Цена: 203 рублей
Название: Аутотренинг
Автор: Артур Александров
Серия: Практическая психология
Год выпуска: 2011
ISBN: 978-5-459-00364-2
Страниц: 240
Описание:
Перед вами профессиональный справочник по всем известным методам психической саморегуляции. Центральное место в книге отведено аутогенной тренировке, описана ее техника, включая несколько разновидностей, подробно рассмотрено ее применение при различных острых и хронических заболеваниях: неврозах, психосоматических расстройствах, соматических болезнях. Приведены и другие методы, не менее эффективные в борьбе с психологическим стрессом: прогрессивная мышечная релаксация (по Джекобсону) и медитация. Особое внимание уделено основам учения йогов, вопросам дзэн-буддизма и трансцендентальной медитации. Описаны техники медитации сидя (дза-дзэн), шавасаны (позы полного расслабления), контроля дыхания и так далее. Для психологов, психотерапевтов и всех интересующихся.
- Будь в форме, радуйся жизни. Как оставаться здоровым и бодрым долгие годы - Брайан Трейси
- Будни и праздники трудоголика. Как не разрушить свою семью -
- Брейн-тренинг. Как заставить свои мозги работать на 100% (+ CD) - Алексей Шувалов
- Ботинок Хрущева, или Заставьте 1000 человек слушать именно вас - Рой Андерхилл
- Большая книга женской мудрости, которая принесет красоту, любовь, деньги, удачу. Большая книга маленьких женских секретов - Инна Криксунова
- Божий дар согласно штатному расписанию - Татьяна Мужицкая, Ирина Белашева
- Ближе, чем ты думаешь... - В. и В. Бакумцевы, А. Шапочкин
- Библия жизни - Ричард Темплар
- Берегите себя от "сущностей"... - Ирина Алексанова
- Бегство от близости. Избавление ваших отношений от контрзависимости - другой стороны созависимости - Берри К. и Дженей Б. Уайнхолд
- Аутогенная тренировка по Владимиру Леви -
- Аспектика. Технологии духовного развития - Ж. Славинский
- Аптечка доктора Хауса. Инструкция по применению культового сериала - Михаэль Ройфштек, Йохен Штекле
- Антикризисная книга - Ирина Авидон, Ирина Юрова
- Анатомия глупости - Марина Линдхолм
- Алюксер, или Блудная страсть у актеров и разведчиков - С. Н. Попов
- А у вас есть харизма? - Регина Ферст
- 8 минут, чтобы быть в форме - Жан-Поль Пес
- 6 пар обуви образа действия - Эдвард де Боно
- 555 мудрых советов - Карен Ливайн