Наш век диктует жёсткие правила, навязывает суровый ритм жизни. Мы постоянно подвергаемся негативному воздействию стрессам. Тяжёлая умственная работа, манипуляции с деньгами, падение курса доллара, повышение цен и платы за квартиру, проблемы в семье, на работе, усталость и хамство в общественном транспорте - всё это стрессы, отрицательно сказывающиеся на нашем умственном и эмоциональном состоянии и, увы, служащие толчком к депрессии.
Состояние депрессии знакомо почти каждому городскому жителю, от мала до велика. Плохое настроение, усталость, сонливость, потеря аппетита, интереса к работе, учёбе, снижение сексуальной активности - всё это признаки депрессии. Если все эти симптомы мешают вашей нормальной жизни и длятся достаточно долго, вам необходима профессиональная помощь, но сперва можно попробовать справится своими силами. Для начала следует разобраться, откуда берётся депрессия . Её может вызывать недостаток солнечного света, витаминов, пониженная стрессоустойчивость, чрезмерное потребление жиров и сахара. Так, например, справиться с депрессией может помочь витамин B6 или пиридоксин, который участвует в вырабатывании серотонина, вещества содержащегося в головном мозге, способствующего улучшению настроения. В борьбе с депрессией также может помочь фолиевая кислота, тиамин, рибофлавин. Приём поливитаминов во многом облегчает симптомы депрессии. Люди, заботящиеся о своём здоровье, регулярно принимающие витамины, часто бывающие на солнце и свежем воздухе, потребляющие полезную, питательную пищу страдают депрессией . значительно реже.
Начать борьбу за своё здоровье, как эмоциональное, так и физическое, можно уже сегодня. Подберите для себя подходящий, качественный поливитаминный комплекс и совершите хотя бы кратковременную прогулку. Для начала будет достаточно выйти из транспорта за пару остановок до вашего дома.
- За что ангина мне дана - замена глупости она?
- Я всего лишь выполнял приказ
- Хрен редьки не слаще?
- Хороший психолог в москве: где и как его найти?
- Халява, сэ-эр! или вся правда о бесплатном сыре
- Вы решили похудеть, что дальше?
- Все мы родом из тяжёлого детства. Как можно перестать быть жертвой
- Возможные условия секса "на один раз"
- Внутренняя улыбка
- Влияние наших мыслей на нашу жизнь
- Весна - гормоны "бьют по голове"
- Вдохновение жизни
- Вас обидели?
- Вам нравится человек, но он не обращает на вас внимания. Знакомая ситуация?
- В одессе впервые прошла презентация фильма «маркетинг безумия»
- Узнать себя и других
- Узнать немного о себе
- Управление эмоциями
- Универсальный рецепт от депрессий
- Улыбнитесь - это понедельник!