Нарушения сна

Каждый из нас знает, что значит недоспать. Это и сон­ливость в течение всего дня, и вялость, и даже плохое самочувствие. На следующую ночь для того чтобы, вы­спаться и лучше чувствовать себя, необходимо будет проспать больший промежуток времени. Организм чело­века сам компенсирует недостаток ночного сна, удлиняя его на следующую ночь.
А если недосыпать систематически? Компенсация в не­достатке сна не возникает, и у человека развиваются рас­стройства нервной системы, появляются невротические состояния. Нервные процессы, утратив обычную силу и ослабев, на продолжительный период времени задержива­ются в отдельных участках мозга, образуя очаги либо торможения, либо застойного возбуждения. В мозгу на­чинают преобладать возбудительные процессы над тормоз­ными. В результате возникает бессонница. Человек, стра­дающий бессонницей, хочет заснуть, но, несмотря на уси­лия, сон не приходит. И так в непрерывных мучениях и страданиях проходит вся ночь.
Хорошо, если бессонница не запущена и человек во­время обратился к врачу. При функциональных расстрой­ствах нервной системы и на более ранних этапах заболе­вания от бессонницы избавиться нетрудно. А если бессон­ница запущена до такой степени, что ее проявления еще больше усугубляются уже не функциональными рас­стройствами нервной системы, а патологическими, необ­ратимыми заболеваниями, например, болезнями пищева­рительной, сердечно-сосудистой и дыхательной систем? В этом случае также возможно лечение бессонницы, но оно гораздо сложнее и требует устранения или хотя бы уменьшения причины, вызвавшей ее. Бессонницей стра­дают и пожилые люди, у которых появились возрастные изменения в организме.
Бессонница - одна из форм расстройства сна. К рас­стройствам сна можно также отнести и повышенную сон­ливость, так называемую гиперсомнию. При систематическом недосыпании человека будет клонить ко сну. Но это еще не окончательный признак болезненного нарушения сна. Просто у организма имеется жизненная потребность в отдыхе. Повышенная сонливость наблюдается и при медленном переходе от сна к бодрствованию. Бывает, что человек спал хорошо, но по утрам не испытывает бодро­сти и свежести, его не оставляет чувство вялости и сонли­вости. Наблюдать сонливость можно и у людей со слабой нервной системой: в этом случае ее можно рассматривать как защитную реакцию организма, предохраняющую нерв­ные клетки от истощения.
В противоположность бессоннице повышенная пато­логическая сонливость приводит к длительному сну, ко­торый часто является следствием воспалительных заболе­ваний головного мозга, например, при вирусном энцефа­лите. В этих случаях сон человека может длиться и неделю, и месяцы, и даже, в редких случаях, годы. Изве­стен случай, когда женщина проспала 20 лет. Такой сон называют летаргическим. Он послужил основанием для суеверий о «мнимой смерти» живых людей при их засы­пании.
Патологическая сонливость чаще всего возникает у людей, перенесших такие тяжелые инфекционные заболе­вания, как сыпной тиф, менингит, грипп. Возникает сон­ливость при малокровии и функциональных нарушениях нервной системы.
Бессонница, в отличие от повышенной сонливости, встречается чаще. Ею в той или иной степени страдает значительное количество людей. Причин, вызывающих расстройства сна, множество. Расстройства сна могут быть вызваны комплексом факторов внешней среды. Сюда относятся звуковые и световые раздражители, тем­пературные и климатические изменения. Вызывать расстройства сна могут и болевые раздражители в зависимо­сти от их интенсивности и длительности.
Расстройству сна могут сопутствовать различные за­болевания. К их числу относятся функциональные рас­стройства нервной системы, связанные с сильными психи­ческими, эмоциональными травмами, неврозами, психоза­ми, органическими заболеваниями головного мозга (особенно при атеросклерозе мозговых сосудов), болезнях внутренних органов и эндокринных желез (почек, печени, щитовидной железы). Возникают расстройства сна и при заболевании дыхательной, сердечно-сосудистой и пищеварительной систем. Причины возникновения расстройств сна накладывают отпечаток на характер их проявления. Расстройства сна подразделяются на три основные формы: затрудненное засыпание, поверхностный, беспокойный сон с частыми пробуждениями и раннее окончательное про­буждение.
Затрудненное засыпание встречается наиболее часто. Человек, страдающий этим видом расстройства сна, долго не может заснуть: сну мешают тревожные воспоминания и мысли, которые беспрерывно нагромождаются друг на друга. Всяческие старания и мучительные попытки зас­нуть ни к чему не приводят. Чем больше усилий затрачи­вает человек на то, чтобы избавиться от навязчивых мыс­лей, не думать о неприятном, переключить свое внимание на что-то другое, тем труднее это ему удается сделать. Сама тревога за сон, напряженное ожидание его, страх перед предстоящей бессонной ночью, беспокойство за тя­желый день после бессонной ночи еще больше усугубля­ют бессонницу. Но бывает и так, что человек, страдаю­щий от бессонницы, не в состоянии долго находиться в одном положении, постоянно ворочается в постели в по­исках наиболее удобного положения и длительное время не может заснуть.
У многих, страдающих расстройством сна, беспокойный ночной сон приводит к частым пробуждениям, также от­рицательно сказывающимся на их общем состоянии. Такие люди обычно просыпаются через 1-2 часа после погру­жения в сон. Продолжительность засыпания после про­буждения среди ночи колеблется в значительных преде­лах - от нескольких минут до нескольких часов. Однако бывают и такие случаи, когда, проснувшись один раз, че­ловек не засыпает до самого утра, и лишь тогда наступа­ет короткий поверхностный сон. Обычно люди, часто про­буждающиеся, жалуются на поверхностный сон, не при­носящий удовлетворения и бодрости.
Раннее окончательное пробуждение бывает реже, чем затрудненное засыпание и пробуждение среди ночи. Пос­ле него не наступает никаких признаков дремоты, и чело­век бодрствует. Раннее пробуждение похоже на пробуж­дение среди ночи, но отличие лишь в том, что за ним не следует засыпание и что оно чаще происходит из дремот­ного состояния и поверхностного сна (первые пробуждения происходят после глубокого сна).
Преждевременно просыпаются люди, у которых повышается возбудимость нервной системы.
Сокращение длительности сна - один из постоянных признаков бессонницы - сравнительно редко бывает вы­раженным. Более существенно в характеристике бессонницы - нарушение организации сна. Люди, страдающие от бессонницы, обычно жалуются на недостаток сна, но, как показали объективные исследования, у них длительность сна не так уж мала и равна 5-5,5 часа, в то время как у людей с нормальным сном - не менее 6,5 часа. Все дело в нарушении качества сна. В связи с этим выделяется два вида бессонницы - частичная и полная, или тоталь­ная. При частичной бессоннице периоды бодрствования имеются в начале, в середине и в конце ночи. При то­тальной бессоннице преобладает бодрствование, лишь из­редка прерывающееся дремотой. Этот вид бессонницы встречается значительно реже.
При бессоннице резко изменяется структура сна по сравнению с нормальным сном. Как показали многочис­ленные исследования, структура ночного сна при бессон­нице самая разнообразная: может уменьшиться (даже полностью утратиться) глубокая фаза медленного сна и фаза быстрого сна, а также сократиться число периодов чередования медленного и быстрого сна. (При бессоннице таких завершенных циклов бывает один-два, при нормаль­ном сне - не менее трех.) Пробуждения во время мед­ленной и быстрой фаз сна также значительно искажают общую структуру сна.

