В чем причина токсикоза? Специалисты до сих пор не пришли к единому выводу, но беременным женщинам от этого не легче. Он сильно ухудшает самочувствие и настроение. Если проявления токсикоза связаны, прежде всего, с едой, то:
* Тошноту и рвоту желательно предотвращать. Утром еще не вставая с постели, съешьте сухой крекер или немного изюма, кураги. Часто перекусывайте днем.
Следите за тем, что бы Вам, не стало плохо прямо на улице.
* Есть нужно часто, маленькими порциями. В пустом желудке желудочная кислота начинает переваривать собственное “содержимое”, что тоже может вызывать тошноту при беременности.
* Если от каких-то запахов или продуктов Вам становится плохо, то не стоит это терпеть. Лучше сразу выйти из кухни, где готовится пища, чем проявлять неуместные в данный момент хорошие манеры.
* Пейте много воды. Самое лучшее для организма беременной женщины –это: – фруктовые и ягодные соки, столовая минеральная вода (без газа), зеленый чай, легкие овощные супчики.
* После еды не делайте резких движений. Не нужно вскакивать с постели сразу после утреннего легкого завтрака. После того, как Вы поели нужно какое-то время сохранять вертикальное положение тела.
Если Вы сидите или лежите, то пища не проходит вниз, а забрасывается “вверх”, может что вызывает приступ дурноты.
* Принимайте специальные витамины для беременных – они необходимы для восполнения недостающих веществ из-за токсикоза. Если причиной токсикоза являются другие аспекты повседневной жизни, то: * Не пользуйтесь духами, дезодорантами, сильно пахнущими гелями для душа и душистым мылом. Откажитесь, на время от декоративной косметики.
* Попробуйте пользоваться наземным транспортом, если Вам неприятен запах бензина или сильно укачивает в автомобиле.
* Ни в коем случае не занимайтесь ремонтом квартиры, особенно впервые месяцы беременности. К тому же если у вас токсикоз, будет сложно жить с таким обилием неприятных запахов, которые очень вредны для здоровья будущего малыша. * Существенно снизить проявления токсикоза Вам поможет – хороший отдых и сон, ежедневные прогулки на свежем воздухе, приятная обстановка на работе и дома. Если Вы общаетесь с друзьями, посещаете выставки, концерты – то можно и забыть о своем малоприятном состоянии – прямо парадокс какой-то…