Как избежать серьезных отношений? (Для женщин)

Чувствуешь себя одинокой? Твои романы быстро заканчиваются? Ты страдаешь? Время идёт, а мужчины не торопятся строить с тобой серьезные отношения? И непонятно, когда же встретится ОН? Тот единственный, кого ты так напряженно ищешь и ждешь.

Так Он и не встретится на твоём пути. Почему? Да потому, что вы разными путями ходите. Потому что ты избегаешь серьезных отношений.

Ты возмущена? Удивлена? Тебе никогда не приходило в голову, что ты сама делаешь все, чтобы не строить глубоких отношений? Да-да, именно ты постоянно выбираешь себе мужчин, не желающих полноценных отношений.

И делаешь это потому, что сама избегаешь их. А зачем они тебе? Тогда нужно будет открыться для любви, обнажить свои чувства и стать уязвимой. Никто ведь не верит, что это безопасно. И кто может гарантировать, что твою раскрытую душу не сделают отхожим местом? Никто.

Поэтому несколько полезных рекомендаций на тему: как избежать серьезных отношений.

1. Заведи роман с женатым человеком. Верь ему, что в браке у него всё сложно, что он с женой вот-вот расстанется. Убеждай себя, что ты для него – самый лучший вариант. Выслушивай его печали и горести. Дари себя, своё время жизни. Тем самым «спасая его брак». Ваши отношения будут добавлять в его жизнь немного интриги, немного секса, немного проблем, немного радости. Сделают его обыденную, рутинную жизнь чуть ярче, чуть острее. При таком образе жизни он не просто долго проживет в браке, но ты ему ещё и поможешь, как семейный психолог, понять и осознать причины трудностей. Ты же приобретаешь прекрасную возможность долгие годы не иметь серьезных отношений.

2. Вступи в отношения с человеком, который не способен на серьезные отношения. Он может сам тебе сказать об этом. Но ты не слушай его. Ты думай так: «Это он с другими не хотел. А я – особенная! Со мной – захочет» И начинай героически преодолевать трудности. Тебе же нравятся трудности. А ещё лучше начни покорять человека, который тебе искренне сопротивляется. Вот это экстрим! Ты же понимаешь, что если бы ты действительно искала реальные отношения, ты стала бы общаться с тем, кто хотя бы умеренно тобой интересуется? Тебе же нужно просто покорить очередную вершину. Пока ты «совершаешь восхождение» – время жизни идет, что тебе очень на руку. Так как задача остается прежней – избежать серьезных отношений.

3. Часто меняй партнеров и займись поиском великолепного секса. Не думай о том, что хороший секс – это всего-навсего… секс. И что он совершенно не зависит от того, насколько твой партнер близок с тобой эмоционально, и только означает, что вы оба хорошо освоили его приемы. Твоя задача каждый раз убеждать себя, что ты чувствуешь эмоциональную близость. Потом страдать при расставаниях. И, как средство от душевной травмы, искать очередного партнёра.

4. Вступи в отношения с тем, кто страдает от какой-либо зависимости. Возможно, у тебя самой есть кое-какие проблемы, но тут ты сможешь вырасти в своих глазах и радоваться, что твоё состояние лучше, чем состояние партнёра. К тому же ты получаешь бонус – ты теперь «спаситель»! Ты помогаешь привести чужую жизнь в порядок! Не думай о том, что ты откладываешь свою жизнь. Не нужно. А то «потянет» на серьезные отношения. Ты же в данном случае вступаешь в отношения не с человеком, а в отношения с зависимостью. Это же так интересно! Теперь у тебя свой, особенный путь – путь с человеком, у которого уже есть главный интерес в жизни. С человеком, который, в действительности, не намерен создавать глубоких отношений в ближайшее время. А разве не этого ты добивалась?

5. Начинай отношения с человеком, который знает ответы на все твои вопросы. В реальной жизни люди, которые «знают, что тебе нужно», могут быть очень привлекательными и иметь большое влияние. Тогда тебе не нужно будет задумываться «А какая я на самом деле? А чего я хочу?» Не нужно будет встречаться с собой неизвестной. Кто знает, к чёму это может привести? Ориентируйся на мнение партнёра. Он всё знает: что тебе делать и какой тебе надо быть. Это для тебя хорошо. Так как в серьезных, здоровых отношениях партнёры помогают найти друг другу свои собственные ответы. Но это не твой случай. Тебе надо просто принять облик, удобный нынешнему партнёру.

