Функциональный тренинг с Оксаной Оробец. Кардио тренировка.
Описание:
Первая тренировка, это "метаболическая" или кардио тренировка. Она состоит из двух элементов: беге и прыжков на скакалке, соотношение нагрузки 400 м бег и 50 двойных прыжков или 150 одинарных прыжков на скакалке. Всего нужно выполнить 5 кругов. Начинаем с бега, закончив дистанцию, переходим к скакалке.
Если нагрузка слишком большая э, можно начать с 3 кругов. Выполняем тренировку " по самочувствию".
Критерии времени выполнения: до 15 мин- хороший результат, до 20 мин- средний, до 25 мин- плохой.
Крышка времени / 25 мин, если за это время вы не уложились - заканчивайте выполнение тренировки.
Подписка на канал: http://www.youtube.com/subscription_c...
Новые статьи:
- Функциональный тренинг
- Тренинг для врачей (medical trainings): тренинги для врачей
- Армагеддон - Кузнеца Настоящих Мужчин! Закрытый Мужской Тренинг Павла Ракова!
- Жесткие переговоры, тренинг Контроль переговоров 1ч
- Важные переговоры: переговоры с важными людьми. Тренинг "Переговоры без поражений"
- Илья Беляев. Тренинг 7-8 апреля 2012г. Часть 2.
- Как качать мышцы дома - Умный пресс тренинг
- Сергей Александров. Мега тренинг "Большие мебельные продажи". Отрывок. - ММКЦ - Сергей Александроа
- Тренинг преодоление страха
- Кино-тренинг "Пока не сыграл в ящик"
Старые статьи:
- тренинг "Муза: Секреты Счастливых Женщин"
- Видео тренинг по продажам. Часть 2 - Золотые основы продаж. Евгений Котов. Тренинг продаж.
- Александр Свияш. Тренинг успеха в MAGERIC.
- ТРЕНИНГ - Маркетинг План i-butler
- Тренинг "Продающее видео". Вводное занятие
- Эффективный тренинг. Как эффективно отдыхать между подходами
- Тренинг личностного роста Как выйти замуж. Как повысить индекс личной привлекательности
- Тренинг. Манипуляции. Фокусы языка
- Тренинг до Отказа НЕ нужен!!!
- Тренинг для продавцов консультантов. Урок №1 Подход к клиенту.