Распространенные заблуждения о косметике. Существует ли на самом деле плацентарное чудо?

Продолжим тему. Сегодня – несколько слов о пресловутой «плацентарной косметике». Как обещают рекламщики, продавцы и производители, эта косметика сотворит чудо, вернет молодость и чего только не сделает...

Плацента (лат. лепешка) – уникальный орган, существующий только во время беременности. Этот орган принадлежит сразу двум организмам – материнскому и детскому.

После зачатия яйцеклетка начинает делиться. Некоторые из образующихся клеток дают начало новому человеку, а другие обеспечивают зарождение этого человека, контактируя с материнским организмом. Из них-то и формируется плацента, внедряющаяся в стенку матки, образуя полости, заполненные кровью.

Через плаценту кислород проникает от матери к плоду, а углекислый газ идет обратно. Зародыш дышит. Через плаценту плод получает питательные вещества и удаляет отходы – зародыш питается. Плацента обеспечивает защиту от опасных чужеродных веществ (но не от алкоголя, наркотиков, никотина и лекарств). Наконец, плацента синтезирует некоторые важные для развития плода вещества – гормоны. Наличие плацентарных гормонов обеспечивает нормальное вынашивание.

В косметике используется плацента от животных и от человека (тогда в описании должно быть слово «аллогенная»). Применять плаценту в косметике стали еще в 60-х годах, когда выяснили, что плацентарные препараты могут уменьшать признаки старения. Оказалось, что причина тому – стероидные гормоны, находящиеся в плаценте в больших количествах. Вскоре узнали, что эти гормоны имеют множество нехороших побочных действий, начиная с нарушения гормонального фона. Для коррекции этих побочных действий стали удалять гормоны из плацентарных препаратов – очевидно, что омолаживающий эффект также не остался прежним. Поэтому, если вам рассказывают о чудесных вещах, описанных в «старых работах» по плацентарной косметике, знайте – речь идет о неочищенных и небезопасных для здоровья средствах.

