков или табличек. Необходима живая преемственность. Необходимо желание и терпение Учителя зажечь огонь духа в Ученике и готовность Ученика стать со-творцом самого себя. В китайской боевой традиции есть высказывание "Нет стиля - есть личная техника Мастера". Перефразируя эту сентенцию можно сказать: нет классической йоги есть личная йога Учителя. Которая работает в его руках, помогая ученикам изменяться и строить свою собственную йогу. И которая перестает быть йогой - Методом, будучи канонизированной. Эзотерическое Учение неотделимо от своего Носителя или Учителя. А эффективность и правильность Учения может проверить только Жизнь.
Менялись ли цели и методы йоги на протяжении истории ее существования? Ответ на этот вопрос с очевидностью вытекает из сказанного выше. Постоянно. Хотя и в деталях. Разные эпохи разные люди требуют разных слов и методик. Однако, основная задача сформулированная выше, всегда проглядывалась. Хотя изменение статуса может быть тоже различным. Уровни Учителей тоже могли быть различны.
Итак ЙОГА - НЕ РЕЛИГИЯ. Жизнь "здесь-и-сейчас" для йога также важна, как и поставленные им духовные задачи. Поэтому кроме Большой йоги, ведущей к своим высшим целям, всегда существовала Малая йога - система методов (опять таки МЕТОДОВ), направленная на улучшение жизни: здоровья, благосостояния, эмоционального состояния. Причем практика Малой йоги, не является отходом от Духовного Пути, напротив она ее абсолютно необходимый элемент.
ЙОГА - НЕ ПРАКТИКА АСКЕТИЗМА. Для того чтобы гармонично существовать и творить, надо любить жизнь. Хотя элементы аскетических практик могут быть использованы как метод.
ЙОГА - НЕ ФИЛОСОФИЯ, хотя она имеет философские основание и методы основанные на философской практике. На протяжении истории йога многократно меняла свои философии (во множественном числе), объясняя разными словами одни и те же практики.
ЙОГА - НЕ ЭТИЧЕСКАЯ СИСТЕМА. Любая этическая СИСТЕМА порождена в конечном итоге религиозным способом восприятия мира, страхом перед наказанием, высшими силами и т.д. В йоге есть правила (например яма), которые по неразумению можно принять за этические, однако суть их принципиально иная. Йог следует этим правилам не из страха перед наказанием, а как наиболее прагматичному выбору, позволяющему в максимальной степени экономить энергию. На более высоких ступенях правила вообще уходят, оставляя место ПРИНЦИПАМ.

Как сделать утро бодрым

E-mail Печать PDF

Как сделать утро бодрым?

Чем короче дни, тем труднее просыпаться по утрам. Трудно быть бодрым, если за окном темно, а под теплым одеялом так уютно. Но все же утреннюю побудку никто не отменял – надо вставать, одеваться, идти на работу/в институт/в школу. А так не хочется. Поскольку отменить внешние обстоятельства мы не в силах, придется менять внутренние установки.

1. Утро начинается с вечера.
Вспомните, насколько часто ваше утро наполнено поисками необходимых на сегодня документов или решением вопроса "Что мне надеть?" и "Где мои ключи?!". Вы теряете не только время – вы теряете хорошее настроение. Так подготовьте свой день, начав его с вечера: соберите сумку, достаньте одежду. Утреннее спокойствие стоит того, чтобы начать день накануне.

2. Не вскакивайте по будильнику.
Всегда нужно оставить себе время на то, чтобы проснуться. Секунду назад вы еще были в стране грез, а сейчас уже мечетесь по квартире – это не дело! Это стресс для вашего организма. Заведите будильник минут на десять раньше положенного подъема, дайте себе возможность додумать недосмотренное сновидение, постепенно войти в новый день. Это же правило относится и к детям. Хотите избежать утренних капризов? Будите своих чад за 15 минут до положенного времени.

