Что такое аэрофобия?

Аэрофобия (лат. Aerophobia) — боязнь полётов на летательных аппаратах. (Википедия)

Аэрофобия представляет собой комплекс страхов, наиболее сильные из которых – это боязнь высоты и падения. В основе указанных страхов лежит страх смерти.

Чего боимся?
Всех аэрофобов под одну гребенку не причешешь. Кто-то больше всего боится крушения самолета (то есть, самой катастрофы), кого-то повергает в ужас сама конструкция самолета, а кто-то боится, что в самолете ему станет плохо и у него откажет сердце.

Кто такие аэрофобы?
«Рожденный ползать, летать не может». Человеку привычней ходить, поэтому полет является неестественным состоянием для него. И то, что человек опасается полетов – это нормальное явление. Хотя есть люди, которые боятся летать, но все же аэрофобами их назвать нельзя. Аэрофобия является крайним проявлением страха. В момент приступа наступает состояние, близкое к истерике.

Кто «болеет»?
Наряду с тем, что данный страх охватывает многих людей, все-таки чаще других аэрофобией страдают люди преклонного возраста и беременные женщины. В силу возраста пожилым людям сложнее бороться со стрессами, а женщины, находящиеся в положении, всегда сильнее чувствуют ответственность и беспокойство, как за себя, так и за свою кровинушку.

В чем причина?
То, что сейчас после каждой катастрофы, человек может узнать все подробности происшедшего, создает определенную благодатную почву для проявления всевозможных страхов, в том числе и аэрофобных. В информационных источниках муссируются все возможные и невозможные версии, показываются страшные кадры, рассказываются плачевные истории о парке самолетов, которые перевозят людей.

Вся эта информация, вызывает естественный страх, и часто после крупных авиакатастроф, о которых говорят СМИ, пассажиры сдают билеты на самолеты, предпочитая более длинную дорогу – поездом. Причиной подобного страха может также стать негативный опыт близких или знакомых. Люди, которые по своей природе уже склонны к различным страхам, скорее всего, будут страдать и от аэрофобии.

Когда проявляется сильнее?
Считается, что наибольший страх люди испытывают при взлете и посадке. Это связано с тем, что пассажиры могут видеть землю и свое удаление или приближение к ней. Но также часты признания пассажиров в своем страхе перед зоной турбулентности, в которую попадает самолет. Тряска самолета, попадание его в воздушные ямы – все это заставляет даже не страдающих от аэрофобии людей испытывать сильнейший стресс.

Что «помогает»?
Чтобы отвлечься и попытаться «отключить» свои страхи, многие перед полетом и во время (хотя сейчас это и запрещено, но все же умудряются) пьют алкогольные напитки или принимают успокоительные лекарства. Только если лекарства как-то еще могут помочь, то алкоголь может сыграть и злую шутку. Алкогольное опьянение во время полета может привести к перегрузке сердца и вызвать инфаркт.

Как преодолеть страх?
Не исключить страх, но все-таки помочь благополучно перенести полет может спокойная музыка (стоит позаботиться и захватить с собой плеер) и неяркий свет в салоне. Чтобы лишний раз не провоцировать свой страх, аэрофобам не стоит смотреть в иллюминатор, иначе открывшийся вид может захватить их фантазию и эмоции станут неуправляемыми.

Что может помочь в полете?
Для того чтобы хоть немного забыть о своем страхе, лучше лететь с тем, кто летает с удовольствием или хотя бы просто ровно относится к воздушным перемещениям. Разговор с собеседником поможет отвлечься от неприятных мыслей. А если вам удастся заснуть, то время полета «пролетит» для вас незаметно.

Автор - Ольга Слесарчук

Источник

Что такое гипноз и для чего он нужен?

Когда мы употребляем это слово, то вкладываем в него два смысла. Первый: гипноз – особое состояние между бодрствованием и сном, имеющее в себе черты и первого и второго. Второй: гипноз (или гипнотерапия) – один из методов психотерапии, имеющий в своей основе лечение внушением.

Вообще, внушение играет незаметную, но очень важную роль во всей нашей обыденной жизни. Именно благодаря ему мы выбираем тех или иных знакомых, печатные издания, товары. Все зависит от искусства «подстройки» предлагаемого человека или товара к «адресной аудитории».