Вызывает некоторые сомнения утверждение об омолаживающем действии плацентарной косметики. Действительно, плацентарные препараты содержат вещества, побуждающие клетки кожи усиленно делиться, расти, за счет чего может ускоряться заживление ранок. Но есть серьезные опасения, что подобное стимулированное обновление кожи повышает вероятность опухолевого перерождения клеток.

Несерьезно утверждение о повышенной питательности плацентарной косметики. Важная ее особенность – обилие белков, полисахаридов, отличающихся большой молекулярной массой. На самом деле их действие – просто увлажнение кожи, проникнуть внутрь, для того чтобы питать ее, эти вещества неспособны.

К слову, подобного рода увлажнители могут сушить кожу и тем сильнее, чем они могут увлажнять. Дело в том, что при обычной влажности воздуха эти вещества берут влагу из воздуха, а в сухих условиях, например, зимой в натопленной комнате, будут отбирать воду у клеток кожи, еще более иссушая их.

Не факт, что биологический материал, полученный от живого существа (животного или человека) с присущими ему болезнями, будет как следует очищен. Если время от времени даже препараты крови, заготавливаемые ответственными государственными структурами, оказываются недобросовестно зараженными гепатитом или СПИДом, то тем более нет уверенности, что будет тщательно соблюдаться технология при производстве косметики.

Встречаются невежественные утверждения, что, дескать, плацентарные препараты содержат коллаген (эластин... и так далее) и поэтому полезны для кожи.

Наконец, коснемся моральной стороны. Плацента добывается у животных (как вы понимаете, особая тактичность и щепетильность здесь не наблюдается), либо у человека. Причем у человека плацента может забираться после родов и после аборта. По нашему мнению, аборт в современном мире неприемлем, являясь разновидностью убийства, причем убийства, совершаемого с особой жестокостью и обдуманностью. А применение послеродовой плаценты чем-то граничит с каннибализмом, разве не так?

Ну что, мы убедили вас? Нет-нет, если вы уверены в том, что действительно хотите попробовать обещанные плацентарные чудеса – пробуйте. Только не забудьте, мы вас предупреждали – чудес не бывает!

В следующий раз остановимся на перлах, ежедневно обрушивающихся на нас с экранов наших телевизоров.

Почему не стоит доверять иностранным женихам?

Славянская красота всегда высоко ценилась заграничными гостями. И двадцать первый век мало что изменил в представлениях о женской красоте. Вот только способов знакомиться стало больше, и делать это стало легче. Открыть брачное агентство нынче – это уж совсем не проблема, и делают это все, кому не лень.
Сказки о принце издалека, представления о красивой жизни и отличиях иностранных мужчин от наших не в пользу последних – все это не дает девушкам покоя, и они охотно вступают в ряды потенциальных жен заграничных мужей.

А женихи времени не теряют и активно регистрируются на сайтах знакомств. Информация о таких брачных авантюрах не умалчивается. Зная «кухню», я попытаюсь объяснить, почему не нужно строить иллюзии по поводу идеальности заграничных женихов, которые так рьяно ищут жену именно среди славянских девушек.

Основная аудитория женихов – те, кому от 30 и выше. Причем иногда значительно выше. В основном они или разведены, или еще не были женаты. С детьми от разных жен или же от одной, но, по их словам, очень неблагонадежной. Теперь подумаем, если мужчине 45 лет и он не был женат, не странно ли это? И если детально не анализировать и можно поспорить на этот счет, то при ближайшем знакомстве странности точно проясняются. Это или экстремально-философский склад ума, или то, что называется обычными капризами, или самовлюбленность.

Кстати, о самовлюбленности. Почти все эти мужчины уверены, что лучше их не найти, что они красивы и умны, заботливы и честны. На фото они не красавцы, и при ближайшем знакомстве внутренний мир тоже не поражает красотой. Но они уверенно будут твердить, что лучше мужчины вам не встретить. И не важно, что вы можете в этом сомневаться.

Если вам по душе классическая схема ухаживаний, то этот вариант не для вас. То есть мужчина может обратить на вас внимание и даже первым сделать шаг навстречу, но если вы не будете проявлять настойчивость и регулярность в общении с ним, он может даже обидеться и подумать, что ваши дела важнее, чем общение с самим... И тогда будете объяснять ему, почему вы должны пойти в магазин, а не еще пять минут поговорить с ним. Вот такие обидчивые принцы...

Не отличаются особой переборчивостью те, кому за шестьдесят. Они охотно общаются со всеми девушками на сайте одновременно, главное, чтобы она была молодой и привлекательной. Любимый возраст – от 20. Каждая такая для них – самая любимая, и каждая будет их женой. Почти все эти мужчины очень заинтересованы в сексуальной стороне такого общения и требуют полной готовности к великому таинству на первой же встрече.