6. В существующих отношениях начни исправлять партнёра. Ты же понимаешь, что он неидеален? И ты начинаешь «просто помогать» ему измениться. Не вспоминай сейчас о том, просил ли он тебя об этом. Тебе ведь просто нужно напрасно потратить время своей жизни, чтобы в очередной раз избежать серьезных отношений. Ты продолжай критиковать. Ведь под твоим критичным отношением, может, скрывается чувствительный человек, который научился атаковать до того, как ударят его самого. Не меняться же тебе самой?! Тебе нужно исправить этого, а потом начинать «с нуля» с новым партнёром.

7. Живи прошлыми отношениями. Ведь у тебя же был бурный роман? Или первая любовь? Или случайный попутчик, чей взгляд, образ навсегда остался в твоём сердце. Главное, чтобы было больше иллюзий. И меньше реальной жизни, реальных людей, реальных событий. Тебе нужно горевать по поводу того, что ты потеряла или что у тебя не сложилось. И не важно, почему возникла утрата. Тебе нужно время своей жизни заполнить болью и печалью. И исцеляться не нужно. А то это повлечет за собой возможность серьезных отношений.

Следуя этим рекомендациям, ты гарантированно избежишь серьезных отношений. Возможно, ты знаешь лучший способ, чем описанные в этой статье. Следуй ему. Продолжай выбирать неподходящих партнеров, чтобы оправдать свои страхи и спрятаться от самой себя за бесконечными романами. Они ведь никогда не принесут тебе надежность, необходимую для того, чтобы раскрыть своё сердце и быть взаимнолюбимой.

Как защититься от Чернобыля?

Более двух десятков лет прошло после Чернобыльской катастрофы 1986 года, однако она сказывается на здоровье до сих пор. У людей (ликвидаторов, населения в районе катастрофы) сильно пострадала иммунная система, которую в современных условиях необходимо поддерживать и восстанавливать.

Для профилактики и поддержания иммунной системы современная медицина широко использует альгинаты. Что это?

Альгинаты – это соли альгиновой кислоты, а именно натриевая, калиевая, магниевая и кальциевая. Эти соли обладают иммуностимулирующими способностями.

Альгиновая кислота была открыта в конце 19 века Стенфордом в составе некоторых морских растений, позже ее обнаружил Кефтинг и назвал ее водорослевой. Ее и сейчас добывают из бурых морских водорослей – ламинарии, более известной как морская капуста.

Ежегодно в мире производят и потребляют 25000 тонн альгиновой кислоты. Она нашла применение не только в медицине, но и в текстильной, пищевой, парфюмерной отраслях промышленности.

В последнее время резко возрос интерес к альгинатам со стороны медицины. Применение их в медицине идет в двух направлениях, в качестве биологически активных веществ и в качестве вспомогательных веществ при производстве готовых лекарственных средств.

«Морская фармакология» еще только зарождается, и в недалеком будущем растительные и животные организмы могут стать уникальным источником новых лекарств, способных излечить самые тяжелые болезни.

Ламинария, являющаяся на сегодня одним из источников альгинатов, в будущем станет сырьем для новых препаратов, она неисчерпаема в своих возможностях.

Свойства альгинаты имеют весьма разносторонние. Альгинаты стимулируют фагоцитоз. Стимуляция фагоцитарной защиты обеспечивают антимикробную, противогрибковую и противовирусную активность препаратов из ламинарий.

Альгинаты притягивают к себе (сорбируют) и делают неактивными циркулирующие в крови иммунные комплексы. Избыточное же количество циркулирующих имунных комплексов в крови повреждает сосудистую стенку мельчайших кровеносных сосудов практически во всех органах, что вызывает воспалительную реакцию.

Альгинаты способны сорбировать (связывать) избыточное количество особого класса иммуноглобулинов (Е), которые вызывают острые аллергические реакции и заболевания. Альгинаты стимулируют синтез антител местной специфической защиты, что делает кожу, слизистые оболочки устойчивыми к действию микробов. Это является своеобразным барьером организма от микробов.

Альгинаты помогают организму самому бороться с инфекциями, различными недугами, пробуждают организм из спячки и активизируют его внутренний потенциал, не дают проявляться аллергии.

Альгиновая кислота обладает способностью поглощать и выводить токсины из организма. Использование альгинатов позволяет организму справляться с экологическими перегрузками. Альгинаты способствуют выводу из организма солей тяжелых металлов, которые прежде всего поражают почки и систему кровеобразования.

Особый интерес вызывает способность альгинатов связывать и выводить радионуклиды из организма. Опыт лечения больных, пострадавших в результате аварии на Чернобыльской АЭС показал, что альгинаты натрия и кальция прочно связываются с радиоактивным стронцием (оседающем в тканях и костях) и выводят его из организма.

Аналогичным действием на организм человека обладает такой заурядный продукт, как морская капуста. Она также способна восстанавливать нарушения функций иммунной системы человека.

Как избежать мастита? Застой молока при грудном вскармливании.