Этому можно научиться (кстати, достаточно быстро и недорого) и повысить свою эффективность в постоянном взаимодействии с людьми, обучении, бизнесе, спорте. Дело в том, что в течение обыденной жизни мы, не замечая того, постоянно входим в состояние гипнотического транса – в ванной, в парикмахерской, в метро и еще во множестве других ситуаций.

Этот процесс можно сделать управляемым, а значит – более эффективным. А пока мы этого не делаем – «диким» гипнозом пользуются мошенники и «целители» всех сортов, а «цивилизованным» гипнозом – политики, рекламщики и психотерапевты.

Как к методу лечения, к гипнотерапии применим главный принцип: метод – это как молоток; если им можно забивать гвозди, то бить по пальцам совершенно не рекомендуется. Итак, очертим важнейший круг показаний.

Во-первых, это истерия во всех ее многообразных проявлениях (вегето-сосудистые, двигательные, поведенческие). Напрасно думать, что истерия – прерогатива только лишь женского пола. Да, в «гомеопатических» дозах истеричность придает женщине определенный шарм – как и мужчине склонность к паранойе. Однако сейчас традиционные стереотипы полоролевого поведения размываются, и «великую притворщицу» можно встретить и среди представителей «сильного пола».

Во-вторых, это – переутомление и психосоматические расстройства (то есть, телесные недуги «на нервной почве»). Сюда можно включить и артериальную гипертензию, и бронхиальную астму, и язвенную болезнь. Мало кто знает, что лечению гипнозом прекрасно поддаются обычные бородавки.

Третий вид успешно поддающихся гипнотерапии расстройств – это зависимость от алкоголя и табака. Разумеется, при этом используются особые методики (например, «кодирование»), которое обладает достаточно действенным эффектом даже на лиц с интеллектуальной недостаточностью.

Современные модификации гипнотерапии (так называемый «эриксоновский» гипноз) имеют еще больший спектр показаний (улучшение навыков общения, различные страхи, повышение эффективности в обучении и даже спорте) и отличаются от гипноза классического большей изящностью и быстротой вхождения в гипнотический транс.

Теперь рассмотрим варианты, когда гипноз не только неприменим, но даже вреден. Во-первых, это активное нежелание человека входить в транс (ибо это – не подавление воли, а готовность к сотрудничеству). Во-вторых, это депрессия и все расстройства из группы психозов (бред, галлюцинации, нелепое поведение). Именно предложение гипнотерапии таким пациентам позволит отличить шарлатана от настоящего профессионала.

Кроме того, в силу процесса как сотрудничества, а не навязывания чужой воли, человеку вряд ли можно надолго внушить то, что кардинально противоречит его принципам и убеждениям. А что касается высвобождения в гипнозе таких «сверхспособностей», как нечувствительность к боли, необычная сила мышц или потрясающее запоминание – это достаточно обычные человеческие свойства, незаметные, потому что они не востребованы современной, цивилизованной природой человека. Но их в избытке – у каждого, просто они находятся в «дремотном» (бессознательном) состоянии и могут быть вполне «реанимированы» не только гипнозом, но и самостоятельными тренировками.

Важная разновидность гипнотерапии – аутотренинг. С его помощью можно успешно регулировать деятельность собственного организма, не пользуясь излишними медикаментами (кроме тех, что прописаны лечащим врачом).

Автор - Сергей Зиновьев

Источник

Что такое дауншифтинг и апшифтинг?

Помните советский фильм «Три плюс два»? Для тех, кто не смотрел: там трое друзей мужчин каждое лето в отпуск отправлялись не просто на побережье моря, а в определённое место этого побережья и проводили там все свои отпускные деньки в почти полной отрешённости от цивилизации, а по прибытии «в мир» не стремились к росту на работе. Неотменной частью такого отдыха было отпускание бороды. Но не это главное.

Оказывается, стремление к такому времяпрепровождению имеет даже своё название – апшифтинг, а подобное отношение к работе зовётся дауншифтингом. Термины эти в России появились пару лет назад. Слова заморские и обывателю не совсем понятные. К этому добавляется и то, что понимание их у нас и «там» разное. Так что же это такое?