Немаловажный момент – денежный. Не секрет, что девушки пользуются услугами брачных агентств бесплатно. Платят же мужчины. Как правило, они готовы или бесконечно общаться, с первого же знакомства признаваясь в любви, или же сразу приезжают в гости. Хорошо бы, если бы такие гости были целенаправленными. НО: большинство мужчин приезжают и развлекаются, что называется, «на полную катушку» – находятся и девушки на одну ночь, и спутницы на вечер.

В порядочности большинства мужчин, которые ищут свое счастье у нас, можно сомневаться. Конечно, во всем существуют свои исключения, и счастливые международные браки – это реальность. Но написанное выше – это шанс снять розовые очки с тех, кто думает, что дольче вита – только за границей.

А ведь счастье – не в пересечении границы, а в правильном выборе. Что ни говори, а чужой менталитет играет свою роль. Главное, чтобы он не сыграл плохую шутку...

Грядет цивилизация интеллектуалов?

Жить в современном обществе сложно. Конечно, продвинутые технологии облегчают нам жизнь, но и требуют от нас все больших интеллектуальных затрат: всем приходится учиться пользоваться компьютером, разбираться в меню мобильника, «общаться» с банкоматами...

«Костыли» для мозга

Человеческий мозг неизбежно вынужден приспосабливаться к новым условиям, которые диктует нам окружающий мир. Но никто не способен по мановению волшебной палочки превратиться в интеллектуала. Вот и «скрипят» наши мозги в попытках переварить громадные объемы информации, отфильтровывать нужные сведения, которые могут помочь решить насущные проблемы.

А если мозгов, грубо говоря, начинает просто не хватать? Тогда остается только одно – стимулировать интеллектуальные способности!

Как? Ну, например, принять лекарство от глупости. Согласно прогнозам экспертов британского национального центра «Предвидение», в ближайшие двадцать лет будут разработаны биохимические препараты, резко стимулирующие интеллектуальную деятельность человека. Проблема в том, что они могут попасть в разряд допингов, и тогда их применение, например, студентами и школьниками перед экзаменами, будет запрещено. Либо у них обнаружат побочные эффекты, из-за которых победа интеллекта может превратиться в сокрушительное поражение.

Шоковая терапия

И, наконец, самый «крутой метод» – стимуляция мозга различными импульсами. Профессор Иркутского института травматологии и ортопедии Владимир Бутуханов считает, что нейроны, которые помогают нам мыслить, могут находиться как бы в спящем состоянии, и «разбудить» их способны... музыка и цвет!

С помощью специальной компьютерной программы профессор перевел записи мозговых волн в ноты и цвета. Оказалось, что чем выше интеллект человека, тем шире и разнообразнее звуковой и цветовой диапазон его энцефалограммы! У умственно отсталых пациентов мелодия мозга звучит монотонно, а в «радуге» преобладают красно-оранжевые тона. Однако если воздействовать на определенные участки мозга комбинированным и специально подобранным лазерным излучением, то вид энцефалограммы меняется. У детей с различными психическими отклонениями, к которым применяли данную методику, повышался уровень IQ, снижались перепады настроения, они лучше усваивали учебные предметы...

Но опять же – насколько безопасны такие методики? Вспомним, что в психиатрических лечебницах до недавнего времени было принято «исцелять» пациентов электрошоком. После нескольких сеансов подобной терапии у больного отшибает память, а в особо тяжелых случаях он превращается в «овощ»... Представьте, что ваш мозг все время дергают и теребят, причем весьма грубыми способами. Разве можно предугадать все последствия?

Несколько слов об «индиго»

Еще одна надежда человечества – так называемые дети индиго: те, что с малых лет способны передвигать взглядом предметы, читать чужие мысли, предвидеть будущее. Некоторые из них в раннем возрасте пишут книги, проявляют способности в науках, виртуозно обращаются с компьютером...

Парапсихологи утверждают, что у этих вундеркиндов, которые начали появляться на свет в 80-е годы прошлого столетия, аура особого синего цвета. Кое-кто убежден, что рождаются они из-за изменений в энергоинформационном поле Земли и в этом, конечно же, замешаны инопланетяне... А тем временем родители чудо-детей объединяются в «клубы индиго», требуют, чтобы для их чад открыли специальные школы.

Давайте мыслить здраво и критически. Ребенок, рожденный в быстро развивающейся технологической среде, просто не может вырасти точно таким же, как его родители! С трех лет он осваивает компьютер и прочие электронные устройства, его мозг приспосабливается к иному, «машинному» образу мышления. К тому же дети подвергаются воздействию техногенных излучений: в роддоме – диагностическая аппаратура, дома – компьютер, телевизор, новейшая бытовая техника... Кто знает, каким образом все это влияет на мозг?..