Педиатры советуют кормить грудничка по требованию и оставлять у груди так долго, сколько он сам пожелает. Но такое возможно лишь в частных роддомах и палатах, где разрешено совместное пребывание матери и ребенка. Всем остальным приходится довольствоваться теми условиями, что предлагает обычный роддом.

Я лежала в обычном роддоме и в такой же обычной палате. О возможности приложить ребенка к груди сразу после рождения не было и речи. Показали мне его часов через 12 после родов, а кормить принесли лишь на следующий день. Полчаса положенного на кормление времени я пыталась разбудить малыша, а он, накормленный смесью, сладко спал рядом со мной. Вот тогда у меня и развился лактостаз.

Лактостаз (от lacto – «кормлю молоком» и stasis – «застой») развивается у многих молодых матерей в первые дни после родов. Организм матери подстраивается под потребности ребенка и пока не знает, какое количество молока надо вырабатывать. При лактостазе молочные железы наполняются молоком, твердеют, в груди можно нащупать болезненные уплотнения, отток молока затруднен. Сам по себе лактостаз не опасен, но если вовремя его не устранить, он может спровоцировать серьезный воспалительный процесс тканей грудной железы – мастит.

При мастите часть груди становится красной, горячей, припухшей и болезненной при дотрагивании, поднимается температура тела, лихорадит. И если в организм попадет инфекция (например, при простуде), мастит может осложниться абсцессом, когда в груди будет скапливаться гной. Лечение в этом случае будет сложным, поэтому лактостаз необходимо устранить в первые 12 часов.

Очень важно правильно ликвидировать застой и наладить нормальное грудное вскармливание. Нужно разогреть больную грудь. Для этого можно использовать теплый душ, направив струйки воды на грудь, поставить грелку или компресс на 10-15 минут. Например, можно нагреть пеленку, приложить к груди, а когда остынет, поменять ее на другую. Можно на больной участок поставить медовый компресс, сверху наложить целлофановый пакет. Затем грудь надо сцедить (но не делайте этого ночью, так как это стимулирует еще больший приток молока), массируя загрубевший участок от основания к соску. Когда хорошие струйки перестанут идти, приложите малыша к больной груди. Он сможет высосать молоко гораздо лучше. При кормлении постарайтесь продолжать делать массаж. После кормления для снятия отеков на грудь можно положить прохладный компресс (например, мокрую пеленку). После устранения проблемы грудь снова станет мягкой, уплотнения исчезнут. Но боль в груди может оставаться еще несколько дней.

Возможно, не получится ликвидировать застой с первого раза. Нужно прикладывать ребенка к больной груди в два раза чаще, чем к здоровой. Если вторая грудь переполняется, ее можно немного подцедить, но не полностью, а до ощущения облегчения. Если поднимется высокая температура, необходимо вызвать врача, а до его прихода можно принять парацетамол.

Нужно помнить, что застой в груди может образоваться не только в первые дни после родов, но и в последующие месяцы. Поэтому следует постоянно следить за состоянием груди и принимать меры сразу после возникновения проблемы.

Как выбрать диету? Самые важные аспекты

На вопрос «Какую выбрать диету?» правильный ответ – «Никакую». Процесс похудения обычно ассоциируется только с понятием диеты. А диета – это строгие ограничения в еде на сравнительно небольшой срок. При этом ограничения относятся не обязательно только к калориям, но и к выбору и сочетаемости продуктов, к времени употребления еды.

Но что плохого в диетах? Главный недостаток – иллюзия того, что если диета подошла к концу, значит задача выполнена, результат получен и можно вернуться к прежнему образу жизни. А через несколько месяцев всё начинается сначала. Вес совершенно незаметно возвращается, и надо срочно худеть к важному событию – отпуску, свадьбе или переходу на новую работу.

Самое грустное в этой истории – те испытания, которым подвергается организм. Вред собственному телу наносится как в фазе набора лишнего веса, так и процессе избавления от него. Лишний вес ведь появляется от несбалансированного питания, причина – в насыщенных жирах (свинина, колбаса, сосиски, мороженое, сливки), транс-жирах (торты, печенья, маргарин, картошка фри, чипсы) и простых углеводах (кола, сахар, джем, пиво). О вреде этих продуктов для здоровья написана не одна тысяча книг.

От последствий такого образа жизни в виде жировых складок как раз и пытаются избавить диеты. Они ограничивают и без того неполноценный рацион и подвергают человека ещё большему стрессу, как физическому, так и психологическому.

Где же выход из этой ситуации? Ответ прост – это изменение пищевых привычек и полноценное питание из месяца в месяц, из года в год. Не надо искать лёгких путей – в вопросе питания их нет. Просто потому, что есть надо 3 раза в день 365 дней в году, и каждый раз надо думать не только о том, где и что поесть, но и том, какую пользу или вред эта еда принесёт.