3. Недосып – враг бодрости.
Это аксиома. Высчитайте, сколько времени вам требуется на сон. Самый эффективный способ подсчета: во время своего отпуска выделите неделю, когда вы будете записывать время отбоя и время подъема (без будильника, конечно). Подсчитайте часы сна за эту неделю, а затем разделите на семь полученное число. Так вы узнаете, сколько времени необходимо именно вашему организму на сон. И в рабочие будни отведите на отдых именно столько часов и минут.

4. Делайте зарядку.
Уж извините за слишком классический рецепт. Но пользу утренних махов руками и ногами невозможно недооценить. Особенно под энергичную музыку.  Да и для здоровья физического полезно. Можете и семью свою привлечь. Заодно и объединитесь.

5. Завтракайте.
Пустой желудок – плохой помощник в работе. И даже булькающий в нем кофе не спасет положение. Существуют сотни рецептов быстрых (и вкусных) завтраков. И это не обязательно сосиски или яичница.

В заключение, пару слов о выходных. Ведь так хочется поспать до полудня, дав организму насладиться законным "ничего-не-деланием". Но только представьте, насколько тяжело вам будет в понедельник с утра после воскресного сдвига режима сна. Будьте дальновидны! И бодрого вам утра!

Автор - Оксана Добрикова
Источник

Страница 73 из 1162


Warning: Illegal string offset 'active' in /var/www/socionic/data/www/socionic.ru/templates/ja_teline_iii/html/pagination.php on line 129

Warning: Illegal string offset 'active' in /var/www/socionic/data/www/socionic.ru/templates/ja_teline_iii/html/pagination.php on line 135

Warning: Illegal string offset 'active' in /var/www/socionic/data/www/socionic.ru/templates/ja_teline_iii/html/pagination.php on line 129

Warning: Illegal string offset 'active' in /var/www/socionic/data/www/socionic.ru/templates/ja_teline_iii/html/pagination.php on line 135

Warning: Illegal string offset 'active' in /var/www/socionic/data/www/socionic.ru/templates/ja_teline_iii/html/pagination.php on line 129

Warning: Illegal string offset 'active' in /var/www/socionic/data/www/socionic.ru/templates/ja_teline_iii/html/pagination.php on line 135

Warning: Illegal string offset 'active' in /var/www/socionic/data/www/socionic.ru/templates/ja_teline_iii/html/pagination.php on line 129

Warning: Illegal string offset 'active' in /var/www/socionic/data/www/socionic.ru/templates/ja_teline_iii/html/pagination.php on line 135

Warning: Illegal string offset 'active' in /var/www/socionic/data/www/socionic.ru/templates/ja_teline_iii/html/pagination.php on line 129

Warning: Illegal string offset 'active' in /var/www/socionic/data/www/socionic.ru/templates/ja_teline_iii/html/pagination.php on line 135

Warning: Illegal string offset 'active' in /var/www/socionic/data/www/socionic.ru/templates/ja_teline_iii/html/pagination.php on line 129

Warning: Illegal string offset 'active' in /var/www/socionic/data/www/socionic.ru/templates/ja_teline_iii/html/pagination.php on line 135

Warning: Illegal string offset 'active' in /var/www/socionic/data/www/socionic.ru/templates/ja_teline_iii/html/pagination.php on line 129

Warning: Illegal string offset 'active' in /var/www/socionic/data/www/socionic.ru/templates/ja_teline_iii/html/pagination.php on line 135

Warning: Illegal string offset 'active' in /var/www/socionic/data/www/socionic.ru/templates/ja_teline_iii/html/pagination.php on line 129

Warning: Illegal string offset 'active' in /var/www/socionic/data/www/socionic.ru/templates/ja_teline_iii/html/pagination.php on line 135

Warning: Illegal string offset 'active' in /var/www/socionic/data/www/socionic.ru/templates/ja_teline_iii/html/pagination.php on line 129

Warning: Illegal string offset 'active' in /var/www/socionic/data/www/socionic.ru/templates/ja_teline_iii/html/pagination.php on line 135

Warning: Illegal string offset 'active' in /var/www/socionic/data/www/socionic.ru/templates/ja_teline_iii/html/pagination.php on line 129

Warning: Illegal string offset 'active' in /var/www/socionic/data/www/socionic.ru/templates/ja_teline_iii/html/pagination.php on line 135