Дауншифтинг (downshifting) – это переход с высокооплачиваемой, но связанной с чрезмерным стрессом, нагрузками и отнимающей все свободное время работы на более спокойную, хотя и низкооплачиваемую по сравнению с прежней, а также отказ от предметов роскоши и карьерных перспектив в будущем.

Само понятие «карьера» в большинстве случаев связывают с постоянным движением вверх, с покорением новых рубежей, а также с профессиональным и должностным ростом. Но приверженцы дауншифтинга своим примером показывают, что, по карьерной лестнице можно не только подниматься, но и спускаться, причем абсолютно добровольно.

Движение современных «отказников» от их более успешной бизнес-жизни противопоставляется образу яппи – молодого, невероятно честолюбивого и амбициозного «белого воротничка», придерживающегося своеобразного мировоззрения. Работа и карьера, непременно с жесткой установкой на лидерство, для яппи кумир номер один, имидж и социальный статус – кумир номер два. Любой успешный карьерист-яппи является заложником собственного положения: его траты направлены на приобретение престижных вещей ради очередного карьерного рывка, и так может продолжаться до бесконечности.

Главный внешний признак дауншифтинга – отказ от карьеры в таком её виде – замкнутого круга бесконечного потребления, демонстрации своего высокого статуса, уровня и стиля жизни, навязываемых обществом, ради иных жизненных ценностей, прежде всего семьи, хобби, психологического комфорта и заботы о собственном здоровье. По сути, дауншифтер – это человек, дошедший «до ручки» – нервного срыва, депрессии, которому уже не помогают успокаивающие нервы медикаменты. Не большие деньги и красивые машины делают его несчастным, а то, КАК он их добивается.

Слово «дауншифтинг» заимствовано из лексикона автомобилистов – так называется переключение коробки передач на меньшую скорость. Но как гласит поговорка: «Тише едешь – дальше будешь», т.е. при таком ритме достигнешь большего, нежели новая машина, яхта и замок, а именно – найдешь себя и гармонию с самим собой. В каком-то смысле дауншифтинг можно рассматривать как этап к апшифтингу – полному отказу от прошлой жизни. Но апшифтинг свойственен только «радикалам» в поиске себя.

Апшифтеры – это радикально настроенные дауншифтеры, предпочитающие вообще сойти с дистанции, занявшись совершенно иным видом деятельности и пожертвовав наработанным за долгие годы статусом и положением, в то время как большинству бывает достаточно спуститься вниз на одну-две ступеньки карьерной лестницы, уменьшив объем ответственности и должностных обязанностей. Существует вариант и временного дауншифтинга, с возможность возобновления карьеры после тайм-аута.

Классический западный дауншифтинг (с понижением доходов) – это всегда революция в ответ на требования компании. Дауншифтер – корпоративный бунтарь, неожиданно подставляющий свою компанию (да и отрасль в целом). Таких не берут в космонавты, то есть в Procter&Gamble, Mars и прочие цитадели коммерческой стабильности. Самое интересное, что как раз такие компании и являются основными производителями дауншифтеров – корпоративная этика требует многого, давая взамен лишь деньги и статус, значащие для человека далеко не всё.

Вместе с солидными заработками, красивой жизнью и уважением окружающих нередко настигает целый букет заболеваний – результат «сгорания на работе». Дауншифтинг в таких условиях является, как правило, вынужденным, о нем задумываются, лишь когда вопрос встает ребром: или карьера, или здоровье. Чуть менее важным основанием для отступления является стремление минимизировать юридические риски – «меньше знаешь – лучше спишь» (меньше будет способов придраться к тебе у работников органов). Желание проводить больше времени с семьей и детьми или посвящать себя любимому делу тоже приводит людей к идее ограничить свои аппетиты на работе.

Следует помнить, что чем раньше человек начнет прислушиваться к себе, к своему внутреннему голосу – тем меньше вероятность, что ему придется от чего-то отказываться – «играть на понижение». В классическом понимании дауншифтинг — это всегда выбор между доходами и стрессами, с одной стороны, и душевным комфортом за меньшее вознаграждение, с другой. Так что выбор всегда за вами, а не за вашим руководителем и партнёрами.