Возвращаясь к диетам, заметим, что посидеть на диете можно, но это только часть большого пути, дальше надо будет корректировать и своё обычное ежедневное питание.

Первый вопрос при выборе диеты у всех одинаков – на сколько килограммов можно похудеть? Как раз на этот самый популярный вопрос и не стоит искать ответа, потому что любые заявленные цифры условны, и результаты определяющим образом зависят от конкретного человека. А ещё сильнее на обещанное количество сбрасываемых килограммов влияют амбиции составителя диеты. Ведь заманчивей звучит предложение расстаться с 10 кг за 2 недели, чем с 5 кг за 2 месяца.

Но кроме вопроса о килограммах, есть множество других, которые должны появиться для получения наилучшего результата:

Популярные диеты, дозволяющие белки и жиры в больших количествах (кремлёвская, Аткинса), могут привести к проблемам с почками из-за чрезмерного потребления белка. Кроме того, с них трудно перейти на обычное питание без последствий. Ещё один минус – дефицит необходимых веществ: антиоксидантов, витаминов, клетчатки.

Одним из самых неприятных последствий диеты является возвращение сброшенных килограммов. Как правило, это происходит после очень низкокалорийных диет (менее 1000 калорий в день) или диет с ограниченным потреблением соли. В первом случае организм, испытавший голод, включает процесс самосохранения и начинает готовиться к «трудным временам» – запасает жир даже при умеренном питании. Во втором случае набор веса происходит вскоре после окончания диеты и связан с тем фактом, что соль задерживает в организме воду. И когда бессолевая диета заканчивается, некоторое количество воды просто возвращается с привычной пищей и удерживается в организме.

Чему полезному может научить, например, диета на кефире, на яблоках или на сельдереевом супчике? Только тому, что на эти продукты ещё долго не захочется смотреть. С практической точки зрения полезной будет диета, вырабатывающая правильные пищевые привычки – например, не пропускать завтрак, питаться часто, но понемногу или готовить вкусные блюда без масла и майонеза.

Всегда неудобно готовить для себя отдельно. Поэтому легче соблюдать такую диету, которая не противоречит вкусам остальных членов семьи. Просто худеющий будет есть меньше или в других пропорциях (например, все едят по 3 картофелины и 3 ложки салата, а худеющий – 1 картофелину и 5 ложек салата).

Если в обычной жизни вы не увлекаетесь готовкой, то и диету выбирайте попроще, без запеканок, которые надо готовить по 2 часа, и сложных супов. В начале диеты, когда человек еще полон решимости, это может показаться несущественным, но через некоторое время дополнительные сложности могут оказаться непреодолимым препятствием.

Что касается продуктов, то они должны быть доступными и соответствовать сезону. Многие диеты содержат не совсем типичный для наших потребителей набор продуктов. Это связано с тем, что большинство диет появились за пределами нашей страны, в другом климатическом поясе и в другой культуре. Поэтому не стоить думать, что спаржа и авокадо помогают похудеть, а капуста и морковка нет. Любому редкому продукту можно найти подходящую замену.

Если диета предлагает потерять больше 1 кг в неделю, то, скорее всего, всё, что больше килограмма, будет потеряно за счёт воды и мышц. Причина в физиологии человека.

Нервная система человека нуждается в глюкозе как в источнике энергии. Поэтому если нет пищи и запасов углеводов в организме, то первый его шаг – извлекать необходимую энергию из мышечной ткани. Наше тело может превращать жир в глюкозу только при определённых обстоятельствах. Обычно жир используется как «топливо» лишь для мышечной системы и внутренних органов человека, но не для нервной системы. Для её питания организму придётся пожертвовать мышцами – именно из них будет извлечена необходимая мозгу глюкоза. Поэтому многие диеты ведут к потере мышц, а не жировых запасов.

Таким образом, если критично подойти к выбору диеты, то окажется, что выбор невелик. Во-первых, отпадут все монодиеты – от кефирной до яблочной. Во-вторых, все низкокалорийные – от японской до разгрузочных дней. Более или менее безопасными можно считать диеты, не опускающиеся ниже 1300 калорий и не исключающие до самого минимума ни одну из пищевых групп (белки, жиры, углеводы).

Самое полезное, что можно сделать с той или иной диетой – это переосмыслить и «взять на вооружение» те разумные и невредные для здоровья принципы, которым вы сможете следовать в течение длительного времени.

Например, исключение жирного мяса из повседневного меню, принцип лёгкого ужина или ещё одно отличное правило – «мне можно всё, только в небольших количествах».

Ваша задача – не следовать одной для всех диете, а найти свой, индивидуальный подход к правильному питанию. И тогда успех в виде фигуры вашей мечты обязательно придёт!