Автор - Илья Мирошниченко
Источник

Что такое детский тренинг или Воспитаем лидера вместе

У каждого человека бывают периоды, когда ему плохо: всё валится из рук и хочется спрятать голову под надёжный панцирь, словно черепаха. Но как объяснить собственному чаду, что жизнь - штука полосатая, и после урагана обязательно появляется радуга? Вот он сидит, хмурый, или отворачивается и уходит от разговора. Не паникуйте, действуйте!

С недавнего времени во многих городах, под руководством опытных психологов, создаются Программы общения для детей и подростков, или Детские тренинги. Ребёнок в обществе таких же ребят учится слушать и понимать других, ставить перед собой цели и достигать их. Ребята выезжают на природу, устраивают представление для друзей, играют роли в необычных сказках, заботятся о малышах в ближайшем детском саду или устраивают субботник на улице. Здесь можно даже прыгнуть с парашютом или научиться танцевать, как всегда хотелось. Здесь, без общепринятых ограничений и рамок, ребенок выпускает наружу все свои таланты. Вот что говорят о детском тренинге те, кто сам прошёл его.

Женя Артемьев (11 лет),
участник программы «Солнечный город».
Я поехал на тренинг в другой город, хотя никого там не знал. Но неделя прошла быстро и интересно! Больше всего мне понравилось, что нам разрешили нарисовать на своей футболке то, что хочется. Мой Капитан помог мне нарисовать рыцаря с большим щитом. А на правом рукаве мы написали название нашей команды - «Прорыв». Через год мы с ребятами встретились, и каждый рассказал, чего он достиг: кто-то получил первую зарплату или освоил новую профессию, кого-то приняли в спортивную секцию. А я усиленно начал заниматься математикой, потому что хочу поступить в университет. Думаю, у меня всё получится!

Арина Шибанова (17 лет),
капитан программы «Максимум».
Мне было ужасно интересно, куда каждый вечер уходят родители, а возвращаются за полночь такие счастливые. Они проходили взрослый тренинг, а я «за компанию» влилась в команду 13-тилетних. Больше всего запомнилась Сказка, которую мы вместе с родителями разыгрывали почти полдня. Каждый вытянул свою роль и старался понять, каков же его персонаж. Многие даже Кощею стали сочувствовать, так хорошо его один мальчик сыграл! Во время тренинга рядом со мной были замечательные люди, на которых хотелось походить. И я через год, став Капитаном, тоже выпустила свою Команду! Я вставала в 6 утра, а ложилась в 1 час ночи, потому что ездила ко всем, принимала звонки, поддерживала свою малую группу. Но зато, с какой благодарностью мне до сих пор звонят эти ребята!

Сергей Кучетов (26 лет),
координатор «Верёвочного курса».
Каждый раз, когда набирается команда ребят, я учу их понимать друг друга на физическом уровне: через жесты, взгляды, рукопожатия. И сам учусь многому! У детей очень много энергии, веры в себя, они ценят честность и умеют по-настоящему дружить. Любой взрослый, оказавшись на нашей Сосне со страховочным тросом за спиной, в страхе простоит минут десять прежде, чем прыгнуть. А малышня легко слетает с 15-метровой высоты и кричит: «Серёжа, можно ещё?». Не зря же девиз нашего «Верёвочного курса»: «Невозможное - возможно!». Я рад, что остался работать здесь. Мне радостно видеть, как сюда приходят робкие, незаметные ребята, а уходят самостоятельные, ответственные люди, умеющие держать своё слово и помогать другим. Хорошо, что таких людей становится всё больше!

Оксана Мальцева (45 лет),
организатор проекта «Планета людей».
Каждый из нас когда-то пришёл в свою Команду за своими результатами, хотел разобраться в своих отношениях с людьми, хотел сотворить что-то новое и необычное в своей жизни. Многим это удалось! До сих пор наши выпускники приходят в офис. Они регулярно организовывают «Походы добрых дел» - в больницу или школу-интернат, собирают вещи для детей-сирот, приходят за спонсорской помощью на предприятия города, ремонтируют зверинец или сажают деревья в парке культуры. Время, проведённое здесь, выпускники считают лучшим периодом в жизни: слишком много в этих стенах положительных эмоций, потрясающее количество друзей, большой прилив энергии и вдохновенья.
А если у человека есть вера в себя, надежда на лучшее и любовь к близким - он достигнет всего, о чём мечтает!

Автор - Юлия Михалева

Источник